का घुटना में दर्द के कारण स्नायुबंधन होखेला? आईं एह घुटना के स्नायुबंधन के बारे में ठीक से जानल जाव!

घुटना में मोच आ गइल बा, मोड़ला पर दर्द होला, दौड़त भा कूदला पर लागत बा कि घुटना फंस गइल बा... का रउरा कबो अइसन भइल बा? कई बेर त रउरा घुटना बस सुन्न हो जाला जवना के रउरा एहसास तक ना होखे. अधिकतर समय एकर कारण स्नायुबंधन के नुकसान होखेला, जवन कि हमनी के घुटना के छोट लेकिन बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा होखेला। आज हमनी के बात करब जा कि इ घुटना के स्नायुबंधन का ह, इ का करेला अवुरी जदी चोट लाग गईल त का करे के चाही।

सीधा-सीधा कहल जाव त ई घुटना के ब्रेस का ह?

अपना घुटना के जोड़ के रूप में सोची। ई जोड़ दू गो मुख्य हड्डी से बनल होला। ऊपर से राउर जांघ के हड्डी, फीमर बा। नीचे आपके गोड़ के निचला हिस्सा के हड्डी, टिबिया अवुरी फाइबुला बा। अब का खाली ई दुनु हड्डी एक दोसरा का बगल में राखल काफी नइखे? रउरा के कुछ अइसन चाहीं जवन ओह लोग के एक दोसरा से जोड़ सके आ स्थिर राखे. घुटना के स्नायुबंधन एही खातिर होला।

सीधा-सीधा कहल जाव त घुटना के स्नायुबंधन मजबूत, मोट रबर के पट्टी निहन होखेला। इ आपके जांघ के हड्डी अवुरी पिंडली के हड्डी के एक संगे जोड़ देवेले, जवना से आपके घुटना के जोड़ स्थिर अवुरी स्थिर रहेला।

इहे स्नायुबंधन ह जवन घुटना के जादा हिलावे से बचावेला, एक ओर से दूसरा ओर, आगे से पीछे अवुरी बहुत कुछ। हालांकि इ बहुत मजबूत होखेला, लेकिन कबो-कबो एकरा में चोट के संभावना भी हो सकता।

हमनी के घुटना में 4 मुख्य प्रकार के स्नायुबंधन का होखेला?

हमनी के घुटना में मुख्य रूप से चार प्रकार के स्नायुबंधन होखेला। इ चारो मिल के घुटना के समग्र स्थिरता के कायम राखेला। आईं एह चारो में से हर एक के अलग-अलग देखल जाव.

एसीएल आ पीसीएल स्नायुबंधन घुटना के भीतरी हिस्सा में, क्रॉसवाइज, 'एक्स' अक्षर नियर होला। एह चारों के एकता ही हमनी के बिना कवनो परेशानी के चले, दौड़े अवुरी कूदे के मौका देवेला।

एह बान्हन के कइसे नुकसान हो सकेला?

स्नायुबंधन मजबूत ऊतक हवें, बाकी अगर अचानक अइसन ताकत के सामना करे के पड़े तब इनहन के नुकसान हो सके ला जेकरा के ऊ बर्दाश्त ना क सके ला। ई नुकसान एगो छोटहन तनाव से ले के पूरा तरह से फाटल तक हो सके ला। एथलीट में अयीसन चोट बहुत आम बा।

कई गो अइसन स्थिति होलीं जहाँ स्नायुबंधन के नुकसान हो सके ला:

• अचानक मोड़ भा रुकल: कल्पना करीं कि रउरा नेटबॉल, फुटबॉल, भा बास्केटबॉल जइसन खेल खेलत बानी. जब आप अचानक दिशा बदलेनी चाहे अचानक रुक जानी त आपके घुटना गैर-प्राकृतिक रूप से मोड़ सकता, जवना से आपके एसीएल के संभावित नुकसान हो सकता।
• गलत तरीका से उतरल : कूदत घरी गलत तरीका से उतरला से स्नायुबंधन प बहुत दबाव पड़ सकता।
• घुटना प सीधा झटका : रग्बी खेलत घरी अगर केहु आपके घुटना के साइड (टैकल) प मार देवे त आप एमसीएल चाहे एलसीएल लिगामेंट के नुकसान पहुंचा सकतानी।
• कार दुर्घटना : जब कवनो गाड़ी अचानक टकरा जाला त घुटना ओकरा सामने के डैशबोर्ड से टकरा सकता। एकरा के "डैशबोर्ड चोट" भी कहल जाला। एह मामला में पीसीएल लिगामेंट के सबसे जादा नुकसान होखेला।
• घुटना के हाइपरएक्सटेंशन : अगर कवनो बल के चलते घुटना सामान्य से जादे पीछे मुड़ जाला त स्नायुबंधन खिंचाव चाहे फाट सकता।

रउरा कइसे पता चली कि घुटना के स्नायुबंधन खराब हो गइल बा कि ना?

जब घुटना में चोट लागेला त सबसे निमन काम डॉक्टर से मिले के बा। डाक्टर साहेब राउर घुटना के जांच कर दिहे।

1. उ लोग आपके विस्तार से पूछिहे कि दुर्घटना कईसे भईल, ओ समय आपके "पॉप" के आवाज़ सुनाई देलस कि ना, दर्द कईसन बा, अवुरी स्थिति के अंदाज़ा लगावे खाती कवनो सूजन बा कि ना।

2. शारीरिक जांच : डॉक्टर आपके घुटना के हाथ में पकड़ के ओकरा के मोड़ के सीधा क दिहे अवुरी एक ओर से दूसरा ओर घुमा के घुटना के स्थिरता के जांच करीहे। उ एकर तुलना दूसरा स्वस्थ घुटना से करीहे।

3. एक्स-रे : एक्स-रे में स्नायुबंधन ना देखाई दिही, लेकिन फ्रैक्चर के जांच खाती एक्स-रे करावे के कहल जा सकता।

4. एमआरआई स्कैन : स्नायुबंधन अवुरी मेनिस्कस जईसन नरम ऊतक के नुकसान के सही आकलन करे के सबसे निमन तरीका बा कि एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) स्कैन कईल जाए।

लिगाचर दुर्घटना के इलाज कईसे कईल जाला?

इलाज के तरीका बहुत कारक प निर्भर करेला, जवना में चोट के गंभीरता, कवन स्नायुबंधन के नुकसान भईल बा, अवुरी आपके उम्र अवुरी गतिविधि के स्तर शामिल बा।

गैर-सर्जिकल इलाज के बा

छोट-मोट मोच के अक्सर ऑपरेशन के जरूरत ना पड़ेला।

• चावल के तरीका : मूल रूप से रउआ इहे करेनी।
• आर - आराम करीं : घुटना के आराम करीं। ज़ोरदार गतिविधि से बचे के चाहीं।
• I - बर्फ : दर्द अवुरी सूजन कम करे खाती 15-20 मिनट तक बर्फ लगावे के चाही।
• सी - संपीड़न : सूजन के नियंत्रित करे खातिर घुटना के लोचदार पट्टी से लपेट लीं।
• ई - ऊंचाई : घुटना के दिल के स्तर से ऊपर जतना देर हो सके रखे से सूजन कम हो सके।
• दर्द निवारक दवाई : आप अपना डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक एनएसएआईडी जईसन दर्द निवारक दवाई ले सकतानी।
• सहायक उपकरण : घुटना प बोझ कम करे खाती बैसाखी के इस्तेमाल करे के कहल जा सकता।
• घुटना के ब्रेस : घुटना के स्थिर करे अवुरी बचावे खाती आपके घुटना के ब्रेस लगावे के कहल जा सकता।
• फिजिकल थेरेपी : घुटना के आसपास के मांसपेशी के मजबूत करे अवुरी घुटना के गतिशीलता के बहाल करे खाती फिजिकल थेरेपी बहुत जरूरी बा।

सर्जिकल इलाज के बा

अगर स्नायुबंधन पूरा तरीका से फाट गईल बा, खास तौर प एसीएल, अवुरी आप बहुत सक्रिय एथलीट बानी त आपके डॉक्टर सर्जरी के सलाह दे सकतारे। एकरा में फटल स्नायुबंधन के मरम्मत भा आपके शरीर के कवनो दोसरा हिस्सा से ग्राफ्ट के इस्तेमाल कईल शामिल बा। एकरा बारे में रउआ कवनो आर्थोपेडिक सर्जन से चर्चा कर सकेनी .

का एह तरह के दुर्घटना के रोकल नइखे जा सकत?

जबकि हमनी के सभ दुर्घटना के रोक नईखी सकत, लेकिन जोखिम कम करे खाती हमनी के कुछ काम क सकतानी।

• वार्म-अप : कवनो खेल भा व्यायाम करे से पहिले वार्म अप होखल बहुत जरूरी बा।
• मांसपेशी के मजबूत कईल : जांघ अवुरी गोड़ के निचला हिस्सा के मांसपेशी के मजबूत करेवाला व्यायाम कईला से घुटना के निमन सहारा मिलेला।
• सही तकनीक : खेल खेले अवुरी वजन उठावे के समय सही मुद्रा अवुरी तकनीक के इस्तेमाल कईल बहुत जरूरी बा।
• वजन नियंत्रण : जईसे-जईसे शरीर के वजन बढ़ेला, घुटना प दबाव बढ़ेला। एहसे स्वस्थ वजन बनवले राखल जरूरी बा।
• उचित जूता : अयीसन जूता पहिनीं जवन कि बढ़िया से फिट होखे अवुरी आपके जवन खेल चाहे गतिविधि करतानी ओकरा खाती उपयुक्त होखे।
• थक गईला प आराम कईल : थक गईला प शरीर के दुर्घटना होखे के संभावना जादे होखेला। त थक गईल बानी त आराम करीं।

याद राखीं कि अगर रउरा घुटना में दर्द, सूजन भा कमजोरी के एहसास होखे त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं. सलाह खातिर जल्दी से जल्दी अपना डॉक्टर से मिल जाईं।