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मस्कुलोस्केलेटल दर्द का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त इ दर्द ह जवन कि सिस्टम में होखेला जवन कि हमनी के शरीर के हिलावे में मदद करेला। एह सिस्टम, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में शामिल बाड़ें:- हड्डी : हमनी के शरीर के कंकाल बनावे वाली हड्डी।
- जोड़ : ऊ जगह जहाँ दू गो हड्डी एक दोसरा से जुड़ल होखे, मने कि जोड़।
- स्नायुबंधन : मजबूत ऊतक जवन हड्डी के एक दूसरा से जोड़ेला।
- मांसपेशी : मांसपेशी जवन हमनी के शरीर के हिलावे में मदद करेले।
- टेंडन : मांसपेशी के हड्डी से जोड़े वाला ऊतक।
ई दर्द कइसन लागेला? का ई जगह-जगह अलग-अलग होला?
हँ, दर्द के कारण अवुरी स्थान के आधार प ए दर्द के महसूस करे के तरीका अलग-अलग हो सकता। देखल जाव कि ऊ कइसे चलत बा.| जवन हिस्सा दर्द करेला | दर्द कईसन लागेला |
|---|---|
| हड्डी में दर्द होला | आमतौर प इ गहिराह, सुस्त दर्द होखेला जवन कि अयीसन महसूस होखेला कि इ हड्डी के भीतरी गहराई से आवत होखे। हालांकि, जदी कवनो चीज़ होखे, जईसे हड्डी के फ्रैक्चर, त दर्द बहुत तेज अवुरी गंभीर हो सकता। |
| जोड़ में दर्द होला | ई दर्द लगातार हो सकेला भा आवत-जात हो सकेला. कई बेर जोड़ कड़ा अवुरी दर्द महसूस होखेला। एकरा के जरला, धड़कन भा हड्डी के एक दोसरा से रगड़ला जइसन महसूस हो सकेला. बहुत लोग के दर्द आराम से दूर हो जाला अवुरी गतिविधि के संगे अवुरी बढ़ जाला। |
| मांसपेशियन में दर्द होला | एकरा के गहिराह, लगातार दर्द भा अचानक, तेज दर्द निहन महसूस हो सकता। कुछ लोग के पूरा शरीर में मांसपेशी में दर्द होखेला, त कुछ लोग के खास इलाका में दर्द होखेला। |
| टेंडन आ लिगामेंट में दर्द होला | आमतौर प ए प्रकार के दर्द तब अवुरी जादे हो जाला जब आप दर्द वाला जगह के हिलावेनी। दर्द अक्सर तेज होखेला। जइसे कि क्रिकेट खेलत घरी गोड़ में मोच आवे त. |
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Check Availability →एह दर्द के मुख्य कारण का बा?
एह दर्द के बहुत कारण बा। आईं ओह लोग के दू गो श्रेणी में बाँटल जाव.तीव्र दर्द के कारण बा
ई अक्सर दुर्घटना भा चोट के कारण होला। कल्पना करीं कि घर के काम करत रहनी आ कवनो भारी चीज उठावत घरी पीठ में चोट लागल बा, भा खेलत घरी गिर के बांह में मोच आ गइल बा. अचानक दर्द के मुख्य कारण इहे होखेला।- हड्डी के फ्रैक्चर हो जाला
- मोच आवेला
- जोड़ के डिस्लोकेशन हो जाला
- बार-बार गति से होखे वाला चोट। उदाहरण खातिर, (टेंडिनाइटिस), (कार्पल टनल सिंड्रोम), आ (टेनिस कोहनी) जइसन स्थिति।
- मांसपेशियन के फाटल भा चोट लागल.
पुरान दर्द के कारण बा
कुछ मेडिकल स्थिति में लंबा समय तक दर्द हो सकता। जवन चोट ठीक से ठीक ना होखे उहो बाद में पुरान दर्द में बदल सकता।- गठिया के प्रकार, उदाहरण खातिर (रुमेटीइड आर्थराइटिस)।
- फाइब्रोमायल्जिया एगो अयीसन स्थिति ह जवना के चलते पूरा शरीर में दर्द होखेला।
- गठिया के बेमारी बा।
- ऑस्टियोपोरोसिस के बेमारी होला।
- अइसन स्थिति जवना से पीठ भा गर्दन में दर्द होखे, जइसे कि रीढ़ के हड्डी में स्टेनोसिस।
एह तरह के दर्द के इलाज खातिर का कइल जा सकेला?
दर्द के इलाज एकर कारण, गंभीरता अवुरी जगह प निर्भर करेला।मांसपेशी के छोट-मोट तनाव जईसन छोट चीज़ खाती, आप घर में क सकतानी, साधारण काम से राहत पा सकतानी।एकरा खातिर सबसे ज्यादा इस्तेमाल होखे वाला तरीका में से एगो बा RICE विधि . यानी:
- आर - आराम : जवना इलाका में दर्द होखे, ओकरा के आराम दिहल।
- I - बर्फ : दर्द अवुरी सूजन कम करे खाती बर्फ के पैक लगावल।
- ग - संपीड़न : सूजन के नियंत्रित करे खातिर पट्टी से तनी दबाव डालल।
- ई - ऊंचाई : दर्द के इलाका के ऊपर उठावल, उदाहरण खातिर गोड़, जइसे कि तकिया पर होखे।
- फिजिकल थेरेपी आ ऑक्यूपेशनल थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा.
- दर्द निवारक दवाई भा जवना बेमारी से दर्द होखेला ओकरा खाती दिहल जाए वाला दवाई।
- स्टेरॉयड के इंजेक्शन लगावल जाला।
- मालिश के चिकित्सा के बारे में बतावल गईल।
- एक्यूपंक्चर के काम होला।
- कुछ मामिला में सर्जरी के काम होला.
दर्द के अनदेखी कईला प का होई?
इ बहुत जरूरी मुद्दा बा। अगर मध्यम या गंभीर चोट से होखे वाला दर्द के ठीक से इलाज ना कईल गईल त इ पुरान दर्द बन सकता . एकरा से आपके शरीर के सही तरीका से हिलावे अवुरी रोजमर्रा के काम तक करे में भी परेशानी हो सकता। एकरा से आपके जीवन के खुशी अवुरी आपके नौकरी प असर पड़ सकता। एहसे जदी दर्द बहुत बा चाहे कई दिन तक बनल रहे त "हम कुछ देर तक धैर्य राखब" मत सोची, बालुक तुरंत डॉक्टर से देख लीं। अगर कवनो दुर्घटना के चलते बहुत दर्द होखता त तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।एह तरह के शरीर के दर्द से बचाव खातिर हमनी के का करे के चाहीं?
हड्डी, मांसपेशी अवुरी जोड़ के स्वस्थ राखल ए प्रकार के दर्द से अपना के बचावे के सबसे निमन तरीका बा। मदद खातिर रउआँ कुछ काम कर सकत बानी:- नियमित रूप से व्यायाम करीं : अयीसन व्यायाम करीं जवन कि आपके उमर अवुरी स्वास्थ्य के मुताबिक होखे।
- सही मुद्रा बना के राखल : बईठल अवुरी खड़ा होके पीठ सीधा राखे के अभ्यास करीं।
- भार उठावत घरी सही तकनीक के इस्तेमाल करीं:घुटना मोड़ के वजन उठाईं, बिना पीठ के मेहराब कइले।
- पौष्टिक आहार खाईं : कैल्शियम अवुरी विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ हड्डी के मजबूत करेला।
- धूम्रपान से बचे : धूम्रपान से शरीर में सूजन बढ़ जाला।
- नियमित रूप से खिंचाव के व्यायाम : एकरा से मांसपेशी अवुरी जोड़ के लचीलापन बढ़ जाला।
घर ले जाए के संदेश
- मांसपेशी, हड्डी, जोड़, स्नायुबंधन अवुरी टेंडन में मस्कुलोस्केलेटल दर्द बहुत आम बा।
- दर्द के महसूस करे के तरीका (तीखा, सुस्त, दर्दनाक) एकर कारण अवुरी स्थान के आधार प अलग-अलग हो सकता।
- छोट-मोट दर्द खातिर घर में आराम अवुरी बर्फ जईसन इलाज काफी हो सकता।
- अगर दर्द बहुते होखे, लगातार होखे भा रोजमर्रा के कामकाज में बाधा आवे त ओकरा के कबो अनदेखी मत करीं. अपना डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।
- स्वस्थ जीवनशैली (व्यायाम, बढ़िया आहार, सही मुद्रा) बनवले राखल ए प्रकार के दर्द से अपना के बचावे के सबसे निमन तरीका बा।
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