राउर 11 साल के लइका के वेल-चाइल्ड विजिट: आईं एकर ध्यान राखल जाव!

राउर बच्चा अब 11 साल के हो गईल बा ना? ई उमिर ओह लोग के जिनिगी के बहुते जरूरी समय ह, आ ईहो बहुते बदलाव के समय ह. जब छोट रहले त उल्टा अब धीरे-धीरे बड़ लईका बनतारे। एहसे एह दौरान ओह लोग के स्वास्थ्य के सही जांच कइल बहुते जरूरी बा, माने कि डाक्टर से जांच करावल. देखल जाव कि एह 11 साल के वेलनेस क्लिनिक, भा ``वेल-चाइल्ड विजिट'' में का होला, आ हमनी के माता-पिता के रूप में का जानल जरूरी बा?

एह क्लिनिक में का होला?

ठीक बा, अब देखल जाव कि जब रउरा आ रउरा बच्चा के डाक्टर से मिले जाला त आमतौर पर का होला, आ डाक्टर का खोजत रही. चिंता के कवनो बात नइखे, ई काम राउर बच्चा बहुते बढ़िया से कर रहल बा.

वजन, कद, आ बीएमआई के बारे में बतावल गइल बा

सबसे पहिले डॉक्टर चाहे नर्स बच्चा के वजन अवुरी कद के सही तरीका से नाप लीहे। एकरा बाद ओह माप के इस्तेमाल करत उ लोग बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के गणना करीहे। अक्सर एह बीएमआई के इस्तेमाल एह बात के पता लगावे खातिर कइल जाला कि बच्चा अपना लंबाई खातिर स्वस्थ वजन पर बा कि ना. इ सब माप एगो विशेष विकास चार्ट पर दर्ज कईल गईल बा . एहसे रउरा देख सकीलें कि रउरा बच्चा के बढ़न्ती ओकरा उमिर के दोसरा लइकन का मुकाबले कइसे बा आ पिछला जांच का साथे ऊ पटरी पर बा कि ना.

ब्लड प्रेशर, सुनवाई के क्षमता

एकरा बाद उ लोग बच्चा के ब्लड प्रेशर के जांच करेला . उ लोग उहे उपकरण के इस्तेमाल करेले जवन आज हमनी के देखतानी। एह उमिर में ब्लड प्रेशर के बारे में सोचल बढ़िया बा. कबो-कबो बच्चा के सुनवाई के जांच भी हो सकता। उहो एगो साधारण परीक्षा ह।

डाक्टर के पूछल सवाल आ रउरा लगे जवन सवाल बा

इहे उ जगह ह जहवा डॉक्टर आपके, अवुरी संभवतः आपके बच्चा से आपके चिंता अवुरी डर के बारे में पूछिहे अवुरी डॉक्टर से सलाह लीहे। बिना रोकले हर बात पर बात करीं.

खाए के बारे में

एह उमिर में लइकन के धीरे-धीरे स्वस्थ, पौष्टिक खाद्य पदार्थ चुने के सीख लेवे के चाहीं . डॉक्टर पूछिहे कि का आपके बच्चा के आहार में दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज (जईसे ब्राउन राइस, दलिया), फल, सब्जी अवुरी कम वसा वाला डेयरी शामिल बा। एह उमिर के बच्चा के रोज 3 कप (लगभग 720 मिलीलीटर) कम वसा वाला भा वसा मुक्त दूध पीये के चाहीं। या, आप अवुरी कम वसा वाला डेयरी उत्पाद (दही, पनीर) चाहे फोर्टिफाइड सोया दूध चुन सकतानी जवन कि ओ मात्रा खाती उपयुक्त होखे। इहो जांच करीहे कि आपके बच्चा रोज कम से कम 5 सर्विंग फल अवुरी सब्जी के शामिल करे के कोशिश करता कि ना।

सुते के बारे में

एह उमिर के बच्चा के प्रति रात लगभग 9-12 घंटा बढ़िया नींद के जरूरत जरूर होला . अगर नींद ना आवे त स्कूल में पढ़ाई प ध्यान देवे में परेशानी होई अवुरी दिन में नींद आवे लाग सकता। एहसे नियमित रूप से सुते के समय तय करीं ताकि आपके बच्चा के आराम से नींद लेवे खाती जरुरी समय मिल सके। अपना बच्चा के सुते से पहिले कुछ आराम देवे वाला काम करे खाती प्रोत्साहित करीं, जईसे कि किताब पढ़ल। सबसे बड़ बात इ बा कि अपना बच्चा के कमरा में टीवी, फोन अवुरी टैबलेट जईसन इलेक्ट्रॉनिक उपकरण मत राखी। उ लोग नींद के बाधित करेले।

शारीरिक गतिविधि अउर स्क्रीन टाइम

एह उमिर के बच्चा के रोज कम से कम 60 मिनट तक शारीरिक गतिविधि करे के चाहीं जवना से पसीना आवेला . मतलब कि दौड़ल, कूदल, खेल खेलल आदि टीवी, वीडियो गेम, स्मार्टफोन, टैबलेट, आ कंप्यूटर जइसन चीजन के सामने बितावल समय यानी `स्क्रीन टाइम`, प्रति दिन सीमित होखे के चाहीं . डाक्टर लोग भी एह बारे में बतियावेला।

बाल के बढ़न्ती आ विकास के बारे में बतावल गइल बा

बच्चा में अक्सर 11 साल के उमर तक इ लक्षण देखाई देवेला, इ सभ सामान्य बा, एहसे चिंता मत करीं।

• यौवन के संकेत : इहे सबसे बड़ अवुरी महत्वपूर्ण शारीरिक बदलाव ए उमर में देखाई देवेला।
• लईकिन के यौवन आमतौर प 8 से 13 साल के बीच शुरू होखेला , पहिला संकेत स्तन के विकास अवुरी जघन बाल होखेला। आमतौर प स्तन के विकास के लगभग 2 साल बाद पीरियड शुरू होखेला।
• लड़िकन में यौवन के पहिला लक्षण अंडकोष के बढ़ल होला . आमतौर प एकर शुरुआत 11 साल के आसपास होखेला, लेकिन 9 साल के उमर से ही शुरू हो सकता चाहे 15 साल के उमर में ही शुरू हो सकता, एकरा बाद लिंग बढ़ेला, जघन बाल बढ़ेला अवुरी आवाज़ गहिराह हो जाला।
• तेल वाला त्वचा अवुरी/या मुँहासा होखेला।
• हमेशा बिना सोचले कि जवन काम करी ओकर भविष्य के संभावित परिणाम का बा ओकरा बारे में काम कइल. (जइसे कि अनजाने में कवनो दोस्त के कहल काम कइल)
• अकेले काम करे, अपना काम के फैसला खुदे करे, आ दोस्तन का साथे रहे में मजबूत रुचि देखावल.
• अपना रूप-रंग, हेयर स्टाइल, कपड़ा अवुरी व्यवहार के बारे में जादे सोचल अवुरी एकरा बारे में दोसरा के का सोचे के चिंता कईल।
• कबो-कबो जोखिम भरल व्यवहार में शामिल होखे के प्रलोभन (जइसे कि ऊँच जगह से कूदे के कोसिस, तेजी से साइकिल चलावल)।

कल्पना करीं कि एह बदलावन का साथे एगो बच्चा के केतना सवाल आ जिज्ञासा जरूर होखी. एही से हमनी के ओ लोग के मदद करे के जरूरत बा।

का डाक्टर अकेले लइका से बात करीहें?

रउरा से बात कइला का बाद डाक्टर रउरा बच्चा के दोसर मुद्दा खास कर के यौवन जइसन संवेदनशील मुद्दा का बारे में पूछ सकेला आ रउरा बच्चा का साथे अकेले तनी समय माँग सकेला. इ सामान्य बा, अवुरी आपके बच्चा के अपना दिमाग में जवन बात बा ओकरा बारे में आज़ादी से बात करे के अनुमति दिहला से ओकरा सहज महसूस करे में मदद मिली।

शारीरिक परीक्षा के बा

एकरा बाद डॉक्टर बच्चा के जांच करेला। एह में त्वचा के देखल (दाना, धब्बा आदि खातिर), स्टेथोस्कोप से दिल आ फेफड़ा के बात सुनल, स्कोलियोसिस जइसन स्थिति के जांच कइल (बच्चा के आगे झुकावल जाला आ रीढ़ के हड्डी के जांच कइल जाला), आ यौवन के लक्षण देखल शामिल बा।इहो जांच करेले कि बच्चा के विकास ठीक से होखता कि ना। एह जांच के दौरान कवनो माता-पिता, अभिभावक भा दोसर वयस्क मौजूद होखल बेहतर बा. बच्चा के निजता देवे खाती बाहर अवुरी भाई-बहिन के राखल सबसे निमन बा।

टीका लगावल जाला

अगर अइसन टीका होखे जे एह उमिर खातिर उपयुक्त होखे (जइसे कि Tdap, एचपीवी टीका के खुराक), त आपके डाक्टर भी इनहन के दे दिहें। टीकाकरण से बच्चा के गंभीर बेमारी से बचावल जा सकता, एहसे समय प टीका लगावल जरूरी बा . हालांकि, टीका के क्रम में एक बच्चा से दूसरा बच्चा में तनिका अंतर हो सकता, एहसे एकरा बारे में अपना डॉक्टर से पूछल सबसे निमन होई।

जरूरी परीक्षण के बा

अगर डॉक्टर के इ जरूरी लागे त उ खून के जांच या अन्य जांच के आदेश दे सकेला ताकि एनीमिया , हाई कोलेस्ट्रॉल , आ क्षय रोग जइसन स्थिति के जांच हो सके। ई सब केहू खातिर ना होला, बलुक जरूरत पड़ला पर ही कइल जाला।

अगिला जांच तक इ सब बात याद राखल जाए।

ठीक बा, अब देखल जाव कि जबले रउरा बच्चा के 12 साल के जांच ना आ जाव तबले रउरा एगो महतारी आ बाप का रूप में कवना चीजन से सावधान रहे के जरूरत बा.

स्कूल के काम (स्कूल) के बा।

• अपना बच्चा के विभिन्न गतिविधि में भाग लेवे खातिर प्रोत्साहित करीं . जइसे कि संगीत, कला, खेल, स्कूल के बाद के क्लब, आ अउरी चीजन के जवना में ऊ मजा आवेला. इ सभ आपके बच्चा के आत्मविश्वास अवुरी कौशल बढ़ावे में मदद करी।
• जब अपना बच्चा के कवनो बढ़िया काम होखे त ओकर तारीफ करीं, ओकरा के एगो छोट उपहार दीं , आ ओकरा के कठिन काम में साथ दीं आ मदद करीं .
• होमवर्क आ पढ़ाई खातिर घर में शांत, सकारात्मक माहौल बनाईं। टीवी आ फोन जइसन चीजन से विकर्षण कम करीं.
• जब स्कूल के काम मुश्किल हो जाला त राउर बच्चा कमजोर हो सकेला . अगर बा त स्कूल के शिक्षकन के साथे मिल के पता लगाईं कि काहे. ई सीखला में दिक्कत, ध्यान के समस्या, दोसरा लइकन से गुंडागर्दी भा दोसरा तनाव हो सकेला.
• एह उमिर में साथियन के दबाव बहुते मजबूत होला . एहसे कबो-कबो एकरा से शराब अवुरी धूम्रपान जईसन जोखिम भरल चीज़ हो सकता। एहसे पता लगाईं कि रउरा बच्चा केकरा से जुड़ल बा आ ऊ वयस्क लोग के देखरेख में बा कि ना. एह बारे में अपना बच्चा से बात करीं।

बच्चा के निजी सामान (स्वयं) 1.1.

• रोज कुछ समय अपना बच्चा से बात करे में बिताईं . एक संगे खाना खाईं, एक संगे खेलीं अवुरी अयीसन चीज़ प बात करीं जवन कि आपके बच्चा खाती जरूरी बा।
• घर के नियम तय करीं आ आपन उम्मीद बताईं . नियम तोड़ला के उचित परिणाम दीं। बढ़िया विकल्प खातिर अपना बच्चा के तारीफ करीं ।
• यौवन आ ओकरा से जुड़ल भावना के बारे में अपना बच्चा के सवाल के जवाब देवे खातिर तैयार रहीं . "अरे ई कवन सवाल बा?"अपना बच्चा के लैंगिक पहचान अवुरी कामुकता के बारे में सवाल पूछे के अनुमति दीं। अपना बच्चा के अपना समस्या अवुरी चिंता के बारे में बतावे खाती प्रोत्साहित करीं।
• अपना बच्चा के प्रोत्साहित करीं कि जब तक उ बड़ ना हो जाव तब तक दूसरा के संगे सेक्स करे में देरी करे . यौन संचारित बेमारी (एसटीडी) आ अनचाहा गर्भधारण के जोखिम के संक्षेप में बताईं .
• अपना बच्चा के रोज नहाए/नहाए खातिर प्रोत्साहित करीं . अगर शरीर से गंध आवे के समस्या बा त अपना बच्चा के डियोड्रेंट के इस्तेमाल करे दीं .
• आपके बच्चा के दिन में दु बेर दांत ब्रश करे के चाही , दिन में एक बेर फ्लॉस करे के चाही , अवुरी हर 6 महीना में दंत चिकित्सक से मिले के चाही ।
• अवसाद के लक्षण के जांच करीं। एहमें नाराजगी, दुखी महसूस कइल, पहिले जवना चीजन में मजा लेत रहुवे ओहमें रुचि कम होखल, स्कूल में खराब ग्रेड आ आत्महत्या के बात कइल शामिल हो सकेला. अगर रउरा एहमें से कवनो संकेत लउकत बा त डाक्टर से बात करीं.

सुरक्षा

• अपना बच्चा से धूम्रपान, वैपिंग, शराब, अवुरी नशा के खतरा के बारे में बात करीं। उ लोग शरीर के कतना नुकसान पहुंचा सकता अवुरी नशा के बारे में बात करीं।
• एह उमिर के लइकन के हमेशा गाड़ी के पीछे के सीट पर बइठे के चाहीं आ हमेशा सीट बेल्ट लगावे के चाहीं . जब तक आपके बच्चा के लंबाई 4 फीट 9 इंच (150 सेंटीमीटर) ना हो जाए तब तक बूस्टर सीट के इस्तेमाल कईल सबसे सुरक्षित बा . आमतौर प इ 8 से 12 साल के बीच होखेला।
• बाइक, स्केटबोर्ड, भा स्कूटर चलावे के समय सुनिश्चित करीं कि आपके बच्चा हेलमेट पहिनले होखे । खेल खेलत घरी सुनिश्चित करीं कि ऊ लोग सही सुरक्षा उपकरण, जइसे कि माउथ गार्ड आ घुटना आ कोहनी के पैड के इस्तेमाल करे.
• बाहर जाए से कम से कम 15 मिनट पहिले एसपीएफ 30 चाहे ओकरा से जादे वाला सनस्क्रीन लगाई। हर 2 घंटा में दोबारा लगाईं , खासकर अगर रउआ पसीना से तर-बतर होखे भा पानी में खेलेनी।
• अपना बच्चा के सेकेंड हैंड धूम्रपान से बचाईं . अगर पास में केहू सिगरेट पी रहल बा त अपना बच्चा के ओ इलाका से निकाल लीं।
• अपना बच्चा के इंटरनेट के इस्तेमाल के बारे में जागरूक रहीं . एकरा के अपना घर के कंप्यूटर पर राखीं जहाँ रउरा देख सकीलें. सुरक्षा फिल्टर सेट करीं , आ ब्राउजर के इतिहास के जांच करीं कि रउरा बच्चा कवन वेबसाइट पर जाला.
• अपना बच्चा से ऑनलाइन सुरक्षा आ साइबर धमकावे के बारे में बात करीं . अनजान लोग के साथे निजी जानकारी (पता, फोन नंबर, पासवर्ड, तस्वीर) साझा करे के जोखिम के बारे में ओह लोग के चेताईं .
• घर में बंदूक रखले बिनाअपना बच्चा के गोली के घाव से बचाईं। अगर रउरा लगे बंदूक बा त ओकरा के खाली, ताला लगा के, आ लइकन के पहुँच से दूर राखीं . गोला बारूद के अलग से बंद रखे के चाहीं। चाभी लइकन के पहुँच से दूर राखीं।
• अगर रउरा अपना रहन सहन के स्थिति में कवनो समस्या बा (जइसे कि पर्याप्त खाना ना, रहे खातिर सुरक्षित जगह ना, कवनो बेमारी के दवाई खरीदे खातिर पर्याप्त पइसा ना), त अपना डाक्टर से एह बारे में बात करे से मत डेराईं. राउर डॉक्टर रउआ के सामुदायिक संसाधन के बारे में बता सकेला या रउआ के समाजसेवी के पास रेफर कर सकेला .

याद राखे के संक्षिप्त बिन्दु

त, रउआ देख सकत बानी कि 11 साल के होखल एगो बच्चा के जीवन में बहुत महत्वपूर्ण मील के पत्थर होखेला। ई जरूरी बा कि हमनी का माई-बाप का रूप में एह उमिर में ओह लोग के शारीरिक, मानसिक, आ सामाजिक विकास के बहुते ध्यान राखीं जा.

डॉक्टर से खुल के बात करीं, अपना बच्चा में भईल समस्या अवुरी बदलाव के बारे में पूछे से मत डेराई। कवनो सवाल बेवकूफी भरल नइखे.

ई वेलनेस क्लिनिक, या ``वेल-चाइल्ड विजिट'', रउआ आ रउआ बच्चा खातिर बहुत राहत आ मार्गदर्शन प्रदान करी। याद रखीं, हमनी के सब केहू चाहत बानी जा कि हमनी के लइका स्वस्थ, खुशहाल, आ आत्मविश्वासी होके बड़ होखे! ओकरा खातिर एह तरह के जांच बहुते जरूरी बा.

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