बहिन, का रउरो मेनार्चे शुरू होखे वाला बा? चिंता मत करीं, चलीं ई सब बात कइल जाव!

अब तनी बड़ होखे लागल बाड़ू। त, आपके शरीर में बहुत बदलाव हो रहल बा, भीतर अवुरी बाहर दुनो। रउरा शायद सोचत होखब कि 'हमरा पीरियड कब होखे लागी?' इ बहुत सामान्य बा, अवुरी बहुत लईकी एकरा खाती चिंता करेली, अवुरी कबो-कबो इ तनी डरावना भी हो सकता। त आईं आज एकरा बारे में बतियावल जाव, त मन में जवन सवाल बा उ सब गायब हो जाई, ठीक बा?

यौवन का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त यौवन आपके जीवन के बहुत जरूरी दौर होखेला जब आप धीरे-धीरे एगो छोट लईकी से युवती में बदल जानी। एह दौरान आपके शरीर में हार्मोन नाम के रसायन के उत्पादन जादा होखेला। सटीक कहल जाव त इहे हार्मोन ही आपके शरीर में इ सभ बदलाव करेले – आपके लंबाई, आपके शरीर के आकार, अवुरी आपके शुरुआत में नाया काम होखेला। सोची, जदी आप अपना दोस्त के देखब त आपके कुछ बहिन के 8-9 साल के आसपास के उमिर में यौवन के लक्षण देखाई देवे लाग सकता। बाकी लोग खातिर ई बदलाव तब ले शुरू ना हो सके ला जब ले ऊ लोग 13 भा 14 साल के आसपास ना हो जाव। ई अइसन चीज ह जवन हर आदमी में अलग अलग होला. एहसे अगर रउरा अपना दोस्तन से पहिले भा ओह लोग से बाद में शुरुआत करीं त अपना के अजीब मत समझीं भा चिंता मत करीं. हर आदमी के शरीर के घड़ी अपना-अपना अनोखा, परिचित तरीका से काम करेले। जइसे कुछ फूल सबेरे-सबेरे खिल जाला त कुछ देर दुपहरिया में खिल जाला।

यौवन के शुरुआती लक्षण का होला?

जब रउआ यौवन में पहुँचब त सबसे पहिले जवन बदलाव रउआ देखब आ समझब उ बा स्तन के विकास। चिकित्सा में एकरा के `(थेलार्चे)` भी कहल जाला। मतलब कि आपके स्तन तनिका बड़ हो जाई, बाहर निकले लागी अवुरी तनिका दर्द तक महसूस हो सकता। आमतौर प इ पहिला संकेत होखेला जवन कि अधिकांश लोग के ध्यान में आवेला। एकरा बाद कुछ समय बाद आपके निजी इलाका में, यानी कि आपके जननांग के आसपास (योनि के आसपास) महीन बाल देखाई देवे लागी। चिकित्सा में एकरा के `(पुबरचे)` कहल जाला। कुछ देर बाद आपके बगल के नीचे बाल भी देखाई देवे लागी। एकरा अलावे कुछ लईकिन के त्वचा में भी तनिका तेल हो सकता अवुरी मुँहासा आवे लाग सकता।

इ सब बात बहुत स्वाभाविक रूप से होखेला। इ सभ संकेत बा कि आपके शरीर बढ़ रहल बा अवुरी एगो नाया जैविक प्रक्रिया खाती तैयार हो रहल बा। ई सब देख के घबरा मत जाईं.

पहिला मासिक धर्म (Menarche) के उम्मीद कब कर सकेनी?

अब रउरा लगे सबसे बड़ सवाल बा कि 'हम पीरियड कब से शुरू करब?' ना हऽ? अधिकांश लईकी के पहिला पीरियड, चाहे 'मेनार्चे ' जईसे कि आप एकरा के कहतानी, ओकर स्तन के विकास शुरू होखे के करीब 2 साल बाद शुरू होखेला, जईसे कि पहिले बतावल गईल बा। आमतौर प इ 12 चाहे 13 साल के उमर के आसपास होखेला।लेकिन जईसे हम पहिले कहले रहनी कि इ सभके खाती एक जईसन नईखे। कुछ बहिन के मासिक धर्म 8 चाहे 9 साल के उमर से शुरू हो सकता, जबकि कुछ बहिन के मासिक धर्म देर से शुरू हो सकता, जवन कि 15 साल के आसपास हो सकता। ई एगो अइसन चीज ह जवन एगो सीमा के भीतर बदलत रहेला। एकरा के बहुत कुछ प्रभावित करेला, जईसे कि आपके महतारी चाहे बहिन के मासिक धर्म के उमर (अर्थात पारिवारिक आनुवंशिकी), आपके शारीरिक स्वास्थ्य, आपके खाए वाला खाद्य पदार्थ के पोषण के स्तर अवुरी आपके शरीर के वजन। त ई सोच के बुरा मत लागे कि बगल के निमाली रउरा से पहिले शुरू भइल रहे. ई तब होई जब राउर समय आई, जब राउर देह तइयार हो जाई।

का कवनो संकेत बा कि हमार पीरियड शुरू होखे वाला बा?

हँ, एगो अउरी बढ़िया संकेत बा कि रउरा पहिला पीरियड शुरू होखे वाला बानी. जवन कि एगो अयीसन स्राव ह जवन कि आपके योनि से निकलल स्राव निहन लागेला। हमनी के एकरा के ``योनि स्राव'' भी कहेनी जा। ई स्राव पानी नियर पातर हो सके ला, या तनी चिपचिपा हो सके ला, अंडा के सफेदी नियर। कबो-कबो ई मोट हो सकेला, जइसे कि बलगम। रंग के मामिला में ई पारदर्शी, सफेद भा दूध नियर सफेद (ऑफ-व्हाइट) हो सके ला। आमतौर प आप पहिला पीरियड से करीब 6 महीना पहिले एकरा के देख सकतानी। इ देख के घबरा मत जाईं, इहो शरीर के एगो सामान्य प्रक्रिया ह। लेकिन जदी इ स्राव पीला, हरियर होखे, बदबू आवेला, चाहे ओकरा संगे योनि में खुजली होखे त इ संक्रमण के निशानी हो सकता, एहसे निमन होई कि अपना महतारी के डॉक्टर से मिले के कह दीं।

का हमरा डाक्टर से मिले के चाहीं?

हालांकि यौवन अवुरी पहिला मासिक धर्म के इ प्रक्रिया आमतौर प प्राकृतिक रूप से होखेला, लेकिन कुछ समय अयीसन होखेला जब हमनी के डॉक्टर से सलाह लेवे के पड़ेला। देखल जाव कि ऊ लोग का ह:

• अगर रउआ 8 साल के उमिर से पहिले मासिक धर्म शुरू होखे लागेनी त हमनी के एकरा के ``अकाल यौवन '' कहेनी जा अवुरी एकरा के देखे के जरूरत बा।
• अगर रउवा 15 साल के बानी आ अभी तक आपन मासिक पीरियड शुरू नईखी कईले .
• या, अगर रउआ 13 या 14 साल के बानी आ यौवन के शुरुआती लक्षण (जइसे कि स्तन के विकास ) में से कवनो लक्षण के अनुभव ना होखे लागल बा, जवना के पहिले बतावल गईल बा।
• पीरियड शुरू होखला के बाद, जदी आपके खून बहुत जादे होखे, असहनीय दर्द होखे , चाहे आपके मासिक धर्म चक्र बहुत अनियमित होखे (उदाहरण खाती, हो सकता कि आपके महीना भर पीरियड ना होखे अवुरी ओकरा बाद अचानक होखे)।

अयीसन समय में सबसे निमन होई कि अपना महतारी से बात क के डॉक्टर से सलाह लेवे के चाही। एकरा बाद डॉक्टर देख सकेले कि सबकुछ ठीक से चलता कि ना अवुरी कवनो अवुरी समस्या बा कि ना।

एकरा खातिर हम कइसे तइयारी करीं?

अगर आपके लागता कि आपके पीरियड शुरू होखे वाला बा त एकरा खाती तनिका तैयार रहला से आपके अवुरी सहज अवुरी आत्मविश्वास महसूस होई।

• स्कूल बैग भा हैंडबैग में हमेशा सेनेटरी पैड अवुरी एगो अतिरिक्त अंडरवियर के जोड़ी राखी। एह सब के रउरा एगो छोट पर्स में रख सकेनी. एह तरह से अगर रउरा घर से दूर, स्कूल भा क्लास में पीरियड शुरू कर देत बानी त रउरा चिंता ना करे के पड़ी.
• रउआ अपना महतारी भा बड़ बहिन से पूछ सकेनी कि ``सेनेटरी पैड`` के सही तरीका से इस्तेमाल कईसे कईल जाला। ई त बहुते आसान बा. संगही, पूछीं कि एकरा के केतना बेर बदले के चाही (आमतौर प हर 4-6 घंटा में बदलल निमन होखेला)।
• अगर रउरा चाहत बानी त रउरा पीरियड शुरू करे के दिन के छोट कैलेंडर भा अपना फोन पर कवनो ऐप पर चिन्हित कर सकीलें. एह तरह से रउरा मोटा-मोटी अंदाजा हो सकेला कि रउरा अगिला पीरियड कब आई.

सबसे जरूरी बात इ बा कि दुनिया के हर लईकी अवुरी महिला के संगे इहे होखेला। त एकरा से शर्म आवे के, एकरा से डेराए के, चाहे इ सोचे के कवनो कारण नईखे कि इ कवनो गंदा चीज़ ह। इ एगो अयीसन चीज़ ह जवन कि आपके शरीर के स्वास्थ्य के देखावेला।

हमरा पीरियड के लेके बहुत सवाल बा, अवुरी हम तनी डेरा गईल बानी। का ई सामान्य बा?

बिल्कुल! रउरा खातिर ई बहुते सामान्य बा कि रउरा पहिला पीरियड आ रउरा शरीर में हो रहल बदलाव का बारे में तरह तरह के विचार, सवाल, आ शायद तनी डर, चिंता, आ भ्रम तक होखे, हमार प्रिय. ई खाली रउरा ना ह, ई एह घरी रउरा उमिर के हर लइकी ह. रउरा डर लागेला काहे कि कुछ बात नया होला आ रउरा सब कुछ ना मालूम होखे. एह बारे में रउरा जवन भी सोचत बानी, ओकरा से बात करीं जेकरा पर रउरा भरोसा करीं आ ओकरा से बात करे में सहज महसूस करीं. ई राउर मम्मी, बड़ बहिन, चाची, स्कूल के टीचर, भा राउर परिवार के डाक्टर हो सकेला. उ लोग आपके सवाल के जवाब दे सकतारे, आपके डर के कम क सकतारे अवुरी आपके आश्वस्त क सकतारे। शायद राउर मम्मी के भी इहे लागल जब उ राउर उमिर में रहली। ओकरा से बात करीं।

ई महीना के अवधि ठीक से का ह?

सरल शब्दन में कहल जाव त हर महीना आपके शरीर भविष्य में बच्चा के गर्भधारण के संभावना खाती खुद के तैयार करेला। एकरा में आपके गर्भाशय (गर्भ) के भीतरी दीवार प एगो खास अस्तर (अस्तर) के निर्माण होखेला। इ अस्तर ही बच्चा के बढ़े में मदद करेला, जदी आप गर्भवती होखेनी। हालांकि, आप हर महीना बच्चा के गर्भ ना लेवेनी, खास तौर प आपके जईसन कम उम्र में। एकरा बाद गर्भाशय के इ अनचाहा, पौष्टिक आस्तर के संगे-संगे कुछ खून अवुरी ऊतक योनि के माध्यम से बहावल जाला। एकरा के हमनी के आपके पीरियड, चाहे मासिक धर्म कहेनी। आमतौर पर ई 3 भा 4 से 7 दिन ले चले ला। इ एगो संकेत बा कि आप स्वस्थ बानी। इ महिला के जीवन के बहुत महत्वपूर्ण अवुरी स्वाभाविक हिस्सा होखेला। एही तरे राउर शरीर भविष्य के महतारी बने के तैयारी करेला।

हमनी के जवन चर्चा कईले बानी जा ओकरा से टेक-होम मैसेज

ठीक बा, त भउजी, आज हमनी के बहुत जरूरी बात प बात भईल बा ना? राउर पहिला मासिक पीरियड, या ``मेनार्चे,'' राउर बड़ होखे के सफर में एगो बहुत महत्वपूर्ण, स्वाभाविक कदम ह।

• एकरा बारे में ना डेराईं ना शर्मिंदा होखीं. इ हर स्वस्थ लईकी के संगे होखेला।
• अपना शरीर में बदलाव के बारे में जागरूक रहीं, लेकिन एकरा बारे में जादा चिंता मत करीं।
• तइयार रहीं जा। बैग में एगो छोट सेनेटरी पैड राखीं।
• अगर रउरा कवनो सवाल, संदेह, भा डर बा त अपना मम्मी, बहिन भा डाक्टर से जरूर बात करीं. तू अकेले नइखऽ, हमनी के सब तोहरा साथे बानी जा!
• याद राखीं कि राउर शरीर गजब के होला, आ ओकर हर काम राउर भलाई खातिर होला.

त, एह नया अनुभव के खुशी से सामना करीं. रउरा सभे के शुभकामना!

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