का उमिर बढ़ला का साथे डायबिटीज पर काबू पावल मुश्किल हो जाला? आईं हार्मोनल बदलाव के बात कइल जाव! (मधुमेह आ हार्मोन में बदलाव)

अगर आपके डायबिटीज बा त आपके मालूम बा कि आपके ब्लड शुगर के स्तर में उतार-चढ़ाव होखेला, चाहे उ जादा खाए से होखे, खाना छोड़े से होखे, चाहे सिर्फ तनिका तनाव से होखे। लेकिन का रउवा जानत बानी कि सिर्फ उमर बढ़ला से आपके डायबिटीज के नियंत्रित कईल मुश्किल हो सकता? चिंता मत करीं, आईं एह बारे में अउरी विस्तार से बात कइल जाव .

जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, हमनी के शरीर में सचमुच बहुत बदलाव होखेला। बस सोचीं, हमनी के छोट रहनी जा ओइसन इधर-उधर ना दौड़त रहनी जा, आ घर में आ सोफा पर अधिका समय बितावेनी जा। तब, हमनी के अनजाने में वजन बढ़ा सकेनी जा। व्यायाम के इ कमी अवुरी वजन बढ़ल दुनो ब्लड शुगर के स्तर के जादा होखे के बड़ कारण बा। एतने ना, जईसे-जईसे हमनी के उम्र बढ़ता, हमनी के शरीर भी हार्मोन इंसुलिन के इस्तेमाल में कम कुशल हो जाला, जबकि हमनी के छोट रहनी जा।

एकरा अलावे हमनी के शरीर में कुछ हार्मोन के उत्पादन भी उमर के संगे कम हो जाला। जइसे कि मानव विकास हार्मोन के उत्पादन में कमी आवेला। जब महिला के शरीर में एस्ट्रोजन अवुरी प्रोजेस्टेरोन के हार्मोन कम होखेला त पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के स्तर भी कम होखे लागेला। ए सब के संगे-संगे उमर बढ़ला के संगे-संगे तरह-तरह के बेमारी अवुरी संक्रमण के खतरा बढ़ जाला। जब अयीसन संक्रमण होखेला त अचानक ब्लड शुगर के स्तर बढ़ सकता।

बाकिर एह सब बात से बेसी घबरा मत जाईं. अधबूढ़ होखला के मतलब इ नईखे कि आपके अपना डायबिटीज के प्रबंधन खाती नाया, कड़ा बदलाव करे के होई। जरुरी बा कि एह बात के ध्यान राखल जाव कि ई सब हो सकेला.

एह स्थिति के असर महिला प कईसे पड़ेला?

जईसे-जईसे महिला के उम्र बढ़ता, रजोनिवृत्ति से पहिले अवुरी रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल बदलाव के चलते गर्मी, चिड़चिड़ापन अवुरी अनिद्रा हो सकता। हार्मोन के स्तर में अचानक भईल इ उतार-चढ़ाव ना सिर्फ आपके मूड प असर डाल सकता, बालुक आपके ब्लड शुगर के स्तर प भी असर डाल सकता। एकरा चलते आपके ब्लड शुगर के स्तर के जादा बेर जांच करे के पड़ सकता अवुरी जरूरी समायोजन करे के पड़ सकता।

अगर आपके टाइप 1 डायबिटीज बा त रजोनिवृत्ति के नजदीक आवत-जात आपके ब्लड शुगर के कम होखे के बार-बार एपिसोड हो सकता। मतलब कि जईसे-जईसे आपके हार्मोन के स्तर कम होई, ओसही आपके इंसुलिन के जरूरत कम हो सकता।

इहाँ एगो बड़ चुनौती बा कि रजोनिवृत्ति के लक्षण के ब्लड शुगर के कम चाहे जादा होखे के लक्षण के संगे भ्रमित करे के संभावना बा।

ठीक से जाने के एकमात्र अवुरी सुरक्षित तरीका बा कि का होखता, उ बा कि ओ समय आपके ब्लड शुगर के स्तर के जांच कईल जाए। बाकिर नियमित रूप से ओह लोग के जांच कइल मानसिक रूप से कर देबे वाला हो सकेला. अगर रउरा एह बात के चिंता बा त अपना डॉक्टर से बात करीं कि रउरा केतना बेर जांच करे के चाहीं.

कई बेर, जदी आप चीनी के स्तर प नियंत्रण नईखी क सकत त आपके डॉक्टर आपके हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) खाती रेफर क सकतारे।

रजोनिवृत्ति के बाद डायबिटीज के रोगी महिला में भी मूत्रमार्ग के संक्रमण अवुरी योनि संक्रमण के संभावना तनिका जादे होखेला, जवन कि एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के चलते होखेला।

एकरा से पुरुष प कईसन असर पड़ेला?

पुरुष के यौन इच्छा, मांसपेशी के बढ़े अवुरी ताकत के नियंत्रित करेवाला मुख्य हार्मोन टेस्टोस्टेरोन में प्राकृतिक रूप से पुरुष के उम्र बढ़ला के संगे गिरावट आवेला। टेस्टोस्टेरोन के स्तर में एह गिरावट से इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता पैदा हो सकेला . सीधा-सीधा कहल जाए त एकर मतलब बा कि आपके शरीर के कोशिका इंसुलिन के ठीक से प्रतिक्रिया देवे में असमर्थ बाड़ी।

अगर आपके डॉक्टर पुष्टि करतारे कि आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर कम बा त टेस्टोस्टेरोन थेरेपी से आपके ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करे में भी मदद मिल सकता। एकरा बारे में भी अपना डॉक्टर से बात करीं।

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अधबूढ़ उमिर में स्वस्थ रहे खातिर का करे के चाहीं?

दरअसल, अधबूढ़ उमिर में डायबिटीज के प्रबंधन खातिर जवन काम करे के पड़ेला, उ काम ओतना अलग नईखे जवन कि आप पूरा समय से स्वस्थ रहे खाती करत आईल बानी। बाकिर अब ओह बातन पर तनी अउरी ध्यान देबे के जरूरत बा.

• अपना डायबिटीज के बारे में सबसे ऊपर रहीं: एकर मतलब बा कि आपके ब्लड शुगर के स्तर के जानकारी राखल। अगर आपके ब्लड शुगर के स्तर में उतार-चढ़ाव होखता अवुरी आपके एकर कारण नईखे मिलत त अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं। आपन नोट अपना डॉक्टर के देखाईं अवुरी स्थिति प चर्चा करीं।
• अपना वजन के नियंत्रित करीं:जईसे-जईसे वजन बढ़ेला, इंसुलिन के प्रतिरोध भी बढ़ेला।
• स्वस्थ आहार खाईं: बहुत सारा सब्जी खाईं, साबुत अनाज वाला खाद्य पदार्थ, दुबला प्रोटीन अवुरी कम वसा वाला डेयरी उत्पाद चुनी।
• दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करीं: एकरा से आपके ऊर्जा मिली अवुरी आपके मूड में सुधार होई। बेहतरीन नतीजा खातिर दिल के धड़कन बढ़ावे वाला व्यायाम (जइसे कि तेज चलल) अवुरी ताकत बढ़ावे वाला व्यायाम (जईसे कि वेट लिफ्टिंग) दुनो के संयोजन कईल सबसे निमन बा।