अगर रउआ होखे वाली महतारी हईं त राउर स्वास्थ्य आ राउर गर्भ में पलत बच्चा के स्वास्थ्य राउर खातिर बहुते जरूरी बा ना? लेकिन कबो-कबो, हमनी के बिना एहसास कईले कुछ काम कईला से दुनो के बहुत नुकसान हो सकता। आज हमनी के बात कर रहल बानी जा एगो बहुत खतरनाक समस्या के जवना के सामना बहुत महतारी के सामने आवेला। जवन कि गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान ह। भले ही रउवा अपना स्वास्थ्य खातिर इ आदत ना रोक सकेनी , लेकिन रउवा अपना बच्चा के स्वास्थ्य खातिर एकरा के रोके के चाही .
धूम्रपान से बच्चा प कईसन असर पड़ेला?
सीधा-सीधा कहल जाए त जब आप सिगरेट पीयेनी त निकोटीन (सिगरेट के नशा करेवाला मुख्य रसायन) अवुरी कार्बन मोनोऑक्साइड समेत सैकड़ों जहरीला रसायन आपके खून में प्रवेश करेला। एकरा बाद उ खून सीधा नाभि से होके आपके विकासशील बच्चा में जाला। मतलब कि हर बेर जब आप सिगरेट पीयत बानी त आपके बच्चा उ सभ विषैला पदार्थ 'पी' रहल बा। एकरा से बच्चा के स्वास्थ्य प गंभीर असर पड़ सकता।
सोचीं कि एहसे कवन नुकसान हो सकेला.
| जोखिम | का हो सकेला? |
|---|---|
| ऑक्सीजन के कमी के चलते | रउरा आ रउरा बढ़त बच्चा दुनु जने के ऑक्सीजन के मात्रा कम हो जाला. बच्चा के बढ़े खाती ऑक्सीजन बहुत जरूरी होखेला। |
| दिल के धड़कन बढ़ गईल | बच्चा के दिल के धड़कन बेवजह बढ़ जाला। एहसे बच्चा के छोट दिल प बहुत दबाव पड़ेला। |
| गर्भपात आ मृत बच्चा के जन्म | गर्भपात अवुरी मृत बच्चा के जन्म के खतरा बहुत बढ़ जाला। |
| जन्म के समय कम वजन अवुरी समय से पहिले जन्म | बच्चा के समय से पहिले पैदा होखे अवुरी जन्म के समय वजन कम होखे के संभावना बहुत जादे होखेला। |
| श्वसन तंत्र में समस्या होखे के चाहीं | जन्म के बाद बच्चा में श्वसन संबंधी समस्या (फेफड़ा के बेमारी) जईसे दमा होखे के खतरा बढ़ जाला। |
| जन्मजात विकृति के बारे में बतावल गइल बा | एकरा से जन्मजात विकृति जईसे होंठ में फाटल अवुरी तालू में फाटल खतरा बढ़ जाला। |
| एसआईडीएस के जोखिम बा | अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) के खतरा बढ़ जाला। |
| नाल के समस्या होखेला | खतरनाक स्थिति हो सके ला, जइसे कि नाल के अचानक होखल, जहाँ नाल गर्भाशय के देवाल से अलग हो जाला, या नाल के प्रीविया, जहाँ नाल गर्भाशय में बहुत नीचे रखल होखे, जेकरा चलते प्रसव के दौरान बहुत ढेर खून बहल होखे। |
जरुरी बात इ बा कि, आप रोज जेतना जादा सिगरेट पीयत बानी, ओतने जादा इ जोखिम बढ़ता। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान के कवनो "सुरक्षित" स्तर नईखे। एक सिगरेट भी बच्चा खाती नुकसानदेह होखेला।
का सेकेंड हैंड धूम्रपान के संपर्क में आवे से भी खतरनाक बा?
हँ, बिल्कुल बा. भले ही आप धूम्रपान ना करीं, लेकिन धूम्रपान करेवाला के आसपास रहला प सेकेंड हैंड धूम्रपान में सांस लेवे से आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो खाती बहुत नुकसानदेह होखेला। एकरा के 'निष्क्रिय धूम्रपान' भी कहल जाला।
हैरानी के बात बा कि सिगरेट के छोर से निकले वाला धुआं में धूम्रपान करेवाला के साँस में लेवे वाला धुआं से जादे विषाक्त पदार्थ (टार, कार्बन मोनोऑक्साइड, निकोटीन) होखेला। अगर गर्भावस्था के दौरान लगातार ए प्रकार के धुआं के संपर्क में रहेनी त गर्भावस्था के दौरान मृत बच्चा के जन्म, जन्म के समय कम वजन, जन्मजात विकृति अवुरी बाकी जटिलता के खतरा बढ़ जाला।
संगही, जदी बच्चा के जन्म के बाद भी ए प्रकार के धुआं के संपर्क में आवे त ओकरा में दमा, एलर्जी अवुरी बार-बार फेफड़ा अवुरी कान के संक्रमण हो सकता।
जवन काम आप अपना बच्चा के सुरक्षा खाती क सकतानी
- घर में केहू के सिगरेट ना पीये दीं।
- अपना गाड़ी के भीतर केहु के सिगरेट ना पीये दीं।
- अगर बाहर ठंडा बा त बाहर सिगरेट पीये वाला लोग से एह काम खातिर अलग जैकेट के इस्तेमाल करे के कृपा करीं। हो सके त घर से बाहर जैकेट छोड़े के कह दीं। काहे कि धुँआ कपड़ा पर टिक के घर के भीतर आ सकेला।
- अपना बच्चा के ओ जगह प ले जाए से बची, जहां धूम्रपान होखे।
एह आदत के तोड़े खातिर हम का कर सकीले?
हम जानत बानी कि एह आदत के तोड़ल आसान नइखे. बाकिर ई असंभव नइखे. रउरा के मदद करे के कई गो तरीका बा।
सबसे पहिले सबसे बढ़िया काम बा कि एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। ऊ रउरा के बेहतरीन तरीका से मदद कर सकेला आ जरूरत पड़ला पर रउरा के परामर्श सेवा खातिर रेफर कर सकेला.
एकरा अलावे, इहाँ कुछ अवुरी टिप्स दिहल बा, जवन कि आपके ए आदत के तोड़े में मदद करी:
- माचिस, लाइटर, आ ऐशट्रे जइसन चीजन के लउके मत छोड़ीं. ओह लोग के दूर रख के छिपा लीं।
- अपना घर के "नो स्मोकिंग" जोन बनाईं।
- धूम्रपान करे वाला लोग से कृपया कहब कि उ लोग अपना नजदीक धूम्रपान मत करस।
- कॉफी जईसन कैफीन वाला पेय पदार्थ के सेवन कम करीं। इ आपके धूम्रपान के आग्रह बढ़ा सकतारे। आ शराब से एकदम परहेज करीं. एकरा अलावे इ धूम्रपान के प्रोत्साहित करेला अवुरी बच्चा खाती बहुत नुकसानदेह होखेला।
- धूम्रपान से जुड़ल आपन आदत बदलीं। जइसे कि अगर रउरा गाड़ी चलावत घरी भा तनाव महसूस करत घरी सिगरेट पीयत बानी त एकरा बदले कुछ अउर करे के खोजीं. जइसे कि च्यूइंग गम भा संगीत सुनल.
- चीनी मुक्त पुदीना भा च्यूइंग गम के पास में रखे के चाहीं। जब भी धूम्रपान करे के आग्रह महसूस होखे त एकर इस्तेमाल करीं।
- सक्रिय रहे के बा। टहले जाईं, कुछ व्यायाम करीं, किताब पढ़ीं, कवनो नया शौक करीं. एहसे धूम्रपान के बारे में कम सोचे में मदद मिली अवुरी तनाव कम होई।
- दोसरा से मदद ले लीं. अइसन सपोर्ट ग्रुप से जुड़ीं जवन रउरा के एह आदत के छोड़े में मदद करेला.
- अइसन जगहन पर जाए से बची जहाँ बहुते लोग धूम्रपान करेला, जइसे कि बार आ क्लब.
का निकोटीन रिप्लेसमेंट के इस्तेमाल कइल बढ़िया बा?
धूम्रपान छोड़े के कोशिश करेवाला लोग के मदद खाती निकोटीन गम अवुरी पैच उपलब्ध बा, लेकिन गर्भवती महिला खाती इ केतना सुरक्षित बा, एकरा प एतना शोध नईखे भईल।
एहसे एकरा बारे में फैसला सिर्फ आपके डॉक्टर के करे के चाही।आमतौर पर इनहन के सलाह तबे कइल जाला जब अउरी गैर-ड्रग तरीका, जइसे कि काउंसलिंग, असफल हो गइल होखे आ जब डाक्टर के मानना होखे कि धूम्रपान छोड़े के फायदा एह विकल्प सभ के जोखिम से बहुत ढेर होला। बिना मेडिकल सलाह के कबो एकर इस्तेमाल मत करीं।
सिगरेट छोड़ला के बाद हमरा कईसन लागी?
कुछ दिन छोड़ला के बाद भी आपके अवुरी आपके बच्चा के एकर फायदा महसूस होखे लागी। आपके दुनो दिल के धड़कन सामान्य हो जाई। बच्चा के सांस लेवे में परेशानी होखे के संभावना भी कम होई।
हालांकि, काहेंकी आपके शरीर के निकोटीन के आदत हो गईल बा, एहसे आपके पहिला बेर रुकला प कुछ बेचैनी के अनुभव हो सकता। हमनी के एकरा के 'निवृत्ति के लक्षण' कहेनी। एह में सिगरेट के लालसा, चिड़चिड़ापन, जादा भूख, बार-बार खांसी, सिरदर्द अवुरी ध्यान केंद्रित करे में दिक्कत शामिल हो सकता।
याद राखीं कि ई लक्षण अस्थायी होला. हालांकि पहिले तनी असहज हो सकतारे, लेकिन 10-14 दिन बाद उ लोग दूर जाए के चाही। जब रउरा ई बेचैनी महसूस होखे त अपना के याद दिआवल जाव कि रउरा पहिला बेर एह आदत के छोड़े के फैसला काहे कइले रहीं. इ लक्षण एगो बढ़िया संकेत बा कि आपके शरीर ठीक हो रहल बा अवुरी बिना सिगरेट के रहे के आदत पड़ गईल बा।
अगर अचानक फेरु सिगरेट पी लेहनी त उम्मीद मत छोड़ीं। अधिकांश लोग कुछ बेर कोशिश कईला के बाद ही एकरा से छुटकारा पावेले। असफल हो गइला का चलते हार मत मानीं! पहिले से सोची कि अगिला बेर जब रउरा कवनो लालसा होई त का करब.
घर ले जाए के संदेश
- गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान आपके अवुरी आपके गर्भ में पलत बच्चा दुनो खाती बहुत खतरनाक होखेला। सिगरेट के कवनो 'सुरक्षित' मात्रा नईखे।
- सेकेंड हैंड धूम्रपान के संपर्क में आवे से भी खतरनाक होखेला, एहसे धूम्रपान करेवाला लोग अवुरी जगह से दूर रहीं।
- अगर आपके ए आदत के तोड़े में मदद के जरूरत बा त सबसे पहिले अवुरी सबसे निमन काम बा कि आपके डॉक्टर से बात करीं।
- वापसी के लक्षण अस्थायी होखेला। ओह लोग के रउरा के हतोत्साहित ना करे दीं. इनकर मतलब बा कि राउर देह ठीक हो रहल बा।
- भले गलती हो जाव, हार मत मानीं। अपना बच्चा के खातिर फेर से कोशिश करीं।
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