का रउरा कवनो अजीब दर्द भा जकड़न महसूस होला जब रउरा सीढ़ी के उड़ान पर चढ़त बानी, कुछ देर बइठला का बाद उठत बानी, भा झुक के घुटना सीधा करत बानी? का रउरा कबो-कबो घुटना के भीतर से कवनो 'क्लिक' भा 'क्लिक' के आवाज़ आवेला? बहुत लोग एकरा प जादे ध्यान ना देवेले, इ सोच के कि इ सिर्फ घुटना चाहे जोड़ के आम दर्द ह। लेकिन शायद एकर कारण एगो अयीसन स्थिति बा, जवना के बारे में आप नईखी सुनले, लेकिन बहुत आम बा, जवना के 'प्लिका सिंड्रोम' कहल जाला। चिंता मत करीं, आजु हमनी का एह बारे में सादा आ अइसन तरीका से बात करब जा कि रउरा सभे समुझ सकीलें.
सीधा-सीधा कहल जाव त प्लिका सिंड्रोम का होला?
ठीक बा, शुरू से शुरुआत कइल जाव. हमनी के घुटना के जोड़ बहुत जटिल संरचना ह। एह जोड़ के भीतर एगो झिल्ली होला जवन एकरा के बचावेला आ एकरा के सुचारू रूप से काम करे में मदद करेला। एह झिल्ली में प्राकृतिक रूप से होखे वाला सिलवट सभ के एगो सिलसिला होला। चिकित्सा में हमनी के ओह सिलवटन के ‘प्लिका’ कहेनी जा। आम तौर प सभके घुटना में लगभग चार अयीसन तह होखेला।
ई सब होखल कवनो दिक्कत नइखे. हालांकि कबो-कबो खास तौर प घुटना के बीच में स्थित मेडियल प्लिका में लगातार रगड़ भा कवनो दुर्घटना के चलते चोट लाग जाला अवुरी सूजन शुरू हो जाला। ओह सूजन के साथे जवन दर्द आ अउरी बेचैनी आवेला ओकरा के हमनी के प्लिका सिंड्रोम कहेनी जा . सटीक कहल जाव त ई घुटना के एगो स्वाभाविक हिस्सा ह जवन हमनी के परेशान करे लागेला।
ई एगो फटल मेनिस्कस से कइसे अलग बा?
इ एगो सवाल बा जवन बहुत लोग के बा। काहे कि जब ओह लोग के घुटना में दर्द होला त बहुते लोग के लागेला कि घुटना में जवन उपास्थि ‘मेनिस्कस’ कहल जाला ऊ फाट गइल बा. एकर कारण इ बा कि दुनो स्थिति के लक्षण बहुत समान बा। हालांकि दुनो में साफ अंतर बा।
मुख्य अंतर इ बा कि दर्द कहां महसूस होखेला। फाटल मेनिस्कस में दर्द घुटना के जोड़ के बीच से होखेला, जवन कि जोड़ के रेखा से ठीक ऊपर होखेला। प्लिका सिंड्रोम में आमतौर प दर्द ओकरा से तनिका ऊपर महसूस होखेला।
घुटना के जांच करत घरी आपके डॉक्टर ए दुनो स्थिति में अंतर करे के कोशिश करीहे। हालाँकि, अक्सर एमआरआई के सलाह दिहल जाला जेह से कि दुनों स्थिति में अंतर करे में मदद मिल सके आ ई सुनिश्चित कइल जा सके कि कौनों अउरी समस्या ना होखे। एहसे जदी आपके घुटना में दर्द बा त अपना से अंदाज़ा लगावे से जादे डॉक्टर से मिलल सबसे निमन बा।
केकरा के ई स्थिति होखे के संभावना जादा बा?
हालांकि इ स्थिति केहु में हो सकता, लेकिन कुछ लोग के एकर खतरा जादे होखेला।
- एथलीट : इ खास तौर प ओ लोग में आम बात बा, जवन कि अयीसन खेल में शामिल होखेले, जवना में घुटना के लगातार मोड़ल अवुरी ना झुकल होखे, जईसे कि दौड़ल अवुरी साइकिल चलावल, काहेंकी ओ गतिविधि के दौरान प्लिका झिल्ली के लगातार रगड़ल जाता।
- दुर्घटना के शिकार लोग : ई स्थिति अचानक दुर्घटना के बाद भी हो सके ला, जइसे कि कार दुर्घटना में डैशबोर्ड पर घुटना से टकराए के, या गिरला में घुटना से जोर से टकराए के।
- काम करे के मुद्रा: कुछ काम में लोग के दिन भर घुटना मोड़ के काम करे के पड़े ला (जइसे कि टाइलर), आ इनहन के भी खतरा होला।
बस सोचीं कि दिन में कई बेर ऑफिस में सीढ़ी चढ़त-उतरत, भा नियमित रूप से बाइक चलावे वाला के एह तरह के चोट लाग सकेला. त ई बात खाली एथलीटन ले सीमित नइखे.
प्लिका सिंड्रोम के मुख्य लक्षण का बा?
अगर आपके शक बा कि आपके इ स्थिति बा त नीचे दिहल लक्षण प ध्यान दीं। प्लिका सिंड्रोम के इहे सबसे आम लक्षण होखेला।
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | बिबरन |
|---|---|
| घुटना में दर्द होखेला | घुटना के आगे भा बीच में सुस्त, दर्दनाक दर्द। सीढ़ी चढ़े, घुटना टेकला भा झुकला पर ई दर्द अउरी हो सकेला. |
| 'टॉक' भा 'क्लिक' के आवाज़ | घुटना के मोड़त भा बढ़ावत घरी घुटना के भीतर से ‘क्लिक’ के आवाज सुनल भा महसूस कइल. कबो-कबो एह आवाज के संगे दर्द भी आवेला। |
| सनसनी के पकड़त बानी | कुछ देर बइठला के बाद खड़ा होखला पर घुटना में जकड़न के एहसास। जइसे भीतर कुछ फंसल होखे। |
| सूजन | घुटना के आसपास तनी सूजन देखाई दिही, खास तौर प जहां दर्द होखेला। |
| अस्थिरता के स्थिति बा | अइसन महसूस कइल कि रउरा घुटना पर कवनो नियंत्रण नइखे आ सीढ़ी से उतरत घरी भा ढलान पर फिसल जाए वाला बानी. |
| लंबा समय तक बईठे में दिक्कत | दर्द जवन कि लंबा समय तक एकही स्थिति में बईठला प अवुरी जादे हो जाला, खास तौर प घुटना मोड़ला प। |
डाक्टर एकरा के कइसे पहचानेला आ ओकर इलाज कइसे करेला?
जब रउआ ए लक्षण के संगे डॉक्टर के लगे जाईब त उ सबसे पहिले आपके लक्षण के बारे में पूछिहे, एकर शुरुआत कईसे भईल अवुरी दर्द कब बढ़ जाला। तब उ लोग आपके घुटना के जांच करीहे। अगर सूजन वाला प्लिका बा त घुटना के चोटी प दबावे प महसूस हो सकता।
एकरा बाद जईसे कि पहिले बतावल गईल बा कि उ लोग एक्स-रे चाहे एमआरआई स्कैन के आदेश दिहे ताकि इ सुनिश्चित हो सके कि घुटना के कवनो अवुरी समस्या (जईसे टेंडिनाइटिस चाहे मेनिस्कस फाड़) नईखे।
जब इलाज के बात होखे त एगो नीमन खबर इ बा कि ज्यादातर समय, एकरा खातिर कवनो बड़ सर्जरी के जरूरत ना पड़ेला . एकरा के साधारण इलाज से प्रबंधित कईल जा सकता।
| इलाज के तरीका के बारे में बतावल गइल बा | का होता? |
|---|---|
| गैर-सर्जिकल इलाज के बारे में बतावल गइल बा | |
| आराम | अस्थायी रूप से ओह गतिविधि के रोकल जवना से दर्द होखे (जइसे कि दौड़ल, सीढ़ी चढ़ल)। |
| बर्फ के पिघलत बा | दर्द अवुरी सूजन वाला जगह प एक बेर में करीब 15 मिनट तक, दिन में कई बेर बर्फ लगाई। |
| दर्द निवारक दवाई के इस्तेमाल कईल जाला | सूजन अवुरी दर्द के कम करे खाती आपके डॉक्टर दवाई (एनएसएआईडी) लिख सकतारे। |
| स्टेरॉयड के इंजेक्शन लगावल जाला | अगर दर्द अवुरी सूजन बहुत होखे त डॉक्टर सीधा जोड़ में कोर्टिकोस्टेरॉइड के इंजेक्शन दे सकतारे। |
| फिजियोथेरेपी के बारे में बतावल गइल बा | इ बहुत जरूरी बा। जांघ के आगे (Quadriceps) अवुरी जांघ के पीछे (Hamstrings) के मांसपेशी के मजबूत अवुरी खिंचाव करेवाला व्यायाम से घुटना प दबाव कम हो सकता। |
कब सर्जरी जरूरी बा?
ज्यादातर मामला में ऊपर बतावल गईल चीज़ कुछ महीना के भीतर ए स्थिति के नियंत्रित करे में मदद क सकता। हालांकि, जदी ए उपाय के बावजूद कवनो सुधार ना भईल, अवुरी दर्द रोजमर्रा के कामकाज में बाधा डालत रहे त आपके डॉक्टर सर्जरी के सलाह दे सकतारे।
एकरा खातिर होखे वाला सर्जरी के 'आर्थ्रोस्कोपिक रिसेक्शन' कहल जाला। चिंता मत करीं, इ कवनो बड़ सर्जरी ना ह, जवना में आप घुटना के पूरा तरीका से काट के निकाल देनी। इहाँ जवन कइल जाला ऊ ई कि एगो छोट चीरा लगावल जाला, कैमरा लगावल जाला, आ ओकरा बाद एगो अउरी छोट चीरा लगावल जाला, आ समस्याग्रस्त, सूजल प्लिका के काट के निकाले खातिर महीन उपकरण लगावल जाला। एह सर्जरी के बाद आमतौर प लगभग 6 सप्ताह में आप सामान्य स्थिति में वापस आ सकतानी।
एह हालात से रउरा कइसे बची?
हालांकि एकरा के पूरा तरीका से रोकल नईखे जा सकत, लेकिन एकरा के कम करे खाती हमनी के कई गो काम क सकतानी।
- घुटना प जादा तनाव डाले से बची। बिना आराम के लगातार एके गतिविधि करे से बची।
- जब कवनो नया व्यायाम के दिनचर्या शुरू करीं त धीरे-धीरे शुरू करीं. एके बेर में घुटना प जादा वजन मत डालीं। अपना शरीर के एडजस्ट होखे के समय दीं।
- गोड़ के मांसपेशी के मजबूत राखीं. जवन व्यायाम आपके जांघ के मांसपेशी (चतुष्कोण अवुरी हैमस्ट्रिंग्स) के मजबूत करेला, ओकरा से आपके घुटना के जोड़ के दिहल जाए वाला सहारा बढ़ जाई।
- सही जूता पहिन लीं। एगो बढ़िया जोड़ी जूता पहिरल जवन कि आपके गतिविधि के मुताबिक होखे, आपके घुटना खाती भी निमन होखेला।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
अगर रउरा घुटना में लगातार दर्द, सूजन, भा अकड़न होखे त कृपया एकरा के नजरअंदाज मत करीं. डाक्टर से जरूर मिल जाईं।
ई सोच के कि ई खाली जोड़ में दर्द ह, हालात अउरी खराब हो जाई. अगर रउरा एकर सही कारण मिल जाव आ सही इलाज आ सलाह मिल जाव त रउरा एह दर्द से छुटकारा पा के रोज निहन रोजमर्रा के कामकाज में लाग सकेनी, बिना कवनो बाधा के।
घर ले जाए के संदेश
- प्लिका सिंड्रोम एगो आम स्थिति ह जवना में घुटना के भीतर ऊतक के प्राकृतिक गुना सूज जाला अवुरी दर्द होखेला।
- एकर मुख्य लक्षण सीढ़ी चढ़ला पर दर्द, घुटना मोड़ला पर ‘क्लिक’ के आवाज, आ अकड़न होला।
- हालांकि ई लच्छन मेनिस्कस के फाटल नियर होलें, दर्द के जगह के आधार पर ई अलग-अलग हो सके लें। निदान के पुष्टि करे खातिर एमआरआई के इस्तेमाल कईल जा सकता।
- आराम, बर्फ, आ फिजिकल थेरेपी के व्यायाम नियर साधारण इलाज से अक्सर एह स्थिति के पूरा तरीका से ठीक कइल जा सके ला।
- अगर आपके घुटना में लगातार दर्द भा बेचैनी होखता त एकरा के नजरअंदाज मत करीं अवुरी निश्चित रूप से डॉक्टर से सलाह लीही।
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