का रउरा में कोलेस्ट्रॉल के मात्रा जादा बा? एकरा के कईसे नियंत्रित कईल जा सकता, एकरा प बात कईल जाए!

'कोलेस्ट्रॉल' शब्द अब हमनी के देश में बहुत लोग के परिचित बा, ना? हमनी के अक्सर 'हमरा कोलेस्ट्रॉल के मात्रा जादा बा', 'तेल वाला खाना मत खाईं ना त कोलेस्ट्रॉल हो जाई' जईसन बात सुनेनी। लेकिन इ कोलेस्ट्रॉल ठीक से का ह? काहे खतरनाक बा? बहुत लोग के एकरा बारे में पता नईखे। सबसे खतरनाक बात इ बा कि हमनी के शरीर में कोलेस्ट्रॉल जादा होखला के बावजूद कवनो लक्षण ना देखाई देवेला। एही से हमनी के एह मौन दुश्मन से पूरा तरह से जागरूक होखल बहुत जरूरी बा।

कोलेस्ट्रॉल ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त कोलेस्ट्रॉल एगो प्रकार के चर्बी ह जवन कि हमनी के खून में पावल जाला। एकर जरूरत कोशिका बनावे, नस के सुरक्षा अवुरी हार्मोन के उत्पादन खाती होखेला। बाकिर समस्या तब शुरू होला जब हमनी का लगे एकर बहुते अधिका होखे.

कोलेस्ट्रॉल के मुख्य रूप से दू गो प्रकार होला:

1. एलडीएल (लो-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल: एकरा के हमनी के "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहेनी जा। जइसे पानी के पाइप में गंदगी फंस जाला, इ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल हमनी के खून के नली के दीवार प जमा हो जाला, जवन कि ओकरा के सिकुड़ के रोक देवेला।

2. एचडीएल (High-density lipoprotein) कोलेस्ट्रॉल: हमनी के एकरा के "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल कहेनी जा। इ खून के नली से खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के हटा के ओकरा के साफ क के काम करेला। साफ-सफाई करे वाला जइसन बा।

एह दुनो के अलावा हमनी के खून में एगो अवुरी प्रकार के चर्बी होखेला, जवना के नाम ट्राइग्लिसराइड होखेला। एलडीएल निहन जब इ सभ बढ़ जाला त दिल के बेमारी के खतरा बढ़ जाला।

आम तौर प हमनी के लिवर में जवन कोलेस्ट्रॉल के जरूरत होखेला, उ पैदा होखेला। लेकिन हमनी के खाए वाला खाद्य पदार्थ से भी अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल मिलेला, खास तौर प प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ (जईसे, डोनट, जमल पिज्जा, बिस्कुट, पैटी, रोल) अवुरी जानवर के खाद्य पदार्थ (दूध, अंडा, मांस)। समय के संगे इ अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल हमनी के शरीर के नुकसान पहुंचावे शुरू क सकता, जवना के हमनी के एहसास तक ना होखे।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण का होखेला?

इहे सबसे जरूरी बा। भले ही आपके कोलेस्ट्रॉल जादा होखे, लेकिन आपके कवनो लक्षण ना देखाई देवे। हो सकता कि आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर खतरनाक रूप से जादा होखे, जवना के एहसास तक ना होखे।

एह मूल्यन के जानला से रउरा दिल के बेमारी के खतरा कम हो सकेला. अगर आपके पहिले से दिल के बेमारी बा त कोलेस्ट्रॉल के कम कईला से दिल के दौरा चाहे एकरा से जुड़ल मौत के खतरा कम हो सकता।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर के कइसे जानल जाला?

अगर रउआ 20 साल से ऊपर के बानी त डॉक्टर के सलाह बा कि कम से कम हर 5 साल में आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जांच करावे के चाही . एकरा के एगो साधारण खून के जांच से कईल जाला जवना के लिपिड प्रोफाइल कहल जाला . ई परीक्षण राउर बारे में निम्नलिखित देखावेला:

• कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बारे में बतावल गईल
• एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर
• एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल के स्तर
• ट्राइग्लिसराइड के स्तर के बारे में बतावल गईल

लइकन खातिर भी आपन कोलेस्ट्रॉल के जांच करावल जरूरी बा। आमतौर प 9 से 11 साल के बीच एक बेर बच्चा के कोलेस्ट्रॉल के जांच करावे के सलाह दिहल जाला, हालांकि, जदी आपके निम्नलिखित में से कवनो जोखिम कारक बा त एकरा से पहिले (2 से 10 साल के बीच) जांच कईल जरूरी बा।

आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर आपके अवुरी आपके डॉक्टर के इ तय करे में मदद करी कि आपके दिल के बेमारी के खतरा का बा, अवुरी एकरा के कम करे के सबसे निमन तरीका का बा। उदाहरण खातिर, अगर कौनों वयस्क के एलडीएल लेवल 190 मिलीग्राम/डीएल भा एकरे से ढेर होखे तब एकरा के बहुत ढेर मानल जाला। एकरा के कम करे खातिर दवाई शुरू करे के बारे में आपके डॉक्टर आपके बात करीहे। ठीक ओसही, जदी आपके एचडीएल (अच्छा) के स्तर 60 मिलीग्राम/डीएल चाहे ओकरा से जादे बा त आपके दिल के बेमारी के खतरा कम हो जाला।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण का होखेला?

कई तरह के चीज़ के चलते कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ सकता चाहे कम हो सकता।

आहार

• संतृप्त वसा अवुरी साधारण कार्बोहाइड्रेट: ए सभ में जादा मात्रा वाला खाद्य पदार्थ के कम कईला से खून में कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम होखे में मदद मिल सकता।
• ट्रांस फैट : कृत्रिम ट्रांस फैट से बचे के चाहीं। इ सब कोलेस्ट्रॉल के बढ़ावेला। बेक्ड सामान, स्नैक्स, जमल पिज्जा, मार्जरीन आदि के लेबल के जांच करीं, जदी लेबल प लिखल बा कि "आंशिक रूप से हाइड्रोजनयुक्त" त एकर मतलब बा कि एकरा में ट्रांस फैट बा।
• बढ़िया वसा (अनसैचुरेटेड फैट): इ कोलेस्ट्रॉल के स्तर ना बढ़ावेला। इ बढ़िया वसा अखरोट, मछरी, वनस्पति तेल, जैतून के तेल, अवुरी एवोकैडो जईसन चीज़ में पावल जाला।
• चीनी : चीनी के जादा खईला अवुरी पिए से आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर बढ़ सकता।
• फाइबर : फाइबर के मात्रा जादा होखे वाला खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर के कम करे में मदद करेला। फाइबर फलियां, सब्जी, फल, नट्स, आ साबुत अनाज में पावल जा सके ला।

जीवनशैली आ अउरी कारक के बारे में बतावल गइल बा

• अतिरिक्त वजन : अधिक वजन होखल दिल के बेमारी के जोखिम वाला कारक ह। एकरा से कोलेस्ट्रॉल के स्तर भी बढ़ जाला। वजन कम कईला से एलडीएल, कुल कोलेस्ट्रॉल अवुरी ट्राइग्लिसराइड के स्तर कम करे में मदद मिल सकता।
• व्यायाम : नियमित व्यायाम से खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता अवुरी बढ़िया एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता। प्रति सप्ताह कम से कम 2 1/2 घंटा मध्यम व्यायाम, जईसे कि तेज चलल, के लक्ष्य राखी।
• धूम्रपान : धूम्रपान से खून में वसा (ट्राइग्लिसराइड) के स्तर बढ़ सकता अवुरी निमन एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम हो सकता।
• उमिर आ आनुवंशिकता : उमिर बढ़ला का साथे कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़े के प्रवृत्ति होला. कई बेर उच्च कोलेस्ट्रॉल वंशानुगत हो सकेला।
• अन्य चिकित्सा स्थिति आ दवाई: हाइपोथायरायडिज्म, लिवर के बेमारी, किडनी के बेमारी, आ कुछ दवाई जइसे कि स्टेरॉयड जइसन स्थिति के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ सके ला।

कोलेस्ट्रॉल कम करे वाली दवाई

अगर अकेले जीवनशैली में बदलाव आपके कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रित करे खातिर पर्याप्त नईखे त आपके डॉक्टर दवाई के सलाह दे सकतारे। सबसे बढ़िया विकल्प आपके समग्र हृदय रोग के जोखिम प निर्भर करी।

एकरे अलावा कुछ लोग के दुष्प्रभाव हो सके ला जइसे कि लिवर के कामकाज में बदलाव, पेट में दर्द, आ कब्ज। संगही, ए दवाई के सेवन करत घरी अंगूर के रस से परहेज करीं। एकर असर दवाई के काम करे के तरीका प पड़ सकता।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के चलते होखेवाला जटिलता

जब कोलेस्ट्रॉल बढ़ेला त इ खून के नली के दीवार प जमा हो जाला, जवना से धीरे-धीरे नली संकुचित अवुरी गाढ़ हो जाला। हमनी के एह स्थिति के धमनीकाठिन्य कहेनी जा . जब एह तरह से नाड़ी संकुचित हो जाले त खून के बहाव में बाधा आवेला। हमनी के दिल समेत शरीर के अंग के खून से जरुरी ऑक्सीजन मिलेला। समस्या तब पैदा होला जब एह खून के बहाव में बाधा आवेला।

• हाई ब्लड प्रेशर : संकुचित धमनियन से खून पंप करे खातिर दिल के अउरी मेहनत करे के पड़ेला।
• छाती में दर्द (एंजाइना): जब दिल के मांसपेशी के पर्याप्त खून अवुरी ऑक्सीजन ना मिलेला त होखेला।
• हार्ट अटैक अवुरी स्ट्रोक : इ तब हो सकता जब फैटी जमा के टुकड़ा टूट जाला चाहे खून के थक्का बन जाला, जवना से दिल चाहे दिमाग में जाए वाली खून के नली पूरा तरीका से बंद हो जाला।
• परिधीय धमनी रोग (PAD): गोड़ आ गोड़ में खून के आपूर्ति करे वाली धमनियन के रुकावट।