का रउवा कबो सबेरे उठ के एगो लम्बा साँस लेले बानी आ आपन बाँहि पसारले बानी? ओह घरी शायद रउरा कान्ह के पीछे दू गो सपाट हड्डी महसूस भइल. बहुत लोग एह सभ के "शोल्डर ब्लेड" भा "स्कैपुला" कहे ला। मेडिकल रूप से हमनी के इनहन के स्कैपुला कहेनी जा। इ खाली हड्डी के टुकड़ा ना ह, बालुक हमनी के कंधा के बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा ह। आज हमनी के कुछ बात करे जा रहल बानी जा जवन रउवा के एह शोल्डर ब्लेड के बारे में जानल जरूरी बा।
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त ई स्कैपुला का ह?
सीधा-सीधा कहल जाव त स्कैपुला आपके कंधा के हड्डी ह। हमनी के बोलत घरी एकरा के "शोल्डर ब्लेड" भी कहेनी जा। इ तीन मुख्य हड्डी में से एगो ह जवन कि आपके कंधा के जोड़ के बनावेला। स्कैपुला उ ह जवन आपके हड्डी (हंसली) के आपके ऊपरी बांह के हड्डी (ह्यूमरस) से जोड़ेला।
सोची, जदी आपके कंधा में दर्द बा, खास तौर प जदी उ चोट के बाद आईल बा, चाहे उ गिरला से होखे चाहे खेलला से, त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही। आमतौर प कंधा प चोट तनी कम होखेला, लेकिन कंधा प कवनो प्रकार के चोट एकरा प भी असर पड़ सकता।
कंधा के पट्टा से का कइल जाला? एकर एतना महत्व काहे बा?
शोल्डर ब्लेड कई गो बहुत महत्वपूर्ण काम करेला। बस सोचीं कि ई हड्डी के छोट टुकड़ा केतना कर सकेला:
- अपना ऊपरी बांह के हड्डी (ह्यूमरस) के आपके हड्डी (हंसली) से जोड़ल: इहे उ जगह ह जहवाँ आपके बांह आपके धड़ (अर्थात, आपके शरीर के बीच के हिस्सा) से जुड़ल होखेला। इ पुल निहन काम करेला।
- आपके कंधा के जोड़ के हिस्सा बनावल : जोड़ के एगो गांठ निहन हिस्सा होखेला, जहवां आपके ऊपरी बांह के हड्डी (ह्यूमरस) प्रवेश क के कंधा बनावेले। एकर पीछे के ओर, पश्च कंधा के करधनी , एह कंधा के पट्टी से बनल होला।
- कंधा के हलचल : ई त गजब के बा! का रउवा जानत बानी कि कंधा 17 मांसपेशी, 12 टेंडन, 6 स्नायुबंधन, अवुरी 2 नस से जुड़ल बा ? इ कनेक्शन आपके कंधा के छह दिशा में चले के अनुमति देवेला। दरअसल, इ हमनी के शरीर के कवनो जोड़ से जादे दिशा में जा सकता!
- अपना छाती के रक्षा : आपके कंधा के पट्टी आपके छाती से जुड़ल ढाल निहन होखेला। हालांकि इ सीधा तौर प कवनो अंग के सुरक्षा ना करेला, लेकिन इ एगो मजबूत, मजबूत हड्डी ह जवन कि टक्कर के असर के सोख लेवे में मदद करेला।
बस सोचीं कि जब हमनी के बांह उठावेनी जा, पीठ के पीछे रखेनी जा, आ घुमावेनी जा त कंधा के पट्टी हमनी के केतना मदद करेला!
कंधा के ब्लेड कहाँ स्थित बा?
राउर कंधा के ब्लेड राउर अक्षीय कंकाल के हिस्सा ह . माने कि आपके शरीर के केंद्र में कंकाल प्रणाली। रउरा लगे दू गो कंधा के पट्टा बा, छाती के हर तरफ एक-एक गो। इ आपके हड्डी के पीछे, बाहर के ओर स्थित होखेला।
स्तन के संरचना का होला? माने कि एकर निर्माण कइसे होला?
कंधा के पट्टी के सपाट, त्रिकोणीय आकार के कारण "स्कैपुला" कहल जाला। ई चाकू के ब्लेड से मिलत जुलत होला। हालांकि ई एकही हड्डी हवे, कंधा के पट्टी के तीन गो सतह होले:
1. तटीय भा अग्रभाग के सतह
2. पार्श्व सतह के बा
3. पश्च भा निचला सतह के
अब एह में से हर सतह के तनी अउरी विस्तार से देखल जाव।
तटीय भा अग्रभाग के सतह पर होला
कंधा के ब्लेड के कोस्टल सतह आगे के ओर होला, साइड आपके पसली के पिंजरा के ओर होला। एह सतह के मुख्य हिस्सा एगो छोट कप नियर इलाका (सबस्केपुलर फोसा) बनावे ला। एह से आपके कंधा के एगो मांसपेशी के सहारा मिलेला जवना के रोटेटर कफ कहल जाला। आपके हड्डी के नीचे एगो छोट हुक निहन उभार (कोराकोइड प्रक्रिया) तीन मांसपेशी के जोड़ेला।
पार्श्व सतह के बा
कंधा के पार्श्व सतह एकर बाहरी किनारा होला, ऊ ओर जवन आपके ऊपरी बांह के हड्डी (ह्यूमरस) के ओर मुँह करे ला। इहे ह जहाँ निम्नलिखित चीज पावल जालीं:
- ग्लेनोइड फोसा : इ खोखला जगह ह जवन कि आपके कंधा के जोड़ के गोला के पीछे के हिस्सा बनावेला।
- सुपरग्लेनोइड ट्यूबरकल : इहे उ जगह ह जहवाँ आपके बाइसेप्स मांसपेशी जुड़ जाले।
- इन्फ्राग्लेनोइड ट्यूबरकल : इहे उ जगह ह जहवाँ आपके ट्राइसेप्स मांसपेशी जुड़ जाले।
इ तनी मेडिकल बा, लेकिन सीधा-सीधा कहल जाए त इ हिस्सा सिर्फ मांसपेशी अवुरी बाकी हिस्सा के जोड़े खाती जगह देवेला, ताकि कंधा के ठीक से काम कईल जा सके।
पश्च (नीच सतह) के बा।
कंधा के पीछे के सतह पीठ के ऊ हिस्सा हवे जे आपके पीठ के ओर मुँह करे ला। एह में शामिल बा:
- रीढ़ (शिखर): आपके कंधा के ऊपरी हिस्सा में हल्का नुकीला नोक।
- एक्रोमियन : इ एकही हड्डी के हिस्सा ह। जब रउरा कंधा के हिलावेनी त ई रउरा हंसली के साथे चलेला.
- सुप्रास्पाइनस फोसा : रीढ़ के हड्डी के ऊपर के इलाका जहाँ मांसपेशी जुड़ल होखे लीं। ई तनी गोल इलाका ह।
- इन्फ्रास्पाइनस फोसा : रीढ़ के हड्डी के सीधे नीचे के इलाका जहाँ मांसपेशी जुड़ जालीं। ई ऊपर बतावल गइल सुप्रास्पाइनस फोसा से बड़ होला आ एकर आकृति तनी अवतल होला।
कंधा पर कवन-कवन आम चोट भा स्थिति हो सकेला?
कंधा में चोट बहुत आम बात बा। एकर कारण बा कि कंधा एगो जटिल संरचना ह अवुरी हमनी के एकर इस्तेमाल दिन भर बहुत काम अवुरी गतिविधि खाती करेनी। अकेले कंधा में चोट बहुत कम होखेला। हालांकि कंधा के चोट से कंधा के भी नुकसान हो सकता। उदाहरण खातिर:
- कंधा में मोच आवेला।
- कंधा के विचलित हो गईल।
- अलग-अलग हो गइल कंधा।
कंधा के फ्रैक्चर में कंधा के ब्लेड भी शामिल हो सकेला , लेकिन इ बहुत कम होला . आमतौर पर शोल्डर ब्लेड खाली गंभीर चोट में टूटे ला, जइसे कि कार दुर्घटना में, भा जब केहू सीढ़ी से गिर जाला।
कुछ स्वास्थ्य स्थिति जवन आपके कंधा के प्रभावित क सकता (जवना में आपके कंधा के ब्लेड भी शामिल बा) में शामिल बा:
- कंधा पर इम्पिंगमेंट सिंड्रोम के बारे में बतावल गइल बा।
- कंधा के गठिया के बेमारी होला।
- कंधा के बर्साइटिस होला।
- स्कैपुलर विंगिंग (कंधा के ब्लेड के असामान्य उभार)।
कंधा में चोट लगला के लक्षण का होला?
बहुत कम होखेला कि कंधा के पट्टी के अकेले चोट पहुंचल अवुरी कंधा के बाकी हिस्सा प असर ना पड़े। कंधा में चोट के सबसे आम लक्षण बा:
- कंधा में दर्द : इहे मुख्य बात बा।
- सूजन : घायल जगह में सूजन हो सकता।
- गति के रेंज में कमी : एकर मतलब बा कि आप अपना कंधा के कवनो दिशा चाहे कवनो दिशा में कम करे में सक्षम बानी।
- अकड़न/अकड़न : कंधा के हिलावल मुश्किल हो सकता, अवुरी अयीसन महसूस हो सकता कि उ फंसल बा।
- चोट लागल भा रंग बदलल : कबो-कबो ई नीला भा बैंगनी रंग के लउक सकेला।
भले ही आपके ए प्रकार में से एक-दुगो लक्षण होखे, लेकिन डॉक्टर से सलाह लिहल सबसे निमन होई, खास तौर प जदी कुछ दिन बाद दर्द कम ना होखे।
कंधा के समस्या के पता लगावे खातिर कवन-कवन जांच कईल जाला?
डॉक्टर कई गो अलग-अलग डायग्नोस्टिक भा इमेजिंग टेस्ट के इस्तेमाल क के आपके कंधा अवुरी आसपास के इलाका के जांच क सकतारे। एह में से कुछ में शामिल बाड़ें:
- कंधा के एक्स-रे करावल जाला।
- सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन) के बा।
- एमआरआई स्कैन (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (एमआरआई) के बा।
- ईएमजी (इलेक्ट्रोमायोग्राफी) टेस्ट - एह से मांसपेशी आ नस के सक्रियता के परीक्षण होला।
एह परीक्षण सभ से सही तरीका से पता लगावल जा सके ला कि कंधा के जोड़ भा आसपास के ऊतक सभ में कौनों नुकसान, फ्रैक्चर, फाड़ भा अउरी कौनों समस्या बा कि ना।
कंधा के समस्या के आम इलाज का बा?
जवना प्रकार के इलाज के जरूरत बा, उ आपके चोट चाहे स्वास्थ्य के स्थिति प निर्भर करी। एकर कवनो एक आकार के इलाज नइखे.
हो सकेला कि रउरा के एह तरह के इलाज के जरूरत पड़े:
- स्थिरीकरण : एकर मतलब होला कि कंधा पर पेरिस के प्लास्टर (कास्ट), ब्रेस, भा गोफन जइसन कुछ रखल जाव जेहसे कि ऊ ना हिल सके.
- कंधा के आराम दिहल भा ओह गतिविधि से बचे के जवना चलते चोट लागल रहे: कबो-कबो सबसे बढ़िया दवाई आराम होखेला।
- शारीरिक चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा:मांसपेशी के मजबूत करे अवुरी गति के रेंज में सुधार खाती इ बहुत जरूरी बा, खास तौर प कंधा के चोट के बाद।
- कंधा के सर्जरी : कुछ गंभीर चोट भा अइसन स्थिति खातिर सर्जरी जरूरी हो सके ला जे अन्य इलाज के प्रतिक्रिया ना देले।
हम अपना कंधा के स्वस्थ कईसे राखब?
असल में कंधा के स्वस्थ राखे खातिर कवनो खास काम करे के जरूरत नईखे। मुख्य बात बा कि पौष्टिक आहार खाईं आ नियमित रूप से व्यायाम करीं .
एकरा अलावा, चोट से बचाव खातिर एह सामान्य सुरक्षा टिप्स के पालन करीं:
- गाड़ी में सवारी करत घरी हमेशा आपन सीट बेल्ट लगाईं।
- कवनो खेल भा दोसरा गतिविधि का दौरान उचित सुरक्षा उपकरण पहिरे के चाहीं.
- अपना घर आ काम के जगह के सुव्यवस्थित आ फालतू के सामान से मुक्त राखीं. एहसे फिसलन आ गिरला के संभावना कम हो जाई.
- ऊपर से कुछ उठावत घरी , हमेशा काम खातिर सही औजार भा उपकरण के इस्तेमाल करीं. कुर्सी, टेबुल, काउंटर पर कबो ना चढ़ीं.
- अगर रउरा चले में दिक्कत होखत बा भा गिरला के खतरा बहुते बा त बैसाखी भा वॉकर के इस्तेमाल करीं.
अंत में का याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)
हालांकि आप सबेरे उठला प ही अपना कंधा के बारे में सोच सकतानी, लेकिन इ दु बहुत जरूरी हड्डी ह, जवना के आप हर समय इस्तेमाल करेनी। इ आपके कंधा के सहारा देवेले, गति प्रदान करेले अवुरी बहुत मांसपेशी अवुरी बाकी ऊतक के जगह प राखेले।
आमतौर प आपके कंधा के कवनो खास देखभाल चाहे नियमित जांच के जरूरत ना होखेला। हालांकि, जदी आपके कंधा में दर्द होखे, खास तौर प एक सप्ताह से जादे दर्द होखे त एकरा के नजरअंदाज मत करीं। अगर आपके दर्द, अकड़न, चाहे अवुरी लक्षण बा जवना के चलते आपके सामान्य गतिविधि करे में परेशानी होखता त डॉक्टर के जरूर देखाई। उ लोग आपके जांच करीहे अवुरी आपके जरूरत के सबसे निमन सलाह अवुरी इलाज दिहे। अपना कंधा के स्वस्थ राखल रउरा हाथ में बा!
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