राउर बच्चा अब 14 साल के हो गईल बा ना? ई उमिर ओह लोग के जिनिगी के बहुते जरूरी समय ह, आ बहुते बदलाव के समय ह. त एह दौरान ओह लोग के स्वास्थ्य के जांच कइल बहुते जरूरी बा, माने कि ‘वेल-चाइल्ड विजिट’ करावल. देखल जाव कि एह डाक्टर के अपॉइंटमेंट पर का होला, आ हमनी के का उमेद करे के चाहीं?
एह डाक्टर के अपॉइंटमेंट के दौरान का होला?
संभव बा कि राउर डॉक्टर आ/या नर्स निम्नलिखित काम करीहें:
1. बच्चा के कद, वजन अवुरी बीएमआई
सबसे पहिले आपके बच्चा के वजन अवुरी लंबाई के नापल जाला, अवुरी ओकरा मुताबिक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के गणना कईल जाला । एकरा बाद, ए माप के एगो ग्रोथ चार्ट प प्लॉट कईल जाला ताकि पता चल सके कि बच्चा के ग्रोथ पटरी प बा कि ना। एकरा के अपना बच्चा खातिर ग्रोथ रिपोर्ट निहन सोची।
2. ब्लड प्रेशर आ सुनवाई के क्षमता
एकरा बाद बच्चा के ब्लड प्रेशर के जांच कईल जाला। कबो-कबो सुनवाई के जांच भी हो सकता। हालांकि इ सभ नियमित जांच ह, लेकिन एकरा से बच्चा के स्वास्थ्य के बारे में बहुत जरूरी जानकारी मिल सकता।
3. अपना मानसिक स्वास्थ्य के भी ध्यान राखीं! (डिप्रेशन स्क्रीनिंग) के बा।
एह उमिर के लइकन में अवसाद भा चिंता के लक्षण अधिका होला . एहसे , एगो स्क्रीनिंग टेस्ट करावल जा सकेला. एकर मतलब इ नईखे कि आपके बच्चा के कवनो समस्या बा। ई कवनो चीज के जल्दी पहचाने में मदद खातिर कइल जाला।
4. का हमनी के रउरा बच्चा के बारे में बात करब जा?
डाक्टर रउरा आ रउरा बच्चा से ओह लोग के रोजमर्रा के जिनिगी आ ओकरा कवनो समस्या के बारे में बात करीहें. ई एगो बढ़िया समय बा अपना चिंता पर चरचा करे आ सलाह लेबे के. खास तौर प उ लोग निम्नलिखित के बारे में बात करीहे:
खाना-पीना कइसन बा?
एह उमिर में लइकन के अपना खातिर स्वस्थ भोजन के चुनाव करे के सीख लेबे के चाहीं. अपना बच्चा के रोज कम से कम 5 सर्विंग फल अवुरी सब्जी खाए खाती प्रोत्साहित करीं। ओह लोग से कह दीं कि चीनी, नमकीन, आ वसा वाला खाद्य पदार्थन के अधिका से अधिका सीमित कर देव. हड्डी के विकास खाती कैल्शियम अवुरी विटामिन डी बहुत जरूरी होखेला, काहेंकी ए उमर में ए लोग के शरीर तेजी से बढ़ता। कोशिश करीं कि ओह लोग के तीन सर्विंग कम वसा वाला डेयरी उत्पाद (या कैल्शियम से भरपूर सोया दूध जइसन कुछ) दे दीं जेहसे कि रोज करीब 1,300 मिलीग्राम कैल्शियम मिल सके.
का रउरा पर्याप्त नींद आवत बा?
ए उमर के बच्चा के रोज 8-10 घंटा नींद के जरूरत होखेला। आजुकाल्हु बहुते लइकन खातिर खराब नींद समस्या बा. एकरा से सीखला के संगे-संगे खेल गतिविधि प भी असर पड़ सकता। एह उमिर में , शरीर में जैविक बदलाव के चलते रात में नींद आवे में दिक्कत होखेला। हालांकि स्कूल सबेरे-सबेरे शुरू होखे के चलते पर्याप्त नींद मिलल संभव नईखे।
एहसे अपना बच्चा खातिर सुते के समय आरामदायक दिनचर्या स्थापित करीं। सबसे बढ़िया बा कि बच्चा के बेडरूम से टीवी अवुरी फोन जईसन इलेक्ट्रॉनिक उपकरण के निकालल जाए।
व्यायाम आ खेल के काम करीं
अपना बच्चा के रोज कम से कम 60 मिनट शारीरिक गतिविधि करे खाती प्रोत्साहित करीं। स्क्रीन टाइम जइसे कि टीवी, वीडियो गेम, फोन, टैबलेट, आ कंप्यूटर के सीमित करीं. सबसे बढ़िया बा कि बाहर खेलल आ टहले जइसन गतिविधियन पर ध्यान दिहल जाव.
लइका के बढ़न्ती आ विकास कइसन बा?
14 साल के उमिर ले लइकन में निम्नलिखित लच्छन सभ के अनुभव होखल आम बात बा:
- यौवन के लक्षण देखावल गइल बा:
- लईकिन में यौवन के समय आमतौर प 8 से 13 साल के बीच शुरू होखेला , एकरा में स्तन के विकास अवुरी निजी क्षेत्र में जघन बाल के रूप देखाई देवेला . आमतौर पर स्तन के बिकास शुरू होखे के लगभग 2 साल बाद पीरियड शुरू होला।
- लड़िकन में यौवन के पहिला लक्षण अंडकोष के बढ़ल होला . आमतौर प एकर शुरुआत 11 साल के आसपास होखेला, लेकिन 9 साल के उमर से ही शुरू हो सकता चाहे 15 साल के उमर में ही लिंग लंबा हो जाला अवुरी जघन बाल बढ़ जाला।
- त्वचा तेलदार हो जाला अवुरी मुँहासा देखाई दे सकता। एह उमिर खातिर ई सामान्य बा.
- उ लोग हमेशा अपना हरकत के भविष्य के नतीजा के बारे में ना सोचेले। मतलब कि उ लोग तनी लापरवाही से काम क सकतारे।
- इनहन के अकेले काम करे आ स्वतंत्र रहे के साथे-साथे अपना दोस्तन के साथे रहे आ अपना साथियन के साथे फिट रहे में भी रुचि होला।
- उ लोग अपना निजी रूप अवुरी व्यवहार के बारे में बहुत सोचेले।
- जोखिम भरल व्यवहार में शामिल होखल आकर्षक हो सकेला. वयस्क के रूप में हमनी के एकरा बारे में जागरूक होखे के जरूरत बा।
5. शारीरिक परीक्षा के बा
एकरा बाद डॉक्टर बच्चा के जांच करीहे। एह में त्वचा के देखल , दिल आ फेफड़ा के बात सुनल , रीढ़ के हड्डी के वक्रता के जांच , जइसे कि स्कोलियोसिस , आ यौवन के लक्षण देखल शामिल बा . एह परीक्षा के दौरान कवनो माता-पिता, अभिभावक, भा कवनो दोसर उपयुक्त व्यक्ति (चैपरोन) के बच्चा के संगे होखल जरूरी बा। सबसे बढ़िया बा कि वेटिंग रूम में अवुरी भाई-बहिन के राखल जाए ताकि बच्चा के निजता मिल सके।
6. टीका के अपडेट कइल जाव
टीका बच्चा के गंभीर बेमारी से बचावेला। एहसे अपना बच्चा के समय प टीका लगावल बहुत जरूरी बा ।अलग-अलग मेडिकल सेंटर के बीच टीका के समय-सारणी में तनिका अंतर हो सकता, एहसे अपना डॉक्टर से बात क के पता करीं कि ठीक से का होखता।
7. जरुरत पड़ला पर खून के जांच करावल जाव
अगर जरूरत होखे त डॉक्टर खून के जांच अवुरी बाकी जांच के आदेश दे सकतारे ताकि एनीमिया , हाई कोलेस्ट्रॉल , क्षय रोग , अवुरी यौन संचारित बेमारी (एसटीडी) जईसन चीज़ के जांच कईल जा सके।
जबले रउरा 15 साल ना हो जाईं तबले एह सब बातन के ध्यान में राखीं.
जब तक आपके बच्चा के अगिला जांच ना होई, जवन कि 15 साल के उमर में डॉक्टर के अपॉइंटमेंट होखेला, तब तक ए सभ बात के ध्यान राखी।
स्कूल कइसे चलत बा?
- अपना बच्चा के कई तरह के गतिविधि में भाग लेवे खातिर प्रोत्साहित करीं , जइसे कि संगीत, कला, खेल, आ स्कूल के बाद के क्लब।
- अपना बच्चा के उपलब्धि खातिर तारीफ करीं . अगर उ लोग असफल हो जाला या संघर्ष करेला त उनकर साथ दीं .
- होमवर्क करे खातिर एगो शांत जगह बनाईं . टीवी आ फोन जइसन विकर्षण के कम से कम करीं .
- जब स्कूल के काम कठिन हो जाला , त आपके बच्चा के उ काम करे में दिक्कत हो सकता। अगर अइसन भइल त स्कूल के शिक्षकन का साथे मिल के पता लगाईं कि काहे. इ सीखला में विकलांगता , ध्यान के समस्या , स्कूल में गुंडागर्दी , या अन्य तनाव पैदा करे वाला हो सकेला .
- साथी लोग के दबाव से शराब या धूम्रपान जईसन जोखिम भरल व्यवहार हो सकेला . त एह बात के ध्यान राखीं कि राउर बच्चा केकरा साथे समय बिता रहल बा . सुनिश्चित करीं कि ओह लोग के देखरेख कवनो वयस्क के होखे .
लइका के व्यक्तित्व आ भावना के बारे में बतावल गइल बा
- हर दिन अपना किशोर के साथे समय बिताईं . एक संगे खाना खाईं, एक संगे सक्रिय रहीं, अयीसन चीज़ प बात करीं जवन कि आपके बच्चा खाती जरूरी होखे।
- नियम तय करीं, आपन उम्मीद साफ करीं . नियम तोड़ला के उचित परिणाम दीं। बढ़िया विकल्प के तारीफ करीं .
- यौवन अवुरी ओकरा से जुड़ल भावना के बारे में आपके बच्चा के सवाल के जवाब देवे खाती तैयार रहीं। लैंगिक पहचान आ कामुकता के बारे में सवालन खातिर खुलल रहीं . अपना बच्चा के प्रोत्साहित करीं कि ऊ रउरा से पूछे कि ओकरा कवनो सवाल बा त.
- अपना बच्चा के प्रोत्साहित करीं कि जब तक उ बड़ ना हो जाई तब तक दूसरा के संगे यौन गतिविधि के टाल देवे। यौन संचारित बेमारी (एसटीडी) आ अनचाहा गर्भधारण के जोखिम बताईं .
- अपना बच्चा के रोज नहाए भा नहाये खातिर प्रोत्साहित करीं आ डियोड्रेंट के इस्तेमाल करीं .
- लइकन के रोज दू बेर दाँत ब्रश करे के चाहीं , दिन में एक बेर फ्लॉस करे के चाहीं , आ हर 6 महीना में दंत चिकित्सक से मिले के चाहीं .
- अवसाद के लक्षण से सावधान रहीं , जइसे कि चिड़चिड़ापन , उदासी , गतिविधि में रुचि कम होखल , खराब ग्रेड , आ आत्महत्या के बात .
बच्चा के सुरक्षा के बारे में भी सोची।
- अपना बच्चा से धूम्रपान, वैपिंग, शराब, अवुरी नशा के खतरा के बारे में बात करीं।
- गाड़ी में सवार होखे के समय हमेशा सीटबेल्ट लगावे के चाही । अपना बच्चा से कह दीं कि कबो अइसन ड्राइवर के साथे गाड़ी में ना चढ़ीं जे शराब पीयत भा ड्रग्स करत रहल होखे . एकरा बजाय, अपना बच्चा के बताईं कि अगर ओकरा जरूरत होखे त हमेशा मदद खातिर रउआ के फोन करे .
- अपना बच्चा के याद दिआवल कि बाइक, स्केटबोर्ड, चाहे स्कूटर चलावे के समय हमेशा हेलमेट पहिने के चाही । खेल खेलत घरी उ लोग के उचित सुरक्षा उपकरण पहिने के चाहीं, जइसे कि माउथ गार्ड आ पैड .
- बाहर जाए से कम से कम 15 मिनट पहिले एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रीन लगावे के चाही, अवुरी लगभग हर 2 घंटा प एकरा के दोबारा लगावे के चाही ।
- अपना बच्चा के इंटरनेट के इस्तेमाल के निगरानी करीं . परिवार के कंप्यूटर के अइसन जगह पर राखीं जहाँ रउरा देख सकीलें . सुरक्षा फिल्टर सेट करीं , आ ब्राउजर के इतिहास के जांच करीं कि रउरा बच्चा कवन वेबसाइट पर जाला.
- अपना बच्चा से ऑनलाइन सुरक्षा, साइबर गुंडागर्दी , आ सोशल मीडिया के समझदारी से इस्तेमाल करे के तरीका के बारे में बात करीं .
- घर में बंदूक ना रख के बंदूक से चोट से बचे । अगर रउरा लगे बंदूक बा त ओकरा के उतार के ताला लगा के राखीं . गोला बारूद के ताला लगा के रखे के बा .चाभी के लइकन के पहुँच से दूर राखल सुनिश्चित करीं।
- अगर रउरा अपना जीवन के स्थिति के बारे में कवनो सवाल बा त अपना डॉक्टर से बात करीं। का रउरा लगे ऊ सब बा जवन रउरा अपना बच्चा के देखभाल करे खातिर चाहीं? का रउरा लगे पर्याप्त खाना बा, रहे खातिर सुरक्षित जगह बा, आ स्वास्थ्य बीमा बा? राउर डॉक्टर रउआ के सामुदायिक संसाधन के बारे में बता सकेला या रउआ के समाजसेवी के पास रेफर कर सकेला .
अंत में ई बात याद राखीं...
राउर 14 साल के बच्चा के वेल-चाइल्ड विजिट उनुका शारीरिक, मानसिक अवुरी सामाजिक भलाई के जांच करे के एगो बढ़िया मौका बा। चुकी ए दौरान उनुकर जीवन में बहुत बदलाव होखता, एहसे जरूरी बा कि आप अपना डॉक्टर के संगे खुल के अवुरी ईमानदार होखस अवुरी आपन चिंता के बात करीं। अपना बच्चा के साथे बढ़िया रिश्ता बनाईं, आ प्यार, समझदार, आ सहायक रहीं . इहे सबसे बड़ ताकत बा जवन रउआ ओह लोग के दे सकेनी ताकि उ लोग एह कठिन समय से गुजर सके। काहे कि एह दौरान ओह लोग के रउरा के सबसे अधिका जरूरत होला.
` किशोरावस्था, स्वास्थ्य जांच, बाल विकास, मानसिक स्वास्थ्य, टीकाकरण, पेरेंटिंग सलाह, युवा स्वास्थ्य
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं