हमनी के कबो-कबो लागेला कि 'हमरा लगे केहु नईखे' ना? या फिर हमनी के बहुत दोस्त अवुरी रिश्तेदार होखला के बावजूद कई बेर अयीसन होखेला जब हमनी के अविश्वसनीय रूप से अकेला अवुरी अलग-थलग महसूस करेनी। कुछ लोग समाज से पूरा तरह से हट के अकेले रह जाला। का रउवा जानत बानी कि ‘अकेलापन’ अवुरी ‘अलगाव’ नाम के इ चीज़ हमनी के सोच से जादे गंभीर स्वास्थ्य समस्या हो सकता? हाल ही में भईल एगो बड़ अध्ययन में पाता चलल बा कि इ स्थिति आदमी के जीवन काल तक कम क सकता . त आईं आज एह बारे में तनी अउरी गहराई से बात कइल जाव.
का अकेलापन आ अलगाव एके चीज ह?
पहिले एह दुनो शब्द में अंतर समझल जाव। ई त बहुते साधारण बा.
- सामाजिक अलगाव : सीधा-सीधा कहल जाव त सही मायने में अकेले रहला के मतलब इहे बा। मतलब कि आपके सामाजिक संबंध कम बा, दोस्त कम बा, रिश्तेदार से बहुत कम बात होखेला अवुरी अधिकांश समय घर में बितावेला। ई एगो अइसन चीज ह जवना के हमनी का बाहर से नाप सकेनी जा.
- अकेलापन : ई बात अलग बा। अकेलापन एगो अइसन एहसास ह जवन रउरा महसूस होला. रउरा आसपास केतनो लोग होखसु बाकिर तबहियों रउरा अपना के खाली आ अकेला महसूस कर सकीलें. इहे दुखद एहसास होला जब रउरा लगे ऊ गहिराह, दिल से जुड़ल कनेक्शन ना होखे जवना के रउरा उमेद कइले रहीं.
सोची, कबो-कबो हमनी के कवनो बड़ पार्टी में, बहुत लोग के बीच में भी अविश्वसनीय रूप से अकेला महसूस क सकतानी। उहे ह अकेलापन। बाकिर जंगल के बीच में अकेले घर बनावे वाला आदमी के शायद अकेलापन ना लागे, अगर ओकरा ऊ जिनिगी पसंद होखे. उ सोशल आइसोलेशन में बाड़े। का रउरा अंतर समझ में आवत बा?
अध्ययन से पता चलल दुखद सच्चाई
हाल में 90 गो अध्ययन सभ के डेटा के बड़हन पैमाना पर बिस्लेषण में कुछ बहुत गंभीर निष्कर्ष सभ के पता चलल बा। एह अध्ययन में 36 साल में एकट्ठा कइल गइल 20 लाख से अधिका लोग के आंकड़ा के इस्तेमाल कइल गइल.
मुख्य निष्कर्ष इ बा कि सामाजिक रूप से अलग-थलग रहे वाला लोग में समय से पहिले मौत के खतरा 32% बढ़ जाला। आ अकेलापन महसूस करे वाला लोग खातिर एकर खतरा 14% बढ़ जाला।
एकरा के अउरी साफ-साफ समझे खातिर एह तालिका के देखल जाव.
| ओहदा | समय से पहिले मौत के खतरा बढ़ गईल |
|---|---|
| सामाजिक अलगाव के चलते... | |
| कैंसर से मरला के खतरा बा | 24% के बढ़ोतरी भइल बा |
| दिल के बेमारी से मरला के खतरा बा | 34% के बढ़ोतरी भइल बा |
| अकेलापन के चलते... | |
| कैंसर से मरला के खतरा बा | 9% के बढ़ोतरी भइल बा . |
इहो पावल गइल बा कि खासतौर पर स्तन कैंसर से पीड़ित मेहरारू लोग के कैंसर से मौत के संभावना 33% ढेर होला अगर ऊ लोग सामाजिक रूप से अलग-थलग होखे। एहसे शोधकर्ता के कहनाम बा कि कैंसर के मरीज, खास तौर प स्तन कैंसर के मरीज के जीवन के लंबा करे खाती सामाजिक संबंध के मजबूत कईल जरूरी बा।
अइसन काहे होला? अकेलापन के असर हमनी के शरीर प कईसे पड़ेला
रउरा सोचत होखब कि "मन में अकेलापन शारीरिक बेमारी कइसे पैदा कर सकेला?" वैज्ञानिक चार मुख्य कारक के ओर इशारा करतारे, जवना के चलते एकर कारण हो सकता।
1. हार्मोनल में बदलाव होला
जब हमनी के अकेले अवुरी बहुत दिन तक तनाव में रहेनी त हमनी के शरीर में कोर्टिसोल नाम के 'तनाव हार्मोन' के स्तर में असामान्य रूप से बदलाव होखेला। इ कोर्टिसोल एगो महत्वपूर्ण हार्मोन ह जवन कि हमनी के शरीर के बहुत चीज़ के नियंत्रित करेला, जईसे कि हमनी के ब्लड शुगर के स्तर, मेटाबॉलिज्म अवुरी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज। जब इ संतुलन खतम हो जाला त शरीर के पूरा सिस्टम खराब होखे लागेला।
2. मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
एहमें कवनो आश्चर्य के बात नइखे. लंबा समय तक अकेलापन अवसाद जईसन मानसिक बेमारी के जोखिम वाला कारक ह . एकर सीधा असर याददाश्त अवुरी उमर बढ़ला के संगे संज्ञानात्मक गिरावट जईसन स्थिति प भी पड़ेला।
3. अस्वस्थ आदत के बारे में बतावल गईल
जब अकेले होखीं त आत्मसम्मान खतम हो सकेला. एकरा चलते धूम्रपान, शराब के जादा सेवन,, अस्वस्थ फास्ट फूड के लत, आ बेकार जीवनशैली से अस्वस्थ व्यवहार के संभावना अधिका होला. इ सब दिल के बेमारी, डायबिटीज, अवुरी कैंसर जईसन बेमारी के दरवाजा खोलता।
4. चिकित्सकीय सलाह लेवे में कमी आईल
इहो एगो बहुते जरूरी बिन्दु बा. कल्पना करीं कि रउरा अकेले रहत बानी. अगर अचानक आपके छाती में दर्द होखे त हो सकता कि आपके नजदीक केहु ना होखे जवन कि आपके अस्पताल के इमरजेंसी रूम (ईटीयू) में ले जाए। संगही, जब केहु ना होखे कि नियमित जांच करावे जाए के याद दिआवे अवुरी इ सुनिश्चित करे कि आप डॉक्टर के लिखल दवाई समय प लेतानी, त आपके स्वास्थ्य में रुचि कम हो सकता।
एह अध्ययन के एगो अउरी निहितार्थ ई बा कि कुछ स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर लोग के अकेला आ अलग-थलग मरीजन के इलाज में समय के माँग आ मुश्किल लाग सके ला, जेकरा चलते ओह लोग के देखभाल के गुणवत्ता में कमी आ सके ला।
घर ले जाए के संदेश
- अकेलापन आ सामाजिक अलगाव खाली मानसिक मुद्दा ना ह. इ गंभीर जोखिम वाला कारक हवें जवन सीधा-सीधा आपके शारीरिक स्वास्थ्य के प्रभावित करेला।
- वैज्ञानिक तरीका से साबित भईल बा कि ए स्थिति से दिल के बेमारी, कैंसर अवुरी समय से पहिले मौत के खतरा बहुत बढ़ जाला।
- अगर रउरा अकेला, अलग-थलग भा सामाजिक रूप से अलग-थलग महसूस करत बानी त एह बारे में बात करे से मत डेराईं. आपन भावना अपना सबसे बढ़िया दोस्त, परिवार के कवनो सदस्य भा केहू के बताईं जवना पर रउरा भरोसा करेनी.
- अगर रउरा एह भावना पर काबू पावे में दिक्कत होखत बा त पेशेवर मदद लिहल जरूरी बा. सलाह खातिर अपना डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।
- पुरान दोस्त के फोन कईल, शौक शुरू कईल, चाहे सामुदायिक सेवा में शामिल होखल जईसन छोट चीज़ भी आपके सामाजिक संबंध के फेर से बनावे में मदद क सकता। इ आपके जान बचावे में बहुत मददगार साबित हो सकता।
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं