का रउरा नितंब में भी दर्द बा? आईं इस्कियाल बर्साइटिस के बारे में जानल जाव!

का रउरा कबो-कबो नितंब में, बईठला प चाहे कुछ खास स्थिति में कवनो अजीब दर्द चाहे दर्द महसूस होखेला? सटीक कहल जाए त इ दर्द ओ जगह प होखेला, जहां बईठला प दुनो हड्डी जमीन के छूवेले। हो सकेला कि ई रउरा सोचला से अधिका आम स्थिति होखे. आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा Ischial Bursitis नाम के एगो स्थिति के, जवना से अयीसन दर्द हो सकता। चिंता मत करीं, अगर रउरा के एकरा बारे में सही जानकारी दिहल जाव त एकरा के संभालल ओतना मुश्किल नइखे.

इस्कियल बर्साइटिस का होला?

सीधा-सीधा कहल जाय त इस्कियाल बर्साइटिस आपके नितंब के आसपास के नरम ऊतक के कुशन सभ के सूजन भा दर्द हवे, खासतौर पर ऊ दुनों हड्डी जे बइठे पर जमीन में दबावे लीं (जेकरा के "बइठे के हड्डी" भा "इस्किया" भी कहल जाला)। एकरा के अईसन सोची: आपके श्रोणि के नीचे के दुनो "यू" के आकार के हड्डी के सिट बोन कहल जाला। हमनी के एह दुनो हड्डी प बईठल बानी जा।

अब एह हड्डी सभ के आसपास, इनहन के बचावे खातिर, कुशन नियर, छोट -छोट , तरल पदार्थ से भरल थैली होला जेकरा के बर्सा कहल जाला। इनहन के मुख्य काम हड्डी आ मांसपेशी सभ के बीच के घर्षण के कम कइल होला जब ऊ लोग चले ला, मने कि घर्षण कम कइल आ झटका के सोख लिहल। हालाँकि, अगर ई बर्सा सभ लगातार दबाव में होखे लें, या अगर इनहन पर बार-बार घर्षण होखे तब इनहन में सूजन हो सके ला। उहे स्थिति ह जवना के हमनी के बर्साइटिस कहेनी जा .

आमतौर पर बर्साइटिस हड्डी सभ के आसपास के अइसन इलाका सभ में होला जहाँ लगातार दबाव होला या फिर बार-बार हरकत के दौरान एक दुसरा पर बार-बार रगड़ल होला। उदाहरण खातिर, मैनुअल लेबर के काम करे वाला लोग आ एथलीट लोग में ई स्थिति आम बा। पहिले इस्कियल बर्साइटिस के "बुनकर के नीचे" भी कहल जात रहे काहें से कि ई लोग लंबा समय तक कड़ा सीट पर काम करत रहे। साइकिल सवार लोग में भी ई हो सकेला।

एकरा के कबो-कबो ``इस्कियल ट्यूबरोसिटी बर्साइटिस कहल जाला।`` ``इस्कियल ट्यूबरोसिटी`` आपके बइठल हड्डी ``(इस्कियम)`` के गोल हिस्सा हवे जहाँ हैमस्ट्रिंग टेंडन ``(हैमस्ट्रिंग टेंडन)`` जुड़ जाला। एकरा के कबो-कबो ``इस्कियो-ग्लूटियल बर्साइटिस भी कहल जाला।`` इ आपके सिट बोन अवुरी ग्लूटियस मैक्सिमस मांसपेशी के बीच के बर्सा के सूजन ह, जवन कि आपके नितंब के सबसे बड़ मांसपेशी ह।

इस्कियल बर्साइटिस होखल कइसन लागेला?

इस्कियल बर्साइटिस मुख्य रूप से आपके बईठे के हड्डी के आसपास के बर्सा में महसूस होखेला। बहुत लोग दर्द के वर्णन करेला जवना के नितंब के इलाका चाहे जांघ के पीछे के हिस्सा तक ठीक से बतावल जा सकता ।एह दर्द के अक्सर सुस्त, गहिराह दर्द बतावल जाला। व्यायाम भा लंबा समय तक बईठला से इ दर्द बढ़ सकता। छूला पर भी दर्द हो सकेला।

अउरी लच्छन सभ जे देखल जा सके लें, इनहन में शामिल बाड़ें:

• एगो लउके वाला सूजन।
• जोड़ में गति के रेंज में कमी (उदाहरण खातिर, गोड़ के मोड़े भा सीधा करे में दिक्कत)।
• रात में नींद में गड़बड़ी (दर्द के चलते)।

अउरी कवन-कवन स्थिति के चलते इ लक्षण होखेला?

कई गो अउरी स्थिति बा जवना से इस्कियाल बर्साइटिस निहन लक्षण हो सकता, एहसे सही निदान खाती डॉक्टर से मिलल जरूरी बा।

• हैमस्ट्रिंग टेंडोनाइटिस : आपके हैमस्ट्रिंग मांसपेशी के आपके सीट के हड्डी (इस्कियम) से जोड़े वाला टेंडन में सूजन हो सकता। ई टेंडन इस्कियल बर्सा के बहुत नजदीक होला, एह से दर्द ओही इलाका में महसूस कइल जाला। अगर रउआ हाल में बहुत व्यायाम करत बानी, जइसे कि दौड़ल भा स्क्वाट कइल, त बर्सा के मुक़ाबले टेंडन के नुकसान पहुंचावे के संभावना जादे बा।
• हैमस्ट्रिंग टेंडिनोसिस : टेंडोनाइटिस आमतौर पर अल्पकालिक, अचानक होखे वाला स्थिति होला, टेंडिनोसिस लंबा समय ले चले वाला स्थिति होला। ई स्थिति तब हो सके ला अगर कौनों टेंडन के इलाज ना कइल जाय या फिर ई बार-बार होखे। समय के साथ टेंडन के रेशा टूट जाला आ जब ई दोबारा बढ़े लें तब ई गाढ़ हो जालें आ कड़ा हो जालें। एकरा से टेंडन में दर्द अवुरी अकड़न हो सकता। एकरा से आपके बर्सा भी प्रभावित हो सकता, जवना से बर्साइटिस हो सकता।
• साइटिका : आपके साइटिका नर्व आपके पीठ के निचला हिस्सा से शुरू होखेला। एकरा बाद इ आपके नितंब से होके आपके जांघ के पीछे के हिस्सा से नीचे जाला। जब ई नर्व संकुचित हो जाला (उदाहरण खातिर फिसलल डिस्क) तब दर्द नर्व के नीचे विकिरण हो सके ला। हालांकि, साइटिका के दर्द बर्साइटिस के दर्द से तनिका अलग होखेला । आमतौर प इ एक जगह तक सीमित ना होखेला, बालुक लगातार दर्द होखेला। संगही, दबाव चाहे हलचल से दर्द के बढ़े के संभावना कम होखेला। दरअसल, कबो-कबो हिल-डुल भा मालिश से साइटिका के दर्द से राहत मिले में मदद मिल सकता।

इस्कियल बर्साइटिस के कारण का होला?

इस्कियल बर्साइटिस के मुख्य कारण आपके बर्सा प बार-बार तनाव होखेला। ई तनाव दबाव (उदाहरण खातिर, बइठल) भा घर्षण (रउरा हैमस्ट्रिंग टेंडन, ग्लूटियस मैक्सिमस मांसपेशी, भा सीट के हड्डी सभ के एक दुसरे से रगड़ल) के कारण हो सके ला।

इस्कियल बर्सा पर बार-बार तनाव के कुछ आम कारण सभ में शामिल बाड़ें:

• लंबा समय तक बइठल , खासकर कठोर सतह पर। कल्पना करीं कि केहू दिन भर कुर्सी पर बइठल कवनो आफिस में काम करत बा. भा, लमहर दूरी के बस आ ट्रेन में घंटन बइठल, जइसे कि श्रीलंका में.
• आसपास के मांसपेशियों के तीव्र व्यायाम देवे के । जइसे कि अचानक बहुते दौड़ल शुरू होखल, बहुते वेट लिफ्टिंग कइल.

कई गो कारक इस्कियल बर्साइटिस के खतरा बढ़ावे लें:

• बेकार काम (जइसे कि कंप्यूटर प्रोग्रामर, सचिव)।
• गाड़ी चलावे के काम (खासकर लंबा दूरी तक)।
• घोड़ा पर सवार होखे के।
• साइकिल चलावल।
• डोंगी चलावे के बा।
• लंबी दूरी के पैदल यात्रा के काम होला।

बार-बार तनाव के चोट समय के संगे धीरे-धीरे होखेला। हालांकि अचानक चोट लगला से भी आपके बर्सा के नुकसान हो सकता अवुरी सूजन हो सकता। उदाहरण खातिर, आपके नितंब पर कड़ा गिरल भा बर्सा पर कड़ा चोट, जइसे कि जानवर से, आघातकारी इस्कियाल बर्साइटिस हो सके ला।

एकरे अलावा, हालाँकि, ई बहुत आम ना होखे, इस्कियल बर्साइटिस संयोजी ऊतक के बेमारी सभ के लच्छन के रूप में भी हो सके ला जे शरीर के बिबिध हिस्सा सभ में सूजन पैदा करे लें। उदाहरण खातिर:

• रुमेटीइड गठिया के बेमारी होला
• ल्यूपस के नाम से जानल जाला
• गाउट (गाउट) के बारे में बतावल गइल बा।
• स्क्लेरोडर्मा के नाम से जानल जाला

बहुत कम समय में बर्साइटिस बर्सा के संक्रमण से भी हो सके ला। उदाहरण खातिर:

• सेप्टिक गठिया के बेमारी होला
• क्षय रोग के बेमारी बा

इस्कियल बर्साइटिस के निदान कईसे कईल जाला?

जब रउरा डाक्टर से भेंट करब त ऊ रउरा से पूछी कि रउरा लक्षण के बारे में आ एकर शुरुआत कइसे भइल. एकरा बाद, उ लोग शारीरिक परीक्षा करीहे। हो सकेला कि इ लोग आपके कूल्ह के धीरे से अलग-अलग दिशा में ले जास ताकि पता चल सके कि आपके कवनो दर्द महसूस होखता कि ना। ज्यादातर मामला में इ जानकारी अवुरी अकेले परीक्षा इस्कियल बर्साइटिस के निदान में मदद क सकता।

हालांकि, जदी आपके लक्षण अवुरी इतिहास इस्कियल बर्सा के नुकसान के मुताबिक नईखे त आपके डॉक्टर के अवुरी जांच करे के जरूरत पड़ सकता। एह में इमेजिंग टेस्ट (जइसे कि अल्ट्रासाउंड स्कैन, एमआरआई स्कैन) भी सामिल हो सके ला। संगही, उ लोग आपके लक्षण के अवुरी कारण के जांच खाती खून के जांच के आदेश दे सकतारे।

इस्कियल बर्साइटिस के इलाज का बा?

दुर्घटना से होखे वाला इस्कियाल बर्साइटिस आमतौर पर समय आ आराम के साथे ठीक हो जाला . अगर हालत बहुत गंभीर ना होखे, यानी हल्का भा मध्यम होखे त एकर इलाज घर में क सकतानी।आप आइस पैक अवुरी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई, जईसे इबुप्रोफेन के इस्तेमाल क सकतानी।

सबसे जरूरी बा कि अयीसन गतिविधि से बचे के चाही जवन कि आपके बर्साइटिस के अवुरी बढ़ा देवे, खास तौर प अयीसन स्थिति में बईठल जवना से आपके बर्साइटिस प दबाव होखे।

अगर इ स्थिति गंभीर बा त आपके डॉक्टर आपके एगो इंजेक्शन दे सकतारे, जवना में कोर्टिकोस्टेरॉइड अवुरी लोकल एनेस्थेसिया होखे। एहसे दर्द अवुरी सूजन जल्दी कम होखे में मदद मिली।

अगर बईठे के बा त जांघ के नीचे तकिया लगावे के कोशिश करीं। एहसे आपके बईठल हड्डी प दबाव कम हो जाई। संगही, फुलावे वाला डोनट सीट भी बा, जवना के इस्तेमाल आप क सकतानी।

एक बार जब सूजन कम हो गईल बा अवुरी आप ठीक होखे लागल बानी त आपके डॉक्टर फिजिकल थेरेपी के सलाह दे सकतारे। एहसे भविष्य में नुकसान रोके में मदद मिल सकेला. फिजिकल थेरेपी से आपके बर्सा के आसपास के मांसपेशी के खिंचाव अवुरी मजबूत करे में मदद मिल सकता, जवना से बर्सा प तनाव कम हो सकता।

अधिकतर लोग कुछ हफ्ता में एक्यूट इस्कियल बर्साइटिस से ठीक हो जाला। हालांकि, जदी आपके ठीक ना होखता, चाहे इस्कियल बर्साइटिस ठीक होखे शुरू होखे से पहिले बहुत दिन से हो गईल बा, त आपके एगो अवुरी अंतर्निहित स्थिति हो सकता, जवना के इलाज के जरूरत बा।

इस्कियल बर्साइटिस केतना दिन तक चल सकेला?

इस्कियल बर्साइटिस केतना दिन तक चलेला इ एह बात प निर्भर करेला कि आपके बर्सा के कारण केतना दिन से मौजूद बा। अगर ई कवनो गतिविधि ह त ठीक होखे खातिर ओह गतिविधि के रोके के पड़ी. अगर ई कौनों अउरी चीज होखे, उदाहरण खातिर संक्रमण, लंबा समय ले बेमारी, या अंतर्निहित चोट, एह स्थिति के अउरी इलाज के जरूरत पड़ सके ला।

सामान्य परिस्थिति में इस्कियल बर्साइटिस कुछ हफ्ता में ठीक हो जाई। आप आराम करके , बर्फ लगा के , आ एस्पिरिन भा इबुप्रोफेन जइसन एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई ले के एकर मदद कर सकेनी। ठीक होखे के दौरान आपके डॉक्टर फिजिकल थेरेपी के सलाह भी दे सकतारे।

इस्कियल बर्साइटिस के रोके खातिर का कइल जा सकेला?

अगर राउर काम, खेल, या शौक इस्कियल बर्साइटिस के विकास के जोखिम वाला कारक बा, त रउआ इस्तेमाल करे वाला उपकरण या आपन तकनीक में बदलाव करके एकरा के रोके में मदद कर सकेनी . एह बारे में कवनो प्रोफेशनल, जइसे कि ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट से पूछीं.रउरा कवनो ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट से सलाह ले सकेनी. उ लोग आपके बर्साइटिस से बचाव खातिर जवन बदलाव क सकतानी, ओकरा बारे में सलाह दे सकतारे।

अगर रउरा ना जानत रहीं कि बइठल रउरा खातिर नुकसानदेह हो सकेला त अब जानत बानी. हमनी के शरीर के डिजाइन हिलत-डुलत रहे खातिर बनावल गईल बा – वजन अवुरी तनाव के एक जगह से दूसरा जगह प स्थानांतरित करे खाती। हमनी के शरीर के कवनो एक अंग हर समय जादा वजन अवुरी तनाव के संभाल नईखे सकत – हमनी के नितंब तक ना।

अगर आपके नितंब के इलाका में पुरान दर्द होखे त इ निराशाजनक अवुरी परेशान करेवाला दुनो हो सकता। इस्कियाल बर्साइटिस आमतौर पर चर्चा कइल जाए वाली स्थिति ना हवे। ई समझल मुश्किल हो सकेला कि ई कहाँ से आइल बा आ एकरा के अउरी खराब का बनावेला. लेकिन, एक बेर एकरा के समझ गईला के बाद, आप ठीक होखे के सफर शुरू क सकतानी।

रउरा खातिर याद राखे के सबसे जरूरी बात (टेक-होम मैसेज)

त, इहाँ इस्कियल बर्साइटिस के बारे में कुछ सबसे महत्वपूर्ण बात बतावल गईल बा, जवना के बारे में हमनी के बात कईले रहनी जा:

• अगर आपके नितंब में दर्द होखे, खास तौर प बईठे के समय त सावधान रहीं।
• अगर अयीसन दर्द होखता त आराम कईल सबसे जरूरी बा। कुछ देर खातिर दर्द बढ़ावे वाला गतिविधि से बची।
• बर्फ लगावल अवुरी दर्द निवारक दवाई के इस्तेमाल जईसन साधारण चीज़ से राहत मिल सकता।
• अगर दर्द बहुत बा, कुछ दिन के भीतर कम ना होखे, या बार बार होखे त चिकित्सक से सलाह जरूर लीं .
• जतना हो सके लंबा समय तक बईठे से बची । अगर बइठे के पड़ी त नरम सीट के इस्तेमाल करीं आ उठ के बार-बार घूमे के पड़ी.
• अगर रउरा नौकरी भा खेल से रउरा एह स्थिति के खतरा बा त सही मुद्रा आ उपकरण के ध्यान राखीं .

आशा बा कि ई जानकारी रउरा सभे खातिर उपयोगी होई. स्वस्थ रहे के बा!

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