अगर आप धूम्रपान करतानी त आपके टाइप 2 डायबिटीज के खतरा बहुत जादा बा। दरअसल, आपके जोखिम गैर धूम्रपान करेवाला के मुक़ाबले 30% से 40% जादा बा । अगर आपके पहिले से डायबिटीज बा त धूम्रपान से आपके ब्लड शुगर के स्तर प नियंत्रण राखल मुश्किल हो सकता। एकरा अलावे डायबिटीज के चलते होखेवाला अवुरी स्वास्थ्य समस्या के अवुरी खराब क सकता। अपना स्वास्थ्य खातिर सबसे बढ़िया काम इ बा कि धूम्रपान छोड़ल जाए। बाकिर हम जानत बानी कि अकेले कइल आसान ना होला. एही से दोस्तन आ परिवार से समर्थन मिलल जरूरी बा. आ, एह बारे में अपना डाक्टर से जरूर बात करीं. ओकरा लगे अइसन इलाज बा जवना से रउरा धूम्रपान छोड़े में मदद मिल सकेला.
धूम्रपान से डायबिटीज कईसे होखेला?
सिगरेट में मुख्य रसायन निकोटीन होला। शोध से पता चलल बा कि निकोटीन आपके ब्लड शुगर के स्तर के बढ़ा सकता। सीधा-सीधा कहल जाए त धूम्रपान से आपके शरीर के बहुत तरीका से नुकसान होखेला, जवन कि डायबिटीज से जुड़ल बा। देखल जाव कि कइसे.
| प्रभाव | का होला |
|---|---|
| इंसुलिन प्रतिरोध के क्षमता बा | निकोटीन के चलते शरीर के कोशिका के इंसुलिन के प्रतिक्रिया देवे में परेशानी होखेला, जवन कि एगो हार्मोन ह जवन कि शरीर के खून में मौजूद चीनी के ऊर्जा खाती इस्तेमाल करे में मदद करेला। एह प्रतिरोध के चलते ब्लड शुगर के स्तर बढ़ जाला। |
| सूजन | सिगरेट में मौजूद रसायन आपके कोशिका के नुकसान पहुंचावेला। जईसे-जईसे आपके शरीर ए नुकसान के ठीक करे के कोशिश करेला, ओसही सूजन होखेला। एह नुकसान से आपके शरीर के इंसुलिन के सही इस्तेमाल कईल मुश्किल हो जाला। |
| पेट में चर्बी बढ़ल (बेली फैट) | अगर आप भारी धूम्रपान करे वाला बानी त आपके पेट के इलाका में चर्बी जमा होखे के संभावना जादा हो सकता। भले ही आप दुबला होखीं, लेकिन पेट में चर्बी के इ जमाव इंसुलिन प्रतिरोध अवुरी डायबिटीज में योगदान देवेला। |
| स्वास्थ्य के अन्य समस्या के बारे में बतावल गईल बा | धूम्रपान से "खराब" कोलेस्ट्रॉल (LDL) के स्तर बढ़ जाला अवुरी "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल (HDL) कम हो जाला। एकरा अलावे खून में मौजूद एक प्रकार के चर्बी ट्राइग्लिसराइड भी बढ़ जाला। एह सब के सीधा संबंध डायबिटीज से बा। |
अगर रउरा पहिले से डायबिटीज बा त धूम्रपान के असर
अगर आपके डायबिटीज बा त निकोटीन के चलते आपके ब्लड शुगर के स्तर प नियंत्रण राखल मुश्किल हो सकता। अगर आप इंसुलिन के इस्तेमाल करतानी त आपके इंसुलिन के जरूरत ओ आदमी से जादे हो सकता, जवन कि धूम्रपान ना करेला।
सबसे जरूरी बात इ बा कि जब धूम्रपान के संगे अनियंत्रित डायबिटीज होखेला त पूरा शरीर के नुकसान बहुत जल्दी हो जाला, काहेंकी एकरा से आपके सभ बड़-छोट खून के नली के नुकसान होखेला।
डायबिटीज के रोगी के तुलना में जे धूम्रपान ना करेला, रउआ जे धूम्रपान करेनी, ओकरा में इ जोखिम वाला स्थिति पैदा होखे के बहुत जादा खतरा होखेला:
- दिल के बेमारी ह
- आँख के समस्या होखेला
- झटका
- किडनी फेल हो गइल बा
- तंत्रिका के नुकसान / न्यूरोपैथी के बा
- इरेक्टाइल डिसफंक्शन के होखेला
धूम्रपान अवुरी नींद के बीच के संबंध
शोध से पता चलल बा कि धूम्रपान करेवाला लोग के निमन, गुणवत्ता वाला नींद ना मिलेला। गहरी नींद के ए कमी जवन कि शरीर के आराम के तरीका ह, ओकरा के डायबिटीज से भी जोड़ल गईल बा। इहाँ एगो समस्या इ बा कि निकोटीन एगो उत्तेजक होखेला। मतलब कि ई रउरा के जागल राख सकेला. एतने ना, जब रात में आपके शरीर वापसी से गुजरेला त इ आपके नींद में भी बाधा पहुंचा सकता।
दूसर ओर, जब आप पहिला बेर धूम्रपान छोड़ले बानी तबो आपके नींद में परेशानी हो सकता। अगर रउरा खातिर अयीसन बा त अपना डॉक्टर से ए बारे में बात करीं। उ आपके टिप्स दे सकतारे कि रात के नींद कईसे बढ़िया से लेवे के बा।
धूम्रपान छोड़ला के फायदा
जब रउआ पहिला बेर धूम्रपान छोड़ब त आपके ब्लड शुगर के स्तर में तनिका बढ़ोतरी हो सकता। एकर कारण हो सकता कि छोड़ला के बाद आपके वजन तनी बढ़ जाला। लेकिन विशेषज्ञ के इ पक्का नईखे कि वजन बढ़े के कारण बा कि ना। हालांकि हार मत मानीं, आगे बढ़त रहीं।सिगरेट से जेतना देर दूर रहब, इंसुलिन के प्रतिरोध ओतने बढ़िया होई।
कल्पना करीं कि, जदी आपके पहिले से डायबिटीज नईखे त धूम्रपान छोड़े के शुरुआती दिन में डायबिटीज होखे के संभावना कम बा। छोड़ला के बाद पहिला दु साल के भीतर एकर खतरा सबसे जादा होखेला। लेकिन अगर आप लगभग 10-12 साल से पूरा तरीका से धूम्रपान मुक्त बानी , त आपके जोखिम उहे बा जवन कि केहु के कबो धूम्रपान नईखे कईले। ई केतना बढ़िया बा?
धूम्रपान छोड़े में मदद के जरूरत बा?
अगर सिगरेट छोड़े में दिक्कत होखे त अकेले कष्ट मत उठाईं। एह बारे में अपना डाक्टर से बात करीं. ऊ अइसन इलाज के संयोजन सुझाव दे सकेला जवन रउरा खातिर सही होखे. उदाहरण खातिर:
- काउंसलिंग : धूम्रपान के लत के कारण से उबर के ओकरा से उबर के मानसिक ताकत बनावे में मदद करेला।
- निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी : पैच अवुरी च्यूइंग गम के माध्यम से शरीर के थोड़-बहुत मात्रा में निकोटीन देवेला, जवना से सिगरेट के लालसा कम हो जाला।
- अवसाद रोके वाला दवाई : कुछ दवाई, जईसे कि बुप्रोपियन, धूम्रपान छोड़े में मदद क सकता।
- अन्य दवाई : निकोटीन रिसेप्टर के रोके वाली ``चैंटिक्स'' जईसन दवाई धूम्रपान के आनंद के कम क सकता अवुरी धूम्रपान छोड़े में मदद क सकता।
याद राखीं कि रउरा डॉक्टर तय करीहें कि एहमें से कवन इलाज रउरा खातिर बेहतर बा एहसे ओह लोग के सलाह जरूर लीं.
घर ले जाए के संदेश
- धूम्रपान से टाइप 2 डायबिटीज के खतरा बढ़ जाला।
- अगर आपके पहिले से डायबिटीज बा त धूम्रपान से ए बेमारी के काबू में राखल मुश्किल हो जाला अवुरी जटिलता के खतरा बढ़ जाला।
- धूम्रपान छोड़ल सबसे बढ़िया निवेश बा जवन रउआ अपना स्वास्थ्य में कर सकेनी। समय के संगे आपके डायबिटीज के खतरा ओतने कम हो जाई, जेतना कि धूम्रपान ना करेवाला के।
- अगर धूम्रपान छोड़ल एगो चुनौती बा त अकेले एकरा के करे के कोशिश मत करीं। राउर मदद करे वाला सबसे बढ़िया आदमी राउर डॉक्टर हवे। आज ही ओकरा से एह बारे में बात करीं।
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