ई नौ महीना रउरा खातिर बहुते खास आ नया अनुभव बा, जे बच्चा के उमेद में बानी. एह दौरान कुछ बेचैनी के अनुभव होखल सामान्य बा काहे कि आपके शरीर में बदलाव होखेला . बाकिर चिंता मत करीं. आज हमनी के कुछ जरूरी बातन पर बात करे जा रहल बानी जा जवन रउआ के एह पूरा समय में आराम आ आरामदायक रहे में मदद करी। एह सब के क्रमबद्ध क के रउआ ई सुन्दर समय बिना कवनो बोझ के अपना दिमाग पर बिता सकेनी।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
गर्भावस्था खातिर जरूरी चीज : का हमनी के क्रम में एक नजर डालब जा?
जबकि सभके गर्भ अलग-अलग होखेला, लेकिन कुछ अयीसन चीज़ बा जवन कि एकरा के आसान बनावे में मदद क सकता। आईं एह सब के तीन पीरियड भा तिमाही में बाँटल जाव. एह तरह के लिस्ट बनावे से रउरा चीजन के तइयार करे में बहुते आसानी हो जाई.
| आइटम के जरूरत बा | विवरण अउर महत्व के बारे में बतावल गइल बा |
|---|---|
| गर्भधारण से पहिले & पहिला तिमाही में | |
| डॉक्टर के सिफारिश से प्रसव से पहिले के विटामिन | ई त बहुते जरूरी बा. खास तौर प जब बच्चा पैदा करे के बारे में सोचत बानी तब से फोलिक एसिड वाला विटामिन के सेवन कईल जरूरी बा। काहे कि फोलिक एसिड बच्चा के दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी में न्यूरल ट्यूब के खराबी से बचावेला। आपके डॉक्टर आपके खाती सही प्रकार के विटामिन के सलाह दिहे। |
| गर्भावस्था के बारे में एगो बढ़िया किताब | एह घरी जवन महसूस कर रहल बानी ऊ सामान्य बा कि ना, ई जान के बहुते राहत मिलेला. कवनो बढ़िया किताब पढ़े भा कवनो बेस्ट फ्रेंड भा रिश्तेदार से सलाह लेबे लायक बा जेकरा एह बात के अनुभव होखे. |
| एगो बढ़िया मॉइस्चराइजर बा | रूखी, खुजली वाला त्वचा गर्भावस्था के दौरान बहुत महतारी खाती एगो समस्या होखेला। त्वचा के हाइड्रेटेड राखे वाला निमन मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल से ए बेचैनी के कम करे में मदद मिल सकता। |
| दूसरा तिमाही में भइल | |
| एगो प्रसूति बेल्ट बा | जइसे-जइसे बच्चा बढ़ेला, पेट के आगे बढ़ला के संगे पीठ प वजन बढ़ेला। एकरा से कमर दर्द हो सकता। पेट के नीचे पहिरल जाए वाला इ इलास्टिक बैंड पीठ के बढ़िया सहारा देवेला। एकरा से कमर दर्द में बहुत कमी आ सकता। |
| आरामदायक जूता के बा | हाई हील्स केतनो सुंदर होखे, लेकिन साल के ए समय खाती उ उपयुक्त नईखे। जईसे-जईसे आपके वजन बढ़ेला, शरीर के संतुलन में बदलाव होखेला, एहसे आपके फिसल जाए अवुरी गिर जाए के संभावना बढ़ जाला। त सपाट, आरामदायक जूता चुनीं। |
| नया ब्रा के बा | गर्भावस्था के दौरान आपके स्तन के आकार बढ़ जाई। त, जवन ब्रा पहिले पहिनले रहनी, उ टाइट महसूस हो सकता। आप कम से कम एक कप साइज में ऊपर जाईब, एहसे कुछ आरामदायक ब्रा खरीद लीं जवन कि जादा टाइट ना होखे। अगर आप स्तनपान करावत बानी त आपके स्तन के आकार अवुरी बढ़ सकता। |
| प्रसूति के कपड़ा के कपड़ा | एह दौरान ढीला, गैर-संकुचित कपड़ा बहुत जरूरी होखेला। अइसन कपड़ा चुनीं जवना के पेट बढ़ला पर आराम से पहिर सकीलें. |
| अतिरिक्त तकिया के बा | सुतत घरी आराम मिलल तनी मुश्किल हो सकेला. पीठ, गोड़ अवुरी पेट के सहारा देवे खाती अतिरिक्त तकिया होखला से आपके नींद के निमन मदद मिल सकता। |
| एंटीएसिड के प्रकार के बारे में बतावल गइल बा | गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी अवुरी गैस्ट्राइटिस के अनुभव आम बात बा। एकरा से बहुत लोग के असहजता हो सकता। हालांकि, बिना डॉक्टर से सलाह लिहले कबो कवनो दवाई ना लीही। सबसे बढ़िया बा कि ओकरा से बात करीं आ एगो एंटीएसिड के दवाई राखीं जवना के ऊ सिफारिश करीहें. |
| तीसरी तिमाही में भइल | |
| एगो गाड़ी के सीट बा | जब बच्चा पैदा होखे के नजदीक आवत होखे त कार के सीट खरीदल बहुत जरूरी बा। काहे कि कानून के मुताबिक अस्पताल से बच्चा के घरे ले आवे के समय गाड़ी में गाड़ी के सीट होखे के चाही। बच्चा के सुरक्षा खाती इ बहुत जरूरी बा। |
| बच्चा के सुते के जगह | अपना बच्चा के सुते खातिर पालना, बेसिनेट भा कवनो दोसर सुरक्षित जगह होखे के चाहीं. कुछ लोग बच्चा के जन्म के बाद तक एकरा के ना खरीदल चाहत होईहे, लेकिन इ निमन विचार बा कि कम से कम एकरा के चुन के, पईसा देके अवुरी बच्चा के जन्म के बाद घरे ले आवे के व्यवस्था कईल जाए। |
| डायपर आ वाइप के इस्तेमाल होला | रउरा लगे एहमें से कतनो होखे बाकिर ई काफ़ी नइखे. नवजात बच्चा खातिर उपयुक्त डायपर अवुरी वाइप के एक-दु पैक पहिले से खरीद लीं। |
| बच्चा के कपड़ा आ अउरी चीज (लेयट) | ‘लेयट’ कपड़ा आ कपड़ा के संग्रह ह जवना के नवजात शिशु के जरूरत होला। एहमें कंबल, वनसी, मोजा, टोपी, बिब, बर्प कपड़ा, आ तौलिया मिलल शामिल बा. चुकी बच्चा के त्वचा बहुत संवेदनशील होखेला एहसे इस्तेमाल से पहिले ए सभ चीज़ के हल्का, बिना सुगंधित डिटर्जेंट से धो लीं। |
| दूध के बोतल, ब्रेस्ट पंप के बा | अगर रउआ स्तनपान करावत बानी त ब्रेस्ट पंप अवुरी बोतल होखल फायदेमंद होई, जवना में आपके दूध के संग्रहण कईल जा सकता, जदी आपके कहीं जाए के बा। अगर रउरा फार्मूला खिआवत बानी त रउरा लगे नसबंदी वाला बोतल आ फार्मूला होखे के चाहीं. |
एह सब चीजन के तइयार करे के महत्व
रउरा लाग सकेला कि एके बेर में ई सब तइयार करे के पड़ी. दरअसल, धीरे-धीरे ए सभ चीज़ के तैयार कईला से आपके बहुत जादे आराम महसूस होई। खास तौर प पछिला कुछ महीना में तनी थकान महसूस हो सकता। ओह घरी स्टोर पर जाके खोजला से कतना आसान बा कि एह सब चीजन के पहिले से तइयार कर लिहल जाव?
एह सब के योजना बनावत घरी अपना खुशी के बारे में भी सोची। एह दौरान अपना साथी , परिवार, आ दोस्तन के साथे समय बिताईं। इ आपके अवुरी आपके गर्भ में पलत बच्चा खाती निमन बा।
हो सकेला कि एह सूची में शामिल हर चीज सभका खातिर जरूरी ना होखे. रउवा एकरा के गाइड के रूप में इस्तेमाल कर सकेनी आ आपन जरूरत आ जीवनशैली के हिसाब से आपन लिस्ट बना सकेनी . जरुरी बात ई बा कि रउरा एह सफर के सामना खुशी आ आत्मविश्वास से करीं.
घर ले जाए के संदेश
- पहिले से योजना बनाईं: जइसहीं बच्चा पैदा करे के बारे में सोचे लागब, फोलिक एसिड के सेवन शुरू करीं। एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं।
- आराम के प्राथमिकता दीं: गर्भावस्था के दौरान ढीला-ढाला, आरामदायक कपड़ा, जूता अवुरी अंडरवियर चुनी। एहसे राउर दिन आसान हो जाई.
- चिकित्सक से सलाह लीं: छाती में दर्द चाहे कवनो अवुरी स्वास्थ्य समस्या के कवनो दवाई लेवे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से सलाह लीही ।
- अपना बच्चा के सुरक्षा के बारे में सोची : अस्पताल से घरे आवे से पहिले अपना बच्चा के कार के सीट अवुरी सुते के सुरक्षित जगह तैयार राखी।
- राउर मानसिक भलाई भी जरूरी बा: एह समय के आनंद लीं आ जरूरत पड़ला पर मदद माँगे से मत डेराईं।
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