का रउआ अपना यौन स्वास्थ्य के चिंता बा? एसटीआई टेस्टिंग के बारे में जानल चाहत बानी?

का रउवा कबो यौन संचारित संक्रमण, या एसटीआई के बारे में सुनले बानी? कुछ लोग एकरा के एसटीडी भी कहेला। ई संक्रामक बेमारी हवें जे यौन गतिविधि के माध्यम से एक ब्यक्ति से दुसरा ब्यक्ति में फइल सके लीं। एसटीआई टेस्ट एगो अइसन टेस्ट ह जवना से रउरा पक्का पता चल सकेला कि रउरा लगे बा कि ना.

एसटीआई टेस्टिंग का होला?

सीधा-सीधा कहल जाय त एसटीआई टेस्ट एगो अइसन टेस्ट हवे जेह में आपके शरीर से नमूना (जइसे कि खून, पेशाब भा जननांग के स्राव) ले के यौन संचारित संक्रमण (STI) के लच्छन के पता लगावल जाला। इहे एकमात्र परीक्षण नईखे, अलग-अलग एसटीआई के अलग-अलग जांच होखेला।

कई बेर जब आपके एसटीआई हो जाला त आपके जननांग क्षेत्र में जलन अवुरी खुजली जईसन लक्षण देखाई दे सकता। लेकिन सोची, कबो-कबो त बिना कवनो लक्षण के एसटीआई हो सकता! इहे डरावना हिस्सा बा। त, बिना जांच कईले, हो सकता कि आपके इ जाने के कवनो तरीका ना होखे कि आपके एसटीआई बा कि ना।

एसटीआई जांच काहे जरूरी बा?

इ जानल बहुत जरूरी बा कि आपके एसटीआई बा कि ना। एकर कई गो कारण बा:

• जल्दी से जल्दी इलाज करा लीं: जेतना जल्दी पता चली कि आपके संक्रमण बा, ओतने जल्दी इलाज शुरू क सकतानी। एहसे आपके जल्दी ठीक होखे के संभावना बढ़ जाला अवुरी लंबा समय तक चले वाली समस्या से बचाव हो जाला। कुछ एसटीआई के चलते अंधता हो सकता, आंतरिक अंग के नुकसान हो सकता, बांझपन अवुरी कबो-कबो मौत तक हो सकता।
• आप अपना यौन साथी के सुरक्षा क सकतानी: एक बेर जब आपके पता चल गईल कि आपके एसटीआई बा, त आप एकरा के दोसरा में फईले के खतरा के कम करे खाती कदम उठा सकतानी। संगही, जदी आपके जांच पॉजिटिव होखे त आप अपना साथी के बता सकतानी अवुरी जरूरत पड़ला प उनुकर जांच अवुरी इलाज करावे में मदद क सकतानी।
• स्वस्थ गर्भावस्था खातिर जवन कदम उठावल जा सकेला: गर्भावस्था के दौरान बिना इलाज के एसटीआई होखला से आपके अवुरी आपके गर्भ में पलत बच्चा के स्वास्थ्य खाती बहुत खतरा हो सकता। अगर आपके जांच के रिजल्ट पॉजिटिव बा त आपके डॉक्टर आपके इलाज के विकल्प के बारे में बात करीहे, जवना से ए जोखिम कम हो सकता।

का हमरा एसटीआई टेस्टिंग के जरूरत बा?

निम्नलिखित स्थिति में रउआँ के एसटीआई जांच के जरूरत पड़ सकेला:

• अगर रउआ यौन सक्रिय बानी।
• अगर रउरा में एसटीआई के लक्षण बा.
• अगर आपके यौन साथी के एसटीआई बा।
• अगर रउआ गर्भवती बानी (रउरा आ रउआ बच्चा खातिर जटिलता से बचाव खातिर)।

डाक्टर सबसे बढ़िया आदमी होला जे रउरा के ठीक से बतावे कि रउरा एसटीआई टेस्ट के जरूरत बा कि ना आ कब करावे के बा. एह लोग के बढ़िया से समझ बा कि केकरा एसटीआई होखे के अधिका खतरा बा आ कब जांच करावे के बा.

बाकिर इहाँ बात बा कि हो सकेला कि रउरा ओह बातचीत के शुरुआत खुदे करे के पड़े.आमतौर प एसटीआई जांच आपके नियमित मेडिकल जांच में शामिल ना होखेला। एहसे जदी आप यौन सक्रिय बानी त एसटीआई जांच के बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल बहुत जरूरी बा।

याद राखीं कि रउरा डाक्टर एह जानकारी के गोपनीय राखीहें आ ओह लोग के लक्ष्य रउरा के मदद कइल बा.

डाक्टर रउरा से एह सब बातन पर बात करीहें:

• जवना प्रकार के यौन संबंध आपके भईल बा।
• चाहे रउआ सुरक्षात्मक तरीका (जइसे कि कंडोम) के इस्तेमाल करीं।
• रउआ केतना बेर शारीरिक संबंध बनवले बानी।
• चाहे रउरा भा रउरा साथी के पहिले एसटीआई भइल होखे.
• राउर लक्षण का बा?

ए खुला अवुरी ईमानदार बातचीत के बाद डॉक्टर आपके एसटीआई जांच के बारे में सलाह दिहे। कई बेर त उ लोग एसटीआई के जांच करावे के सलाह तक दे सकतारे।

एसटीआई जांच कईसे काम करेला?

एसटीआई टेस्ट में आपके शरीर के तरल पदार्थ के नमूना लेके देखल जाला कि संक्रमण के लक्षण बा कि ना। एसटीआई टेस्ट खाली एगो टेस्ट ना होला. एकरा बजाय इ अलग-अलग एसटीआई के जांच के समूह ह। राउर डाक्टर बता दीहें कि रउरा कवन जांच के जरूरत बा आ काहे. एसटीआई परीक्षण के कुछ सभसे आम प्रकार बतावल गइल बा:

• खून के जांच : डॉक्टर आपके बांह के एगो नस से खून के छोट नमूना ले लिहे। या, उ लोग आपके अँगुरी के छोट सुई से चुभ के थोड़-बहुत खून ले सकतारे।
• पेशाब के जांच : आपके कप में पेशाब करे के निजता दिहल जाई।
• मौखिक स्वाब : या त आप चाहे आपके डॉक्टर आपके मुंह चाहे गला से लार के नमूना लेवे खाती स्वाब (जईसे कपास के स्वाब) के इस्तेमाल करीहे।
• जननांग भा गुदा के स्वाब : डॉक्टर स्वाब के इस्तेमाल आपके जननांग क्षेत्र (जईसे कि आपके योनि चाहे लिंग) चाहे मलाशय से स्राव चाहे कोशिका के नमूना लेवे खाती करीहे । अगर आपके फफोला भा घाव बा त उहाँ से तरल पदार्थ के नमूना लेवे खातिर स्वाब के भी इस्तेमाल कईल जाई।
• शारीरिक जांच : डॉक्टर एसटीआई के लक्षण, जईसे घाव चाहे दाना देखाई दिहे। हालाँकि, सभ एसटीआई सभ में लच्छन लउके वाला ना होला, एह लच्छन सभ के खोजल एसटीआई के निदान के एगो महत्वपूर्ण हिस्सा हवे।

एसटीआई टेस्ट से कवनो नुकसान ना होखे के चाहीं. आमतौर प इ जल्दी होखेला अवुरी एकरा में जादे दर्द ना होखेला। हालांकि, जब डॉक्टर आपके निजी समझे वाला इलाका के जांच करेला त असहज महसूस कईल सामान्य बा। डॉक्टर आपके शरीर के देखे चाहे छूवे के अनुमति मांगिहे, अवुरी आपके जादे से जादे सहज महसूस करे में मदद करीहे।

एसटीआई जांच के तैयारी कईसे कईल जा सकता?

एसटीआई टेस्ट के तइयारी खातिर कुछ करे के जरूरत बा कि ना त राउर डाक्टर बता दीहें. आमतौर प खून के जांच खाती कवनो खास तैयारी के जरूरत ना होखेला। पेशाब के जांच भा स्वाब जांच से पहिले योनि के क्रीम भा डौच के इस्तेमाल से बचे के कहल जा सकता।

याद राखीं कि रउरा मानसिक रूप से भी अपना के तइयार करे के जरूरत पड़ सकेला. एसटीआई के जांच करावल एगो तनावपूर्ण अवुरी भावनात्मक रूप से पानी निकाले वाला अनुभव हो सकता। हो सके त कवनो करीबी दोस्त भा परिवार के सदस्य से बात करीं कि रउरा कइसन लागत बा. मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात कईल भी मददगार हो सकता , जईसे कि काउंसलर। इ लोग आपके परीक्षा के तैयारी में मदद क सकतारे अवुरी आपके रिजल्ट के पता चलला प जवन भावना के अनुभव हो सकता, ओकरा से निपटे में मदद क सकतारे।

एसटीआई टेस्ट के दौरान का उम्मीद कईल जा सकता?

एसटीआई टेस्ट के दौरान का होला इ एह बात पर निर्भर करेला कि रउआ कवना एसटीआई के टेस्ट कर रहल बानी।

`क्लैमाइडिया` के बा

• जननांग क्षेत्र (`जननांग स्वाब`) से एक स्वाब नमूना।
• पेशाब के जांच कइल जाला।
• गुदा आ/या गला से स्वाब के नमूना (अगर रउआ गुदा भा मौखिक सेक्स कइले बानी)।

`जननांग दाद` (जननांग दाद / यौन दाद)

• शारीरिक जांच करावे के बा।
• जननांग क्षेत्र (`जननांग स्वाब`) से एक स्वाब नमूना।
• खून के जांच (ई बतावेला कि रउआ वायरस के संपर्क में आइल बानी कि ना, भले ही रउआ फिलहाल सक्रिय संक्रमण ना होखे)।

`जननांग के मस्सा` के बा

• शारीरिक जांच करावे के बा।

गोनोरिया (गोनोरिया / सफेद स्राव) के बेमारी होला।

• जननांग क्षेत्र (`जननांग स्वाब`) से एक स्वाब नमूना।
• पेशाब के जांच कइल जाला।
• गुदा आ/या गला से स्वाब के नमूना (अगर रउआ गुदा भा मौखिक सेक्स कइले बानी)।

हेपेटाइटिस बी आ सी के बेमारी होला

• खून के जांच कइल जाला।

`एचआईवी/एड्स` के बारे में बतावल गइल बा

• खून के जांच कइल जाला।
• एगो मौखिक स्वाब के नमूना ह।

`ह्यूमन पैपिलोमावायरस (एचपीवी)` के बा

• पैप स्मीयर के बा।
• एचपीवी के अउरी जांच कइल जाला।

उपदंश के बेमारी होला

• खून के जांच कइल जाला।
• जननांग क्षेत्र (`जननांग स्वाब`) से एक स्वाब नमूना।

`ट्राइकोमोनियासिस` के बारे में बतावल गइल बा

• शारीरिक जांच करावे के बा।
• पेशाब के जांच कइल जाला।
• जननांग क्षेत्र (`जननांग स्वाब`) से एक स्वाब नमूना।

एसटीआई टेस्ट के बाद का उम्मीद कईल जा सकता?

रउरा डॉक्टर रउरा के बता दीहें कि रउरा कब रिजल्ट के उमेद कर सकीलें आ जरूरत पड़ला पर फॉलोअप अपॉइंटमेंट के तारीख का बा.

एसटीआई टेस्ट के रिजल्ट के बारे में हमरा का मालूम होखे के चाही?

एसटीआई टेस्ट के रिजल्ट बतावेला कि आपके कवनो खास एसटीआई बा कि ना। सकारात्मक रिजल्ट के मतलब बा कि आपके एसटीआई बा। नकारात्मक रिजल्ट के मतलब बा कि आपके एसटीआई नईखे।

हालांकि, इ जानल जरूरी बा कि कुछ एसटीआई जांच में तब तक ना देखाई देवेला जब तक कि आपके केहु के संपर्क में ना आवे के कुछ दिन बाद तक होखेला, जवना के संक्रमण होखे। ई तय करे खातिर कुछ हफ्ता भा महीना में फेर से जांच करावे के पड़ सकेला. राउर डॉक्टर रउरा के फेर से जांच करावे के सबसे बढ़िया समय पर मार्गदर्शन करीहें.

रिजल्ट आवे में केतना समय लागेला, इ टेस्ट के आधार प अलग-अलग होखेला। कबो-कबो, शारीरिक परीक्षा के दौरान आपके डॉक्टर आपके बता दिहे। बाकी समय त कुछ दिन भा हफ्ता इंतजार करे के पड़ सकेला। कुछ क्लिनिक एचआईवी के ``रैपिड टेस्टिंग`` के सुविधा देवेला, जवना से आपके लगभग 20 मिनट में रिजल्ट मिल सकता।

अगर रउरा रिजल्ट नइखे मिलल त भले कुछ समय हो गइल होखे त अपना डाक्टर से एह बारे में पूछीं. भले ही राउर रिजल्ट `नकारात्मक` होखे, लेकिन रउरा जाने के अधिकार बा। ई मत मानीं कि रउरा लगे `नकारात्मक` रिजल्ट बा खाली एहसे कि कुछ ना कहल गइल बा.

अगर हमार जांच में एसटीआई पॉजिटिव मिलल त आगे का होई?

अगर रउरा एसटीआई के जांच पॉजिटिव हो गइल त रउरा डाक्टर बता दीहें कि आगे का करे के बा. उ लोग आपके जवन विशिष्ट एसटीआई बा ओकरा आधार प इलाज के सलाह दिहे। आपन इलाज ठीक ओइसने पूरा कइल बहुते जरूरी बा जइसन लिखल बा. कई बेर इलाज से एसटीआई पूरा तरीका से ठीक हो सकता। हालांकि, भले ही कवनो एसटीआई ठीक ना हो सके, लेकिन इलाज से आपके लक्षण के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता अवुरी संक्रमण के दोसरा में फईले के संभावना कम हो सकता।

रउआँ के डॉक्टर अउरी एसटीआई भा जटिलता के लक्षण के जांच खातिर अतिरिक्त जांच के भी आदेश दे सकेलें। उ लोग ठीक से बताई कि का करे के बा अवुरी कवन जांच के जरूरत बा। ओह लोग के निर्देश के ध्यान से पालन करीं, आ पूछीं कि कुछ अस्पष्ट बा कि ना.

हमरा अपना स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के कब फोन करे के चाहीं?

एह तरह के समय पर अपना डॉक्टर से संपर्क करीं:

• अगर रउरा एह बारे में सवाल बा कि रउरा एसटीआई टेस्ट के जरूरत बा कि ना.
• अगर घर में एसटीआई टेस्ट के रिजल्ट पॉजिटिव होखे त।
• अगर रउरा अपना इलाज के योजना के बारे में कवनो सवाल बा.

एसटीआई जांच काहे जरूरी बा? तनी अउरी बात कइल जाव.

एसटीआई टेस्ट ठीक ओसही होखेला जईसे कवनो अवुरी टेस्ट होखेला जवन कि डॉक्टर चाहे क्लिनिक से मिल सकता। इ स्वास्थ्य सेवा के एगो आम हिस्सा ह, अवुरी इ आपके स्वास्थ्य खाती बहुत जरूरी बा। एसटीआई के जांच के जरूरत बा कि ना, इ जानला से आपके स्वास्थ्य के बारे में सक्रिय रूप से सोचे में मदद मिल सकता। इ ज्ञान आपके डॉक्टर से बात करे में भी मदद क सकता कि आपके विशिष्ट स्थिति खाती का सही बा।

हमरा कब एसटीआई स्क्रीनिंग के जरूरत बा?

स्क्रीनिंग एगो अयीसन जांच ह जवन कि आपके एसटीआई के जांच होखेला, भलही आपके कवनो लक्षण ना होखे, सिर्फ ए चलते कि आपके लागता कि आपके कवनो लक्षण हो सकता। ठीक ओसही जईसे मैमोग्राम भा कोलोनोस्कोपी करावे के काम होखेला। इ नियमित जांच कुछ खास स्थिति के पता लगावे में मदद क सकता, भले ही आपके कवनो लक्षण ना होखे।

ठीक ओही तरह एसटीआई के जांच से एसटीआई के पहचान हो सकेला जवना के रउरा मालूम ना होखे कि रउरा लगे बा. संगही, एकरा से जल्दी से जल्दी इलाज शुरू क सकेनी, ताकि जटिलता अवुरी दोसरा में संक्रमण ना होखे।

कवन एसटीआई स्क्रीनिंग के जरूरत बा अवुरी कब करावे के बा, इ कई कारक प निर्भर करेला:

• राउर उमिर : शोध से पता चलता कि एसटीआई के सभ निदान में से आधा 15 से 24 साल के बीच के लोग में होखेला, लेकिन 25 साल से जादे उमर के लोग के भी नियमित जांच के जरूरत होखेला।
• राउर लिंग : महिला के खास जोखिम होखेला।
• आपके यौन संबंध के प्रकृति: जदी आपके कई गो यौन साथी बाड़े अवुरी हमेशा सुरक्षित सेक्स प्रथा के इस्तेमाल नईखी करत त आपके कुछ एसटीआई के खतरा जादे बा। पुरुष के संगे सेक्स करेवाला पुरुष (एमएसएम) में बाकी समूह के मुक़ाबले जादे खतरा होखेला।

नीचे दिहल लिस्ट सभ में कुछ सभसे आम एसटीआई सभ के स्क्रीनिंग गाइडलाइन सभ के रूपरेखा दिहल गइल बा, ई बात अमेरिकी सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के अनुसार बा। (याद राखीं कि ई सामान्य दिशानिर्देश ह, आ रउरा खातिर सही सलाह खातिर अपना डॉक्टर से बात कइल जरूरी बा.)

13 से 64 साल के बीच के हर आदमी:

• `एचआईवी` (कम से कम एक बेर) के बा।

25 साल से कम उमिर के यौन सक्रिय महिला:

• गोनोरिया आ क्लैमाइडिया (साल में एक बेर)।

25 साल आ ओहसे अधिका उमिर के मेहरारू जिनहन के नया यौन साथी, कई गो साथी, भा एसटीआई वाला साथी होखे:

• गोनोरिया आ क्लैमाइडिया (साल में एक बेर)।

गर्भवती मेहरारू लोग के : १.

• उपदंश, एचआईवी, हेपेटाइटिस बी आ हेपेटाइटिस सी (गर्भावस्था के सुरुआती दौर में, कबो-कबो कई बेर)।
• अगर संक्रमण के खतरा होखे त `क्लैमाइडिया` आ `गोनोरिया` (गर्भावस्था के शुरुआत में)।

पुरुष के संगे सेक्स करे वाला पुरुष (`MSM`):

• उपदंश, क्लैमाइडिया आ गोनोरिया (साल में कम से कम एक बेर, भा हर तीन से छह महीना में अगर रउरा कई गो यौन साथी होखे)।
• `एचआईवी` (साल में कम से कम एक बेर, शायद हर तीन से छह महीना में ओतने बेर)।
• अगर रउरा एचआईवी बा त हेपेटाइटिस सी के जांच करा लीं (साल में कम से कम एक बेर)।

एचआईवी के जोखिम वाला कारक वाला लोग (जइसे कि जे लोग बिना कंडोम के इस्तेमाल कइले सेक्स करे ला, जे लोग नशा के इंजेक्शन लगावे खातिर सुई साझा करे ला):

• एचआईवी (साल में कम से कम एक बेर)।

ई सब पूरा सूची ना ह। रउरा अपना डॉक्टर से बात करे के चाहीं कि रउरा कवन-कवन एसटीआई जांच के जरूरत बा. उ लोग आपके सलाह दिहे कि आपके खाती का सबसे निमन बा। इहो बताई कि अलग-अलग एसटीआई खातिर आपके जोखिम के कारक का बा अवुरी आपके जोखिम के कइसे कम कईल जा सकता।

का कवनो एसटीडी टेस्ट बा जवन घर में कईल जा सकता? (का हम घर पर एसटीडी टेस्ट कर सकेनी?)

हॅंं। स्थानीय स्वास्थ्य क्लिनिक अवुरी दवाई के दोकान से घर में एसटीआई जांच किट खरीद सकतानी। कुछ किट में सिर्फ एक एसटीआई के जांच होखेला, जबकि कुछ में एक से जादे के जांच होखेला।

किट में घर में जांच कईसे कईल जाला एकर निर्देश दिहल जाई। ओह लोग के ध्यान से पालन करीं, आ अगर रउरा कवनो सवाल बा त कवनो डाक्टर से बात करीं. आमतौर पर रउआँ के नमूना (उदाहरण खातिर, खून, पेशाब, या शरीर के अन्य तरल पदार्थ) एकट्ठा करे के पड़ी आ किट पर दिहल निर्देश के अनुसार लैब में मेल करे के पड़ी।

घर में एसटीआई जांच आसान, निजी अवुरी सुरक्षित होखेला। उ लोग सही नतीजा दे सकतारे। हालांकि कुछ लोग जांच करावे खाती डॉक्टर के लगे जाए के पसंद करेले। इहे बात रउरा अपना पसंद के आधार पर तय कर सकेनी आ जवन रउरा खातिर सबसे सुविधाजनक बा.

हमरा लगे एसटीडी टेस्टिंग कहाँ मिल सकेला?

राउर डाक्टर अपना ऑफिस में एसटीआई टेस्ट कर सकेलें. लेकिन जदी आपके लगे नियमित डॉक्टर नईखे चाहे एसटीआई जांच के बारे में आपके डॉक्टर से बात करे में असहजता होखता त एकरा अलावे अवुरी विकल्प बा। रउआँ अपना इलाका के सामुदायिक स्वास्थ्य क्लिनिक के ऑनलाइन खोज कर सकेनी जवन एसटीआई के जांच करावेला। अइसन परीक्षण गोपनीय होला, आ ई मुफ्त भा कम लागत वाला हो सके ला।

हम अपना साथी से एसटीआई जांच के बारे में बातचीत कईसे शुरू क सकतानी?

अगर आप कवनो नाया रिश्ता में बानी त एसटीआई जांच के बात करे के मामला में आपके तनी घबराहट अवुरी आशंका महसूस हो सकता। भले ही रउरा केहू के संगे कुछ समय से बानी अवुरी अभी तक विषय के ना उठल होखे, लेकिन आपके अयीसन महसूस हो सकता। चाहे आप रिश्ता में कहीं भी होखीं, अवुरी खास तौर प जब आप अभी शुरुआत करतानी , इ एगो निमन विचार बा कि आप अपना साथी के संगे ए विषय प बात करीं।

आप एक दूसरा से खुल के बात करे के महत्व के बारे में बात कर सकत बानी जइसे कि:

• यौन इतिहास के बारे में बतावल गईल।
• यौन स्वास्थ्य के बारे में बतावल गईल।
• एसटीआई के जोखिम के कारक।
• सुरक्षा के उपाय के इस्तेमाल आ एक संगे स्वस्थ रहल।

अपना साथी के बताईं कि एसटीआई जांच एक दूसरा के देखभाल करे अवुरी एक दूसरा के भलाई के सम्मान करे के तरीका ह।

अंत में याद राखे के बात (टेक-होम मैसेज)

टेस्ट चाहे कवनो काम खातिर होखे, अक्सर तनावपूर्ण होखेला। अगर उ लोग के पता लगावे के बा कि आपके एसटीआई बा कि ना, त आपके चिंता हो सकता कि: एकर नतीजा का होई? एकर का मतलब होई हमरा वर्तमान भा भविष्य के रिश्तन खातिर? अगर हमार टेस्ट पॉजिटिव हो गईल त हम अपना साथी के कईसे बताईब?

एक-एक डेग के बात के आगे बढ़ाईं। सबसे पहिले त पहचान लीं कि कब जांच करावे के जरूरत बा, अवुरी एकरा के करावे में देरी मत करीं। स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता रउरा के जवन इलाज चाहीं ऊ देबे खातिर तइयार बाड़े. एसटीआई जांच रोजमर्रा के स्वास्थ्य देखभाल के एगो आम हिस्सा ह।

एसटीआई बहुत आम बा आ अगर जल्दी पकड़ लिहल जाय तब अक्सर एकर सफलतापूर्वक इलाज कइल जा सके ला। इहो जरूरी बा कि आपन पॉजिटिव टेस्ट के रिजल्ट अपना यौन साथी (साथी) के साझा करीं ताकि उ लोग अपना जोखिम के बारे में जान सके अवुरी जांच करावे खाती प्रोत्साहित होखे।

समय निकाल के एसटीआई जांच के बारे में अवुरी जाने के चाही अवुरी एकरा से आपके स्वस्थ रहे में कईसे मदद मिल सकता। राउर स्वास्थ्य राउर हाथ में बा!

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