का राउर छोटका चिल्ला के रात में डेरा जाला? ई बुरा सपना के बात नइखे, चलीं रात के आतंक'' के बात कइल जाव!

का राउर बच्चा अचानक रात में चिल्लात, पसीना से तर-बतर होके आ डेरा के जाग जाला? रउरा कतनो दिलासा देबे के कोशिश करीं, का ओह लोग के शांत ना कर सकीं? कुछ देर बाद फेर से नींद आ जाला, बाकिर सबेरे उठला पर ओकरा पहिले के रात के कवनो बात याद ना आवेला? अगर इ बात आपके परिचित लागता त आपके बच्चा के अयीसन स्थिति हो सकता जवन कि बुरा सपना से तनिका अलग होखे, लेकिन इ तनिका जादे गंभीर हो सकता। हमनी के एकरा के ``रात के आतंक'' कहेनी जा। नाम तनी डरावना लाग सकेला बाकिर चिंता मत करीं. आमतौर प इ बच्चा खाती नुकसानदेह ना होखेला, अवुरी आमतौर प उमर बढ़ला के संगे इ ठीक हो जाला।

त ई ``रात के आतंक'' का ह? ठीक से का हो रहल बा?

सीधा-सीधा कहल जाव त ``रात के आतंक`` एगो बेहद डर अवुरी चिंता के स्थिति ह जवन कि बच्चा के नींद के दौरान होखेला। इ लोग बुरा सपना से बहुत जादे गंभीर होखेला। कल्पना करीं कि रउरा बच्चा अचानक बिछौना पर उठ के बइठ जाला, आँख खोल के चिल्लाए लागेला। ओह घरी ऊ लगभग बेहोश हो गइल बा. भले रउरा ओकरा से बात करीं भा ओकरा के दिलासा देबे के कोशिश करीं बाकिर ऊ समझ में ना आवे. हो सकेला कि ऊ रउरा के चिन्हबो ना कर पावे. ``रात के आतंक`` के ई एगो मुख्य विशेषता ह – भले बच्चा जागल लउकेला, लेकिन असल में ऊ गहिरा नींद आ जागल के बीच कहीं ना कहीं बा।

इ अवस्था कुछ मिनट तक चल सकता, कबो-कबो तनी जादे समय तक। तब लइका फेर से नींद आ जाला। अजीब बात ई बा कि अगिला दिने सबेरे जब उठेला त ओकरा पहिले के रात के कवनो बात याद ना आवेला। ई अइसन नइखे कि कवनो बुरा सपना देखल जाव आ ओकरा के भुला दिहल जाव, ई बात याददाश्त से पूरा तरह से हेरा गइल बा. माई-बाप के रूप में हमनी के इ देख के बहुत डेराईल अवुरी चौंकल सामान्य बा। लेकिन याद राखीं कि एकरा से बच्चा के शारीरिक नुकसान ना होखेला।

``रात के आतंक'' के दौरान बच्चा के कवन लक्षण देखाई देवेला?

अगर आपके बच्चा के ``नाइट टेरर्स'' बा त ओकरा में अयीसन लक्षण देखाई दे सकता:

• अचानक, हम उठ के बिछौना पर बइठ जानी।
• ऊ बहुते घबराहट आ डेराइल अभिनय कर रहल बा.
• जोर से चिल्लात बाड़े आ विलाप करत बाड़े।
• साँस तेज हो जाला, दिल के धड़कन तेज हो जाला, जइसे कि रउरा अभी दौड़ले बानी.
• हो सकेला कि रउरा बहुते पसीना बहत होखे .
• बिछौना पर टॉस आ घुमावदार, अंग-अंग फड़फड़ात।
• कबो-कबो त बिस्तर से उठ के भागे के कोशिश तक कईल जा सकता।

ई सब देख के कवनो महतारी भा बाप डेरा जइहें त कवनो आश्चर्य के बात नइखे. लेकिन सबसे जरूरी बात इ बा कि ए समय आप शांत रहीं। कुछ मिनट, शायद 10-15 मिनट के बाद बच्चा फेर से शांत हो जाई अवुरी नींद आ जाई।

लइकन के ``नाइट टेरर'' काहे मिलेला? दिमाग के भीतर का होला?

ठीक बा अब देखल जाव कि अइसन काहे होला. `(रात के आतंक)` आमतौर पर बच्चा के नींद आवे के 2-3 घंटा बाद होखेला। एह समय बच्चा नींद के `(गैर-आरईएम)` स्टेज में होखेला। `(REM)` के मतलब होला `(Rapid Eye Movement).` यानी नींद के ऊ अवस्था जवना में हमनी के सपना देखेनी जा, आ जहाँ हमनी के आँख तेजी से चलेले। `(गैर-आरईएम)` गहिराह नींद के ऊ अवस्था ह जवन ओकरा से पहिले आवेला।

एह `(गैर-आरईएम)` नींद के दौरान बच्चा अचानक आंशिक रूप से जाग जाला। माने कि ऊ ना त पूरा तरह से जागल बा ना पूरा तरह से सुतल बा. एह समय हमनी के दिमाग के उ हिस्सा जवन `` Fight -or-Flight response`` के नियंत्रित करेला उ ओवरस्टिम्युलेटेड हो जाला। कल्पना करीं कि अगर अचानक कवनो बड़हन जानवर देखनी जा त हमनी के देह काँप जाला आ साँस तेज हो जाला ना? उहे प्रतिक्रिया ह जवन ए समय बच्चा के दिमाग में होखेला। एही से बच्चा के बेहद डर अवुरी बेचैनी महसूस होखेला।

रात के आतंक सबसे जादा 13 साल से कम उमर के बच्चा में होखेला, इ कुछ खास चीज़ के चलते भी हो सकता, जवन कि नींद में बाधा पहुंचावेला। उदाहरण खातिर:

• अवरोधक स्लीप एपनिया जइसन स्थिति।
• गले में ऊपर आने वाला खाना (रिफ्लक्स)।

का ``रात के आतंक'' के अउरी कारण बा?

हँ, कई गो अउरी कारक भी शामिल हो सके लें:

• नींद ना आवे : एकर एगो मुख्य कारण इहो बा कि बच्चा के नींद ना आवेला।
• बेमारी : फ्लू जईसन बेमारी के दौरान भी इ हो सकता।
• कुछ खास दवाई : बच्चा के कुछ खास दवाई के भी असर हो सकता।
• नया माहौल में सुतल : जदी इ उ जगह नईखे जहां आप आमतौर प सुतेनी त एकर मतलब बा कि जब आप घर से बहरी कहीं जाईब।
• तनाव भा चिंता : अगर बच्चा कवनो प्रकार के तनाव में होखे।
• कैफीन के जादा सेवन : चॉकलेट अवुरी कुछ पेय पदार्थ में कैफीन होखेला।

साथ ही, नींद से जुड़ल समस्या जइसे कि ``नाइट टेरर्स`` आ `` स्लीपवॉकिंग`` परिवार में आनुवंशिक रूप से चल सकेला। कुछ लइकन के खाली एगो ``नाइट टेरर`` हो सकेला। दोसरा लोग के कई गो हो सकेला आ फेर किशोरावस्था में चहुँपत अपना बलबूते चल जा सकेला.

"याद राखीं, ``रात के आतंक'' अइसन काम ना ह जवन बच्चा जानबूझ के करेला, ना ही कवनो खामी के चलते रउआ करे के काम ह। इ मेडिकल रूप से समझावे लायक स्थिति ह।"

डाक्टर एकरा के ``नाइट टेरर्स'' के रूप में कइसे निदान करेला?

आमतौर प डॉक्टर आपके घटना के बारे में पूछ के अवुरी आपके बच्चा के जांच क के ``नाइट टेरर`` के निदान करेले। ज्यादातर मामिला में कवनो खास मेडिकल टेस्ट के जरूरत ना पड़ेला। डॉक्टर एकर निदान बस आपके बच्चा के व्यवहार के बखान क सकतारे , कब होखेला, अवुरी इ केतना दिन से चलता।

एकर इलाज कईसे कईल जा सकता? हमनी के माई-बाप के रूप में का कर सकेनी जा?

आमतौर पर ``रात के आतंक`` खातिर कवनो खास दवाई ना होला।डॉक्टर माता-पिता के सिखावेलें कि जब ओह लोग के बच्चा के ``रात के आतंक`` होखे त का करे के चाहीं आ ओकरा के रोके में कइसे मदद कइल जा सकेला।

ई देख के रउरा बहुते लाचार महसूस हो सकेला. रउरा सोचत होखब कि "अरे हम अपना बच्चा के दिलासा तक नइखीं दे सकत जब ऊ अतना डेरा के चिल्लात बा." लेकिन सबसे जरूरी बा कि घबराए के ना। लइका ठीक हो जाई, आ अगिला दिने सबेरे ओकरा एह में से कवनो बात याद तक ना आई।

अगर रउरा बच्चा के ``नाइट टेरर'' होखे त रउरा का करीं?

• अपना बच्चा के संगे शांत रहीं: जदी आप घबरा गईनी त आपके बच्चा अवुरी डेरा सकता (भले उनुका एहसास ना होखे)।
• अपना बच्चा के चोट के खतरा कम करीं: सावधान रहीं काहेंकी आपके बच्चा बिस्तर से गिर सकता चाहे दौड़त घरी कवनो चीज़ से टकरा सकता। तेज वस्तु के हटा लीं।
• धैर्य से इंतजार करीं: कुछ मिनट में बच्चा फेर से नींद आ जाई।
• सबसे बड़ बात कि: अपना बच्चा के जगावे के कोशिश मत करीं! ई एगो अइसन गलती ह जवन बहुत माई-बाप करेले। अगर रउआ एह समय अपना बच्चा के जगावे के कोशिश करीं त उ अवुरी उग्र अवुरी भ्रमित हो सकता। एहसे फेर से नींद आवे में जादे समय लागी।

``रात के आतंक'' के रोके में रउआ कइसे मदद कर सकेनी?

• अपना बच्चा के तनाव कम करे में मदद करीं: अपना बच्चा से बात करीं, ओकरा से सवाल पूछीं, ओकरा संगे खेलीं अवुरी ओकरा के प्यार के एहसास कराईं।
• सुते के समय एगो सरल, आरामदायक दिनचर्या स्थापित करीं: हर दिन एकही समय प सुते के चाही। सुते से पहिले गरम नहाए, किताब पढ़ल, भा सुखदायक गीत सुनल जइसन चीज बढ़िया होला.
• सुनिश्चित करीं कि आपके बच्चा के नींद पर्याप्त बा: आपके बच्चा के उमर के मुताबिक उचित संख्या में नींद लेवे के चाही।
• मेडिकल सलाह के पालन करीं: अगर आपके बच्चा के ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया (नींद के दौरान सांस लेवे में समस्या) चाहे रिफ्लक्स (गला में ऊपर आवे वाला खाना) जईसन स्थिति बा त इलाज खाती डॉक्टर के निर्देश के पालन करीं।

एकर एगो अउरी तरीका बा। अगर आपके बच्चा के हर दिन एकही समय में ``नाइट टेरर'' होखे (उदाहरण खातिर, सुते के लगभग 2 घंटा बाद), त ओकरा के 15-30 मिनट पहिले जगाईं अवुरी ओकरा बाद ओकरा के फेर से सुता दीं। एकरा के "अनुसूचित जागरण" कहल जाला। कुछ लइकन खातिर ई ``नाइट टेरर'' के होखे से रोके में मदद कर सकेला। हालांकि एकरा के करे से पहिले डॉक्टर से बात कईल सबसे निमन बा।

हमनी के कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अधिकतर समय ``नाइट टेरर्स`` लइका-लइकी के उमिर बढ़ला पर अपने आप ठीक हो जाला। हालांकि, ए मामला में डॉक्टर से मिलल जरूरी बा:

• अगर ``(रात के आतंक)`` 30 मिनट से अधिक बा।
• अगर हफ्ता में एक बेर से अधिका होखे त.
• एकरा चलते बच्चा के नींद ना आवे।
• अगर बच्चा दिन में बेसी दुखी, डेराइल भा तनाव में लउकत बा.
• अगर रउरा बच्चा में ``रात के आतंक'' के दौरान लार चुआवे, शरीर के अकड़न, भा खिंचाव के लक्षण लउकत बा (ई कवनो दोसरा स्थिति के लक्षण हो सकेला)।
• अगर आपके बच्चा के नींद में खर्राटा आवेला, पेट में जलन होखे, चाहे लगातार घुटन/गुरगुर होखे।

अउरी जरूरी बात हमनी के जानल जरूरी बा

``रात के आतंक'' के सही समझ होखला से ना सिर्फ आपके चिंता कम होई, बालुक आपके नींद में भी मदद मिली। अगर ई सब कइला के बाद भी रउआ एह बारे में संदेह भा डर बा त अपना बच्चा के डॉक्टर से बात करीं आ पूछीं कि जरूरत पड़ला पर रउआ ``नींद विशेषज्ञ'' भा कवनो दोसरा विशेषज्ञ से मिल सकेनी।

याद राखीं कि रउरा अकेले नइखीं. कई गो अभिभावक एह अनुभव से गुजरेलें। सही ज्ञान अवुरी धैर्य के संगे आप ए स्थिति के सामना क सकतानी। राउर बच्चा जल्दिए एह हालात से बाहर निकल पाई!

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