का रउरा कबो-कबो पेट फूलल आ गैस के भाव आवेला? भा खाना खइला के बाद लागत बा कि छाती में आग लागल बा? हमनी के सब केहू के समय-समय प पाचन संबंधी इ छोट-छोट समस्या के अनुभव होखेला। बाकिर एगो नीमन खबर ई बा कि एहमें से बहुते परेशान करे वाला हालात के सरल समाधान बा. आज हमनी के बात करब जा कि एकर कारण का बा, एकरा के कईसे रोकल जा सकता अवुरी कब डॉक्टर से मिले के चाही।
सबसे पहिले देखल जाव कि हमनी के पाचन तंत्र कईसे काम करेला।
बहुत लोग के लागेला कि पाचन सिर्फ पेट में होखेला। बाकिर असल में ई एगो लमहर प्रक्रिया ह जवना में बहुते अंग शामिल बाड़े. एकरा के लंबा पाइप सिस्टम निहन सोची।
ई सफर हमनी के मुँह से शुरू होला। जब हमनी के खाना चबावेनी जा त हमनी के मुंह के लार ओकरा के पचावे लागेला। जब हमनी के निगलत बानी जा त इ खाना अन्ननलिका के नीचे जाला, जवन कि गला से पेट तक जाए वाली नली ह। उहाँ के मांसपेशी खाना के पेट में धकेलेले।
एकरा बाद, खाना के अवुरी टूट के पेट में एसिड से पचावल जाला। एकरा बाद खाना छोट आंत में जाला। उहाँ अग्न्याशय अवुरी पित्ताशय जईसन अंग के रस मिल के खाना के पूरा तरीका से पचावेला अवुरी शरीर के जरूरत के पोषक तत्व के सोख लेवेला। बाकी बड़की आंत में जाला। उहाँ पानी सोख लिहल जाला आ बाकी कचरा मल के रूप में शरीर से बाहर निकल जाला। त एह लमहर सफर के कवनो बिंदु पर पाचन संबंधी समस्या हो सकेला.
गैस आ पेट फूलल
पेट भरल अवुरी पेट फूलल महसूस कईल असहज अवुरी कबो-कबो शर्मनाक हो सकता। इ सामान्य बात बा। स्वस्थ आदमी दिन में लगभग 13-21 बेर हवा पास करेला। हमनी के खाए-पीए के समय हवा निगलला के अलावे पाचन के दौरान हवा भी पैदा होखेला।
अइसन खाद्य पदार्थ जवना से पेट में गैस के मात्रा जादा होखे
रउआ देखले होखब कि कुछ खास खाद्य पदार्थ के चलते आपके पेट में गैस जादा पैदा होखेला। इहाँ कुछ ओह मुख्य खाद्य पदार्थन के बारे में बतावल जा रहल बा।
| भोजन के प्रकार के बारे में बतावल गइल बा | उदाहरण खातिर दिहल गइल बा |
|---|---|
| फल के फल मिल जाला | सेब, आड़ू, नाशपाती, प्रून के नाम से जानल जाला |
| तरकारी | बीन्स, ब्रोकोली, गोभी, फूलगोभी, प्याज, मशरूम |
| दूध आ डेयरी खाद्य पदार्थ के बारे में बतावल गइल बा | दूध, पनीर, दही (कुछ लोग खातिर) |
| दोसर | गेहूं के आटे से बने खाद्य पदार्थ |
एह बेचैनी के कम करे खातिर का कइल जा सकेला?
- तेल वाला खाद्य पदार्थ के कम कर लीं .
- चीनी वाला पेय (फिजी पेय) पीयल बंद कर दीं .
- धीरे धीरे खाईं पीईं .
- अगर रउरा सिगरेट पीयत बानी , त बंद कर दीं.
- च्यूइंग गम से बचे के चाहीं .
- नियमित रूप से व्यायाम करे के चाहीं .
- अइसन खाद्य पदार्थ से दूर रहीं जवना से रउरा असहज महसूस करीं.
कई बेर ई स्थिति `चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)` जइसन मेडिकल स्थिति के लक्षण हो सकेला। एहसे अगर ई बनल रहे त डाक्टर से भेंट कइल बढ़िया विचार बा.
नाराज़गी आ जीईआरडी के नाम से जानल जाला
छाती में दर्द छाती के बीच भा पेट के ऊपरी हिस्सा में दर्द से जरे के सनसनी ह। ई दर्द गर्दन, जबड़ा भा हाथ में फइल सकेला.
सीधा-सीधा कहल जाए त हमनी के पेट के प्रवेश द्वार प गेट निहन मांसपेशी (Lower Esophageal Sphincter - LES) होखेला। ई बंद हो जाला जब खाना अंदर जाला बाकिर अगर ई गेट ठीक से बंद ना होखे त पेट में मौजूद कठोर एसिड ऊपर आ जाला, माने कि अन्ननलिका में। तबे ई सूजन हो जाला।
अइसन चीज जवन छाती में सूजन बढ़ावेला
- ढेर खाए के बा।
- मसालेदार, तेल वाला, खट्टा खाद्य पदार्थ।
- कॉफी, चाय, आ शराब पी के।
- धूम्रपान कइल जाला।
- खाना खइला के बाद टिकल रहे के।
- तनाव।
- मोटापा : पेट में जादा वजन के चलते पेट के एसिड बढ़ सकता।
- गर्भावस्था के समय।
जीईआरडी का होला?
सबके बीच-बीच में पेट में जलन हो जाला। लेकिन जदी आपके सप्ताह में दु बेर से जादे नाराज़गी होखता अवुरी एकरा से आपके रोजमर्रा के कामकाज में बाधा पहुंचता त आपके डॉक्टर कह सकतारे कि आपके लंबा समय तक चले वाली स्थिति बा, जवना के नाम गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) बा। एकरा से अन्ननलिका के नुकसान हो सकता।
बहुत जरूरी: दिल के दौरा के लक्षण दिल के दौरा से बहुत मिलत जुलत हो सकता। अगर रउरा छाती में दर्द, सांस में तकलीफ, चक्कर आवे, पसीना आवे, भा दर्द होखे जवन रउरा गर्दन भा बांह में विकिरण करेला ,एकरा के कबो अनदेखी मत करीं। तुरंत कवनो अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाईं।
नाराज़गी आ जीईआरडी के इलाज
अगर जीवनशैली में बदलाव एकरा के नियंत्रित करे खातिर पर्याप्त नईखे त आपके डॉक्टर दवाई लिख सकतारे।
- एंटीएसिड : इ जल्दी काम करेला अवुरी पेट के एसिड के बेअसर क देवेला।
- एच 2 ब्लॉकर : इ पेट में एसिड के उत्पादन के कम करेला।
- प्रोटॉन-पंप इनहिबिटर (PPIs): ई एच 2 ब्लॉकर के तुलना में एसिड के उत्पादन के अधिका प्रभावी ढंग से कम करे लें।
एहमें से कवनो दवाई के इस्तेमाल करे से पहिले रउरा अपना डॉक्टर से जरूर बात करे के चाहीं .
कब्ज
मल त्याग के आवृत्ति अलग-अलग आदमी में अलग-अलग होखेला। हालांकि, जदी मल-मूत्र होखे के समय तनाव में परेशानी होखे , मल चट्टान निहन कड़ा होखे, चाहे आपके लागता कि आप पूरा तरीका से बेहोश नईखी भईल त आपके कब्ज हो सकता।
कब्ज के कारण का होखेला?
- पर्याप्त पानी ना पीये के बा .
- आहार में फाइबर में कमी आईल।
- व्यायाम के कमी के चलते।
- कुछ दवाई (जइसे कि लोहा के गोली, कुछ दर्द निवारक दवाई)।
- गर्भावस्था के समय।
- कुछ खास मेडिकल स्थिति (जइसे कि डायबिटीज, थाइरॉइड के समस्या)।
कब्ज के रोकथाम आ इलाज खातिर का कइल जा सकेला?
- दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीये के चाहीं।
- फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ (फल, सब्जी, साबुत अनाज, अवुरी फलियां) जादा खाईं।
- रोज व्यायाम करीं ।
- सबेरे एक गिलास गरम पानी पियला से कुछ लोग के मदद मिलेला।
अगर रउरा दू हफ्ता से अधिका कब्ज होखे, मल में खून होखे, पेट में बहुते दर्द होखे, भा वजन घटल होखे त तुरते डॉक्टर से मिल जाईं . इ कवनो गंभीर बेमारी के लक्षण हो सकता।
बवासीर आ दस्त के बेमारी होला
बवासीर के बेमारी होला
ई मलाशय आ गुदा के आसपास सूजन वाला खून के नली हवें। कब्ज, गर्भावस्था, अवुरी एक जगह प लंबा समय तक बईठला के चलते तनाव हो सकता।
- लक्षण : मल त्याग के दौरान खून बहल, खुजली, दर्द, अवुरी गुदा के नजदीक गांठ।
- इलाज : हाई फाइबर वाला आहार खाइल, मल सॉफ्टनर के इस्तेमाल, गरम पानी से गार्गल कईल अवुरी डॉक्टर के लिखल मरहम के इस्तेमाल कईल।
दस्त
एकर विशेषता बा कि बार-बार, पानीदार मल आवेला। वायरस, बैक्टीरिया के संक्रमण, कुछ खास दवाई, आ अनुचित खाद्य पदार्थ एकर मुख्य कारण हो सके ला ।
सबसे जरूरी बा कि डिहाइड्रेशन से बचे के चाहीं . एही खातिर,
- भरपूर तरल पदार्थ (पानी, शोरबा, दलिया, फल के रस) पीये के चाहीं।
- कुछ दिन तक दूध अवुरी डेयरी उत्पाद, अवुरी तेल अवुरी मसालेदार खाद्य पदार्थ से दूर रहीं।
- केला, चावल, रोटी, पटाखा जईसन हल्का खाना खाईं।
अगर दस्त दू दिन से अधिका रहेला, तेज बोखार होखे, पेट में बहुत दर्द होखे, मल में खून होखे, भा निर्जलीकरण के लक्षण (मुंह के सूखल, पेशाब में कमी) होखे त डॉक्टर से जरूर मिलल .
घर ले जाए के संदेश
- आपन देह के बात सुनीं। अइसन खाद्य पदार्थ के पहचान करीं आ ओकरा से बची जवना से रउरा असहज होखब.
- स्वस्थ आहार अवुरी सक्रिय जीवनशैली सबसे निमन दवाई ह। रोज पर्याप्त पानी पीईं, फाइबर के मात्रा जादा होखे वाला खाद्य पदार्थ खाईं अवुरी व्यायाम करीं।
- बीच-बीच में छोट-मोट बेचैनी सामान्य होखेला। हालांकि, जदी लक्षण बनल रहेला, गंभीर होखे, चाहे कवनो अवुरी जोखिम वाला कारक जईसे मल में खून होखे चाहे वजन घटल होखे त ओकरा के अनदेखी मत करीं .
- कवनो दवाई के इस्तेमाल करे से पहिले खासकर अगर रउआ दोसरा स्थिति खातिर दवाई लेत बानी त अपना डॉक्टर से जरूर सलाह लीं .
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं