का गर्भावस्था के दौरान आपके गोड़ सूज जाला? (गर्भावस्था के शोफ) आईं एह बारे में बात कइल जाव!

जइसे-जइसे रउआ अपना गर्भ के अंतिम कुछ महीना के नजदीक आवत बानी , का रउआ कबो अइसन महसूस कइले बानी कि रउआ सबेरे के चप्पल शाम के टाइट हो रहल बा? भा कि राउर गोड़-टखना तनी बड़ होके सूजत रहे? चिंता मत करीं, इ बहुत आम अनुभव ह जवना के सामना बहुत महतारी के गर्भावस्था के दौरान होखेला। आपके गोड़, टखना, हाथ अवुरी कबो-कबो आपके चेहरा जईसन इलाका में तरल पदार्थ के ए जमाव के हमनी के मेडिकल रूप से 'एडिमा' कहेनी। ज्यादातर मामला में एकरा बारे में चिंता करे के कवनो कारण ना होखेला।

गर्भावस्था के दौरान अयीसन काहें होखेला?

एकर कई गो मुख्य कारण बा। सोची, जईसे-जईसे आपके बच्चा बढ़ेला, आपके गर्भाशय भी बढ़ेला। इ बढ़त गर्भाशय आपके गोड़ से खून के वापस दिल में ले जाए वाली बड़ नस प दबाव बनावेला। जइसे पानी के पाइप पर कदम रखल जाव आ पानी धीमा हो जाला. होला कि खून के बहाव रुक जाला, आ ओह खून के नली में मौजूद तरल पदार्थ आसपास के ऊतकन में लीक हो जाला। अईसने आपके गोड़ अवुरी टखना जईसन जगह प सूजन होखेला।

एकरा अलावे गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर के हार्मोन में बहुत बदलाव होखेला। इ हार्मोन शरीर में तरल पदार्थ के बरकरार राखे के प्रवृत्ति भी बढ़ावेला। एकरा से सूजन भी हो सकता।

एह सामान्य सूजन ( शारीरिक शोफ) के चिंता करे के जरूरत नइखे। बच्चा के जन्म के कुछ हफ्ता के भीतर इ लगभग पूरा तरीका से गायब हो जाई।

हालांकि, बहुत कम , इ सूजन खून के थक्का जईसन स्थिति के संकेत हो सकता चाहे प्रीक्लैम्पसिया नाम के गंभीर स्थिति हो सकता। एहसे सूजन के बारे में कुछ समझ होखल बहुत जरूरी बा।

साधारण काम जवन रउआ सूजन कम करे खातिर कर सकेनी

एह सूजन से होखे वाला बेचैनी के कम करे खातिर कुछ साधारण काम आप घर में क सकतानी।

• आराम करीं, गोड़ के ऊँच राखीं: लंबा समय तक खड़ा रहे अवुरी लंबा समय तक इधर-उधर घूमे से बची। हो सके त काम करत घरी बइठ के आराम करीं. सबसे जरूरी बा कि गोड़ के ऊँच राखल जाव. अगर रउरा कवनो कुर्सी पर बइठल बानी त दोसर कुर्सी ले के ओकरा पर गोड़ लगाईं. बिछौना पर लेटत घरी गोड़ के नीचे एक दू गो तकिया राखे के चाहीं. एह से राउर गोड़ में मौजूद तरल पदार्थ के वापस शरीर के ओर बढ़े में मदद मिली .

• हल्का व्यायाम : एक स्थिति में जादा देर तक ना रहे के चाही। दिन भर छोट-छोट टहलल, बईठल टखना के घुमावल अवुरी पैर के उंगली के फ्लेक्स कईल जईसन साधारण चीज़ सूजन से बचाव में मदद क सकता। स्विमिंग पूल में छोट तैराकी भी बहुत फायदेमंद हो सकता। लेकिन कवनो व्यायाम के रेजीमेन्ट शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात करीं ।मत भुलाए के बा।

• भरपूर पानी पिए के चाही: कुछ लोग के लाग सकता कि जब आप पहिले से हाइड्रेटेड बानी त पानी जादा पिए से आपके पेट फूलल जा सकता। बाकिर असल में एकर उल्टा बा. जब आप पर्याप्त पानी पीयेनी त आपके शरीर एगो संकेत देवेला कि ओकरा फालतू तरल पदार्थ के बरकरार राखे के जरूरत नईखे। एहसे कोशिश करीं कि रोज कम से कम 8-10 गिलास पानी पी लीं.

• संपीड़न मोजा के इस्तेमाल करीं : इ नियमित मोजा निहन ना होखेला। इ मोजा आपके गोड़ प दबाव बनावेला अवुरी ऊतक में तरल पदार्थ जमा होखे से रोकेला। एह बारे में अपना डॉक्टर से पूछीं आ अपना खातिर सही चुनीं. For best results , इ जरूरी बा कि सबसे पहिले सबेरे, आपके गोड़ सूजन से पहिले, एकरा के पहिने। नियमित मोजा चाहे पैंट पहिने से बची जवन कि टखने के आसपास टाइट होखे, काहेंकी एकरा से खून के बहाव प रोक लाग सकता।

• धीरे से मालिश करीं: अपना गोड़ के नीचे से ऊपर (दिल के ओर) धीरे से मालिश कईला से ए जमा तरल पदार्थ के हटावे में मदद मिल सकता। गोड़ के गुनगुना पानी के बेसिन में तनी एप्सम नमक के संगे भिगोवे से भी सूजन से होखेवाला दर्द से राहत मिल सकता।

• अपना खानपान से सावधान रहीं: स्वस्थ वजन बना के राखीं। डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान वजन कम करे के सलाह नईखन देत, लेकिन आपके वजन में कवनो प्रकार के फालतू बढ़ोतरी प नियंत्रण राखे के चाही। नमक अवुरी कार्बोहाइड्रेट (स्टार्च) के मात्रा जादा होखे वाला खाद्य पदार्थ से सूजन बढ़ सकता। त एह बारे में भी अपना डॉक्टर से बात करीं।

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अगर रउरा में ई लक्षण लउकत बा त तुरते डाक्टर से मिल जाईं!

जबकि अधिकांश समय सूजन सामान्य होखेला, लेकिन कबो-कबो इ गंभीर स्थिति के संकेत हो सकता। एहसे निम्नलिखित लक्षण प पूरा नजर राखीं।