हमनी में से कुछ लोग के लागेला कि उमर बढ़ला के संगे "शर्करा के बेमारी" चाहे डायबिटीज के बेमारी होखल सामान्य बा अवुरी एकरा के रोकल नईखे जा सकत। सच बा कि उमिर डायबिटीज के प्रभावित करे वाला एगो प्रमुख कारक ह। लेकिन इ कवनो बेमारी सिर्फ बुजुर्ग लोग तक सीमित नईखे। दुख के बात ई बा कि हाल के समय में हमनी के ई बेमारी अपना छोट लइकन में तेजी से फइलत देखले बानी जा। त आज टाइप 2 डायबिटीज अवुरी उमर के बीच के संबंध के बारे में बात कईल जाए।
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उमर के संगे डायबिटीज के खतरा काहें बढ़ जाला?
सीधा-सीधा कहल जाए त टाइप 2 डायबिटीज एगो अयीसन बेमारी ह जवन कि हमनी के जीन अवुरी हमनी के जीवनशैली के संयोजन से होखेला। वजन बढ़ल, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, अवुरी व्यायाम के कमी जईसन चीज़ एकरा प सीधा असर करेला।
अक्सर इ लक्षण बहुत धीरे-धीरे देखाई देवेला। हो सकेला कि रउरा बरिसन से डायबिटीज हो गइल होखे आ रउरा एकरा बारे में जानकारी ना होखे. इहाँ तक कि आप एकरा के याद क सकतानी, काहेंकी लक्षण धीरे-धीरे देखाई देता।
आमतौर प मध्यम उमर में, 45 से 65 साल के बीच में डायबिटीज के निदान होखेवाला लोग के संख्या में भारी बढ़ोतरी होखेला, 65 साल के उमर के बाद इ खतरा अवुरी जादे बढ़ जाला, सर्वेक्षण के मुताबिक 65 साल से जादे उमर के करीब चार में से एक आदमी के डायबिटीज होखेला। एकरा अलावा कई गो अइसन लोग भी बा जिनका के एह बेमारी के पता नइखे चलल। त रउरा सोच सकीलें कि बड़ लोग में ई केतना आम बात बा.
जरुरी बात इ बा कि डायबिटीज उमर बढ़े के सामान्य हिस्सा ना ह। इ एगो अयीसन चीज़ ह जवना के हमनी के रोके अवुरी नियंत्रित क सकतानी।
लक्षण पर नजर राखीं!
काहे कि ई लक्षण आवेला आ जाला एहसे बहुते लोग एकरा के नजरअंदाज कर देला. ऊ लोग बस इहे सोचेला कि "आजुकाल्हु तनी थकान लागत बा." लेकिन जदी आपके ए प्रकार से एक चाहे एक से जादे लक्षण बा त सलाह खाती डॉक्टर से मिलल जरूरी बा।
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | रउरा कइसन लागत बा? |
|---|---|
| बार-बार प्यास लागल रहेला | हमार मुंह पहिले से जादे बेर सूखल लागेला अवुरी हम केतनो पानी पीईं, लेकिन उ पानी पर्याप्त नईखे लागत। |
| बार-बार पेशाब होखे के चाहीं | सामान्य से जादा बेर पेशाब करे के जरूरत, खास तौर प रात में। |
| दृष्टि धुंधला हो गइल | हमार दृष्टि तनी धुंधला हो रहल बा। अचानक हमरा लागता कि हमरा चश्मा लगावे के जरूरत बा। |
| अंग-अंग में सुन्न होखल | अँगुरी, पैर के अंगूरी आ गोड़ के तलवा के नोक सुन्न महसूस होला आ जइसे चींटियन के काटत होखे. |
| बेवजह थकान महसूस हो रहल बा | बिना कवनो खास परिश्रम के भी शरीर लगातार थकान अवुरी बेजान महसूस करेला। |
ई अब नवहियन खातिर भी खतरा बन गइल बा!
हालांकि एकरा के पहिले "वयस्क-शुरुआती डायबिटीज" कहल जात रहे, लेकिन अब स्थिति एकदम अलग बा। हमनी के छोट बच्चा यानी 10-14 साल के उमर के बच्चा में भी ए बेमारी के घटना तेजी से बढ़ल बा।
शोधकर्ता लोग के मानना बा कि बचपन में मोटापा अवुरी व्यायाम के कमी एकर मुख्य कारण बा। हमनी के लइका-लइकी पहिले जइसन दौड़-धूप आ खेले के बजाय अब फोन, टैबलेट, टीवी के सोझा अधिका समय बितावेलें। एकरा संगे-संगे फास्ट फूड अवुरी चीनी वाला पेय पदार्थ के लत भी एकर एगो बड़ कारण रहल बा। एहसे जदी कवनो बच्चा के वजन जादा बा चाहे ओकरा में डायबिटीज के अवुरी जोखिम वाला कारक बा त अब डॉक्टर ओकरा के 10 साल के उमर से डायबिटीज के जांच करतारे।
अगर रउरा कम उमिर में एकरा के होखे त का एकर जोखिम अधिका होला?
हॅंं। इ एगो बहुत जरूरी बात बा जवना के हमनी के सभके समझे के जरूरत बा।
सीधा-सीधा कहल जाव त जब रउरा डायबिटीज के बेमारी होखे त जेतना छोट होखीं, ओतने लंबा समय तक एकरा से आपके स्वास्थ्य के नुकसान हो सकता।
जब 40 साल के उमिर से पहिले डायबिटीज होखे वाला लोग के तुलना बाद में डायबिटीज होखे वाला लोग से कइल जाला त निम्नलिखित चीज देखल गइल बा:
- हमनी के शरीर में इंसुलिन पैदा करे वाली बीटा कोशिका के नुकसान में तेजी आ रहल बा।
- जेतना दिन तक ए बेमारी के संगे रहब, ओतने जादा जटिलता जईसे दिल के बेमारी, किडनी के बेमारी, अवुरी न्यूरोलॉजिकल समस्या के खतरा बढ़ी।
- जीवन प्रत्याशा अपेक्षाकृत कम हो सकेला .
संगही, जईसे-जईसे उमर बढ़ता, आपके डायबिटीज के अलावे अवुरी बेमारी हो सकता, जईसे कि हाई ब्लड प्रेशर अवुरी हाई कोलेस्ट्रॉल। एहसे आपके डायबिटीज के नियंत्रित कईल अवुरी मुश्किल हो सकता। संगही, हाइपोग्लाइसीमिया, जवन कि एगो अयीसन स्थिति ह, जवना में ब्लड शुगर के स्तर अचानक गिर जाला, उमर में डायबिटीज के मरीज में आम बा। उमर बढ़ला के संगे चक्कर आवे अवुरी भ्रम जईसन लक्षण अवुरी गंभीर हो सकता।
त हमनी के का करे के चाहीं?
एगो नीमन खबर ई बा कि ई अइसन चीज ह जवना पर हमनी का काबू पा सकेनी जा. कुछ जोखिम वाला कारक के हमनी के बदल नईखी सकत। उदाहरण खातिर:
- अगर रउरा परिवार में केहू के डायबिटीज बा त.
- अगर गर्भावस्था के दौरान आपके महतारी के गर्भावस्था के मधुमेह रहे।
- राउर आनुवंशिक पृष्ठभूमि के बा।
लेकिन, बहुत कुछ बा जवना के हमनी के बदल सकेनी जा!
डायबिटीज के रोकथाम, नियंत्रण अवुरी कुछ मामला में स्वस्थ आदत से कुछ हद तक उल्टा भी कईल जा सकता।
- अतिरिक्त वजन कम करीं : पेट के चर्बी कम कईल बहुत जरूरी बा, खास तौर प जदी आपके पेट के आसपास इ चर्बी होखे।
- व्यायाम : दिन में कम से कम 30 मिनट तक पैदल चले जईसन कुछ साधारण काम करीं। हफ्ता में कम से कम 5 दिन एकरा के आदत बनाईं।
- स्वस्थ आहार खाईं: चीनी, नमक, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, पैकेज्ड खाद्य पदार्थ, अवुरी संतृप्त वसा के कम करीं। एकरा बजाय गहरे हरे रंग के पत्ता वाला सब्जी, ताजा सब्जी अवुरी फल, साबुत अनाज, अवुरी मछरी अवुरी मुर्गी जईसन दुबला प्रोटीन के जादा खाईं।
- अगर रउआ धूम्रपान करत बानी त आज ही बंद करीं: धूम्रपान से डायबिटीज के खतरा अवुरी एकर दुष्प्रभाव दुनो बढ़ जाला।
एह आदतन के अपना जीवन में शामिल कइला से रउरा स्वस्थ जीवन जीए में सक्षम होखब, चाहे रउरा उमिर कवनो होखे. अगर रउरा कवनो संदेह बा त सबसे बढ़िया काम बा कि अपना परिवार के डॉक्टर यानी अपना डॉक्टर से बात करीं .
घर ले जाए के संदेश
- हालांकि टाइप 2 डायबिटीज हमनी के उमर बढ़ला के संगे जादे होखेला, लेकिन उमर बढ़े के इ सामान्य हिस्सा ना होखेला। एकरा के रोकल जा सकेला।
- बार-बार प्यास, बार-बार पेशाब, दृष्टि धुंधला होखल, अवुरी अंग में सुन्न होखल जईसन लक्षण से सावधान रहीं। इनकर अनदेखी मत करीं।
- कम उमिर में डायबिटीज होखल लंबा समय में अवुरी नुकसानदेह हो सकता, एहसे कम उम्र से ही अपना जीवनशैली के ध्यान राखल जरूरी बा।
- स्वस्थ आहार खइला से, नियमित व्यायाम कईला से , अपना वजन प नियंत्रण राखे से, अवुरी धूम्रपान से परहेज कईला से डायबिटीज से बचाव कईल जा सकता।
- अगर रउरा डायबिटीज के खतरा बा भा कवनो लक्षण बा त तुरंत अपना डॉक्टर से सलाह ले लीं.
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