का रउवा भी ग्लूटामाइन के बारे में जानल चाहत बानी? आईं एकरा बारे में सरलता से बात कइल जाव!

रउरा सभे शायद कहीं "ग्लूटामाइन" शब्द सुनले होखब. शायद कवनो दोस्त से, भा इंटरनेट से, भा कवनो डाक्टर से भी. त ई ग्लूटामाइन का ह? हमनी के शरीर खातिर असल में इ केतना जरूरी बा? आज हमनी के एह सब के बारे में बहुत साधारण तरीका से, अयीसन तरीका से बात करब जा कि आप लोग समझ सकी।

का रउवा जानत बानी कि इ ग्लूटामाइन का ह?

सीधा-सीधा कहल जाए त ग्लूटामाइन एगो प्रकार के अमीनो एसिड ह जवन कि हमनी के शरीर में पावल जाला। अमीनो एसिड शब्द रउरा तनी अजीब लागत बा ना? एकरा के ए तरह से सोची, जईसे घर बनावे में ईंट के जरूरत होखेला, ओसही हमनी के शरीर के प्रोटीन बनावे खाती ए अमीनो एसिड के जरूरत होखेला। त ग्लूटामाइन प्रोटीन बनावे खातिर "ईंट" निहन होखेला।

इ प्रोटीन हमनी के शरीर के बहुत काम करे में मदद करेला। जईसे कि घाव के ठीक करे, हमनी के आंत के ठीक से काम करे अवुरी हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली के बेमारी से बचावे में मदद करे खाती प्रोटीन बहुत जरूरी होखेला। त एह प्रोटीन सभ के बनावे के हिस्सा के रूप में ग्लूटामाइन के भी एह काम सभ में बहुत बड़ भूमिका होला।

का ग्लूटामाइन हमनी के शरीर खातिर जरूरी बा?

इहाँ एगो छोट बात बा। ग्लूटामाइन एगो "सशर्त गैर-जरूरी अमीनो एसिड" हवे। ई बात तनी भ्रमित करे वाला लागत बा ना? हम एकरा के सरल बना के रखब।

"गैर-जरूरी" के मतलब होला कि हमनी के ई भोजन से मिलेला, आ ई हमनी के शरीर में भी पैदा होला। (हालांकि, "जरूरी" अमीनो एसिड हमनी के शरीर में ना बनेला, हमनी के खाना से मिले के चाही।)

"शर्त" के मतलब बा कि भले ही हमनी के शरीर में सामान्य रूप से आंतरिक रूप से पर्याप्त ग्लूटामाइन पैदा होखेला, लेकिन कुछ खास मामला में हमनी के शरीर के जादा ग्लूटामाइन के जरूरत होखेला ।

सोचीं कि जब रउरा सर्दी होखे, भा कवनो मामूली चोट लागेला त रउरा शरीर में एह ग्लूटामाइन के अधिका इस्तेमाल हो जाला. अयीसन समय प शरीर में पैदा होखेवाला मात्रा पर्याप्त ना हो सकता। एकरा बाद हमनी के बाहर से जादा ग्लूटामाइन मिले के होई, चाहे खाना के माध्यम से चाहे शायद सप्लीमेंट के माध्यम से।

हालांकि, अधिकांश स्वस्थ वयस्क लोग के शरीर में आमतौर प पर्याप्त ग्लूटामाइन पैदा होखेला, एहसे इ हर समय चिंता करे के बात नईखे।

का ग्लूटामाइन के कवनो प्रकार बा?

हँ, मुख्य रूप से दू गो प्रकार होला। ई एल-ग्लूटामाइन आ डी-ग्लूटामाइन हवें।

एह दुनो में से हमनी के शरीर के कामकाज खातिर सबसे महत्वपूर्ण बा एल-ग्लूटामाइन । अधिकतर समय जब केहू "ग्लूटामाइन" कहेला त उ ए एल-ग्लूटामाइन के ओर इशारा करत होखे।

ग्लूटामाइन हमनी के शरीर के कईसे मदद करेला?

ग्लूटामाइन खाली प्रोटीन बिल्डिंग ब्लॉक ना ह। एकरा से बहुत जादे काम इ काम करेला।

• एकरा से अउरी अमीनो एसिड बनावे में भी मदद मिलेला .
• इ हमनी के शरीर से अवांछित अपशिष्ट उत्पाद जईसे अमोनिया के हटावे में भी मदद करेला ।
• इ रासायनिक प्रक्रिया खातिर भी बहुत जरूरी बा जवन हमनी के शरीर के जरूरत के ऊर्जा देवेला, यानी चयापचय प्रक्रिया।

ग्लूटामाइन मुख्य रूप से हमनी के एह सिस्टम सभ में सभसे ढेर मदद करे ला:

प्रतिरक्षा प्रणाली के जयकार बा!

प्रतिरक्षा प्रणाली एगो सेना निहन बा जवन हमनी के शरीर के बेमारी से बचावे खाती लड़त बिया। त ग्लूटामाइन मुख्य ईंधन में से एगो ह जवन एह प्रतिरक्षा प्रणाली खातिर जरूरी ऊर्जा प्रदान करेला।

• हमनी के शरीर के सफेद रक्त कोशिका ए ग्लूटामाइन के इस्तेमाल हमनी के कीटाणु से बचावे अवुरी स्वस्थ राखे खाती करेले ।
• शरीर में घायल ऊतक के ठीक करे वाली प्रक्रिया खातिर भी इ बहुत जरूरी बा।

पाचन तंत्र के मदद करेला!

का रउवा जानत बानी कि हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली में अधिकांश सफेद रक्त कोशिका हमनी के आंत में होखेला? ग्लूटामाइन आंत के दीवार के मजबूत करेला, जवना से ओकरा के नुकसान ना होखे देवेला। एकरा अलावे इ आंत के सिस्टम के स्वस्थ बनावे में मदद करेला।

कवन-कवन खाद्य पदार्थ में ग्लूटामाइन होला?

हमनी के भोजन से मिले वाला अधिकांश ग्लूटामाइन प्रोटीन से भरपूर जानवर के खाद्य पदार्थ से मिलेला, लेकिन इ अवुरी खाद्य पदार्थ में भी पावल जाला।

• मांस : जइसे कि गोमांस, पोर्क, चिकन।
• डेयरी उत्पाद: अंडा, दूध, दही, पनीर।
• प्रोटीन से भरपूर अन्य पौधा आधारित खाद्य पदार्थ: विभिन्न नट्स, टोफू।
• सब्जी : मकई, लाल गोभी।
• अनाज : चावल, जई के।

अधिकांश स्वस्थ लोग खातिर उनुका नियमित आहार से पर्याप्त ग्लूटामाइन मिलेला। एकरा बारे में कवनो चिंता करे के जरूरत नइखे. काहे कि जइसन कि हम पहिले कहले रहीं कि शरीर जरूरत पड़ला पर अपना बलबूते बना सकेला.

कवना परिस्थिति में ग्लूटामाइन के पूरक के रूप में इस्तेमाल कईल जाला?

हमनी के शरीर से बने वाला ग्लूटामाइन हमनी के समग्र स्वास्थ्य खाती एतना महत्वपूर्ण बा कि वैज्ञानिक अभी तक ग्लूटामाइन के पूरक के सेवन के फायदा प शोध करतारे। हालांकि, अधिकांश अध्ययन से पता चलता कि स्वस्थ लोग के ग्लूटामाइन के पूरक के जरूरत नईखे। स्वस्थ शरीर पर्याप्त मात्रा में ग्लूटामाइन बना सकता अवुरी एकरा के सामान्य आहार से मिल सकता।

हालांकि कुछ शोध में पाता चलल बा कि ग्लूटामाइन के सेवन से कुछ खास चिकित्सा स्थिति के इलाज में कुछ फायदा हो सकता। हालांकि सबूत हमेशा साफ ना होखेला। कई मामला में ग्लूटामाइन के सेवन के असली फायदा के समझे खाती अवुरी शोध के जरूरत होखेला।

अब देखल जाव कि कवना परिस्थिति में एह ग्लूटामाइन के बात कइल जा रहल बा:

सिकल सेल रोग (एससीडी) के बारे में बतावल गइल बा।

अमेरिकी खाद्य आ औषधि प्रशासन (एफडीए) ग्लूटामाइन के इस्तेमाल खातिर मंजूरी देले बा त सिकल सेल बेमारी के गंभीर जटिलता के कम करे के बा। एह बेमारी के चलते लाल रक्त कोशिका के आकार बदल जाला। असामान्य आकार के इ लाल रक्त कोशिका हमनी के रक्त वाहिका (नस, धमनी, केशिका) में फंस सकता। एल-ग्लूटामाइन (ब्रांड नाम: एंडारी®) दर्द जईसन लक्षण के कम क सकता।

जरल भा चोट लाग गइल

आघात के दौरान, जईसे कि गंभीर जरल, सर्जरी चाहे अवुरी गंभीर चोट के दौरान, हमनी के शरीर में ग्लूटामाइन के स्तर कम हो सकता। जब हमनी के लगे पर्याप्त ग्लूटामाइन ना होखेला त हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम ना क पावेला।

कुछ शोध से पता चलता कि गंभीर रूप से बेमार भा घायल लोग के अतिरिक्त ग्लूटामाइन दिहल फायदेमंद हो सकता . सर्जरी के बाद संक्रमण के रोके भा कम करे में मदद कर सकेला। एकरा से गंभीर जरे के बाद आंतरिक अंग के नुकसान भी कम हो सकता। एह स्थिति सभ में ग्लूटामाइन के फायदा देखावे वाला अध्ययन सभ में अक्सर अस्पताल के मरीजन के फीडिंग ट्यूब के माध्यम से ग्लूटामाइन दिहल गइल बा।

हालांकि अभी तक इ पूरा तरीका से साफ नईखे कि चोट के बाद ग्लूटामाइन के सेवन से सभके एकही नतीजा मिली कि ना। ई मरीज से मरीज में आ स्थिति के आधार पर अलग-अलग हो सके ला।

कैंसर

स्वस्थ कोशिका निहन कैंसर के कोशिका भी अपना बढ़े अवुरी फईले खाती ऊर्जा के स्रोत के रूप में ग्लूटामाइन के इस्तेमाल करेली। दरअसल, कैंसर के कोशिका में स्वस्थ कोशिका के मुक़ाबले जादा ग्लूटामाइन के इस्तेमाल होखेला। कई बेर इ लोग एतना ग्लूटामाइन के इस्तेमाल करेले कि स्वस्थ कोशिका में एतना भी ना होखेला कि उ आपन काम कर सके। एही से कैंसर के मरीज में ग्लूटामाइन के मात्रा कम होखेला।

वैज्ञानिक एह कैंसर कोशिका के ग्लूटामाइन के इस्तेमाल से रोके के तरीका प शोध करतारे, लेकिन उ शोध अभी शुरुआती दौर में बा।

लेकिन ग्लूटामाइन सिर्फ कैंसर से लड़े वाला पोषक तत्व ना ह। कैंसर के मरीजन खातिर भी एकर फायदा बा। कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि कैंसर के इलाज के बाद ग्लूटामाइन के पूरक ऊतक के ठीक होखे में मदद मिल सकेला . उदाहरण खातिर, ग्लूटामाइन कीमोथेरेपी के बाद मुंह अवुरी अन्ननलिका (म्यूकोसाइटिस) में घाव अवुरी सूजन से होखेवाला दर्द के कम करे में मदद क सकता। कीमोथेरेपी के बाद न्यूरोपैथी के लक्षण से राहत देवे में भी मदद क सकता।

एह बात के ठीक से समझे खातिर अउरी शोध के जरूरत बा कि ग्लूटामाइन कैंसर के इलाज के दुष्प्रभाव के कम करे में कईसे मदद करेला।

एचआईवी/एड्स के बारे में बतावल गइल बा

कुछ अध्ययन से पता चलता कि एचआईवी अवुरी एड्स से पीड़ित लोग खाती ग्लूटामाइन के पूरक मददगार हो सकता। ग्लूटामाइन ओह लोग के एचआईवी से संक्रमण के बाद कम वजन के कुछ हिस्सा वापस पावे में मदद क सकता। इहो कहल जाला कि ई एचआईवी के इलाज में इस्तेमाल होखे वाला एंटीवायरल दवाईयन के प्रभावशीलता बढ़ावे में सक्षम बा.

हालांकि, अभी तक शोध हो रहल बा कि डॉक्टर के ए ग्लूटामाइन सप्लीमेंट के सिफारिश करे के चाही कि ना।

भड़काऊ आंत रोग (आईबीडी) के बारे में बतावल गइल बा।

चुकी ग्लूटामाइन आंत के सुरक्षात्मक आस्तर के बनावे राखे में मदद करेला, एहसे कुछ शोधकर्ता अध्ययन कईले बाड़े कि का ग्लूटामाइन के पूरक भड़काऊ आंत के बेमारी (आईबीडी) से पीड़ित लोग के मदद क सकता। आईबीडी आंत के एगो पुरान भड़काऊ स्थिति ह। हालांकि अध्ययन भईल बा, लेकिन ग्लूटामाइन के पूरकता आईबीडी में मदद करे वाला साबित नईखे भईल।

एथलीटन के एथलेटिक प्रदर्शन के बारे में बतावल गइल बा

शोधकर्ता इहो जांच कईले बाड़े कि का ग्लूटामाइन एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार क सकता। कई गो अध्ययन से पता चलल बा कि ग्लूटामाइन मांसपेशियन में दर्द के कम करे में मदद क सकता अवुरी तीव्र व्यायाम के बाद चोट के खतरा कम क सकता। हालांकि एतना सबूत नईखे कि इ कहल जा सके कि इ फायदा स्थायी बा। एह विचार के कि ग्लूटामाइन एथलीटन के मांसपेशी के द्रव्यमान बनावे में मदद करेला, एकर समर्थन शोध से नईखे मिलत।

त, का रउरा ग्लूटामाइन लेबे के चाहीं?

एकर सरल जवाब बा: तबे जब आपके डॉक्टर एकर सलाह देस। अगर आपके सिकल सेल रोग (एससीडी) बा त आपके डॉक्टर ग्लूटामाइन लिख सकतारे। अगर आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के अतिरिक्त बढ़ावा के जरूरत बा त आपके डॉक्टर आपके ग्लूटामाइन के पूरक लेवे के सलाह दे सकतारे चाहे ग्लूटामाइन से भरपूर खाद्य पदार्थ के जादा खाए के सलाह दे सकतारे।

सबसे जरूरी बा कि रउआ जवन भी सप्लीमेंट लेत बानी ओकरा बारे में अपना डॉक्टर के बताईं। तब जाके उ लोग आपके बता सकतारे कि इ आपके स्वास्थ्य के स्थिति खाती सुरक्षित बा कि ना।

एकरा के लेवे से का फायदा बा?

ग्लूटामाइन के सेवन से सिकल सेल रोग (एससीडी) के जटिलता के खतरा कम हो सकता। एकरे अलावा संक्रमण के रोके आ ऊतक के नोकसान के कम करे के कुछ क्षमता भी हो सके ला जे आघात (चोट भा जरल) भा कैंसर के इलाज के बाद हो सके ला, बाकी अउरी रिसर्च के जरूरत बा।

वैज्ञानिक लोग अउरी फायदा के बारे में शोध जारी रखले बा, लेकिन उ शोध अभी शुरुआती दौर में बा।

का एल-ग्लूटामाइन पेट के चर्बी कम करेला?

कवनो साफ, निर्णायक सबूत नईखे कि एल-ग्लूटामाइन के सेवन से पेट के चर्बी कम हो जाला चाहे वजन घटावे में मदद मिलेला।

का एकर कवनो दुष्प्रभाव बा?

ग्लूटामाइन के लंबा समय तक लेवे के संभावित दुष्प्रभाव के समझे खाती अवुरी शोध के जरूरत बा। जईसे कि ग्लूटामाइन के पूरक के सेवन से आपके शरीर के ऊर्जा पैदा करे खाती अमीनो एसिड के इस्तेमाल के तरीका में बदलाव हो सकता। एही से ग्लूटामाइन (या कवनो अवुरी सप्लीमेंट) लेवे से पहिले अपना डॉक्टर से बात कईल जरूरी बा।

सिकल सेल रोग (SCD) खातिर एल-ग्लूटामाइन के सेवन करे के समय होखे वाला कुछ छोट-मोट दुष्प्रभाव बतावल गइल बा:

• पेट में दर्द होखेला
• कमर में दर्द होखेला
• कब्ज
• कपार दरद
• उबकाई

अगर रउरा कवनो एलर्जी के प्रतिक्रिया (उदाहरण खातिर त्वचा पर दाना भा छत्ता) होखे त तुरंत अपना डॉक्टर के बतावे के चाहीं।

अंत में याद राखे के बात कहल जाव

ग्लूटामाइन एगो अमीनो एसिड ह जवन हमनी के शरीर में भरपूर मात्रा में होखेला अवुरी कई प्रकार के काम खाती जरूरी होखेला। इ एतना जरूरी बा कि इ सोचल आम बात बा कि ग्लूटामाइन के पूरक के सेवन से स्वास्थ्य के बहुत फायदा होई। हालांकि, ग्लूटामाइन के पूरक लेवे से पहिले सबूत के बारे में यथार्थवादी होखल जरूरी बा।

• ग्लूटामाइन के सेवन से सिकल सेल रोग (एससीडी) में मदद मिलेला।
• "सशर्त" स्थिति में जहाँ हमनी के शरीर के सामान्य से जादा ग्लूटामाइन के जरूरत होखेला, उ प्रतिरक्षा प्रणाली के एगो अतिरिक्त बढ़ावा देवे में सक्षम हो सकता।
• हालांकि, जदी आप आम तौर प स्वस्थ बानी त अभी तक एतना ठोस सबूत नईखे मिलल कि ग्लूटामाइन के सेवन से स्वास्थ्य के बहुत फायदा होखेला।

एहसे ग्लूटामाइन चाहे कवनो अवुरी सप्लीमेंट लेवे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं। उ लोग आपके स्वास्थ्य के स्थिति के आधार प संभावित फायदा अवुरी जोखिम के बारे में सलाह दे सकतारे।

समझ गईनीं? अगर रउरा अउरी कवनो सवाल बा त डाक्टर से पूछे में लाज मत करीं.

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