काम करे लागेनी, लेकिन कुछ देर बाद मन भटक जाला। रउआ आपन फोन उठावत बानी, एक घंटा खातिर कुछ चेक करे जानी, ना त अचानक भुला जानी कि रउआ कमरा में काहे आईल बानी। का रउरा साथे अक्सर अइसन होला? जबकि बहुत लोग एकरा के 'आलस्य' के रूप में सोचेला, लेकिन इ एगो गहिराह, मेडिकल स्थिति हो सकता। आज हमनी के बात कर रहल बानी जा इनाटेंटिव एडीएचडी नाम के एगो स्थिति के, जवना के बारे में बहुत लोग के जानकारी नईखे, लेकिन जवना के बहुत असर उनुका जीवन प पड़ेला।
इनटेंटिव एडीएचडी का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त इनाटेंटिव एडीएचडी एगो प्रकार के एटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) ह। हालांकि, ए मामला में एडीएचडी के बात करत समय जवन चंचल, अति सक्रियता हमनी के अक्सर देखेनी जा, उ ना देखाई देवेला। इहाँ मुख्य समस्या बा ध्यान बनावे में दिक्कत, काम के व्यवस्थित करे में दिक्कत, आ एक बात पर ध्यान केंद्रित करे में दिक्कत .
अपना दिमाग के कंप्यूटर ब्राउजर के रूप में सोची जवना में बहुत टैब खुलल बा। एके बेर में एतना चीज चलत बा, बैकग्राउंड में गाना बाजत बा, नोटिफिकेशन आवत बा एहसे रउरा खातिर एक टैब पर ठीक से फोकस कइल आ काम पूरा कइल मुश्किल बा. इनाटेंटिव एडीएचडी के रोगी के दिमाग भी एही तरह से काम करेला। एहसे रोजमर्रा के काम के सही तरीका से पूरा कईल एगो बड़ चुनौती बन जाला।
इ स्थिति छोट बच्चा अवुरी बड़ दुनो लोग के प्रभावित क सकता। हालांकि इ लक्षण अक्सर बचपन से ही देखाई देवेला, लेकिन केहु एकरा के बड़ समस्या ना देख सकता, काहेंकी इ शरारती ना होखेला।
एह स्थिति के मुख्य लक्षण का बा?
हमनी के सब केहू समय-समय पर एह सब के अनुभव करेनी जा। बाकिर इनटेंटिव एडीएचडी वाला केहू खातिर ई लच्छन अक्सर गंभीर होलें आ स्कूल के काम, काम, पारिवारिक जीवन आ सामाजिक संबंधन में बाधा डाल सके लें। आईं मुख्य लक्षणन पर नजर डालल जाव.
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| छोट-छोट बात प ध्यान देवे में असमर्थता | लापरवाह गलती अक्सर स्कूल के काम अवुरी ऑफिस के काम में होखेला। |
| लगातार ध्यान के कायम राखे में दिक्कत | एके बेर में लमहर लेक्चर सुनल, किताब पढ़ल, सिनेमा देखल मुश्किल हो जाला. हमार मन दोसरा चीजन पर भटकत बा. |
| जब केहू बतियावत होखे त सुने में दिक्कत | अइसन महसूस कइल कि राउर मन कहीं अउर बा तबहूँ जब केहू रउरा से सीधे बात करत होखे. भले रउरा सुनत लउकत बानी बाकिर जवन कहल जा रहल बा ऊ रउरा माथा में ना जाला. |
| निर्देश के पालन ना कइल आ काम पूरा ना कइल | भले रउरा कवनो काम शुरू कर दीं बाकिर जल्दिए रउरा विचलित हो जाईं आ आधा रास्ता में रुक जाईं. बहुत काम शुरू कईला के बादो बहुत कम काम खतम हो जाई। |
| समय के प्रबंधन में दिक्कत होला | हर समय लेट होखल, समय सीमा छूटल, समय पर काम ना खतम हो पावल. |
| अइसन काम से परहेज कइल जवना में बहुते मानसिक मेहनत के जरूरत होखे | नापसंद करेला आ जवन काम करे के पड़ेला, जइसे कि फार्म भरल आ रिपोर्ट लिखल, ओकरा में टाल-मटोल करेला. |
| बार-बार चीजन के खोवल | लगातार खोवल भा भुला गइल कि रउरा आपन रोजमर्रा के जरूरत, जइसे कि चाभी, पर्स, फोन, कलम वगैरह कहाँ राखत बानी. |
| आसानी से विचलित हो जाला | जब रउरा काम करत होखीं त रउरा कवनो छोट आवाज भा पास के कवनो चीज से आसानी से विचलित हो जानी. |
| रोजमर्रा के काम भुला गइल | बिल चुकावल, फोन कइल, अपॉइंटमेंट पर जाए के, भा घर के काम करे के भूल गइल. |
ई स्थिति काहे होला?
एकर कवनो खास कारण नइखे मिलल बाकिर शोध से पता चलल बा कि एकरा में कई गो कारक के योगदान हो सकेला.
- आनुवंशिकी : ई परिवार में चल सकेला। अगर परिवार के कवनो करीबी सदस्य के एडीएचडी बा त आपके इ स्थिति होखे के संभावना जादा बा।
- दिमाग के संरचना अवुरी कामकाज : पावल गईल बा कि हमनी के दिमाग के कुछ हिस्सा के संरचना अवुरी कामकाज में कुछ बदलाव जवन कि ध्यान अवुरी व्यवहार के नियंत्रित करेला, एकरा खाती जिम्मेदार हो सकता।
- गर्भावस्था के दौरान एकर असर: गर्भावस्था के दौरान महतारी के शराब चाहे नशा के इस्तेमाल, पर्यावरण में कुछ जहरीला रसायन के संपर्क में आवे अवुरी जन्म के समय कम वजन चाहे समय से पहिले जन्म लेवे से भी बच्चा के एडीएचडी होखे के खतरा बढ़ सकता।
इनाटेंटिव एडीएचडी के जीवन पर का असर पड़ेला?
इ स्थिति आपके जीवन प बहुत असर डाल सकता। शायद स्कूल में राउर शिक्षक आ माई-बाबूजी रउरा के डांटले रहले कि रउरा ‘आलसी’ बानी, ‘रउरा काम ठीक से ना करत बानी’, भा ‘कवनो रुचि नइखे’. बाकिर साँचहू एहमें राउर कवनो गलती नइखे. आपके दिमाग के जानकारी के संसाधित करे के तरीका दोसरा से तनिका अलग होखेला।
ई रउरा ओर से कवनो कमजोरी भा चरित्र के खामी ना ह. इ एगो मेडिकल स्थिति ह जवन दिमाग के काम करे के तरीका में बदलाव के चलते होखेला।
एकरे कारण, रउआँ के अइसन समस्या के सामना करे के पड़ सके ला:
- काम पर समय पर काम पूरा ना हो पावल (समय सीमा गायब होखल)।
- स्कूल, काम भा महत्वपूर्ण सभा में लगातार देर होखल.
- महत्वपूर्ण दस्तावेज आ सामान के नुकसान।
- जहाँ रउआ बानी (कमरा, डेस्क) उ जगह हमेशा गन्दा आ अराजक रहेला।
- दोस्तन से रिश्ता बनावे में दिक्कत।
इ सब चीज़ आपके आत्मविश्वास के कम क सकता, आपके गुस्सा अवुरी कुंठा महसूस क सकता, अवुरी जदी सही तरीका से प्रबंधित ना कईल जाए त अवसाद अवुरी चिंता जईसन अवुरी मानसिक स्वास्थ्य समस्या पैदा हो सकता।
रउरा ठीक से कइसे पता चली कि रउरा ई हालत बा कि ना?
ई अइसन बात नइखे जवना के पता खून के जांच भा स्कैन से लगावल जा सके. अगर रउरा शक बा कि रउरा में ई लक्षण बा त सबसे बढ़िया काम बा कि डाक्टर से भेंट कइल जाव . आमतौर पर मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट भा मनोवैज्ञानिक एह स्थिति के निदान क सके ला।
एह स्थिति के निदान खातिर एगो डॉक्टर मुख्य तीन कदम के पालन करेला।
| कदम उठावे के बा | डाक्टर साहेब का करेला |
|---|---|
| 1. लक्षण के पुष्टि कइल | रउरा से रउरा अतीत आ वर्तमान व्यवहार के पैटर्न के बारे में पूछल जाई. रउरा परिवार, स्कूल के शिक्षक, आ काम पर मालिक जइसन लोग से भी जानकारी मिल सकेला. लच्छन सभ के आकलन करे खातिर बिसेस प्रश्नावली (रेटिंग स्केल) के भी इस्तेमाल कइल जा सके ला। |
| 2. अन्य चिकित्सा स्थिति के बाहर राखल | एह लच्छन सभ के जांच कइल जाला कि ई कौनों अउरी कारण से बाड़ें कि ना, जइसे कि नींद के समस्या, सीखल में दिक्कत, ढेर तनाव, भा नशा के इस्तेमाल। एकरा में शारीरिक जांच अवुरी जरूरत पड़ला प अवुरी जांच भी शामिल बा। |
| 3. समवर्ती मानसिक स्वास्थ्य समस्या के पहचान कइल | मानसिक स्वास्थ्य के अन्य स्थिति सभ के जांच कइल, जइसे कि अवसाद आ चिंता, काहें से कि ई स्थिति एडीएचडी के साथ सह-अस्तित्व में हो सके लीं। |
का वयस्कता में एकरा के पहचानल जा सकेला?
हँ, तय बा. बहुत लोग ए स्थिति के सिर्फ वयस्क के रूप में पहचानेले। चूँकि छोट उमिर में ओह लोग के ऊ बदमाशी ना होला एहसे केहू एकरा के समस्या ना मानेला. बाकिर जब ऊ लोग बड़ हो जाला त विश्वविद्यालय में, काम में, आ पारिवारिक जीवन में ई समस्या पैदा होखे लागेला. कई बेर त माई-बाप अपना बच्चा में एडीएचडी के लक्षण देख के सोचेले कि "अरे हम छोट रहनी त अयीसन रहनी" अवुरी उ लोग खुद के जांच क लेवेले।
लापरवाह एडीएचडी के कवन-कवन इलाज बा?
ई पूरा तरह से ठीक होखे वाला बेमारी ना ह. हालांकि एकरा के बढ़िया से नियंत्रित कईल जा सकता अवुरी आप सफल जीवन जी सकतानी . रउरा डॉक्टर एक भा एक से अधिका इलाज के तरीका के मिला के रउरा खातिर सबसे उपयुक्त इलाज के योजना बनाई.
दवाई के दवाई दिहल जाला
कई तरह के दवाई होखेला जवन कि दिमाग में ध्यान के नियंत्रित करेवाला रसायन (न्यूरोट्रांसमीटर) के संतुलन बनावे में मदद करेला।
- साइकोस्टिम्युलेंट : इ दिमाग के संकेत के नियंत्रित करेला अवुरी ध्यान अवुरी एकाग्रता बढ़ावेला।
- गैर-उत्तेजक : इ सभ ओ लोग खाती सलाह दिहल जाला, जवन कि उत्तेजक पदार्थ के बर्दाश्त ना करेले।
- अवसाद रोधी दवाई : कुछ अवसाद रोके वाली दवाई एडीएचडी के लक्षण के नियंत्रित करे में भी मदद क सकता।
सबसे जरूरी बात इ बा कि ए दवाई के इस्तेमाल सिर्फ मेडिकल सलाह के तहत होखे के चाही।
व्यवहार चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): एकरा से आपके विचार, भावना अवुरी व्यवहार के बीच के संबंध के समझे में मदद मिलेला। एह तरह के थेरेपी से समस्याग्रस्त विचार आ व्यवहार के पहचान करे, ओकरा के बदले आ अपना जीवन के प्रबंधन करे के कौशल विकसित करे में मदद मिल सकेला.
- सहायता समूह : रउरा जइसन समस्या से गुजरत लोग से बात कइल आ आपन अनुभव साझा कइल बहुते राहत मिल सकेला. एहसे रउरा एहसास होखे में मदद मिली कि रउरा अकेले नइखीं.
परामर्श आ कोचिंग के काम कइल जाला
एडीएचडी कोच अइसन आदमी होला जे रउआँ के रोजमर्रा के जीवन में ब्यवहारिक समस्या सभ के समाधान में मदद करे ला (जइसे कि समय पर होखल, काम के आयोजन कइल)। ऊ रउरा के ओह तरीका से परिचित करा दीहें जवना से लक्ष्य तय करे आ ओकरा के हासिल करे के जरूरत बा.
एह स्थिति के साथे रउरा रोजमर्रा के जिनिगी के कइसे संभालत बानी?
इलाज के संगे-संगे अपना जीवनशैली में छोट-छोट बदलाव कईला से ए स्थिति के प्रबंधन में भी मदद मिल सकता। इहाँ कुछ चीज़ के बारे में बतावल गईल बा जवना के आप आजमा सकतानी।
| परेशानी | जवन काम रउरा कर सकेनी |
|---|---|
| विकर्षण के नियंत्रित करे के बा | |
| बाहरी आवाज आ चीजन के बारे में बतावल गइल बा | काम करे खातिर कवनो शांत जगह चुनीं। शोर रद्द करे वाला हेडफोन के इस्तेमाल करीं। फालतू के सूचना के म्यूट कर दीं। |
| काम के व्यवस्थित करीं। | |
| संगठित होखे में दिक्कत होला | रोज सबेरे एगो टू-डू लिस्ट बनाईं। एक बेर में एके गो काम करीं. अपना फोन प रिमाइंडर अवुरी अलार्म के इस्तेमाल करीं। एगो नोटबुक में महत्वपूर्ण बात लिखीं। |
| सामान के नुकसान के रोके के बा | |
| बार-बार माल के नुकसान होखे | हर चीज खातिर एगो निर्धारित जगह होखे (जइसे कि चाभी खातिर अलग जगह)। घर पहुंचला पर चीजन के वापस उचित जगह पर रखे के आदत डालीं। |
| आपन ध्यान एक जगह रखे के बा। | |
| एकाग्रता में दिक्कत होला | अगर रउरा लगे कवनो बड़हन काम बा त ओकरा के छोट-छोट हिस्सा में तोड़ के एक-एक क के पूरा करीं. काम खतम कइला पर अपना के एगो छोट इनाम दीं. काम करत घरी छोट-छोट ब्रेक लीं। |
अगर अपना बच्चा के इनाटेंटिव एडीएचडी बा त हम कइसे मदद कर सकेनी?
एगो अभिभावक के रूप में रउआ अपना बच्चा के मदद खातिर बहुत काम कर सकेनी।
- अपना डॉक्टर के इलाज के योजना के ठीक से पालन करीं। अगर दवाई लिखल बा त समय पर दे दीं।
- अपना बच्चा के शिक्षक से बात करीं अवुरी चर्चा करीं कि रउआ अपना बच्चा के कक्षा में मदद क सकेनी।
- होमवर्क खातिर एगो शांत, विकर्षण मुक्त माहौल बनाईं।
- बच्चा के सकारात्मक प्रतिक्रिया देवे के चाहीं (सकारात्मक सुदृढीकरण)। जब बच्चा कवनो कठिन काम पूरा करेला त ओकर प्रशंसा करीं।
- अपना बच्चा के कबो दोष मत दीं ना आलोचना करीं. "आलसी बानी" भा "तू कुछ नईखी क सकत" जईसन बात कहला से आपके बच्चा के आत्मविश्वास के नुकसान हो सकता।
- सबसे बड़ बात कि: अपना बच्चा के काम (सफाई, होमवर्क) ओकरा खाती मत करीं। जवन कि ओकरा अपना बलबूते काम करे के क्षमता छीन सकेला. ओकर मदद करीं, साथ दीं, बाकिर काम खुदे करे दीं.
घर ले जाए के संदेश
- लापरवाह एडीएचडी आलस्य भा चरित्र के खामी ना ह. इ दिमाग के कामकाज में बदलाव के चलते होखेवाला इलाज के लायक चिकित्सा स्थिति ह।
- इ स्थिति बच्चा अवुरी बड़ दुनो लोग के प्रभावित करेला। वयस्क अवस्था में भी एकर निदान आ इलाज कइल जा सकेला।
- अगर रउरा शक बा कि रउरा भा रउरा बच्चा में ई लक्षण बा त सलाह खातिर डाक्टर से जरूर जाईं.
- दवाई, व्यवहार चिकित्सा, आ जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से एह स्थिति के बढ़िया से प्रबंधित कइल जा सके ला आ सफल, खुशहाल जीवन जीयल जा सके ला।
- मदद मांगल कवनो कमजोरी ना ह, इ एगो ताकत ह। तू अकेले नइखऽ।
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