अपना कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट प दिहल नंबर के कईसे समझल जा सकता? (कोलेस्ट्रॉल/लिपिड प्रोफाइल) के बारे में बतावल गइल बा।

का राउर डॉक्टर भी कहले रहले कि खून के जांच करा के कोलेस्ट्रॉल के जांच करीं? जब रउरा ऊ रिपोर्ट मिलल त का रउरा हर एक का सोझा नंबरन से भ्रमित हो गइल रहीं? एलडीएल, एचडीएल, ट्राइग्लिसराइड... रउरा सोचत होखब कि ई का ह, एह संख्या के असल मतलब का होला. डेराई मत, आज हमनी के एह बात पर सरलता से बात करब जा, जइसे हम कवनो दोस्त के बतावत होखीं जा। एकरा के समझला से आपके स्वास्थ्य के बारे में फैसला लेवे में बहुत मदद मिली।

सबसे पहिले देखल जाव कि ई लिपिड प्रोफाइल का ह?

कोलेस्ट्रॉल के जांच खातिर रउआ जवन खून के जांच करेनी, ओकरा के हमनी के मेडिकल रूप से `लिपिड प्रोफाइल` कहेनी जा। लिपिड के मतलब बस वसा होला. एह जांच से हमनी के आपके खून में कई प्रकार के वसा के बारे में जानकारी मिलेला। एह मूल्यन के जानल बहुत जरूरी बा, काहे कि एहसे भविष्य में दिल के बेमारी अवुरी स्ट्रोक जईसन बेमारी के खतरा के बारे में अंदाज़ा लगावल जा सकता।

आईं एलडीएल, "खराब" कोलेस्ट्रॉल के बारे में जानल जाव।

हमनी के अक्सर एह `एलडीएल` कोलेस्ट्रॉल के बारे में सुनत बानी जा। असल में हमनी के शरीर के कोशिका बनावे, हार्मोन अवुरी विटामिन के उत्पादन खाती एगो निश्चित मात्रा में `एलडीएल` के जरूरत होखेला। एकर उत्पादन हमनी के लिवर से होखेला।

समस्या तब शुरू होखेला जब एलडीएल के मात्रा जादा होखेला। तब इ अतिरिक्त एलडीएल आपके खून के नली के दीवार प जमा होखे लागेला। जइसे पानी के पाइप में गंदगी जमा हो जाला। समय के संगे ए बिल्डअप (प्लेक) के चलते आपके खून के नली संकरी अवुरी रुकावट हो सकता, जवना के चलते दिल के दौरा अवुरी स्ट्रोक जईसन गंभीर स्थिति पैदा हो सकता। एही से एलडीएल के "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहल जाला। त एलडीएल जेतना कम होई, ओतने कम खतरा होई।

• अगर आपके एलडीएल के स्तर बहुत जादा बा (190 मिलीग्राम/डीएल से जादे): इ बहुत जादा स्तर बा। अयीसना में आपके डॉक्टर अक्सर जीवनशैली में बदलाव (आहार, व्यायाम) के संगे-संगे स्टेटिन के दवाई शुरू करे के सलाह दिहे।
• भले ही आपके एलडीएल के स्तर 190 मिलीग्राम/डीएल से नीचे होखे: आपके डॉक्टर आपके बाकी जोखिम वाला कारक (जईसे कि डायबिटीज अवुरी हाई ब्लड प्रेशर) के ध्यान में राखत आपके एलडीएल के स्तर अवुरी कम करे के फैसला क सकतारे।
• बहुत कम एलडीएल के स्तर (40 मिलीग्राम/डीएल से जादा): इ बहुत कम होखेला। लेकिन असामान्य रूप से कम एलडीएल के स्तर भी बढ़िया नईखे। एकरा से अवसाद, चिंता अवुरी कबो-कबो हेमरेजिक स्ट्रोक के खतरा हो सकता।

एचडीएल, "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल के महत्व

`एचडीएल` (हाई-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन) हमनी के दोस्त निहन बा। `एचडीएल` मान जेतना अधिका होई, हृदय रोग के खतरा ओतने कम होई। एकर कारण इ बा कि `एचडीएल` खून के नली में जमा होखे वाला `खराब` `एलडीएल` कोलेस्ट्रॉल के पकड़ के वापस लिवर में ले जाला। जइसे कवनो गली के झाड़ू लगा के साफ कर दिहल जाव.

व्यायाम अवुरी कुछ प्रकार के स्टेटिन से एचडीएल के स्तर में तनिका बढ़ोतरी हो सकता।

• एचडीएल के स्तर का बढ़िया होला?: पुरुषन खातिर 40 मिलीग्राम/डीएल से अधिका आ मेहरारू लोग खातिर 50 मिलीग्राम/डीएल से ऊपर के स्तर के स्वस्थ स्तर मानल जाला।
• बहुत ढेर एचडीएल के स्तर (100 मिलीग्राम/डीएल से ढेर): जबकि आमतौर पर एचडीएल के मात्रा ढेर होखल बढ़िया मानल जाला, हाल के रिसर्च में पावल गइल बा कि दुर्लभ मामिला में, असामान्य रूप से ढेर एचडीएल के स्तर दिल के बेमारी के बढ़ल खतरा से जुड़ल हो सके ला। एहसे हर बात के संतुलन में राखल जरूरी बा.

ट्राइग्लिसराइड का होला?

ट्राइग्लिसराइड कवनो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल ना ह, लेकिन इ हमनी के खून में एगो अवुरी प्रकार के चर्बी ह। हमनी के खाए वाला खाना में जवन अतिरिक्त कैलोरी होखेला, खास तौर प चीनी, आटा अवुरी शराब से मिलेवाला कैलोरी शरीर के ओर से ट्राइग्लिसराइड में बदल जाला अवुरी वसा कोशिका में संग्रहित हो जाला।

ट्राइग्लिसराइड के स्तर बढ़ला के सीधा संबंध दिल के बेमारी के बढ़े के खतरा से बा। अक्सरहा, ट्राइग्लिसराइड के मात्रा जादा होखे वाला लोग में "अच्छा" एचडीएल कम होखेला अवुरी "खराब" एलडीएल जादा होखेला। ई संयोजन बहुते खतरनाक बा.

ट्राइग्लिसराइड के स्तर के अधिकता के कारण:

• शारीरिक व्यायाम के बिना आलसी जीवनशैली।
• चीनी, रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट (जइसे कि रोटी, चावल, नूडल्स), आ संतृप्त वसा वाला आहार खाइल।
• शराब के जादा सेवन।
• अनियंत्रित मधुमेह, किडनी के बेमारी, थाइरॉइड के समस्या।
• मोटापा।
• कुछ खास दवाई (जइसे कि स्तन कैंसर, एचआईवी के दवाई)।
• कुछ लोग के परिवार से आवे वाला आनुवंशिक कारक भी प्रभावित हो सकता।

अगर आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर 150 मिलीग्राम/डीएल से जादा बा त संभव बा कि आपके डॉक्टर जीवनशैली में बदलाव करे के सलाह दिहे, जईसे कि नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार, वजन घटावल अवुरी शराब के सेवन सीमित कईल। उ लोग दवाई भी लिख सकेले।

स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर का होला?

एह तालिका से रउरा रिपोर्ट पर दिहल संख्या के तुलना सामान्य स्वस्थ स्तर से करे में मदद मिली. श्रीलंका के रिपोर्ट सभ में, ई मान सभ के नाप mg/dL (मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर) में कइल जाला, ठीक अमेरिका नियर।

अपना डॉक्टर से पूछे के जरूरी सवाल

जब आपके पता चली कि आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर जादा बा त आपके डॉक्टर से इ सवाल पूछल मत भूलीं।

1. हाई कोलेस्ट्रॉल के कवन खतरा बा? का एकरा से दोसर बेमारी हो सकेला?

2. हमरा हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण का हो सकता? का ई वंशानुगत बा?

3. कोलेस्ट्रॉल कम करे खातिर हम अपना जीवनशैली में अवुरी घर में का क सकतानी?

4. का हमरा सचमुच दवाई लेवे के जरूरत बा? का एकर कवनो वैकल्पिक इलाज नइखे?

5. अगर दवाई लेवे के बा त इ कईसे काम करेला?

6. ई दवाई हमरा कब तक लेबे के पड़ी? एकर दुष्प्रभाव का बा?

7. व्यायाम के माध्यम से हम आपन कोलेस्ट्रॉल कईसे कम क सकतानी?

8. हमरा अपना खानपान में कइसे बदलाव करे के चाहीं? का खाए में नीमन बा आ का खाए में बाउर?

9. अगिला बेर कब कोलेस्ट्रॉल के जांच करावे के चाही?