हमनी के सब केहू अपना जीवन में कबो-कबो दुखी, उदास अवुरी निराश महसूस करेनी। ई त सामान्य बाति बा. अधिकतर समय ऊ उदासी कुछ दिन में खतम हो जाला. बाकिर अवसाद कुछ अलगे होला. इ एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि आपके दिमाग अवुरी शरीर के एतना प्रभावित करेला कि इ आपके रोजमर्रा के जीवन में बाधा पहुंचावेला अवुरी आप जवन काम करेनी, उ काम तक नईखी क सकत, जवना में आपके मजा आवेला। एह हालत से छुटकारा पावे खातिर रउरा के डाक्टरी इलाज के जरूरत जरूर बा.
अवसाद के लक्षण का होला?
डिप्रेशन से पीड़ित आदमी में कई तरह के लक्षण देखाई दे सकता। हालांकि, इ सभ लक्षण सभके ना देखाई दिही। साथ ही, एह लच्छन सभ के तीव्रता आ अवधि अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग होला। कुछ लक्षण मनोवैज्ञानिक होखेला, जबकि कुछ शारीरिक हो सकता।
देखल जाव कि ई कवन विशेषता ह.
| विशेषता के प्रकार के बा | वर्णन आ आम देखल गइल चीज |
|---|---|
| मानसिक आ भावनात्मक विशेषता के बारे में बतावल गइल बा |
|
| व्यवहार आ शारीरिक विशेषता के बारे में बतावल गइल बा |
अवसाद के कारण का होखेला?
अवसाद के कवनो एक कारण नईखे। विशेषज्ञन के मानना बा कि ई कई गो कारक के संयोजन ह.
दिमाग के संरचना आ कामकाज के बारे में बतावल गइल बा
सीधा-सीधा कहल जाए त अवसाद से पीड़ित केहु के दिमाग में कुछ खास न्यूरल सिस्टम अवुरी सर्किट के माध्यम से जानकारी के यात्रा के तरीका में बदलाव होखेला। ब्रेन स्कैन से पता चलल बा कि दिमाग के कुछ हिस्सा में बदलाव होखेला जवन कि हमनी के मूड के नियंत्रित करेला। जइसे कि दिमाग के ऊ हिस्सा जवना के हिप्पोकैम्पस कहल जाला, जवन याददाश्त आ सीखला में शामिल होला, कुछ उदास लोग में छोट होला। दिमाग के जवन हिस्सा भावना के नियंत्रित करेला, एमिग्डाला, बड़ होखेला। वैज्ञानिक अभी तक इ पता लगावे के कोशिश में बाड़े कि इ बदलाव काहें होखेला।
आनुवंशिक प्रभाव (जीन) के बारे में बतावल गइल बा।
अगर आपके परिवार में केहु, जईसे कि महतारी, बाप चाहे भाई-बहिन के डिप्रेशन भईल बा त आपके इ बेमारी होखे के संभावना बाकी लोग के मुक़ाबले दु से तीन गुना जादा बा। लेकिन एकर मतलब इ नईखे कि आपके डिप्रेशन जरूर होई। संगही, केहु के भी अवसाद हो सकता, भलही आपके परिवार में केहु के अवसाद ना होखे।
जीवन में होखे वाला घटना
अवसाद के शुरुआत जीवन में बड़ चुनौती चाहे बदलाव से हो सकता। उदाहरण खातिर कवनो प्रियजन के मौत, रिश्ता टूटल, नौकरी के नुकसान, आर्थिक समस्या भा परीक्षा में फेल होखे पर विचार करीं.
बाकिर याद राखीं कि अवसाद के हमेशा कवनो बड़हन "कारण" होखे के जरुरत ना होखे. कबो-कबो, बिना कवनो कारण के हो सकता।
बचपन के अनुभव के बारे में बतावल गइल बा
बचपन में भावनात्मक भा शारीरिक शोषण भा उपेक्षा के शिकार होखे वाला लोग के बाद के जीवन में अवसाद होखे के खतरा बढ़ जाला। अयीसन दर्दनाक अनुभव दिमाग के विकास प असर करेला अवुरी अवसाद के खतरा बढ़ जाला।
कुछ दवाई के बारे में बतावल गईल बा
अवसाद हमनी के कुछ दवाई के दुष्प्रभाव के रूप में भी हो सकता जवन कि हमनी के अवुरी बेमारी खाती लेवेनी। उदाहरण खातिर:
- हाई ब्लड प्रेशर के कुछ दवाई
- एलर्जी के दवाई के इस्तेमाल होखेला
- दौरा के दवाई के दवाई
- कुछ दर्द निवारक दवाई के इस्तेमाल कईल जाला
अउरी बेमारी के बारे में बतावल गइल बा
अगर रउरा कवनो पुरान बेमारी जइसे कि डायबिटीज, कैंसर, दिल के बेमारी भा स्ट्रोक बा त रउरा डिप्रेशन के खतरा अधिका बा. भीएटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD), चिंता, आ नशा भा शराब के लत भी अवसाद से मजबूती से जुड़ल बा।
अगर हमरा डिप्रेशन के शक होखे त का करे के चाहीं?
एह लक्षणन के पढ़त घरी का रउरा लागल कि "हमरा भी इहे लागत बा"? अगर बा त कृपया एकरा के नजरअंदाज मत करीं। अकेले दुख मत भोगी, ई सोच के कि "कुछ दिन में ई ठीक हो जाई."
सबसे जरूरी काम बा कि तुरंत अपना डॉक्टर से मिल के ए बारे में बात करीं।
राउर डाक्टर रउरा से बात करीहें, राउर लक्षण सुनसु आ एह हालत के निदान करीहें. अवसाद एगो इलाज करे लायक बेमारी ह। कई गो कारगर इलाज बा, जवना में एंटीडिप्रेसेंट अवुरी टॉक थेरेपी चाहे काउंसलिंग शामिल बा।
ई अइसन बात नइखे कि रउरा अकेले लड़े के पड़ी. मदद मांगल कमजोरी के ना बलुक ताकत के निशानी ह।
अवसाद के बारे में कुछ सवाल अक्सर पूछल जात रहले
अवसाद के निदान खातिर डॉक्टर मुख्य रूप से का देखेला?
एगो डाक्टर कई गो मुख्य चीजन पर ध्यान देला:
- कब तक आ केतना बेर रउआ दुखी/कुंठित महसूस करेनी?
- का ए स्थिति से आपके रोजमर्रा के कामकाज, जईसे नींद अवुरी भूख प असर पड़ल बा?
- का व्यवहार में कवनो अवुरी बदलाव बा, जईसे कि आसानी से नाराज होखल चाहे बार-बार रोवल?
- का एहसे राउर हरकत में बदलाव आइल बा? (जइसे कि बेचैन पेसिंग)
'पकड़, जाँच, बदल' के मतलब का होला?
इ एगो सरल तकनीक ह जवना के इस्तेमाल संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) में कईल जाला .
- पकड़ लीं : कवनो नकारात्मक विचार के जइसहीं रउरा दिमाग में आवे ओकरा के पहचान लिहल.
- एकरा के जांच करीं: एक पल खातिर विचार के बारे में सोची। अपना से पूछीं कि "का ई साँचहू साँच बा? अइसन होखे के कतना संभावना बा?"
- एकरा के बदलीं: ओह नकारात्मक विचार के जगह अउरी यथार्थवादी, सकारात्मक विचार के इस्तेमाल करे के कोशिश करीं।
का कवनो व्यक्तित्व के लक्षण बा जवना से रउरा अवसाद के शिकार होखे के अधिका शिकार होखब?
शोध से पता चलल बा कि व्यक्तित्व के दुगो लक्षण अवसाद से जुड़ल हो सकता।
1. न्यूरोटिसिज्म : इ लोग हर बात प नकारात्मक सोचे के प्रवृत्ति राखेले, आसानी से नाराज होखेले अवुरी बेचैन होखेले।
2. अंतर्मुखता : इ लोग दोसरा के संगे सामाजिकता के बजाय अपना घर में रह के अपना प ध्यान देवे के पसंद करेले।
एह विशेषता वाला हर आदमी में अवसाद ना होई, लेकिन एकर खतरा तनिका बढ़ सकता।
घर ले जाए के संदेश
- अवसाद खाली उदासी भा कमजोरी के एहसास ना होला. ई एगो असली मेडिकल स्थिति ह जवना के इलाज के जरूरत होला.
- मानसिक लक्षण के अलावे शारीरिक लक्षण जईसे सिरदर्द अवुरी शरीर में दर्द भी ए स्थिति में हो सकता।
- अवसाद में कई गो कारक के योगदान हो सके ला, जवना में जीन, दिमाग के रासायनिक बदलाव, आ जीवन के घटना सभ सामिल बाड़ें।
- अगर रउरा शक बा कि रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू डिप्रेशन से पीड़ित बा त कृपया अकेले पीड़ित मत होखीं. तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेवे के चाही।
- एकर कारगर इलाज उपलब्ध बा। त उम्मीद मत छोड़ीं। एह यात्रा में परिवार आ दोस्तन के सहयोग भी बहुत जरूरी बा।
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