अइसनो दिन आवेला जब रउरा बहुते भारी आ अकेलापन महसूस होला? ऊ दिन जब रउरा कुछ करे के मन ना करे, आ रउरा बिछौना से उठे में आलसी हो जानी. का रउवा कबो अयीसन महसूस कईले बानी? हमनी में से बहुत लोग के जीवन के कवनो ना कवनो समय इ भावना के अनुभव होखेला। का रउवा जानत बानी कि एगो छोट दोस्त, आपके पालतू जानवर, अयीसन समय में आपके बहुत आराम दे सकता? आज अवसाद जईसन मानसिक स्थिति के दौरान पालतू जानवर से मिलेवाला मदद के बात कईल जाए।
पालतू जानवर होखला से रउरा कवन राहत मिलेला?
अवसाद के संगे आवे वाली एगो बड़ चुनौती अकेलापन अवुरी खालीपन होखेला। लेकिन अगर आपके कवनो पालतू जानवर बा त उ अकेलापन के ए चक्र के तोड़े में मदद क सकतारे।
बिना शर्त प्यार आ आराम के
सीधा-सीधा कहल जाए त पालतू जानवर आपके याद दिला देवेला कि आप अकेले नईखी। कुकुर भा बिलार रउरा से बिना शर्त प्यार करेला. ओह लोग खातिर कवनो फर्क ना पड़े कि रउरा लगे पइसा बा कि ना, रउरा कइसन लउकत बानी, भा रउरा खुश बानी कि दुखी. भले ही उ सिर्फ बिना शर्त प्यार होखे , लेकिन इ एगो अकेला दिल में बहुत आराम दे सकता।
कल्पना करीं कि जब रउरा बहुत दुखी महसूस करत बिछौना पर लेटत होखीं त राउर बिल्ली आके रउरा लगे गले मिल जाले. बाथरूम में जाके भी इ आपके पीछे कईसे चलेला। ओह छोट-छोट बात से जवन मन के शांति मिलेला ओकरा के शब्दन में बतावल मुश्किल बा.
इहाँ तक कि विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक के कहनाम बा कि जानवर में अपना मालिक के उदासी अवुरी तनाव के महसूस करे के अद्भुत क्षमता होखेला। जब ओह लोग के एहसास होला कि रउरा मूड बढ़िया नइखे त ऊ लोग रउरा लगे आके रउरा के दिलासा देला.
दिन भर के दिनचर्या, जिनिगी के मकसद
जब उदास होखेनी त कबो-कबो बिस्तर से उठला चाहे घर से बाहर निकले के मन ना करेला। लागत बा कि सब कुछ बेमतलब बा. बाकिर अगर रउरा लगे पालतू जानवर बा त रउरा जिम्मेदारी बा.
एगो युवती कहली कि, बिस्तर से उठला में हमरा कतनो आलसी लागे, लेकिन जब हमरा याद आवेला कि हम अपना कुकुरन के खाना खियावे अवुरी बहरी ले जाए के याद करेनी। माने कि जब रउरा लागेला कि रउरा लगे एगो जिनिगी बा जवन रउरा पर निर्भर बा त दिन भर के गुजरे के तनी मकसद आ दिनचर्या मिल जाला. एहसे रउरा अपना बारे में बढ़िया लागेला.
एगो गजब के शक्ति जवन मन के शांत करेला!
जानवर के पोसला अवुरी गले मिलला से आपके मूड में सुधार हो सकता। एकर एगो वैज्ञानिक कारण बा।
जब हमनी के पालतू जानवर के छू के गले लगावेनी जा त हमनी के दिमाग में ऑक्सीटोसिन नाम के हार्मोन बनेला। एकरा के 'प्रेम हार्मोन' भी कहल जाला। एकरा संगे-संगे तनाव पैदा करेवाला कोर्टिसोल नाम के हार्मोन में कमी आवेला।
सीधा-सीधा कहल जाए त कवनो जानवर के संगे समय बितावे से तनाव कम हो जाला अवुरी खुशहाल हार्मोन बढ़ जाला। बिलार के पुरनका आवाज में भी मन के शांत करे के ताकत होला।
विशेष रूप से प्रशिक्षित थेरेपी कुकुरन के इस्तेमाल से भईल अध्ययन में त इहाँ तक पाता चलल बा कि गंभीर अवसाद से पीड़ित लोग के संगे समय बितावे से उनुकर डर, अकेलापन अवुरी दर्द तक कम हो जाला।
| पालतू जानवर होखला के फायदा | एकरा से आपके मानसिक स्वास्थ्य में कईसे मदद मिलेला? |
|---|---|
| समर्थन आ प्यार के बात बा | एकरा से अकेलापन खतम हो जाला, बिना शर्त प्यार मिलेला अवुरी याद दिआवल जाला कि आप कीमती बानी। |
| रोजमर्रा के दिनचर्या के बा | जानवर के खाना खियावे आ देखभाल करे के पड़े से दिन में मकसद आ जिम्मेदारी बढ़ जाला। |
| मानसिक शांति के भाव रहे | जब रउआ कवनो जानवर के पालतू बनावेनी त तनाव के हार्मोन कोर्टिसोल कम हो जाला अवुरी हैप्पी हार्मोन ऑक्सीटोसिन बढ़ जाला। |
| शारीरिक गतिविधि के बारे में बतावल गइल बा | कुकुर के चलावल जईसन चीज़ व्यायाम के सुविधा देवेला। व्यायाम अवसाद के एगो बढ़िया इलाज ह। |
| सामाजिक संबंधन के बारे में बतावल गइल बा | पालतू जानवर दोसरा लोग से बात करे आ दोस्ती करे के सेतु बन जाला. |
सामाजिक संबंध बढ़ावे वाला दोस्त
अवसाद हमनी के समाज से दूर रहे के कोशिश करेला अवुरी अकेले रहे के कोशिश करेला। बाकिर पालतू जानवर खास कर के कुकुर हमनी के लोग का लगे वापस ले आवेला.
कल्पना करीं कि जब रउरा अपना कुकुर के घुमावत बानी त अनजाने में केहू से मुस्कुरा के बात करे के लालच आवेला. अगर केहू कहे कि, "अरे, राउर कुकुर एतना प्यारा बा" त इहे बातचीत के शुरुआत हो सकता। एह तरह से रउरा नया दोस्त बना सकेनी, आ आपन...पालतू जानवर आपके समर्थन नेटवर्क के मजबूत करे में मदद करेला। याद राखीं कि सामाजिक संबंध अवसाद के सबसे बढ़िया दवाई ह।
खैर, तब पालतू जानवर के संगे इ सब चीज़ आजमा के देखीं।
अपना मानसिक स्वास्थ्य खातिर अपना पालतू जानवर से अधिका से अधिका फायदा उठावे खातिर एह सब चीजन के आजमाईं.
- अपना खातिर सही पालतू जानवर चुनीं: पालतू जानवर लेबे से पहिले ईमानदारी से विचार करीं कि रउरा ओकरा खातिर केतना समय, पइसा आ मेहनत लगा सकेनी. कुकुर अपेक्षाकृत ढेर रखरखाव वाला पालतू जानवर हवे। अगर रउआ बहुत व्यस्त बानी भा शारीरिक रूप से विकलांग बानी त बड़, शांत कुकुर भा बिल्ली बेहतर हो सकेला। आमतौर पर बिलार सभ के देखभाल कइल आसान होला। हैमस्टर जइसन छोट जानवर खातिर कम जगह के जरूरत होला, आ ओह लोग के आपन काम करत देखल मजेदार होला.
- नियमित रूप से अपना पालतू जानवर के संगे समय बिताईं: एकरा संगे खेलीं . ओकरा के छूईं, ओकरा के गले लगाईं। जेतना प्यार करब, ओतने बढ़िया महसूस करब। देवे के काम एगो चंगा करे वाला चीज ह।
- सक्रिय रहीं : अपना पालतू जानवर के संगे सक्रिय रहीं। अपना कुकुर के टहले खातिर ले जाईं. जब दोसरा लोग से भेंट होखी त ओकरा के अपना साथे ले जाईं. जेतना सक्रिय बानी, ओतने कम अवसाद के लक्षण देखाई देवे के संभावना बा।
- पालतू जानवर नइखे?: कवनो दिक्कत नइखे. अगर रउरा लगे आपन पालतू जानवर नइखे त कवनो दोस्त के कुकुर के देखभाल में मदद करीं, पड़ोसी के बिल्ली के संगे खेलीं, भा कवनो जानवर के आश्रय स्थल में स्वयंसेवक के रूप में काम करीं। एहसे ना सिर्फ जानवर के बारे में बेहतर महसूस होई, बालुक एकरा से आपके लोग से जुड़ल भी मदद मिली।
बाकिर ईहो याद राखीं. अवसाद के एकमात्र उपाय पालतू जानवर ना होखेला। एकरा से आपके लक्षण पूरा तरीका से खतम ना होई। रउरा खातिर ई त बस एगो बड़हन राहत आ मदद बा. अगर आप डिप्रेशन से पीड़ित बानी त कवनो योग्य डॉक्टर (डॉक्टर) से मिल के उचित इलाज अवुरी सलाह लिहल जरूरी बा।
घर ले जाए के संदेश
- पालतू जानवर आपके बिना शर्त प्यार देवेला अवुरी अवसाद के संगे आवे वाला अकेलापन के दूर करे में मदद करेला।
- पालतू जानवर के देखभाल से आपके दिन में व्यवस्था आवेला अवुरी आपके जीवन के मकसद आवेला।
- जब रउआ कवनो जानवर के पालतू बनावेनी त तनाव के हार्मोन कोर्टिसोल कम हो जाला अवुरी खुशी अवुरी बंधन के हार्मोन ऑक्सीटोसिन बढ़ जाला।
- पालतू जानवर शारीरिक गतिविधि अवुरी सामाजिक बातचीत बढ़ावेला, जवन कि दुनो मानसिक स्वास्थ्य खाती बहुत फायदेमंद होखेला।
- जबकि पालतू जानवर एगो अद्भुत साथी होखेला, लेकिन इ चिकित्सा के विकल्प ना होखेला। अवसाद खातिरहमेशा अपना डॉक्टर से सलाह लीं .
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