माई बने जा रहल बानी एह खबर से , खुशी, जिज्ञासा आ तनी डर से भरल बानी ना? इ सभ भावना बहुत सामान्य होखेला। गर्भावस्था गजब के बदलाव के समय होखेला। त आज हमनी के बात करब जा एह सफर के पहिला आ सबसे महत्वपूर्ण कदम, पहिला 3 महीना, या पहिला तिमाही के बारे में। एह दौरान का होला एकर बढ़िया से समझ होखला से आवे वाला महीना के सामना करे में मदद मिली।
पहिला तिमाही का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त गर्भावस्था के पहिला तिमाही आपके अंतिम मासिक धर्म के पहिला दिन से शुरू होखेला। माने कि गर्भवती होखे से पहिले। ई अवधि 13 हफ्ता के अंत तक चलेला। इ उ समय होखेला जब आपके शरीर अवुरी आपके बच्चा के शरीर में सबसे तेजी से बदलाव होखेला। एह दौरान राउर शरीर एगो नया जीवन के गजब के तरीका से समायोजित करे के तैयारी करेला।
एह दौरान आपके शरीर में बदलाव
गर्भावस्था सभका खातिर अलग-अलग होखेला। कुछ महतारी के पहिला तीन महीना बहुत रोमांचक अवुरी आरामदायक लागेला। दोसरा के बहुते बेचैनी हो सकेला. इ सब सामान्य बा। आईं एह दौरान आपके होखे वाला कुछ आम बदलाव अवुरी लक्षण प नजर डालल जाए।
| शरीर में बदलाव/लक्षण के रूप में देखल जाला | एकर कारण आ रउरा का जाने के जरूरत बा |
|---|---|
| स्तन में दर्द होखेला | इ गर्भधारण के पहिला लक्षण में से एगो ह। हार्मोनल बदलाव के चलते आपके स्तन ग्रंथि आपके बच्चा खाती दूध पैदा करे के तैयारी करतारी। एकरा से आपके स्तन में सूजन हो सकता अवुरी दर्द महसूस हो सकता। तनिका बड़ अवुरी आरामदायक ब्रा पहिने से मदद मिल सकता। |
| सुबह के बेमारी हो गइल | लगभग 85% गर्भवती महिला के मतली अवुरी उल्टी होखेला। एकर कारण हार्मोनल बदलाव होखेला। हालांकि इ सबेरे जादा होखेला, लेकिन इ बेचैनी दिन के कवनो समय हो सकता। सबेरे बिछौना से उठला से पहिले एक-दु पटाखा खईला से चाहे अदरक के चाय पियला से राहत मिल सकता। |
| बार-बार पेशाब होखे के चाहीं | भले ही आपके बच्चा अभी छोट बा, लेकिन बढ़त गर्भाशय आपके मूत्राशय प दबाव बना रहल बा। एही से रउरा लागत बा कि हर समय बाथरूम जाए के जरूरत बा. पानी पियल मत छोड़ीं। लेकिन सुते से पहिले कॉफी अवुरी चाय जईसन चीज़ पीये में कटौती करीं। |
| कब्ज | गर्भावस्था के दौरान स्रावित हार्मोन प्रोजेस्टेरोन भोजन के आवाजाही के धीमा क देवेला। जवन लोहा के गोली आप लेतानी उहो एकरा प असर करेला। रेशेदार खाद्य पदार्थ (फल, सब्जी, साग) जादा खाईं अवुरी भरपूर पानी पीईं। हल्का व्यायाम कईल भी मददगार होखेला। कब्ज के दवाई कबो बिना डॉक्टर से सलाह लिहले मत लीं। |
| अत्यधिक थकान (थकान) के भाव आवेला। | राउर शरीर राउर भीतर एगो नया जीवन पैदा करे खातिर बहुत ऊर्जा के इस्तेमाल कर रहल बा। एहसे सामान्य से जादे थकान महसूस कईल सामान्य बा। दिन में झपकी लेके आराम करीं। आयरन के कमी से होखे वाला एनीमिया भी बेहद थकान के कारण हो सकता। एहसे आपके डॉक्टर के लिखल आयरन के गोली ठीक ओइसने खाईं जईसे लिखल बा। |
कुछ अउरी आम बदलाव...
- भूख में बदलाव : आपके कुछ खास खाद्य पदार्थ के लालसा हो सकता अवुरी कुछ खास खाद्य पदार्थ के गंध तक नापसंद हो सकता। इ सामान्य बात बा। हालांकि, जदी आपके गैर-खाद्य पदार्थ (जवना के `पिका` कहल जाला) जईसे माटी, चाक, चाहे कपड़ा धोवे के साबुन के लालसा पैदा हो जाला त इ खतरनाक हो सकता। अगर अयीसन भईल त तुरंत अपना डॉक्टर के बताई।
- नाराज़गी : हार्मोन `(प्रोजेस्टेरोन)` पेट के एसिड के मात्रा बढ़ा सकता जवन कि गला में ऊपर आवेला। एक बेर में बड़ खाना मत खाईं, दिन में कई बेर थोड़-बहुत मात्रा में खाईं। खइला के बाद खिंचाव मत करीं। तेल वाला, मसालेदार, अवुरी खट्टा खाद्य पदार्थ के कम करीं।
- स्पॉटिंग : लगभग 25% गर्भवती महिला के शुरुआती दौर में स्पॉटिंग के अनुभव होखेला। अइसन तब हो सकेला जब निषेचित अंडा गर्भाशय में प्रत्यारोपित हो जाला। हालांकि , अगर खून बहत होखे, ओकरा संगे पेट में बहुत दर्द चाहे ऐंठन होखे त इ गर्भपात चाहे एक्टोपिक गर्भधारण के संकेत हो सकता। त तुरते डाक्टर से भेंट कर लीं.
- मूड में बदलाव आवेला :हार्मोनल बदलाव अवुरी थकान से एक पल खुश महसूस हो सकता, फेर अगिला पल दुखी चाहे डेराईल महसूस हो सकता। इ सामान्य बात बा। अपना साथी, दोस्त भा परिवार के कवनो सदस्य से एह बारे में बात कइला से बहुते राहत मिल सकेला.
एह 3 छोट महीना में आपके बच्चा के विकास
एह 13 अद्भुत सप्ताह के दौरान आपके बच्चा के विकास एकही कोशिका से पूरा तरीका से बनल भ्रूण में होखेला। कल्पना करीं कि ई समय केतना महत्वपूर्ण बा!
एह दौरान बच्चा के सभ प्रमुख अंग अवुरी सिस्टम बन रहल बा। एहसे नशा, कुछ खास दवाई अवुरी रेडिएशन जईसन चीज़ के संपर्क में आवे से बच्चा खाती नुकसानदेह हो सकता।
- निषेचित अंडा तेजी से बिभाजित होखे वाला कोशिका सभ के समूह बन जाला आ खुद गर्भाशय के देवाल में प्रत्यारोपित हो जाला। बच्चा के चारों ओर नाल, नाभि अवुरी एम्नियोटिक थैली के विकास होखे लागेला।
- बच्चा के तंत्रिका तंत्र खुला न्यूरल ट्यूब से दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी में विकसित होखेला।
- दिल बनत बा आ धड़के लागल बा! इ छोटहन दिल के धड़कन अल्ट्रासाउंड स्कैन में 6 सप्ताह में ही सुनल जा सकता। ई प्रति मिनट लगभग 120-160 बेर पीटेला।
- पाचन तंत्र , आंत, आ किडनी बन रहल बा। फेफड़ा बनल बा, लेकिन अभी तक पूरा तरीका से विकसित नईखे भईल।
- एगो छोट बच्चा के आकार आकार लेवे लागल बा, हाथ, गोड़ अवुरी अँगुरी के संगे। चेहरा के आँख, कान, नाक, मुँह के आकार ले रहल बा। पलक आँख बंद कर रहल बा। पहिला तिमाही के अंत तक नाखून तक बन रहल बा!
- भले ही जननांग के विकास शुरू हो गईल बा, लेकिन अभी तक स्कैन से इ बतावल बहुत जल्दी बा कि इ लईकी ह कि लईका।
एह अवधि के अंत तक आपके बच्चा के लंबाई करीब 2.5 - 3 इंच हो जाई।
जवन काम रउआ पहिला 3 महीना के भीतर करे के होई
बच्चा के उम्मीद कईल जीवन के सबसे अद्भुत समय में से एगो होखेला। लेकिन ए खुशी के संगे-संगे कुछ जरूरी काम बा जवन कि आपके अवुरी आपके बच्चा के स्वास्थ्य खाती करे के होई।
- डॉक्टर चुनीं : जइसहीं रउरा पता चली कि रउरा गर्भवती बानी, कवनो बढ़िया डाक्टर के खोज के ओकर रजिस्ट्रेशन करा लीं.
- आपन पहिला क्लिनिक के दौरा में शामिल होखीं: ई बहुत जरूरी बा। डॉक्टर आपके पूरा मेडिकल हिस्ट्री, स्वास्थ्य आदत प चर्चा करीहे, आपके नियत तिथि के गणना करीहे अवुरी कवनो जरूरी खून, पेशाब अवुरी स्कैन जांच के ऑर्डर दिहे।
- नियमित जांच में जाईं : आमतौर प महीना में कम से कम एक बेर डॉक्टर से मिले के चाही। एह तरह से आपके वजन अवुरी ब्लड प्रेशर के जांच कईल जा सकता, अवुरी आपके बच्चा के दिल के धड़कन सुनल जा सकता, ताकि इ सुनिश्चित कईल जा सके कि सबकुछ ठीक बा।
- विटामिन के सेवन: 1।बच्चा के दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी के सही विकास खाती जरूरी फोलिक एसिड वाला विटामिन रोज डॉक्टर के ओर से दिहल विटामिन के सेवन करीं।
- खानपान अवुरी खराब आदत : संतुलित आहार खाईं। सिगरेट आ शराब के पूरा तरह से छोड़ दीं। कॉफी अवुरी चाय जईसन कैफीन वाला पेय पदार्थ के सीमित राखी।
- दवाई से सावधान रहीं: जदी आप कवनो अवुरी स्थिति खाती दवाई लेतानी त एकरा बारे में अपना डॉक्टर के बताई अवुरी पूछी कि गर्भावस्था के दौरान इ दवाई खईल सुरक्षित बा कि ना। बिना डॉक्टर से सलाह लिहले कवनो दवाई मत लीं।
- व्यायाम : हल्का व्यायाम बढ़िया होखेला। लेकिन आपन देह के बात सुनीं। ज़ोरदार व्यायाम से बचे के चाहीं। एह बारे में भी अपना डॉक्टर से बात करीं।
ई त आपातकाल बा! अगर रउरा में ई लक्षण लउकत बा त तुरते डाक्टर से भेंट कर लीं.
निम्नलिखित में से कवनो लक्षण गंभीर समस्या के संकेत हो सकता। अगर रउरा में एहमें से कवनो लक्षण बा त तुरते अपना डाक्टर के फोन करीं भा अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं बिना अपना अगिला क्लिनिक अपॉइंटमेंट के इंतजार कइले.
| आपातकालीन लक्षण पर ध्यान देवे के चाहीं |
|---|
| - योनि से जादा खून बहल |
| - पेट में गंभीर दर्द भा ऐंठन होखे |
| - बेहद मतली अवुरी उल्टी (एह हद तक कि कुछूओ ना खाए-पीए) |
| - जादा चक्कर आवे के |
घर ले जाए के संदेश
- गर्भावस्था के पहिला तिमाही आपके अवुरी आपके बच्चा खाती तेजी से बदलाव के समय होखेला। एह दौरान बहुत बेचैनी सामान्य होखेला।
- आपन देह के बात सुनीं। आराम, पौष्टिक भोजन, अवुरी खुश होखल बहुत जरूरी बा।
- कबो अपना डॉक्टर से कवनो छोट-छोट सवाल भा चिंता के बारे में बात करे से मत डेराईं जवन दिमाग में आवे।
- डॉक्टर के ओर से दिहल विटामिन अवुरी दवाई के समय प सेवन करीं। बुरा आदत से पूरा तरह से दूर रहें।
- आपातकालीन चेतावनी के संकेत के बारे में जागरूक रहीं। अगर रउरा एहमें से कवनो बात पर नजर पड़ल त तुरते डाक्टर से सलाह लीं.
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं