जब आपके पता चलेला कि आपके टाइप 2 डायबिटीज बा त आपके भारी अवुरी बेचैनी महसूस कईल सामान्य बा। 'अब हम का करब?', 'हमार जिनिगी कइसन होई?', 'हम अपना खाए-पीए प कईसे काबू राखब?' शायद दिमाग में आ रहल बाड़े। कई बेर त अइसन लाग सकेला कि रउरा एकरा से अकेले लड़त बानी. लेकिन सबसे जरूरी बात इ बा कि इ समझल जाए कि ए सफर में आप अकेले नईखी। बहुत लोग बा जे राउर मदद कर सकेला, प्रोत्साहित कर सकेला, आ रोज एह हालत के साथे बढ़िया से जिए के तरीका देखा सकेला. आईं देखल जाव कि ई समर्थन रउरा कइसे आ केकरा से मिल सकेला.
रउरा मदद खातिर विशेषज्ञ डाक्टरन के टीम
डायबिटीज कवनो अयीसन चीज़ ना ह जवन कि शरीर के सिर्फ एक हिस्सा के प्रभावित करे। एही से अनुभवी अवुरी जानकार डॉक्टर के टीम के समर्थन होखल जरूरी बा। रउआँ अपना प्राथमिक देखभाल के डॉक्टर से बात कर सकेनी आ जरूरत पड़ला पर एह विशेषज्ञन से मिले के व्यवस्था कर सकेनी।
सीधा-सीधा कहल जाए त इ आपके स्वास्थ्य खाती 'टीम' निहन बा। रउरा के स्वस्थ राखे खातिर सभे मिलजुल के काम करेला.
| विशेषज्ञ के ह | हम रउरा के कइसे मदद कर सकीले? |
|---|---|
| अंतःस्रावी रोग विशेषज्ञ के ह | डायबिटीज हार्मोन इंसुलिन के समस्या ह। एह डाक्टरन के डायबिटीज जइसन हार्मोन से जुड़ल बेमारी के गहिराह जानकारी होला एहसे ऊ रउरा के सबसे उपयुक्त इलाज के योजना बनावे में मदद कर सकेलें. |
| नेत्र रोग विशेषज्ञ के ह | डायबिटीज के असर आंख प हो सकता। एहसे आंख के नियमित जांच कईल जरूरी बा, भले ही कवनो लक्षण ना होखे। एहसे कवनो समस्या के जल्दी पता लगावे अवुरी इलाज में मदद मिल सकता। |
| पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के ह | "का खाईं? केतना खाईं?" इ एगो सवाल डायबिटीज से पीड़ित हर आदमी के बा। पोषण विशेषज्ञ आपके जीवनशैली, पसंद अवुरी नापसंद के मुताबिक स्वस्थ भोजन के योजना बनावे में मदद क सकतारे। |
| डायबिटीज के शिक्षाविद के नाम से जानल जाला | ई लोग अइसन शिक्षक जइसन बा जे रउरा के डायबिटीज मैनेजमेंट के बारे में सिखावेला. इ लोग आपके व्यावहारिक चीज़ सिखावेले, जईसे कि आपके ब्लड शुगर के स्तर के जांच कईसे कईल जाला, इंसुलिन के इस्तेमाल कईसे कईल जाला, अवुरी आपातकालीन स्थिति में का करे के चाही। |
डायबिटीज से पीड़ित दोसरा लोग से जुड़ीं
कल्पना करीं कि रउरा जवन बात महसूस करत बानी आ रउरा सामने आवे वाली चुनौतियन के समझे वाला आदमी से बात कइल कतना दिलासा देबे वाला होखी. डायबिटीज सपोर्ट ग्रुप अइसने एगो जगह ह।
बाहर अइसन लोग बा जे रउरा जइसन डायबिटीज से पीड़ित बा. रउरा ओह लोग से आपन अनुभव, समस्या आ खुशी साझा कर सकीलें. शायद ऊ लोग रउरा के ओह समस्या के समाधान खोजे में मदद कर सकेला जवना से रउरा जूझत बानी.
ई मनोचिकित्सा समूह ना ह, बलुक एगो सुरक्षित, स्वागत करे वाला जगह ह जहाँ रउरा आपन अनुभव साझा कर सकीलें, दोसरा से प्रोत्साहन पा सकीलें आ दिलासा पा सकीलें.
रउरा अपना डाक्टर से पूछ सकीलें कि रउरा इलाका में अइसन कवनो समूह बा कि ना.
अपना परिवार आ दोस्तन के शामिल करीं.
डायबिटीज के असर खाली रउरा पर ना पड़ेला; एकर असर आपके पूरा परिवार प हो सकता। एही से अपना परिवार के सदस्य अवुरी करीबी दोस्त के एकरा बारे में बतावल जरूरी बा ।
एह सफर में ओह लोग के शामिल करीं.
- काहें लगातार अपना ब्लड शुगर के स्तर के जांच करे के पड़ेला?
- कवन खाद्य पदार्थ रउरा खातिर बढ़िया बा?
- जब पूरा परिवार एक संगे खाना खाला त कुछ अलगे खाना बनावे के पड़ेला, चाहे सभके सूट करे वाला खाना बना सकतानी?
- अगर आपके ब्लड शुगर के स्तर गिर गईल (हाइपोग्लाइसीमिया) त उनुका का करे के चाही?
एह सब बात के ओह लोग के प्रेम से समझाईं। कई बेर रउरा खातिर ई सब अपना बलबूते समझावल मुश्किल हो सकेला. अइसना में डाक्टर से भेंट करत घरी परिवार के कवनो सदस्य के अपना साथे ले आईं. या फिर परिवार खातिर डायबिटीज एजुकेटर से छोट-मोट चर्चा कर सकेनी। ओह लोग के मन में जवन सवाल बा ओकरा के सुने आ समझे के बढ़िया मौका बा.
मानसिक भलाई भी बहुत जरूरी बा!
मानसिक स्वास्थ्य ओतने जरूरी बा जतना शारीरिक स्वास्थ्य। डायबिटीज जईसन पुरान बेमारी के संगे रहत घरी तनाव, उदास अवुरी गुस्सा महसूस कईल सामान्य बा। बाकिर एह भावना के बोतलबंद राखल बढ़िया नइखे.
काहे कि तनाव के सीधा असर आपके ब्लड शुगर के स्तर प पड़ेला। जब तनाव बढ़ेला त चीनी के स्तर बढ़ सकता। एहसे मन के शांत राखल इलाज के हिस्सा ह।
अगर रउरा अपना के भारी महसूस करत बानी आ रउरा लगे केहू से बात करे के नइखे त कवनो चिकित्सक/परामर्शदाता से मिले पर विचार करीं.
काउंसलिंग खाली ओह लोग खातिर ना होला जे मानसिक रूप से बेमार बाड़े भा डिप्रेशन जइसन गंभीर बेमारी बा. एकर फायदा केहू के भी हो सकेला।
उहाँ रउआ आपन भावना के बारे में खुल के बात कर सकेनी। काउंसलर रउरा के डायबिटीज के संगे आवे वाली चुनौती से निपटे के सकारात्मक तरीका के योजना बनावे में मदद करीहे। रउरा अपना डॉक्टर से कह सकीलें कि ऊ रउरा के कवनो योग्य पेशेवर का लगे रेफर करसु. सबसे जरूरी बा कि अइसन आदमी के चुनीं जेकरा से रउरा बात करे में सहज महसूस करीं आ जे रउरा के समझे.
घर ले जाए के संदेश
- टाइप 2 डायबिटीज अयीसन नईखे जवना के सामना अकेले करे के पड़ेला। कबो समर्थन मांगे से मत डेराईं।
- अपना डॉक्टर (डॉक्टर) से बात करीं आ एगो बढ़िया मेडिकल टीम बनाईं जवना में रउरा जरूरत के विशेषज्ञ शामिल होखसु.
- एह सफर में अपना परिवार आ दोस्तन के शामिल करीं. ओह लोग खातिर ई ओतने जरूरी बा जतना रउरा खातिर.
- मानसिक स्वास्थ्य ओतने जरूरी बा जतना शारीरिक स्वास्थ्य। तनाव से आपके ब्लड शुगर के स्तर प असर पड़ सकता, एहसे जरूरत पड़ला प कवनो काउंसलर के मदद लीं।
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