दिन भर नींद आवत बा का? हो सकेला कि ई खाली थकल ना होखे (हाइपरसोमनिया)

कबो-कबो हमनी के मन करेला कि काम पर भा लेक्चर सुनत घरी झपकी ले लेतीं, ना? ई त बहुते आम बात बा. बाकिर हम आजु ओह तरह के नींद के बात नइखीं करत. अगर रात में पर्याप्त नींद आवेला, शायद 8-9 घंटा तक, लेकिन दिन में बेकाबू नींद आवेला, मतलब कि आपके ना चाहत समय अवुरी जगह प नींद आवेला, त इ एगो मेडिकल स्थिति हो सकता, जवना के हाइपरसोमनिया कहल जाला।

सीधा-सीधा कहल जाव त हाइपरसोमनिया का होला?

हाइपरसोमनिया, सीधा-सीधा कहल जाए त दिन में जादा, बेकाबू नींद आवेला। इ सिर्फ थकान के चलते नींद ना आवेला। एकरा के अयीसन सोची कि आपके फोन के बैटरी रात भर चार्ज हो जाला, लेकिन दुपहरिया तक जल्दीए खतम हो जाला। रात में भले नींद ठीक से होखे लेकिन दिन में जागल रहे के ऊर्जा शरीर अवुरी दिमाग में ना होखेला।

एह स्थिति के आपके रोजमर्रा के जीवन प बहुत असर पड़ सकता।

• हम आपन स्कूल के काम ना कर पावत बानी ना काम ठीक से कर पावत बानी.
• परिवार अवुरी दोस्त के संगे आपके रिश्ता प असर पड़ सकता।
• सबसे जरूरी बात इ बा कि दुर्घटना के खतरा काफी बढ़ जाला। कल्पना करीं कि अगर गाड़ी चलावत घरी, सड़क पर यात्रा करत घरी भा मशीनरी से काम करत घरी बिना एहसास कइले नींद आ गइल त का हो सकेला.

त, जदी आप हर समय थकावट महसूस करतानी, चाहे नींद में परेशानी होखता त एकरा के नजरअंदाज मत करीं। डाक्टर से जरूर मिल के बात करीं।

का रउरा में भी ई लक्षण बा?

दिन में नींद आवे के अलावा हाइपरसोमनिया में अउरी कई गो लच्छन भी हो सके लें। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.

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अइसन काहे हो रहल बा? एकर का कारण बा?

दरअसल, अधिकांश समय डॉक्टर तक एकर सही कारण ना खोज पावेले। जब केहू के बिना कवनो कारण के हाइपरसोमनिया हो जाला त ओकरा के इडिओपैथिक हाइपरसोमनिया कहल जाला। ई सबसे आम प्रकार के होला।

हालाँकि, शोधकर्ता लोग अबहिन ले संभावित कारण सभ के जांच कर रहल बा, जवना में शामिल बाड़ें:

• कुछ वायरल संक्रमण के बाद शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली ओवरएक्टिव हो जाला।
• दिमाग में कुछ बदलाव आवेला।
• आनुवंशिक भिन्नता के बारे में बतावल गइल बा।
• दिमाग में जानकारी ले जाए वाला रसायन (न्यूरोट्रांसमीटर) से समस्या।

हाइपरसोमनिया के मुख्य रूप से दू गो प्रकार होला:

डॉक्टर ए स्थिति के मुख्य रूप से दु भाग में बांट देले। रउरा खातिर ई समझल आसान बा.

1. प्राथमिक हाइपरसोमनिया के बारे में बतावल गइल बा

एकर कारण कवनो अवुरी बेमारी नईखे, बालुक हाइपरसोमनिया के अंतर्निहित स्थिति बा। एकर तीन तरह के होला:

• इडिओपैथिक हाइपरसोमनिया : जईसे कि हमनी के पहिले चर्चा कईले रहनी जा, इ उ प्रकार ह जवना के कवनो कारण ना मिल पावेला।
• क्लेन-लेविन सिंड्रोम (KLS): इ बहुत दुर्लभ स्थिति ह। एह स्थिति से पीड़ित आदमी एक बेर में दिन में 16-20 घंटा तक सुत सकतारे।
• नार्कोलेप्सी : इ एगो अयीसन स्थिति ह, जवना में दिमाग नींद अवुरी जागल प नियंत्रण ना क पावेला। अचानक आ अप्रत्याशित रूप से नींद आ जाला।

2. सेकेंडरी हाइपरसोमनिया के बारे में बतावल गइल बा

मतलब कि हाइपरसोमनिया कवनो दोसरा स्वास्थ्य समस्या, दवाई भा दोसरा बाहरी कारण से होला. मतलब कि ई कवनो दोसरा बेमारी के लक्षण ह.

डाक्टर के ई कइसे पता चलेला?

जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त ऊ रउरा से रउरा नींद आ रउरा लक्षण के बारे में पूछिहें. एहसे ईमानदार होखल आ ओकरा के बतावल बहुते जरूरी बा कि रउरा का महसूस करत बानी.

एकरा बाद डॉक्टर कुछ अयीसन जांच के सुझाव दे सकतारे:

• नींद के जर्नल: 1।कुछ दिन तक रउरा से कहल जाई कि कब सुते जाइब, कब जागल बानी, आ दिन में कब झपकी लेत बानी जइसन बात लिखीं.
• नींद के अध्ययन : एगो अयीसन जांच जवन कि आपके दिमाग के तरंग, सांस अवुरी दिल के धड़कन जईसन चीज़ के निगरानी करेला, जब आप सुतत बानी, अस्पताल चाहे विशेष केंद्र में।
• मल्टीपल स्लीप लेटेंसी टेस्ट (MLST): एकरा से पता चलेला कि दिन में आपके नींद केतना जल्दी आवेला।
• नींद के प्रश्नावली : आप अपना नींद के माप खातिर एपवर्थ स्लीपिनेस स्केल जईसन मानकीकृत प्रश्नावली के इस्तेमाल क सकतानी।

खैर, अब कवन इलाज कईल जा सकता?

हाइपरसोमनिया के कवनो एक आकार के "इलाज" नईखे। हालांकि एकरा के बढ़िया से प्रबंधित कईल जा सकता अवुरी आपके जीवन प एकर असर बहुत कम हो सकता। आमतौर प डॉक्टर इलाज के संयोजन के सलाह देवेले।

• दवाई : कुछ खास दवाई बा जवन कि दिन में जागल रहे में मदद क सकता। राउर डॉक्टर राउर हालत खातिर सबसे उपयुक्त दवाई लिखिहे।
• नींद के स्वच्छता में सुधार : इ बहुत जरूरी बा। रोज एकही समय में सुते आ जागे के आदत डालीं। सुते से कुछ घंटा पहिले कॉफी, चाय, शराब अवुरी व्यायाम से परहेज करीं। अपना बेडरूम के एगो अन्हार, शांत जगह बनाईं।
• चिकित्सा : अगर अवसाद जईसन स्थिति के चलते अयीसन होखता त एकर इलाज कईल जरूरी बा। काउंसलिंग से आपके जीवन अवुरी रिश्ता प ए स्थिति के असर के माध्यम से बात करे में भी मदद मिल सकता।
• अंतर्निहित कारण के इलाज : जदी आपके सेकेंडरी हाइपरसोमनिया बा त अंतर्निहित स्थिति के इलाज से आपके नींद आवे में मदद मिली।

गाड़ी चलावत घरी खास तौर प सावधान रहीं!

ई एगो अइसन बात बा जवना के रउरा जरूर ध्यान में राखे के चाहीं. अगर आपके हाइपरसोमनिया बा त आपके डॉक्टर से जरूर पूछे के चाही कि गाड़ी चलावल सुरक्षित बा कि ना। अपना सुरक्षा आ दोसरा के सुरक्षा के बारे में सोचल बहुते जरूरी बा.