स्तनपान करावत घरी अपना छोट बच्चा के सुतावे से जादे प्यार अवुरी सुंदर अनुभव नईखे। महतारी अवुरी बच्चा के बीच त्वचा से त्वचा के संपर्क से दुनो के बीच के संबंध मजबूत होखेला। ओह समय स्रावित स्वस्थ हार्मोन भी बच्चा के बढ़िया से नींद में मदद करेला। लेकिन जईसे-जईसे बच्चा बढ़ेला, इ आदत कबो-कबो छोट-छोट समस्या पैदा क सकता। त आज एह बारे में बात कइल जाव, एकर संभावित असर आ हमनी का एह हालात से कइसे प्यार से निपटे के काम कर सकीले.
बच्चा के मां के दूध के संगे सुतावे के असली असर का होखेला?
सीधा-सीधा कहल जाए त हमनी के सभ निहन बच्चा में भी कुछ खास चीज़ के संगे आदत बन जाला। सोचीं कि बड़का होखला का बादो हमनी के आदत बा जइसे कि रात में सुते से पहिले किताब पढ़ल भा गाना सुनल, ना? शिशु के संगे अयीसने होखेला। उ लोग सुते के कुछ अवुरी चीज़ से जोड़े लागेले।
अपना बच्चा के चूस के सुते खतरनाक ना होखेला, लेकिन जब इ आदत बन जाला त बच्चा नींद अवुरी स्तनपान के एक संगे जोड़े लागेला। एकरा के ``चूस के सुते के संघ'' कहल जाला। एकरा चलते बच्चा के अपना बलबूते, यानी बिना स्तनपान कईले नींद ना आ सकता।
इहाँ कुछ समस्या बतावल गईल बा जवन कि भविष्य में इ आदत पैदा क सकता:
- सुते खातिर माई के दूध के जरूरत : जब बच्चा सुते खातिर माई के दूध प भरोसा करे लागेला त आधा रात में जाग जा सकता अवुरी फेर से सुते के इच्छा हो सकता। एकरा से महतारी के रात के नींद ठीक से ना आवे से रोकल जा सकता। संगही, बच्चा के तनिका बड़ होखला के बाद मां के दूध से बच्चा के दुध छुड़ावल बहुत मुश्किल हो सकता।
- बच्चा के देखभाल में दिक्कत : कल्पना करीं कि अगर आपके काम प वापस जाए के बा, चाहे आपके पति के संगे छोट यात्रा प जाए के बा। अगर बच्चा आपके स्तनपान करावे के बाद ही सुतेला त बच्चा के सुतावल केहु अवुरी, जईसे बाप चाहे दादी खाती बहुत बड़ चुनौती होई।
- महतारी के मानसिक अवुरी शारीरिक स्वास्थ्य प प्रभाव : नाया बच्चा के बाद महतारी खाती नींद एगो बड़ चिंता के विषय होखेला। एतने ना, जब बच्चा के सुतावे के जिम्मेदारी सिर्फ महतारी के होखेला त एकर मानसिक अवुरी शारीरिक स्वास्थ्य प बहुत असर पड़ सकता। रउरा दुनु जने का बीच एह जिम्मेदारी के साझा कइला से महतारी पर तनाव कम हो सकेला आ पूरा परिवार के बहुते राहत मिल सकेला.
रउरा कइसे पता चली कि कब एह आदत के छोड़े के समय आ गइल बा?
जईसे-जईसे आपके बच्चा बढ़ेला, कुछ अयीसन संकेत बा जवना के आप देख सकतानी, जवना से आपके इ समझे में मदद मिली कि का अब स्तनपान से सुते के दिनचर्या में बदलाव करे के समय आ गईल बा। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.
| जवन चिन्ह रउरा देखत बानी | एकर का मतलब बा? |
|---|---|
| कम्फर्ट नर्सिंग के बा | कई बेर बच्चा भूख से ना, बालुक सिर्फ आराम खाती दूध पिलावेले। एकरा के हमनी के ``कम्फर्ट नर्सिंग'' कहेनी जा। जब रउरा बेमार होखीं भा दाँत निकलत होखीं त ई काम कइल ठीक बा. लेकिन जदी आप हर रात सुते से पहिले एकर आदत बना लेनी त इ एगो संकेत बा कि अब एकरा के बदले के समय आ गईल बा। |
| सुते खातिर जादा स्तनपान करावे के | अगर आपके बच्चा के नींद लेवे के कवनो अवुरी तरीका काम नईखे करत, अवुरी उ तबे सुतेला जब आप ओकरा के स्तनपान करावेनी, त एकर मतलब बा कि उ पूरा तरीका से एकरा प निर्भर बा। अगर उ रात में जाग जाला अवुरी ओकरा के दोबारा स्तनपान करावे के बिना सुते नईखन पावत त इहो एगो संकेत बा कि अब आदत बदले के समय आ गईल बा। |
| रात में बार-बार जागल | शिशु के नींद के चक्र बड़ लोग के मुक़ाबले कम होखेला। एही से उ लोग जादा जागल रहेले। लेकिन अगर उ लोग के ना आवे कि कइसे वापस अपना बलबूते सुते के चाहीं आ हर 45 मिनट पर जाग के दूध पियावे के चाहीं त महतारी खातिर ई एगो बड़हन परेशानी होला. एह तरह के समय में बच्चा के नींद के बढ़िया आदत (नींद के प्रशिक्षण) के परिचय दिहल बहुत मददगार हो सकता। |
याद राखीं कि हर बच्चा अलग अलग होला. कुछ समय लागी कि आपके अवुरी आपके बच्चा खाती सबसे निमन तरीका के खोजल जाए। एकर चिंता मत करीं। एकरा के धैर्य आ प्यार से संपर्क करीं.
त रउरा अपना बच्चा के अकेले सुते के आदत कइसे डालब?
ठीक बा, त अब एह आदत के बदले के कुछ तरीका प बात कईल जाए अवुरी आपके बच्चा के अपना दम प शांति से नींद आवे में मदद कईल जाए।
1. शांत माहौल बनाईं
आपन दिन के काम जल्दी खतम कर लीं। रात में सुते से पहिले आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो के आराम करे खाती समय निकालल जरूरी बा। हो सके त रात में अपना बच्चा के आँगन में कुछ देर टहले ले जाईं, भा दरवाजा के लगे खड़ा होके एगो लम्बा साँस लीं। ऊ ताजा हवा रउरा दुनु जने के शांत कर दी. रात में घर के माहौल के शांत रखे के चाहीं। लेकिन एकरा के पूरा तरीका से चुप मत बनाईं। घर से सामान्य बातचीत आ परिचित आवाज से रउरा बच्चा के नींद आवे में मदद मिल सकेला .
2. अपना बच्चा के समझाईं कि स्तनपान एगो भोजन ह।
स्तनपान करावत घरी जइसहीं रउरा लागे कि रउरा बच्चा के पर्याप्त हो गइल बा (चूसला के गति में कमी, अंग हल्का होखल वगैरह जइसन चीजन से), धीरे से बच्चा के निकाल लीं. एकरा बाद बच्चा के पीठ प घुमा के ओकरा के गले लगाई। इ आपके बच्चा के एगो कोमल संदेश बा कि, "मम्मी ठीक इहाँ बाड़ी, लेकिन अब दूध पियावे के समय आ गईल बा।"
3. सुते के समय के एगो विशिष्ट दिनचर्या बना के राखीं
हर रात कुछ काम एके समय आ एके तरह से करे के शुरुआत करीं. हमनी के एकरा के ``सुते के समय के दिनचर्या`` कहेनी जा।
- बच्चा के मसूड़ा भा दाँत के नम कपड़ा से साफ कईल ।
- रउआ दुनु जाना एक संगे कवनो किताब के देखत बानी (भले ओकरा में तस्वीर होखे)।
- बच्चा के पसंदीदा लोरी भा गीत गावत।
- अपना बच्चा के अपना छाती के नजदीक पकड़ के राखीं। एहसे आपके दुनो शरीर में शांत करेवाला हार्मोन निकलेला।
सबसे जरूरी बा कि इ सब काम रोज एकही क्रम में अवुरी एकही तरीका से कईल जाए। हो सके त बाप के एहमें शामिल कर दीं. तब खाली महतारी ना, बाप भी बच्चा के सुतावे में सक्षम हो जइहें।
4. अपना बच्चा से बात करीं अवुरी इ काम करीं।
अगर आपके बच्चा के उमर एतना हो गईल बा कि उ समझ सकतारे त आप ओकरा से बात क सकतानी कि आप का करतानी। कुछ देर खातिर ओकरा के खिया के कहऽ कि "मम्मी, हमरा ऊ चीज मिल जाई" आ ओकरा के छोड़ दीं. लेकिन वापस आवे के वादा कबो ना तोड़ीं। धीरे-धीरे दूर रहला के समय बढ़ाईं। एहसे आपके बच्चा के भरोसा मिले में मदद मिली, अवुरी जब आप ओकरा के इंतजार करतानी त ओकरा के अपना आप नींद आवे के संभावना जादे होई।
अपना बच्चा के प्यार से बात समझाई, जईसे कि, "अब रात के समय हो गईल बा, अवुरी स्तनपान खतम हो गईल बा। आप रात में सिर्फ एक बेर दूध पियाईब।" इ सब काम रातों रात ना चली, लेकिन धैर्य से कोशिश कईला प नतीजा जरूर मिली।
घर ले जाए के संदेश
- हालांकि स्तनपान करावत घरी अपना बच्चा के सुतावल बहुत प्यार करे वाला अनुभव होखेला, लेकिन जदी इ आदत बन गईल त आपके बच्चा नींद आवे खाती ओकरा प निर्भर हो सकता।
- अगर आपके बच्चा बिना दूध निगलले बस चूस रहल बा (कम्फर्ट नर्सिंग) भा अक्सर रात में जाग रहल बा, त इ एगो संकेत हो सकता कि अब ओ आदत के बदले के समय आ गईल बा।
- सुते के समय एगो शांत करे वाला दिनचर्या (जइसे कि किताब पढ़ल, गीत गावल) स्थापित करीं जवन रउआ हर रात एके समय में करेनी।
- बच्चा के सुतावे के जिम्मेदारी बाप के संगे साझा करीं। रउरा खातिर ई बहुते राहत होखी.
- हर बच्चा अलग-अलग होखेला। धैर्य आ प्यार करे वाला रहीं। अगर कवनो तरीका काम ना करे त दोसरा तरीका के कोशिश करीं.
- अगर रउरा एह बारे में कवनो चिंता भा सवाल बा त अपना दाई भा डाक्टर से एह बारे में बात करे में कबो संकोच मत करीं.
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