का आपके बच्चा अचानक आधा रात में चिल्लात, पसीना से तर-बतर अवुरी डेरात देखाई देवेला? जब रउवां ओह लोग के दिलासा देवे के पूरा कोशिश करीं तबो का उ लोग असंतोषजनक लागेला? कुछ देर बाद उ लोग फेर से नींद आ जाला, फिर भी जब अगिला दिने सबेरे उठेला त ए घटना के बिल्कुल याद ना आवेला। अगर ई बात परिचित लागत बा त हो सकेला कि रउरा बच्चा के एगो मानक बुरा सपना से अलग कुछ अनुभव हो रहल होखे: एगो अइसन स्थिति जवना के रात के आतंक के नाम से जानल जाला. नाम चिंताजनक लाग सकेला बाकिर कृपया घबराहट मत करीं. ज्यादातर मामला में इ आपके बच्चा खाती नुकसानदेह ना होखेला अवुरी आम तौर प उ लोग परिपक्व होखत-होखत एकरा से आगे बढ़ जाले।
त, नाइट टेरर ठीक से का होला, आ का हो रहल बा?
सीधा-सीधा कहल जाय त नाइट टेरर नींद के दौरान होखे वाला तीव्र डर आ आंदोलन के एपिसोड हवे। इ बुरा सपना से काफी जादा तीव्र होखेला। कल्पना करीं कि रउरा बच्चा अचानक बिछौना पर उठ के बइठल बा, आँख खुलल बा आ चिल्लात बा. ओह पल में ऊ लोग लगभग ट्रांस जइसन लागेला. भले रउरा ओह लोग से बात करीं भा दिलासा देबे के कोशिश करीं बाकिर ऊ लोग रउरा के ना चिन्हत लउके भा रउरा मौजूदगी के जवाब ना देत होखे. इ रात के आतंक के एगो प्रमुख विशेषता ह: भले ही आपके बच्चा जागल देखाई देवे, लेकिन असल में उ गहिरा नींद अवुरी पूरा जागल के बीच के स्थिति में फंसल बा।
इ अवस्था कुछ मिनट तक चल सकता, कबो-कबो तनी जादे समय तक। एकरा बाद बच्चा वापस गहिरा नींद में बह जाला। सबसे अचरज के बात इ बा कि जब उ लोग सबेरे उठेला त उ लोग के कुछूओ याद ना आवेला। कवनो बुरा सपना के उलट जवन शायद केहू के याद में टिक सकेला, ई घटना ओह लोग के इयाद से पूरा तरह से मिटा दिहल जाला. एकरा के देख के रउआ एगो माता-पिता के रूप में चौंकल भा डेराए के महसूस कईल स्वाभाविक बा, लेकिन कृपया याद राखी: आपके बच्चा के कवनो शारीरिक खतरा नईखे।
रात के आतंक के लक्षण का बा?
अगर आपके बच्चा के रात के आतंक के अनुभव हो रहल बा, त ओकरा में इ लक्षण देखाई दे सकता:
- अचानक बिछौना पर सीधा बइठ गइल।
- बेहद आकुल, डेराइल, भा व्यथित लउकल.
- चिल्लाहट भा जोर से विलाप कइल.
- तेजी से साँस लेबे आ दिल के धड़कन बढ़ल, जइसे कि ऊ लोग अभी दौड़त आइल होखे.
- भरपूर पसीना बहत बा .
- इधर-उधर कुटत भा लात मारत।
- कबो-कबो बिछौना से उठ के भा भागे के कोशिश।
कवनो अभिभावक के एकरा से डेराए के काम एकदम सामान्य बा। हालांकि सबसे जरूरी बा कि आप शांत रहब। कुछ मिनट के बाद-शायद 10 से 15-रउरा बच्चा स्वाभाविक रूप से शांत हो जाई अवुरी फेर से नींद में बह जाई।
लइकन के नाइट टेरर काहे होला? दिमाग में का होला?
देखल जाव कि अइसन काहे होला. रात के आतंक आमतौर पर नींद आवे के 2-3 घंटा बाद होला। ए समय बच्चा नॉन आरईएम नींद के फेज में होखेला। आरईएम के मतलब होला रैपिड आई मूवमेंट, ऊ मंच जहाँ हमनी के सपना देखेनी जा। गैर-आरईएम नींद के गहिराह चरण के प्रतिनिधित्व करेला जवन आरईएम से पहिले होखेला।
नॉन आरईएम नींद के दौरान बच्चा आंशिक रूप से उत्तेजित हो जाला। ऊ लोग पूरा तरह से जागल नइखे, तबो ऊ लोग गहिराह, शांतिपूर्ण नींद में भी नइखे। एह घरी हमनी के दिमाग के ऊ हिस्सा जवन “ Fight-or-Flight response ” के नियंत्रित करेला ऊ हाइपर-स्टिम्युलेटेड हो जाला. सोचीं कि अगर अचानक कवनो जंगली जानवर से सामना होखे त राउर दिल कइसे धड़क जाला आ राउर साँस तेज हो जाला; रात के आतंक के दौरान आपके बच्चा के दिमाग में भी अयीसने शारीरिक प्रतिक्रिया होखेला। एही से उ लोग के तीव्र डर अवुरी घबराहट महसूस होखेला।
रात के आतंक सभसे ढेर 13 साल से कम उमिर के बच्चा सभ में होला, ई तब होखे के संभावना ढेर होला जब कौनों चीज ओह लोग के नींद में बाधा डाले, जइसे कि:
- अब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया (नींद के दौरान सांस लेवे में बाधा आवे)।
- एसिड रिफ्लक्स के बारे में बतावल गइल बा .
का रात के आतंक के अउरी ट्रिगर बा?
हँ, कई गो अउरी कारक सभ के योगदान हो सके ला:
- नींद के कमी : पर्याप्त गुणवत्ता वाला नींद ना मिलल एगो प्रमुख कारक बा।
- बेमारी : बोखार भा सामान्य बेमारी से कबो-कबो एपिसोड के शुरुआत हो सकेला।
- कुछ दवाई : कुछ दवाई नींद के चक्र के प्रभावित क सकता।
- नया माहौल में सुतल : अपना सामान्य बेडरूम के अलावे कहीं अवुरी रहे।
- तनाव भा चिंता : अगर आपके बच्चा दबाव भा भारी महसूस कर रहल बा।
- कैफीन के अधिक मात्रा : चॉकलेट भा कुछ खास सोडा में पावल जाला।
एकरा अलावे नाइट टेरर्स अवुरी नींद में चलल जईसन मुद्दा कबो-कबो परिवार में चल सकता। कुछ बच्चा में सिर्फ एक एपिसोड हो सकता, जबकि कुछ बच्चा के समय-समय प एकर अनुभव हो सकता, जब तक कि किशोरावस्था के दौरान उ प्राकृतिक रूप से गायब ना हो जास।
“याद राखीं, नाइट टेरर इरादा से ना होखेला, ना ही आपके पेरेंटिंग के नतीजा ह, इ मेडिकल रूप से समझावे लायक घटना ह।”
डॉक्टर नाइट टेरर्स के निदान कईसे करेला?
आमतौर पर चिकित्सक लोग घटना सभ के इतिहास ले के आ मानक शारीरिक जांच क के रात के आतंक के निदान करे ला। अधिकतर समय कवनो खास मेडिकल टेस्ट के जरूरत ना पड़ेला। अपना बच्चा के व्यवहार के साफ-साफ वर्णन क के , एपिसोड के समय, अवुरी ओकर अवधि, आपके डॉक्टर सही निदान क सकतारे।
इनकर इलाज कईसे कईल जाला? एगो अभिभावक के रूप में रउआ का कर सकेनी?
रात के आतंक के कवनो खास दवाई नईखे। डाक्टर लोग अभिभावकन के सिखावे पर ध्यान देला कि कवनो एपिसोड के कइसे प्रबंधित कइल जाव आ ओकरा के कइसे रोकल जाव.
एह घटना के गवाह बनला से रउरा अपना के बेबस महसूस कर सकेनी. रउरा सोचत होखब कि “हमार बेचारा लइका एतना डेरा गइल बा, आ हम ओह लोग के दिलासा तक नइखीं दे पावत!” हालांकि शांत रहला से सबसे जरूरी कदम बा। राउर बच्चा सुरक्षित बा, अवुरी उनुका सबेरे ए सभ में से कवनो बात याद ना होई।
अगर रउरा बच्चा के नाइट टेरर बा त रउरा का करे के चाहीं?
- शांत रहीं अवुरी नजदीक रहीं: जदी आप घबरा गईनी त आपके बच्चा आपके परेशानी के उठा सकता।
- सुरक्षा सुनिश्चित करीं: बिस्तर से गिरला से भा वस्तु से टकराए से बचावीं। पास में कवनो तेज भा खतरनाक सामान के हटा लीं।
- धैर्य से इंतजार करीं: बस कुछ मिनट में आपके बच्चा अपना दम प फेर से सुत जाई।
- सबसे बड़ बात: ओह लोग के जगावे के कोशिश मत करीं! इ एगो आम गलती ह। रात के आतंक के दौरान बच्चा के जगावे से उ अवुरी भ्रमित अवुरी उग्र हो सकता, जवना के चलते ओकरा आराम से नींद आवे में परेशानी हो सकता।
रात के आतंक के रोके में रउआ कइसे मदद कर सकेनी?
- तनाव कम करीं: अपना बच्चा से बात करीं, ओकर चिंता सुनी, एक संगे गुणवत्तापूर्ण खेल के समय बिताईं अवुरी सुनिश्चित करीं कि उ अपना के प्यार अवुरी सुरक्षित महसूस करे।
- सुते के समय लगातार दिनचर्या स्थापित करीं: नियमित नींद के कार्यक्रम के लक्ष्य राखीं। गरम स्नान, कहानी पढ़ल, भा चुपचाप संगीत सुनल जइसन गतिविधि एह बात के संकेत देबे में मदद करेले कि अब हवा में उड़ावे के समय आ गइल बा.
- पर्याप्त नींद सुनिश्चित करीं: सुनिश्चित करीं कि आपके बच्चा के उमर के मुताबिक नींद के अनुशंसित घंटा मिल रहल बा।
- मेडिकल सलाह के पालन करीं: अगर आपके बच्चा के ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया चाहे रिफ्लक्स जईसन स्थिति बा त सुनिश्चित करीं कि ओकरा आपके डॉक्टर से उचित इलाज मिल जाए।
एगो अउरी तरीका बा जवना के नाम ह “अनुसूचित जागरण”। अगर आपके बच्चा के रात के आतंक बहुत अनुमानित समय प होखे (जइसे कि नींद आवे के दु घंटा बाद), त आप ओ समय से 15-30 मिनट पहिले ओकरा के धीरे से जगा सकतानी, फिर ओकरा के फेर से नींद आवे दे सकतानी। एकरा से कबो-कबो चक्र में बाधा आ सकता, लेकिन एकरा के आजमावे से पहिले अपना बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लीं।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
जबकि अधिकतर बच्चा रात के आतंक से आगे बढ़ जालें, रउआँ के पेशेवर चिकित्सा सलाह लेवे के चाहीं अगर:
- एपिसोड 30 मिनट से अधिका के होला.
- ई हफ्ता में एक बेर से अधिका होखे लें।
- एपिसोड आपके बच्चा के पर्याप्त नींद लेवे के क्षमता में काफी बाधा पहुंचावेला।
- दिन में आपके बच्चा जादा दुखी, चिंतित, चाहे तनाव में देखाई देवेला।
- एपिसोड के दौरान आपके बच्चा में लार बहल, मांसपेशियन के कठोरता, चाहे झटका देवे जईसन लच्छन देखाई देवेला (काहेंकी इ सभ अवुरी स्थिति के संकेत दे सकता)।
- आपके बच्चा खर्राटा लेवेला, पेट में जलन के शिकायत करेला, चाहे अक्सर रिगर्जिटेशन के अनुभव होखेला।
अंतिम विचार बा
रात के आतंक के सही समझ होखला से आपके चिंता कम होखे में मदद मिली अवुरी इ सुनिश्चित होई कि आप दुनो लोग के रात के बढ़िया आराम मिली। अगर इ कदम उठवला के बाद भी आपके चिंता होखता त अपना बाल रोग विशेषज्ञ से बात क के देखल जाए कि नींद विशेषज्ञ चाहे अवुरी विशेषज्ञ के लगे रेफरल के जरूरत बा कि ना।
याद राखीं कि रउरा अकेले नइखीं. कई गो अभिभावकन के सामने एह चुनौती के सामना करे के पड़ेला। सही ज्ञान आ धैर्य से रउरा सभे मिलजुल के एकरा के नेविगेट कर सकीलें. संभव बा कि राउर बच्चा जल्दिए एकरा से बाहर निकल जाई!
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