नयका माता-पिता खातिर एगो बड़ चुनौती बा कि उ अपना बच्चा के सुतावस। जब आधा रात में जाग के रोवे लागेले त इ आपके अवुरी आपके बच्चा खाती थकाऊ होखेला, ना? बच्चा के रात में एक-तीन बेर जागल सामान्य बा, जब तक कि उ करीब 12 महीना के ना हो जाला। कुछ बच्चा फेर से अपना बलबूते नींद आवे में महान होखेले। बाकिर दोसरा के तनी मदद के जरूरत बा. जीवन के पहिला 3 महीना के दौरान इनकर नींद के पैटर्न अभी भी विकसित हो रहल बा। एहसे रात में जागल आ रोवल सामान्य बा.
आप अपना बच्चा के लोरी गा के, ओकरा के गले लगा के चाहे धीरे से थपथपा के धीरे से हिला के सुत सकतानी। हालांकि, जईसे-जईसे आपके बच्चा के उमर बढ़ी, ओकरा में खुद के शांत करे के क्षमता पैदा होई। एगो माता-पिता के रूप में आप अपना बच्चा के इ क्षमता विकसित करे में मदद क सकतानी। देखल जाव कि कइसे.
जवन काम आप अपना बच्चा के अकेले सुते में मदद क सकतानी
आप अपना ओर से कुछ छोट-छोट बदलाव क के अपना बच्चा के ए नाया चीज़ के आदत डाले में मदद क सकतानी। ई सब बहुते साधारण बात बा.
- अपना कमरा में सुत जाईं, लेकिन अलग पालना में: सबसे निमन बा कि अपना बच्चा के अपना पालना चाहे बेसिनेट में, आपके बिस्तर के ठीक बगल में सुतावल जाए। डॉक्टर के सलाह बा कि आप अपना बच्चा के अपना संगे एकही बिस्तर प ना सुते दीं। एकर कारण बा कि आपके बच्चा सिर के पलंग अवुरी गद्दा के बीच, चाहे आपके नीचे फंस सकता अवुरी सांस लेवे में परेशानी हो सकता। इ बहुत खतरनाक बा।
- सुते के समय के लगातार दिनचर्या स्थापित करीं: जब आप हर रात सुते से पहिले एकही काम करीं त आपके बच्चा के पता चल जाई कि अब सुते के समय आ गईल बा। जइसे कि रउरा अपना बच्चा के नहाए, साफ कपड़ा पहिरे, ओकरा के गले लगावे, मुलायम लोरी गावे भा कुछ सुखदायक संगीत पहिरे जइसन काम कर सकेनी. कुछ बच्चा के ओवर-स्टिम्युलेटेड हो सकता अवुरी उ नींद ना आई। त एह तरह के शांत करे वाला दिनचर्या जरूरी बा.
- अपना बच्चा के पूरा तरीका से नींद आवे से पहिले सुता दीं: इ सबसे जरूरी बात बा। जब आपके बच्चा के बहुत नींद आवे अवुरी आंख बंद होखे, लेकिन ओकरा पूरा तरीका से नींद आवे से पहिले ओकरा के सुता लीं। एहसे ओह लोग के अपना बलबूते नींद आवे के एहसास के आदत पड़ जाई. हमेशा याद राखीं कि अपना बच्चा के पीठ प सुतावल जाए।
- अपना बच्चा के कुछ समय दीं: जब आप ओकरा के पालना में डालब त आपके बच्चा के खिंचाव अवुरी तनी रोवल सामान्य बा। ऊ त बस अपना के सहज बनावे के तरीका खोजे में लागल बा. अगर ऊ रोवत रहेला त बस जा के ओकर हालचाल जाँच करीं, ओकरा के प्यार से दिलासा दे दीं आ फेर कमरा से बाहर निकल जाईं.
- पेसिफायर प विचार करीं: पेसिफायर के इस्तेमाल से आपके बच्चा के रात भर सुते में मदद मिल सकता। एकरा अलावे इ अचानक शिशु मौत सिंड्रोम (एसआईडीएस) के खतरा के कम करे में भी मदद क सकता।कुछ अध्ययन में पाता चलल बा कि एकरा से ए स्थिति के रोके में भी मदद मिल सकता।
- अपना बच्चा के नींद के पैटर्न के जानीं: हमनी निहन बच्चा के नींद के पैटर्न अलग-अलग होखेला। केहू के देर रात जागल पसंद बा त कुछ लोग सबेरे-सबेरे उठेला। कोशिश करीं कि रउरा बच्चा के पैटर्न का बा, एकरा के समझीं अवुरी ओकरा मुताबिक अपना दिनचर्या के समायोजित करीं।
एह सफर में जवन चुनौती आवेला आ ओकरा के कइसे पार कइल जाव
अधिकतर समय बच्चा के अकेले नींद ना आवे के मुख्य कारण हमनी के होखेला। असल में इहे सच्चाई बा।
सबसे बड़ चुनौती इ बा कि हमनी के खुद जाके बच्चा के फेर से सुता देनी जा, बिना ओकरा के शांत होखे अवुरी अपना दम प सुते के मौका देले। तब बच्चा सोचेला कि "हमरा मम्मी/ पापा के जरूरत बा कि उ फेर से सुते जास।"
एकर कई गो कारण हो सकेला. इ सब बहुत आम बात ह। हर महतारी बाप के ई सब बात महसूस होला।
- ई सोच के कि बच्चा के अकेलापन अवुरी डर महसूस हो सकता।
- बच्चा के लेके लगातार बेचैनी ।
- बच्चा से अलग होखे के दुख महसूस होखे।
- बच्चा के रोवे में अनिच्छा, त रउआ जाके ओकरा के रोवे लागे से पहिले रोक देनी।
- अपराधबोध कि "हम बच्चा के मदद नईखी करत।"
- शायद जवना तरीका से रउआ अपना बच्चा के दिलासा देब, उ ओकरा के बहुत जादे उत्तेजित करता।
- भूखल बच्चा दूध पियावे के ठीक बाद सुत जाला।
इ सब काम प्यार करे वाला माई-बाप करेले। एकरा में कवनो बुराई नइखे. हालांकि, कुछ अयीसन काम बा जवना से आप दुनो के निमन नींद आवे अवुरी आपके बच्चा के अपना बलबूते नींद सीखे में मदद मिली।
1. अपना भावना के समझीं: इ समझे के कोशिश करीं कि आप हमेशा अपना बच्चा के सुतावे खाती इधर-उधर काहें भागत रहेनी। एक बेर जब रउरा एकर कारण जान जाईं त रउरा ठीक लागी आ समस्या के समाधान शुरू कर सकीलें. अगर रउरा एह बारे में बहुते बेचैनी बा त कृपया अपना डाक्टर भा अपना भरोसा वाला केहू से बात करीं.
2. धीरे-धीरे रात के दूध पियावे के काम कम करीं: जब आपके बच्चा छोट होखेला त ओकरा रात के दूध पियावे के जरूरत होखेला। बाकिर जइसे-जइसे ऊ उमिर बढ़ेला, ऊ जरूरत कम होखत जाला. त, बहुत प्यार से, धीरे-धीरे रात के दूध पियावे से अपना बच्चा के दुध छुड़ावे शुरू करीं। हो सकता कि आपके बच्चा के एकर आदत होखे में कुछ समय लागे, लेकिन लंबा समय में इ आपके दुनो खाती बहुत बढ़िया बात होई।
3. शांत करे के तकनीक के इस्तेमाल करीं: जब हमनी के आधा रात में थक जानी जा त हमनी के अनजाने में अयीसन काम क सकतानी, जवन कि हमनी के बच्चा के अवुरी परेशान करेला। त सही तकनीक के इस्तेमाल से बहुत फर्क पड़ सकता।
| ओवरस्टिम्युलेटिंग तकनीक के बारे में बतावल गइल बा | सुखदायक तकनीक के बारे में बतावल गइल बा |
|---|---|
| जागते ही उठावत बानी। | उठावे से पहिले तनी इंतजार कइल। |
| जोर से हाथ लहरावत। | बहुत धीमा, चिकना टैपिंग। |
| ऊपर से बच्चा के हिलावत। | ओही लय पर बढ़त बानी. |
| बेसी छूवल आ बात कइल. | शांत आ चुप रहऽ। |
| फोन, टैबलेट आदि से नीली रोशनी के संपर्क में आवे। | प्यार आ कोमलता से छूवत बानी। |
शांत करे के तकनीक के इस्तेमाल से आपके बच्चा के खुद नींद आवे खाती प्रोत्साहित होई, अवुरी भविष्य खाती नींद के निमन पैटर्न स्थापित करे में मदद मिली। अगर रउरा ई सब मुश्किल लागत बा त याद राखीं कि बदलाव में समय लागेला. राउर बच्चा रउआ से प्यार करेला अवुरी रउआ संगे रहे के चाहत बा। अकेले रहे के सीखल ओकरा खातिर एगो नया अनुभव बा। त, हार मत मानीं।
सबसे खास बात इ बा कि , जदी इ सभ कईला के बाद भी आपके बच्चा के अपना दम प सुते में परेशानी होखता, जादे रोवत बा, बेचैन बा, चाहे आपके लागता कि कवनो अवुरी असामान्य बात बा, त कृपया अपना डॉक्टर से देख लीं। एकर कवनो मेडिकल कारण हो सकेला. ऊ रउरा के जवन सलाह आ समर्थन चाहीं ऊ दे सकेला.
घर ले जाए के संदेश
- अपना बच्चा के आत्म-सुख देवे के सिखावल ओकरा विकास अवुरी स्वतंत्रता खाती निमन बा।
- हर दिन एकही समय में सुते के समय शांत दिनचर्या स्थापित करीं।
- अपना बच्चा के पूरा तरीका से नींद आवे से पहिले नींद के स्थिति में पालना में राखीं। इ बहुत जरूरी बा।
- जब आपके बच्चा रोवेला त इधर-उधर भागल मत करीं। ओकरा के कुछ समय दीं कि ऊ अपना बलबूते शांत हो जाव.
- अगर रउरा एह प्रक्रिया से तनाव भा बेचैनी महसूस करत बानी त एह बारे में कवनो डाक्टर भा अपना भरोसा वाला केहू से बात करीं.
- अगर आपके बच्चा के व्यवहार चाहे रोवल असामान्य चाहे गंभीर बा त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीं।
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