कल्पना करीं कि रउरा स्कूल में सबेरे के सभा में बानी, भा भीड़भाड़ वाला बस में फंसल बानी. अचानक राउर आँख नीला हो जाला, कान बाज जाला आ आसपास के सब कुछ धुंधला हो जाला। माथा भारी लागत बा... अगिला बात रउरा मालूम बा कि रउरा जमीन पर बानी, आ रउरा चारो ओर लोग के एगो समूह जुटल बा. का रउरा कबो अइसन अनुभव भइल बा? हमनी के एकरा के "बेहोश" कहेनी जा। इ एगो अयीसन चीज़ ह जवना के अनुभव अधिकांश लोग के जीवन में कम से कम एक बेर होखेला। आमतौर प बेहोश होखल दिमाग में खून के आपूर्ति में कमी के चलते अस्थायी तौर प होश के नुकसान होखेला। हालांकि पहिला नजर में इ डरावना लाग सकता, लेकिन आमतौर प इ कवनो गंभीर बेमारी के निशानी ना होखेला। हालांकि, जदी इ स्थिति अक्सर होखेला त आपके एकरा बारे में चिंतित होखे के चाही। त आजु बात कइल जाव कि एह तरह के बेहोशी से बचावे खातिर हमनी का का कर सकीले.
रूसी के आम कारण अवुरी एकरा से बचे के तरीका
मुँहासा बने के बहुत कारण हो सकता। सबसे जरूरी बात इ बा कि आपके मुँहासा होखे के संभावना कब जादा बा, एकर पहचान कईल जाए। अगर करब त ओह हालात से आसानी से बच सकेनी. आईं मुख्य स्थिति के देखल जाव जवना में मुँहासा हो सकता अवुरी एकरा खाती आप का क सकतानी।
| कारण / अवसर (ट्रिगर) के बारे में बतावल गइल बा। | का करे के बा |
|---|---|
| भूख लागला के चलते | समय से, सबेरे, दुपहरिया अवुरी रात में खाना खाईं। खाना छोड़े के ना चाहीं। ब्लड शुगर के स्तर कम होखल भी मतली के कारण होखेला। |
| निर्जलीकरण के स्थिति बा | दिन भर पानी भरपूर पीये के चाहीं। खास तौर प गर्मी के दिन अवुरी व्यायाम करत समय पानी जादा पिए के चाही। जब आपके शरीर में पानी के कमी होखेला त आपके ब्लड प्रेशर गिर सकता अवुरी आपके चक्कर आ सकता। |
| मेहनत आ मेहनत के काम | अपना शरीर के जादा काम मत करीं। दिन में जवन नींद अवुरी आराम के जरूरत बा, उ ले लीं। |
| गरम माहौल में रहला के चलते | गरम, ड्राफ्ट, भा भीड़ वाला जगहन पर बहुते देर ले रहे से बची. एह तरह के समय में शरीर में खून के नली फैल सकता अवुरी ब्लड प्रेशर गिर सकता। |
| बेचैन आ डेराइल होखल | जब अचानक डर भा बेचैनी लागेला त सांस लेवे के दर बढ़ जाला ना? हमनी के एकरा के हाइपरवेंटिलेशन कहेनी जा। एकरा से दिमाग में खून के बहाव कम हो सकता अवुरी बेहोश हो सकता। साँस लेवे के व्यायाम के अभ्यास क के आप एकरा प काबू पा सकतानी। |
| शराब पीये के बा | शराब के चलते निर्जलीकरण अवुरी ब्लड प्रेशर में बदलाव हो सकता, एहसे शराब पीये के सीमित राखल चाहे पूरा तरीका से बंद कईल जरूरी बा। |
पोजीशन बदलत घरी सावधान रहे के चाहीं!
का रउवा कबो अइसन महसूस कइले बानी? जब अचानक बिछौना पर लेट के उठत बानी, भा जब अचानक कुर्सी पर बइठ के उठत बानी त चक्कर आवेला आ आँख नीला हो जाला? बहुत लोग के इ अनुभव बा।
सीधा-सीधा कहल जाव त जब हमनी के अचानक पोजीशन बदल जाला, खास तौर प जब हमनी के निचला पोजीशन से खड़ा हो जानी जा त गुरुत्वाकर्षण के चलते हमनी के कुछ खून हमनी के गोड़ तक पहुंच जाला। एहसे दिमाग में जाए वाला ब्लड प्रेशर तुरंत कम हो जाला। हालांकि स्वस्थ आदमी के शरीर कुछ सेकंड में एकरा संगे एडजस्ट हो जाला, लेकिन कुछ लोग के चक्कर आ सकता अवुरी बदलाव के संभाले में असमर्थ हो सकता।
एह बारे में रउरा का करीं?
एकरा से बचे के सबसे बढ़िया तरीका बा धैर्य .
- सबेरे जब बिस्तर से उठब त अचानक कूदे के बजाय पहिले बिस्तर प उठ के बईठ के करीब 30 सेकंड इंतजार करीं।
- फेर धीरे-धीरे उठ के खड़ा हो जा।
- कुर्सी से उठला के भी इहे हाल बा। धीरे-धीरे उठला के आदत डालीं।
अगर रउवा केहू अइसन बानी जे अक्सर गिर जाला त अपना बिस्तर के आसपास फर्श पर तेज धार वाला चीज जईसे टेबल कुर्सी ना रखीं . हो सके त एगो छोट कालीन बिछा दीं। एहसे गलती से गिरला पर भी गंभीर दुर्घटना ना हो पाई।
बुजुर्ग लोग खातिर कुछ खास टिप्स
अगर हमनी के घर में कवनो बुजुर्ग आदमी, जईसे हमनी के प्रिय माता-पिता, दादा-दादी, चाहे दादा-दादी के लगातार मुँहासा होखता त हमनी के एकरा खाती तनिका जादे चिंता करे के चाही। काहे कि, ठीक ओसही जईसे एगो युवा में मुँहासा के कारण होखेला, ओकरा पीछे अवुरी गंभीर कारण हो सकता।
1. दवाई से सावधान रहे के चाही : बुजुर्ग लोग अलग-अलग मेडिकल स्थिति जईसे हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, अवुरी दिल के बेमारी खाती दवाई लेवेले। एह में से कुछ दवाई के दुष्प्रभाव के रूप में कम ब्लड प्रेशर अवुरी चक्कर आ सकता। एहसे जदी आपके परिवार के कवनो बुजुर्ग के इ समस्या बा त ओकरा के डॉक्टर के लगे जरूर ले जाईं अवुरी वर्तमान में जवन दवाई लेतारे ओकर समीक्षा जरूर करीं। डाक्टर खुराक बदल दिहे भा जरूरत पड़ला पर दोसर दवाई लिखिहें.
2. कवनो गंभीर चिकित्सा स्थिति के संदेह: कई बेर, बार-बार पेशाब कईल एगो अवुरी गंभीर अंतर्निहित स्थिति के लक्षण हो सकता। उदाहरण खातिर:
- कार्डियक के मुद्दा : दिल के धड़कन अनियमित जईसन चीज़।
- न्यूरोलॉजिकल मुद्दा : दिमाग से जुड़ल समस्या।
एहसे जदी कवनो बुजुर्ग के लगातार मतली होखता त सिर्फ इ मत मानी कि "बस अयीसन बा।" डॉक्टर से जरूर मिल के जरूरी जांच करावे के चाही।
3. निर्जलीकरण के बारे में सावधान रहीं : जईसे-जईसे लोग के उमर बढ़ेला, ओसही उनुकर प्यास के एहसास करे के क्षमता कम हो जाला। एहसे बिना एहसास भइले ओह लोग के निर्जलीकरण हो सकेला. इ सुनिश्चित कईल बहुत जरूरी बा कि उ लोग रोज जरुरी मात्रा में पानी पी रहल बाड़े।
कब तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेवे के बा
हालांकि आम सर्दी कुछ मिनट में खुद ठीक हो जाई, लेकिन जदी सर्दी के संगे निम्नलिखित लक्षण भी होखे त इ गंभीर स्थिति हो सकता।
- अगर आपके छाती में दर्द होखे भा छाती में जकड़न के एहसास होखे
- अगर रउरा साँस लेबे में दिक्कत होखे त
- अगर रउरा माथा में बहुते दर्द होखे त
- बोले में दिक्कत, फूहड़ शब्द
- अगर रउरा कवनो हाथ भा गोड़ में सुन्नता महसूस होखे
- अगर रउरा डबल विजन बा त
अगर एह में से कवनो लक्षण होखे त तुरंत मरीज के अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में ले जाइल जाव।
घर ले जाए के संदेश
- दस्त एगो आम स्थिति ह। एकर कारण भूख, थकान, गर्मी, अवुरी निर्जलीकरण जईसन कारक हो सकता।
- बिस्तर भा कुर्सी से उठत घरी अचानक उठला के बजाय, धीरे-धीरे अवुरी सावधानी से पोजीशन बदले के अभ्यास करीं।
- जब रउरा लागे कि बेहोश होखे वाला बा त जल्दी से जल्दी बईठ जाईं भा लेट जाईं. एहसे गिरला से होखे वाला दुर्घटना के रोके में मदद मिल सकेला.
- अगर आपके परिवार के कवनो बुजुर्ग आदमी के बार-बार सिरदर्द होखता त एकरा के सामान्य रूप से नजरअंदाज मत करीं अवुरी जरूरी सलाह अवुरी इलाज खाती डॉक्टर से जरूर जाईं।
- अगर खांसी के संगे-संगे छाती में दर्द अवुरी सांस लेवे में परेशानी जईसन अवुरी गंभीर लक्षण देखाई देवे त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीही।
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