का रउवा बच्चा के जन्म के बाद दुखी महसूस कर रहल बानी? चिंता मत करीं, प्रसवोत्तर अवसाद के बात कइल जाव!

का परिवार में नया बच्चा के स्वागत कईल अद्भुत नईखे? लेकिन एकरा संगे-संगे नाया महतारी के पहिला कुछ सप्ताह में तनी घबराहट, बेचैनी, थकान अवुरी कबो-कबो दुखी भी हो सकता। इहे बात बहुत महतारी के संगे होखेला। लेकिन कई बेर इ भावना तनिका जादा तीव्र हो सकता अवुरी तनिका जादे दिन तक चल सकता। इहे बात आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा।

प्रसवोत्तर अवसाद का होला? का रउरा खुश नइखीं हो सकत?

बच्चा के जन्म के पहिला कुछ दिन चाहे दु से तीन सप्ताह में भी महतारी के कुछ उदासी, मूड में बदलाव अवुरी सिर्फ सादा रोवे के अनुभव हो सकता। हम एकरा के "बेबी ब्लूज" कहेनी। आमतौर प इ कुछ दिन के भीतर, जादा से जादा दु सप्ताह में अपने आप कम हो जाला। हालांकि, जदी इ उदासी, चिंता अवुरी अयीसन महसूस कईल कि आप कुछूओ नईखी क सकत, दु सप्ताह से जादे समय तक चलेला, चाहे इ भावना एतना मजबूत होखे कि बच्चा के देखभाल तक कईल मुश्किल हो जाला, त हमनी के एकरा के प्रसवोत्तर अवसाद कहेनी। जरुरी बात इ बा कि एह में राउर गलती नइखे ना राउर कमजोरी . इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के असर केहु के भी हो सकता। सबसे बढ़िया बात इ बा कि एकर कारगर इलाज बा। इलाज से अधिकांश महतारी अपना सामान्य जीवन में वापस आ सकेली अवुरी अपना बच्चा के संगे खुश हो सकतारी।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण का होला? हमनी के एकरा के कइसे पहचानत बानी जा?

एह हालत के असर सभका पर एके जइसन ना पड़े. मतलब कि लक्षण अलग-अलग आदमी में अलग-अलग हो सकता। लेकिन कुछ आम लक्षण भी देखे के मिलेला। देखीं कि रउआँ एह में से कवनो के अनुभव कर रहल बानी कि ना:

• हम हमेशा दुखी महसूस करेनी, जइसे कवनो उम्मीद नइखे, आ हमरा लागेला कि हम हर बात से हार मान लेले बानी।
• हमरा हमेशा डर, चिंता अवुरी बहुत बेचैनी महसूस होखेला।
• उ लोग त बस अपना के दोषी ठहरावतारे।
• बेवजह रोवल, कबो-कबो एतना कि रुक ​​ना पावेनी।
• हम खुश ना बानी, हमेशा खिसियाइल रहेनी, आ हमार मिजाज जल्दी बदल जाला।
• नींद लगातार ना होखेला, ना त आपके नींद से जादे नींद आवे के चाही।
• खाना बेस्वाद होला, ना त रउरा ढेर खात बानी.
• कवनो बात पर ध्यान दिहल मुश्किल बा, आ हमरा लागत बा कि हमार याददाश्त के कमी बा.
• हमरा अपना दोस्तन भा परिवार से बात करे के मन नइखे करत, भा ओह लोग से मिले के मन नइखे करत.
• हमरा बच्चा से कवनो मजबूत बंधन ना लागेला, अवुरी बच्चा के देखभाल करे में रुचि खतम हो जाला।
• अब हमरा कवनो इच्छा नइखे कि हम जवन काम कर सकीले जवना में हमरा मजा आवे.

हर बेर जब रउरा एहमें से एगो भा दू गो लक्षण ना होखे त एकरा के "पोस्टपार्टम डिप्रेशन" कहल जाला. लेकिन जदी लगातार दु सप्ताह से जादे समय तक एकरा में से कई गो बा त डॉक्टर से मिलल सबसे निमन होई।

संभावित खतरनाक, लेकिन बहुत दुर्लभ लक्षण

बहुत कम, मतलब बहुत कम, कुछ महतारी में अउरी गंभीर लक्षण हो सकेला . एह सब के बिल्कुल अनदेखी ना करे के चाहीं:

• बच्चा भा अपना के नुकसान चहुँपावे के विचार पैदा हो जाला.
• अइसन चीज देखल आ सुनल जवन वास्तव में नइखे (एह के कहल जाला `(मतिभ्रम (``कहता``), भा संदेह (``(पैरानोइड)`` भावना) अइसन पैदा होला जइसे कि सभे ओकरा खिलाफ होखे आ ओकरा के नुकसान चहुँपावे के कोशिश करत होखे.

अगर आपके इ लक्षण बा त तुरंत अस्पताल जाए के चाही चाहे जल्दी से जल्दी चिकित्सक से सलाह लेवे के चाही। इ एगो आपातकालीन स्थिति बा।

प्रसवोत्तर अवसाद काहे होला? एकर का कारण बा?

सीधा-सीधा कहल जाव त एकर कवनो एको कारण नइखे. ई कई गो कारक के संयोजन हवे जे एह स्थिति के कारण होला।

• हार्मोनल बदलाव : बच्चा के जन्म के बाद महतारी के शरीर में हार्मोन के स्तर में बहुत बदलाव होखेला। अचानक आवे वाला इ बदलाव कुछ लोग के भावनात्मक रूप से ए तरीका से प्रभावित क सकता।
• जीवन में बदलाव : नया बच्चा के देखभाल कईल एगो बड़ जिम्मेदारी बा। नींद छूट जाला, आराम छूट जाला , आ दिन भर थकान महसूस होला। एह सब के मिला के तनाव पैदा हो सकेला। कल्पना करीं कि कुछ महतारी के आधा रात के उठ के अपना बच्चा के स्तनपान करावे अवुरी हिलावे के पड़ेला। महीना भर चलत रहेला पर ई केतना थकाऊ लागेला?

हालांकि इ स्थिति कवनो महतारी में हो सकता, लेकिन कुछ लोग में एकरा के होखे के संभावना जादे होखेला। उदाहरण खातिर:

• अगर रउआ पहिले कबो डिप्रेशन से पीड़ित बानी (इ बच्चा के जन्म के बाद पोस्टपार्टम डिप्रेशन तक हो सकता)।
• अगर परिवार में केहू (माई, बाप, भाई-बहिन) के डिप्रेशन बा .
• अगर गर्भावस्था के दौरान रउआ बहुत तनाव में रहनी .
• अगर गर्भावस्था के दौरान भा प्रसव के बाद आपके स्वास्थ्य संबंधी समस्या रहे।
• अगर घर, पति, परिवार से कम सहयोग होखे। इ बहुत जरूरी बा। नया महतारी के एह तरह के समय में सभकर मदद के जरूरत बा।

रउरा कइसे पक्का पता चली कि ई प्रसवोत्तर अवसाद ह कि ना? (निदान) के बारे में बतावल गइल बा।

अगर आपके ऊपर बतावल गईल कवनो लक्षण बा त सबसे निमन काम बा कि आप अपना डॉक्टर, मनोचिकित्सक चाहे मनोवैज्ञानिक के बता दीं। उ लोग आपके संगे बात करीहे, आपके लक्षण सुन दिहे अवुरी ठीक से बताईहे कि आपके इ स्थिति बा कि ना। कबो-कबो महतारी के खुदे एह बदलाव के एहसास हो जाला। बाकी समय कवनो पति, परिवार के सदस्य भा करीबी दोस्त एह बदलाव के नोटिस करीहें आ महतारी के चिकित्सकीय सलाह लेबे खातिर प्रोत्साहित करीहें.

प्रसवोत्तर अवसाद के इलाज का बा? का ई ठीक हो सकेला?

हँ, बिल्कुल बा! एकर बढ़िया इलाज बा, आ इलाज से बहुत महतारी पूरा तरीका से ठीक हो जाली। इलाज अलग-अलग हो सकेला। इ आपके लक्षण के प्रकृति, ओकर गंभीरता आदि प निर्भर करेला।

• काउंसलिंग : इ बहुत जरूरी बा। प्रशिक्षित काउंसलर से अपना भावना अवुरी भावना के बारे में बात कईल बहुत मददगार हो सकता। एकरा से रउरा के मार्गदर्शन भी मिल सकेला कि स्थिति से कइसे निपटे के बा।
• अपना के सम्हारल : इहो इलाज के हिस्सा ह।
• अधिका से अधिका नींद ले लीं. बच्चा के संगे पर्याप्त नींद मिलल मुश्किल बा। लेकिन जब भी हो सके तनी ब्रेक ले लीं। परिवार के लोग से मदद लीं।
• बढ़िया पौष्टिक भोजन खाईं।
• वर्जिश। तनी-मनी पैदल चलल भी काफी बा।
• कुछ समय निकाल के अइसन काम करीं जवना से रउरा खुश होखे आ दिमाग के मुक्त होखे (जइसे कि किताब पढ़ल, गीत सुनल, दोस्त से बात कइल)।
• सहायता समूह : रउरा जइसन स्थिति में मौजूद दोसरा महतारी से बात कइल आ अनुभव साझा कइल एगो बड़हन ताकत ह. इहो जान के दिलासा मिलेला कि रउरा अकेले नइखीं.
• दवाई : कई बेर आपके डॉक्टर दवाई लिख सकतारे। इ आपके उदासी अवुरी चिंता के भावना के कम करे में मदद क सकता। सुरक्षित दवाई बा जवना के इस्तेमाल स्तनपान करावे वाली महतारी कर सकेली। त एकर चिंता मत करीं. हालांकि बिना मेडिकल सलाह के कवनो दवाई मत खाईं।

अगर हमरा मदद के जरूरत बा त मदद कहां से मिली?

अगर रउरा में एह लेख में बतावल गइल कवनो लक्षण बा त मदद लेबे में देरी मत करीं. जेतना जल्दी मदद लेब, ओतने जल्दी ठीक हो सकेनी।

• सबसे पहिले अपना परिवार के डॉक्टर (`परिवार के डॉक्टर / जीपी`), अपना प्रसूति अवुरी स्त्री रोग विशेषज्ञ (`VOG`), चाहे अपना बच्चा के बाल रोग विशेषज्ञ (`बाल रोग विशेषज्ञ`) से मिले के चाही। उ लोग निम्नलिखित कर सकेला:
• जरूरत पड़ला पर दवाई लिखीं।
• रउरा के मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, भा दोसरा मानसिक स्वास्थ्य कार्यकर्ता के लगे रेफर करीं .
• कई बेर खून के जांच (जइसे कि थाइरॉइड के कामकाज के जांच) कइल जा सके ला कि एह लच्छन सभ के कौनों अउरी शारीरिक कारण बा कि ना।
• नजदीकी सरकारी अस्पताल के मनोरोग क्लिनिक में भी जा सकेनी।
• सबसे खास बात इ बा कि, जदी आपके लागता कि आप अपना बच्चा चाहे अपना के नुकसान पहुंचावतानी, चाहे आपके अयीसन चीज़ देखाई देता चाहे सुनतानी जवन कि उहाँ नईखे, त तुरंत नजदीकी अस्पताल के इमरजेंसी रूम में जाईं। ई कवनो अइसन बात नइखे जवना में रउरा देरी करे के चाहीं.

श्रीलंका में मानसिक स्वास्थ्य आ सहायता सेवा आ फोन नंबर भी बा। जरूरत पड़ला पर डाक्टर से एह बारे में पूछ सकेनी.

एह बारे में अउरी का जाने के जरूरत बा? (घर ले जाए के संदेश)

याद राखीं कि प्रसवोत्तर अवसाद के इलाज हो सकेला, आ एकर इलाज कारगर होला. अधिकांश महतारी कुछ हफ्ता के भीतर अपना सामान्य जीवन में वापस आके अपना नयका बच्चा के आनंद लेवे में सक्षम हो जाली।

एह घरी रउरा अकेले नइखीं. कई गो महतारी एह अनुभव से गुजरेली स। सबसे जरूरी बा कि मदद मांगे से ना डेराईं, अवुरी आगे आवे में लाज मत करीं। राउर खुशी, राउर मानसिक स्वास्थ्य, आ राउर बच्चा के बहुते जरूरी बा. त अपना बारे में भी सोची।

अगर रउरा एह बारे में अउरी कवनो सवाल बा त कृपया अपना भरोसा वाला केहू से बात करीं, भा कवनो डाक्टर से. रउरा सभे के जल्दी ठीक होखे के कामना बा!

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