हमनी के सभे जानतानी कि अपना देश में अपना त्वचा के कठोर धूप से बचावल केतना जरूरी बा। अधिकतर समय हमनी के बाहर निकले के समय सनस्क्रीन के इस्तेमाल करे के आदत बा, खास तौर प दिन में। ई बहुत बढ़िया आदत ह। लेकिन का रउआ जानत बानी कि कबो-कबो हमनी के त्वचा के पूरा सुरक्षा देवे खाती अकेले सनस्क्रीन पर्याप्त ना हो सकता। आज हमनी के बात करत बानी जा खास कपड़ा के जवन कि हमनी के त्वचा के हानिकारक पराबैंगनी किरण (यूवी किरण) से अतिरिक्त, मजबूत सुरक्षा दे सकता।
यूपीएफ आ एसपीएफ का होला? दुनो में का अंतर बा?
यूपीएफ अवुरी एसपीएफ दुगो शब्द ह जवन कि धूप से बचाव के बात करत समय अक्सर सुनल जाला। भले सुनला में एके जइसन बा बाकिर दू गो अलग अलग अर्थ होला. एकरा के साधारण शब्दन में तोड़ल जाव.
- एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर): हमनी खातिर इ एगो परिचित शब्द ह, काहेंकी इ हमनी के इस्तेमाल करेवाला सनस्क्रीन के बोतल प छपल बा। सीधा-सीधा कहल जाए त एसपीएफ इ नापेला कि जब आप कवनो खास प्रकार के सनस्क्रीन के इस्तेमाल करतानी त आपके त्वचा के जरे अवुरी लाल होखे में केतना समय लागेला। कल्पना करीं कि, जदी आप बिना कवनो मेकअप के धूप में निकलब अवुरी 20 मिनट में आपके त्वचा लाल हो जाला, जदी आप SPF 15 वाला सनस्क्रीन के इस्तेमाल करीं, त आपके ओ समय 15 गुना सुरक्षा मिल जाई, मतलब कि करीब 300 मिनट (5 घंटा)। लेकिन एकरा से मुख्य रूप से सिर्फ यूवीबी किरण से होखेवाला नुकसान के नापल जाला।
- यूपीएफ (अल्ट्रावायलेट प्रोटेक्शन फैक्टर): इ कपड़ा के एगो माप ह। सटीक कहल जाए त यूपीएफ एकर माप हवे कि कपड़ा त्वचा तक पहुंचे से केतना नुकसानदेह यूवी किरण (यूवीए अवुरी यूवीबी दुनो) के रोक सकता। उदाहरण खातिर, जदी आपके कपड़ा प लिखल बा UPF 50 , त एकर मतलब बा कि कपड़ा 98% हानिकारक यूवी किरण के ब्लॉक क देवेला, जवना से बहुत कम मात्रा में आवे देवेला, जईसे कि 2%।
एह अंतर के अउरी बतावे खातिर एह तालिका के देखल जाय।
| विशेषता के बा | एसपीएफ (सूरज सुरक्षा कारक) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा। | यूपीएफ (अल्ट्रावायलेट प्रोटेक्शन फैक्टर) के बा। |
|---|---|---|
| का प्रयोग कइल जाला? | सनस्क्रीन खातिर | कपड़ा आ कपड़ा खातिर |
| से नापल जाला | त्वचा के जरे में केतना समय लागेला? | कपड़ा से केतना यूवी किरण त्वचा तक गुजरेला। |
| सुरक्षा | मुख्य रूप से यूवीबी किरण से मिलेला | यूवीए आ यूवीबी दुनो किरण |
30-40 के बीच के यूपीएफ मान के "बहुत बढ़िया सुरक्षा" के रूप में वर्गीकृत कइल जाला, आ 50 या एकरे से ढेर के यूपीएफ के "उत्कृष्ट सुरक्षा" के रूप में वर्गीकृत कइल जाला।
धूप से बचावे खातिर सबसे बढ़िया कपड़ा कईसे चुनल जाला?
हमनी के जवन भी कपड़ा पहिनेनी जा, उ सभ एकही स्तर के सुरक्षा ना देवेला। एकरा के बहुत कारक प्रभावित करेला, जवना में कपड़ा के रंग, कपड़ा के प्रकार अवुरी बुनाई शामिल बा।
का ड्रेस के रंग कवनो मायने राखेला?
हँ, बिल्कुल बा. धूप से बचाव खातिर हल्का रंग के कपड़ा के मुक़ाबले गहिराह (काला, गहरे नीला) चाहे चमकदार (चमकदार लाल, नारंगी) कपड़ा धूप से बचाव खाती बहुत बेहतर होखेला। एकर कारण इ बा कि इ गहरा अवुरी चमकदार रंग यूवी किरण के सोख लेवेला अवुरी एकरा के त्वचा तक पहुंचे से रोकेला। हल्का रंग के कपड़ा से ओह किरणन में से कुछ किरण त्वचा में गुजरे के मौका मिलेला।
कपड़ा के प्रकार आ बुनाई के
कपड़ा जवना प्रकार से बनल बा, उहो बहुत जरूरी बा। डेनिम आ ऊन नियर मोट, कस के बुनल कपड़ा पतला, सी-थ्रू कपड़ा के तुलना में बहुत सुरक्षित होला। एकर पता लगावे खातिर एगो बहुत सरल परीक्षण बा।
जवन कपड़ा पहिरे वाला बानी ओकरा के एगो रोशनी तक पकड़ लीं। अगर रउआ भीतर के रोशनी देख सकत बानी , त एकर मतलब बा कि यूवी किरण आसानी से आपके त्वचा तक पहुंच सकता।
यूपीएफ के सुरक्षा खातिर कुछ बढ़िया कपड़ा में बिना प्रक्षालित कपास, चमकदार पॉलिएस्टर, सैटिनी रेशम, आ एह काम खातिर खास तौर पर बनावल हाई-टेक कपड़ा शामिल बा।
ड्रेस के आकार आ आकार के बारे में बतावल गइल बा
टाइट फिटिंग कपड़ा पहिने से ढीला- ढाला कपड़ा पहिने से सुरक्षित बा। एकर कारण बा कि जब आप टाइट कपड़ा पहिनेनी त कपड़ा के खिंचाव के संगे धागा के बीच के अंतर बढ़ जाला, जवना से यूवी किरण के प्रवेश के संभावना बढ़ जाला।
संगही, अयीसन कपड़ा पहिने से जवन कि आपके शरीर के जादे से जादे ढंक देवे, एकरा से निमन सुरक्षा मिलेला। छोट बाजू के टी-शर्ट के बजाय लंबा बाजू के शर्ट पहिने से आपके बांह के धूप से पूरा तरीका से बचावल जा सकता।
विशेष यूपीएफ कपड़ा अवुरी नियमित कपड़ा में अंतर
रउरा सोच सकीलें कि कवनो कपड़ा पहिरला से धूप से कुछ सुरक्षा मिल जाई. इहे बात सही बा। लेकिन सवाल बा कि केतना सुरक्षा बा . आपन औसत सूती टी-शर्ट के बारे में सोची। एकर यूपीएफ रेटिंग बहुत कम बा 5. एकर कारण बा कि धागा के बीच के छोट-छोट अंतराल के चलते यूवी किरण आसानी से घुस सकता।
लेकिन यूपीएफ के कपड़ा जवन खास तौर प धूप से बचावे खाती बनावल गईल बा, ओकरा के बहुत कस के बुनल बा। धागा के बीच में बहुत कम अंतर होला। आ कुछ कपड़ा के यूवी किरण के परावर्तित करे भा सोख लेबे खातिर खास रसायन से ट्रीटमेंट कइल जाला. इ सभ उ कपड़ा निहन देखाई अवुरी महसूस क सकता, जवन कि आप सामान्य तौर प व्यायाम करे खाती पहिनेनी।
यूपीएफ के कपड़ा बा? सनस्क्रीन के बा? कवन बेहतर बा?
सच पूछीं त ई कवनो प्रतियोगिता ना ह, बलुक टीम के खेल से बेसी बा. दुनो के एक संगे इस्तेमाल कईल सबसे बढ़िया बा .
हर कुछ घंटा में सनस्क्रीन दोबारा लगावे से बहुत आसान बा, लंबा पैंट, लंबा बाजू के शर्ट अवुरी टोपी पहिने के। आ यूपीएफ 50+ कपड़ा से मिले वाला सुरक्षा आमतौर प सनस्क्रीन से मिलेवाला सुरक्षा से जादे होखेला।
बाकिर रउरा कतनो ढंक लीं बाकिर तबहियों अइसन इलाका बा जवन घाम के चपेट में बा. अपना चेहरा, गर्दन, हाथ के पीठ, आ कान के बारे में सोची . जवना जगह प कपड़ा ना ढंकल होखे, ओकरा खाती आपके निमन सनस्क्रीन के इस्तेमाल जरूर करे के चाही।
याद राखीं कि यूपीएफ कपड़ा अवुरी सनस्क्रीन दुनो के सही इस्तेमाल से सबसे निमन सुरक्षा मिलेला।
अगिला बेर जब दिन धूप में बितावे के बा त कपड़ा अवुरी सनस्क्रीन दुनो से अपना त्वचा के रक्षा करीं। त्वचा कैंसर जईसन गंभीर स्थिति से बचे खाती इ सबसे निमन निवेश में से एगो बा।
घर ले जाए के संदेश
- हो सकेला कि हमनी के देश में त्वचा के कठोर धूप से बचावे खातिर अकेले सनस्क्रीन काफी ना होखे।
- एसपीएफ सनस्क्रीन के ताकत के माप ह। यूपीएफ कपड़ा से मिले वाला यूवी सुरक्षा के माप हवे।
- धूप से बचावे खातिर कपड़ा चुनत घरी 30 से अधिका यूपीएफ रेटिंग वाला कपड़ा, ठोस भा चमकदार रंग, मोट कपड़ा, आ ढीला-ढाला कपड़ा चुनीं.
- नियमित सूती टी-शर्ट बहुत कम सुरक्षा देवेला (लगभग यूपीएफ 5)।
- सबसे बढ़िया अवुरी पूरा सुरक्षा खाती यूपीएफ कपड़ा पहिनी अवुरी कपड़ा से ना ढंकल जगह, जईसे चेहरा, गर्दन अवुरी हाथ प सनस्क्रीन उदारता से लगाई।
- अगर रउरा त्वचा पर असामान्य धब्बा, दाग, भा बदलाव के बारे में कवनो चिंता बा त सलाह खातिर अपना डॉक्टर (डॉक्टर) से सलाह लीं .
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