बड़ होखे के का मतलब होला? हमनी के देह अयीसन काहें बदलेला? (संक्षेप में यौवन के समय)
छोट उमिर से लमहर लमहर होत जात बाड़ू ना? ठीक ओसही जईसे-जईसे उमर बढ़ता, आमतौर प 8 से 13 साल के बीच, आपके शरीर युवती बने के तैयारी करता। एकरा के हमनी के मेडिकल रूप से ``यौवन'' कहेनी जा। सीधा-सीधा कहल जाए त इ बदलाव आपके शरीर के भीतर से आवे वाला छोट-छोट रासायनिक संदेश (हमनी के एकरा के ``हार्मोन'' कहेनी) के चलते होखेला। ई त रउरा शरीर के भीतर एगो छोटहन फैक्ट्री जइसन बा जवन नया चीज बनावत होखे. ई बदलाव एके बेर में ना होला. धीरे-धीरे, धीरे-धीरे होखेले। कुछ लोग ई बदलाव पहिले शुरू कर सकेला जबकि कुछ लोग तनिका बाद में हो सकेला. ई अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग होला। त अगर राउर दोस्त रउरा से पहिले ई बदलाव शुरू कर देव त चिंता मत करीं, ठीक बा? ई सब सामान्य बा।आजकल आपके शरीर में कवन बदलाव हो सकता?
अब आईं देखल जाव कि यौवन के दौरान आपके शरीर में कवन-कवन बदलाव होखेला। एहमें से कुछ बदलाव रउरा अनुभव कर चुकल होखीं, आ कुछ भविष्य में भी होखी.1. त्वचा अवुरी बाल में तेल आवेला
का रउवा याद बा कि जब रउवा लईका रहनी त रउवा चेहरा केतना चिकना रहे? अब जब आप तनी बड़ हो गईल बानी त आपके चेहरा अवुरी माथा के त्वचा तनिका तेल हो सकता। एही से कबो-कबो चेहरा प छोट-छोट पिंपल्स (Acne) हो सकता। आपके बाल भी जल्दी तेल महसूस क सकता। एकर कारण पहिले बतावल गईल (हार्मोन) बा।2. नया बाल बढ़े (बगल, गोड़, निजी क्षेत्र)
राउर बगल, गोड़, आ जवना इलाका में रउआ आपन अंडरवियर पहिनेनी (हमनी के एकरा के ``निजी क्षेत्र'' कहेनी जा) उहे जगह हवे जहाँ नया बाल (जेकरा के जघन बाल भी कहल जाला) उगे लागेला। हो सकेला कि शुरू में एकर शुरुआत बहुते महीन होखे बाकिर बाद में तनी मोट हो सकेला. उमिर बढ़ला का साथे ईहो सामान्य बा.3. पसीना आ शरीर के गंध में बदलाव
हो सकेला कि रउरा लागत होखे कि रउरा पहिले से अधिका पसीना बहत बा. खासकर जब रउरा खेलत होखीं भा व्यायाम करत होखीं. एकरा संगे-संगे आपके पसीना से भी हल्का गंध आ सकता। ई अलग बा, पहिले से तनी तीखा बा। खासकर बगल के नीचे इ बात देखल जा सकेला . शर्मिंदा मत होखीं काहे कि ईहो यौवन के एगो सामान्य हिस्सा ह.4. स्तन के विकास के बारे में बतावल गईल
छाती के इलाका में तनी बदलाव महसूस होखे लागी। मतलब कि आपके स्तन धीरे-धीरे बड़ हो जाई।शुरू हो जाला। पहिले त आपके स्तन में छोट गांठ निहन महसूस हो सकता अवुरी एक ओर दूसरा ओर से बड़ हो सकता। इहो बहुत सामान्य बा। आपके स्तन के पूरा तरीका से विकसित होखे में समय लागेला।5. मासिक धर्म के शुरुआत (आपन `पीरियड`)
इ एगो अयीसन बात ह जवन बहुत लईकिन के तनी परेशान करेवाला लागेला। बाकिर ईहो बहुते स्वाभाविक बा. आपके योनि (रउरा निजी इलाका में खुलल जगह, जहवाँ आप पेशाब करेनी, उहाँ के ठीक नीचे) महीना में एक बेर कुछ दिन तक खून बहे लागेला। हमनी के एकरा के मासिक धर्म कहेनी जा . या, जईसे कि रउआ एकरा के कहत बानी , राउर पीरियड .ई बेमारी भा चोट के निशानी ना ह, ना? मतलब कि आपके शरीर स्वस्थ तरीका से काम कर रहल बा अवुरी आप एगो बड़ महिला बने खाती तैयार बानी।हम रउरा सभे के फेर से याद दिआवल चाहब कि ई सब बदलाव एके बेर में ना होखी. आ ई सब बात एके तरह से भा एके साथे ना होखी सभका साथे.
हमनी के ए नया बदलाव के संगे अपना शरीर के साफ कईसे राखे के चाही? (सेल्फ केयर रूटीन) के बारे में बतावल गइल बा।
ठीक बा, अब हमनी के पता चल गईल बा कि हमनी के देह में का होखता। त हमनी के ए बदलाव के संगे अपना शरीर के सुंदर, साफ अवुरी सुगंधित कईसे राखे के चाही? ओहमें कुछ नया आदत जोड़े के पड़ी.त्वचा आ बाल के देखभाल कइल जाला
- चेहरा धोवल : दिन में कम से कम दु बेर (सबह अवुरी रात) हल्का साबुन (`(क्लीन्सर)`) के इस्तेमाल से चेहरा धोवे के आदत बनाई। जब तेल अवुरी गंदगी दूर हो जाई त मुँहासा भी कम हो जाई।
- नहाए के : हर दिन शरीर के धोवल बहुत जरूरी बा, खास तौर प ओ दिन जब पसीना आवेला।
- बाल धोवल : बाल केतना तेलदार बा, एकरा आधार प बाल के आपके सूट करेवाला शैम्पू से धोईं, लगभग हर दु दिन प।
पसीना के गंध के कईसे नियंत्रित कईल जाला
जईसे कि पहिले बतावल गईल बा कि पसीना से आवे वाला गंध के नियंत्रित कईल जरूरी बा।- नहाए के काम : रोज साबुन से नहाए के चाही, खास तौर प बगल के नीचे अवुरी निजी जगह के बढ़िया से साफ करे के चाही।
- अंडरवियर : रोज साफ-सुथरा अंडरवियर पहिनीं।
- डियोड्रेंट भा एंटीपर्सपिरेंट : नहाला के बाद आप अपना बगल के नीचे डियोड्रेंट के इस्तेमाल क सकतानी। डियोड्रेंट पसीना पैदा करेवाला बैक्टीरिया के मार देवेला अवुरी गंध के रोक देवेला। पसीना रोके वाला दवाई पसीना भी कम करेला। रउरा जवन पसंद होखे ओकरा के चुन सकेनी. एह सब के चुनत घरी अपना मम्मी भा पापा से मदद मांगीं.
स्तन खातिर ब्रा चुनल आ ओकर इस्तेमाल कइल
जईसे-जईसे आपके स्तन के विकास होखे लागेला, आपके कुछ बेचैनी अवुरी दर्द महसूस हो सकता। दौड़ भा कूदत घरी आपके स्तन के इधर-उधर घूमे में भी दिक्कत हो सकता। एह घरी रउरा ब्रा पहिरे के काम शुरू कर सकेनी .- ब्रा पहिने के समय स्तन केरउरा बढ़िया समर्थन मिलेला आ बेचैनी कम होला.
- पहिला बेर पहिरला प तनी अजीब लाग सकता, लेकिन कुछ समय बाद इ सामान्य हो जाई।
- अपना मम्मी के मदद से अयीसन ब्रा चुनी जवन कि आपके खाती सही साइज के होखे, टाइट ना लागे अवुरी कपास जईसन सामग्री से बनल होखे। सबसे बढ़िया बा कि स्टोर पर जाके एकरा के आजमा के देखीं।
मासिक धर्म के दौरान साफ-सुथरा कईसे रहे के चाही
हमनी के पीरियड से पहिले के कुछ दिन में साफ-सफाई के लेके खास तौर प सावधान रहे के जरूरत बा।- सैनिटरी पैड : आजकल सेनेटरी पैड के इस्तेमाल करे के पड़ेला। इ आपके अंडरवियर से चिपक जाए खाती बनावल गईल बा। तब जवन खून निकलेला उ ओह लोग में समा जाला।
- पैड बदलल : आपके कम से कम हर 4 से 6 घंटा में आपन पैड जरूर बदले के चाही। ना त कीटाणु जमा हो सकेला आ संक्रमण पैदा कर सकेला. खून के मात्रा के आधार प आपके एकरा के पहिले बदले के जरूरत पड़ सकता।
- सफाई : हर बेर जब आप आपन पैड बदलब त निजी जगह के पानी से बढ़िया से धो के सुखाई अवुरी ओकरा बाद नाया पैड लगाई। अगर रउआ साबुन के इस्तेमाल करीं त हल्का, बिना सुगंध वाला साबुन के इस्तेमाल करीं।
- इस्तेमाल कइल पैड के निपटान कईसे कईल जाला : इस्तेमाल भईल पैड के कागज में कस के लपेट के कचरा में डाल दीं। एकरा के कबो शौचालय के कटोरा में मत डालीं, काहेंकी एकरा से जाम हो सकता।
- दर्द कम करीं : कुछ लईकिन के पीरियड के दौरान पेट में हल्का दर्द हो सकता। ओह घरी गरम पानी के बोतल के पेट में लगावल, हल्का व्यायाम कईल अवुरी भरपूर पानी पियला जईसन चीज़ मदद क सकता। अगर दर्द असहनीय बा त माई के डॉक्टर से मिले के कह दीं।
याद राखीं कि राउर पीरियड कवनो शर्म के बात नइखे. अगर रउरा एह बारे में कवनो सवाल बा त अपना मम्मी, पापा, कवनो बड़ बहिन, भा स्कूल में कवनो टीचर से पूछे में मत डेराईं.
एह समय ऑटिज्म से पीड़ित हमनी के लइकन खातिर अतिरिक्त सहायता
ऑटिज्म से पीड़ित हमनी के बेटी (जेकरा के ``ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर`` भी कहल जाला) के एह ``(यौवन)`` अवधि के बदलाव के अनुभव तनिका अलग तरीका से हो सकता। हो सकेला कि ओह लोग के कुछ बात समझे आ नया आदतन में एडजस्ट होखे में दिक्कत होखे. एह से एह दौरान ओह लोग खातिर हमनी के अतिरिक्त प्यार, समझदारी, आ समर्थन बहुते जरूरी होला.संवेदी मुद्दा से कईसे निपटे के बा
ऑटिज्म से पीड़ित लईकिन में कुछ इंद्रियन (दृष्टि, सुनल, गंध, स्वाद, स्पर्श) के अनुभव दूसरा के मुक़ाबले जादे तीव्रता से हो सकता।- नया खुशबू : नया साबुन, शैम्पू अवुरी डियोड्रेंट के खुशबू उनुका खाती असहज हो सकता। एहसे खुशबू मुक्त उत्पाद चुने के कोशिश करीं।
- अंडरवियर अवुरी पैड : नाया ब्रा चाहे पैड पहिने के समय उनुका असहजता महसूस हो सकता, काहेंकी उनुका ब्रा के एहसास के आदत नईखे। जतना हो सके नरम सामग्री जइसे कि कपास से बनल चुनीं. धीरे-धीरे इनकर आदत पड़ जाइए।
- बाल के बढ़ल : बाल के नाया बढ़ला से होखेवाला खुजली अवुरी बेचैनी उनुका खाती सहल मुश्किल हो सकता।
- मासिक धर्म के स्वच्छता : खून निकले के एहसास अवुरी पैड के भींजल के एहसास डरावना अवुरी असहज हो सकता, काहेंकी इ उनुका खाती एगो नाया अनुभव बा।
नया आदतन के आदत डाले में मदद कइल
स्वच्छता के नया आदत (जइसे कि रोज नहाए अवुरी पैड बदलल) के अचानक समझल अवुरी याद राखल मुश्किल हो सकता।- साफ निर्देश: सरल, कदम दर कदम निर्देश दीं।
- दृश्य सहायक उपकरण : एह प्रथा सभ के समझावे खातिर चित्र, आरेख इत्यादि के इस्तेमाल करीं। उदाहरण खातिर, आप पैड बदले के तरीका के स्टेप-बाय-स्टेप तस्वीर देखा सकत बानी।
- एगो लगातार दिनचर्या: अगर उ लोग के रोज एकही समय अवुरी एकही तरीका से ए काम करे के आदत पड़ जाए त उ लोग एकरा के जादे आसानी से आदत डाल सकतारे।
- धैर्य आ प्रोत्साहन : जब ऊ लोग कुछ छोट आ सही काम करेला त ओह लोग के तारीफ करीं आ प्रोत्साहित करीं.
राय व्यक्त करे में समर्थन दिहल जाला
कुछ ऑटिस्टिक बच्चा के जवन महसूस होखता अवुरी उनुका जरूरत के शब्द में बतावे में परेशानी होखेला।- संचार के तरीका: ओह लोग के प्रोत्साहित करीं कि ऊ लोग अपना पसंदीदा संचार तरीका (चित्र, सांकेतिक भाषा , लेखन) के इस्तेमाल से एह बारे में बात कर सके।
- सुरक्षित माहौल : घर में सुरक्षित, समझदार माहौल बनाईं जहाँ ऊ लोग आपन सवाल पूछ सके आ बिना कवनो डर भा शर्म के आपन भावना व्यक्त कर सके.
- बदलाव के देखत: जदी उनुका व्यवहार में कवनो बदलाव होखे (जईसे कि बार-बार टैंट्रम, चिड़चिड़ापन, भूख ना लागे), त इ ए नाया शारीरिक बदलाव के चलते होखेवाला बेचैनी के संकेत हो सकता। इनका पर नजर रखे के बा।
ऑटिज्म से पीड़ित बेटी के माता-पिता भा अभिभावक के रूप में रउआ उनुका डॉक्टर चाहे चिकित्सक से ए बारे में बात क सकतानी अवुरी उनुका के उ सहायता दे सकतानी, जवना के जरूरत उनुका ए समय से गुजरल जा सकता।
रउरा खातिर एगो महत्वपूर्ण संदेश (टेक-होम मैसेज)
बेटी जब बड़की लईकी बन जानी त तोहार देह में बहुत बदलाव से गुजरेला। लेकिन ई सब बहुत सामान्य आ स्वाभाविक बा .- अपना शरीर के प्रति जागरूक रहीं आ ओकरा से प्यार करीं.
- साफ-सुथरा रहला से आपके स्वास्थ्य अवुरी आपके खुशी खाती बहुत जरूरी बा।
- एह बदलाव आ आपन भावना के भीतर बोतलबंद मत राखीं. कवनो भरोसेमंद वयस्क से बात करीं . के ह, तोहार मम्मी, पापा, टीचर, चाची, चाचा से कवनो फर्क ना पड़े।
- कुछ चीजन के आदत पड़े में कुछ समय लागेला। अपना साथे धैर्य राखे के पड़ी .
- जरुरी नइखे कि रउरा अपना दोस्तन खातिर सब कुछ होखे के चाहीं. सब केहू अलग होला, सब केहू खास होला।
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