योग करे के बारे में सोचत बानी? इहाँ बतावल गइल बा कि रउरा खातिर सही योग शैली कइसे चुनल जा सकेला (योग)

योग ... ई शब्द आजकल हर समय सुने वाला चीज बन गइल बा। शायद राउर कवनो दोस्त योग क्लास में जाला, भा रउरा टीवी भा इंटरनेट पर देखले होखब. शायद रउरा सोचत होखीं कि "हमहूँ योग शुरू कइल चाहत बानी." लेकिन का रउवा जानत बानी कि "योग" कहला के बादो योग के अलग-अलग प्रकार होखेला? एकही प्रकार के योग खातिर सभे उपयुक्त ना होखेला। त आज बात कईल जाए कि आपके खाती सही योग स्टाइल कईसे चुनल जा सकता, जवन कि आपके जरूरत के मुताबिक होखे।

योग एतना बढ़िया काहे बा?

सीधा-सीधा कहल जाए त योग सिर्फ शारीरिक व्यायाम से जादे बा। ई एगो अद्भुत अभ्यास ह जवन तन, मन आ आत्मा के जोड़ देला। चाहे रउआ कवनो योग शैली चुनीं, आम तौर प रउआ इ फायदा मिली:

• शरीर के ताकत अवुरी लचीलापन बढ़ जाला।
• रउरा बढ़िया संतुलन बना के राख सकीलें .
• इ शरीर में फालतू के तनाव से राहत देवेला अवुरी शरीर में आराम देवेला।
• बेचैन दिमाग के शांत करेला अवुरी तनाव कम करेला।
• हमरा त बढ़िया आ रिलैक्स लागत बा .

व्यस्त दिन के बाद मन अवुरी शरीर के थकान के दूर करे खाती योग से जवन राहत मिलेला, ओकरा बारे में सोची। इ सिर्फ व्यायाम से बहुत जादे बा।

योग के मुख्य प्रकार का हवें? आईं इनका के जानल-पहचानल जाव.

योग के कई तरह के होला। कुछ लोग बहुते कोमल होला, जवना के मकसद आराम आ शांति के होला. बाकी लोग बहुत पसीना से तर-बतर होखेला, शरीर खाती बढ़िया वर्कआउट होखेला अवुरी चुनौतीपूर्ण होखेला। आईं ओहमें से कुछ पर नजर डालल जाव.

का अउरी योग के तरीका बा?

हँ, अउरीओ बा. जइसे कि (युगल योग) (युगल योग) बा। इ काम दु लोग मिल के करेले। एहसे दु लोग के बीच भरोसा अवुरी संबंध बने में मदद मिलेला। साथ ही (जीवमुक्ति योग) जइसन तरीका में शारीरिक व्यायाम के साथे-साथे ई लोग अहिंसा आ शाकाहार जइसन दार्शनिक पहलु पर भी ध्यान देला।

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ठीक बा, त हम अपना खातिर सही योग शैली कईसे चुनी?

इहे सबसे जरूरी बा। जवन तरीका आपके खाती सबसे निमन काम करे, ओकरा के चुनी अवुरी अपना से इ तीनों सवाल पूछीं।

1. का हमार मुख्य लक्ष्य फिट होखे के बा?

अगर आप पसीना के काम करे के चाहतानी, अपना शरीर के मजबूत करे के चाहतानी अवुरी निमन फिटनेस लेवल प पहुंचल चाहतानी त अवुरी चुनौतीपूर्ण, तेज गति वाला स्टाइल आपके खाती सही बा। जइसे कि रउरा पावर योग, अष्टांग योग, भा बिक्रम योग जइसन स्टाइल चुन सकेनी. लेकिन शुरू करे से पहिले हठयोग जईसन कुछ साधारण क्लास लेके बेसिक आसन सीखल निमन होई।

2. का हमरा कवनो विकलांगता, चिकित्सा के स्थिति, भा दोसर सीमा बा?

अगर आपके पीठ के समस्या, जोड़ में दर्द, चाहे अवुरी मेडिकल स्थिति बा त आपके धीरे-धीरे अवुरी धीरे-धीरे शुरू जरूर करे के चाही। अय्यर योग जइसन स्टाइल जवन सही मुद्रा पर केंद्रित होखे ऊ बहुते बढ़िया होला. संगही, चोट से उबरत लोग खाती विनियोग जईसन स्टाइल बहुत बढ़िया बा।

सबसे खास बात इ बा कि, जदी आपके कवनो मेडिकल स्थिति बा त योग के एगो नाया व्यायाम दिनचर्या के रूप में शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात कईल अवुरी उनुकर सलाह लिहल जरूरी बा।

3. हमरा सबसे जादा का चाहीं: मानसिक भलाई आ आध्यात्मिकता?

अगर राउर प्राथमिक लक्ष्य अपना दिमाग के शांत कइल, ध्यान कइल आ शारीरिक व्यायाम के बजाय अध्यात्म पर ध्यान दिहल बा त रउरा कवनो अइसन योग शैली चुन सकीलें जवन खास तौर पर ओह मकसद से बनावल गइल होखे. जइसे कि कुंडलिनी योग जइसन शैली में ध्यान आ मंत्रोच्चार खातिर अधिका समय मिलेला.

सबसे बढ़िया काम बा कि, अगर हो सके त कुछ अलग-अलग क्लास लीं, अलग-अलग शिक्षक से सीखीं , अवुरी खुद तय करीं कि कवन तरीका आपके सबसे जादे पसंद आवेला अवुरी आपके शरीर प सूट करेला। डर मत, योग कवनो प्रतियोगिता ना ह, इ अयीसन काम ह जवना के आप अपना खाती करेनी।