जब आपके डॉक्टर बतावेले कि आपके डायबिटीज बा त आपके सदमा, डर अवुरी दुखी महसूस हो सकता। "अब हम का करीं?", "भविष्य में हमरा जीवन के का होई?", "का हमरा अपना खानपान प नियंत्रण राखे के पड़ी?", आदि आपके दिमाग में हजार सवाल हो सकता। ई साँच बा कि ई राउर जिनिगी में एगो बड़हन बदलाव बा. बाकिर एकर सामना अकेले ना करे के पड़ी. अपना परिवार, उनुका प्यार अवुरी समझदारी के मदद से आप ए हालत के बहुत बेहतर तरीका से संभाल सकतानी। त आईं देखल जाव कि एह बारे में अपना प्रियजनन से कइसे बात कइल जा सकेला.
एह बारे में अपना परिवार से बात कईल काहे जरूरी बा?
एकरा बारे में एही तरह से सोची। डायबिटीज कवनो अइसन बेमारी ना ह जवना से रउरा दिन में बस एगो गोली खा के जिय सकेनी. ई एगो जीवनशैली के मुद्दा बा। का खाईं, का पीईं, कइसे व्यायाम करीं, रोजमर्रा के दिनचर्या, सब कुछ बदले के पड़ी. इ बदलाव सिर्फ आपके ना, बालुक आपके परिवार प भी प्रभावित करेला।
जइसे कि जब चीनी, तेल आ आटा में कटौती करे लागब त घर में बनावल खाना में बदलाव करे के पड़ी. जब रउरा कहत बानी कि हर साँझ टहले जाए के बा त हो सकेला कि होमवर्क में मदद करे में जवन समय बिता सकत रहीं ओकरा के इस्तेमाल करे के पड़े.
सीधा-सीधा कहल जाव त डायबिटीज के संगे इ सफर अकेले गुजरल बहुत मुश्किल बा। बिना परिवार के सहयोग के एकरा के सही तरीका से संभालल बहुत मुश्किल बा। अगर ओह लोग के एह बारे में पता ना होखे त ऊ लोग अनजाने में राउर कोशिश में बाधा डाल सकेला.
कल्पना करीं कि अगर कवनो सास जेकरा ना मालूम होखे कि रउरा चीनी के स्तर पर नियंत्रण राखेनी, रउरा के पसंदीदा मिठाई बना के जिद्द कर देव कि "बेटा बस इहे खाईं" त रउरा कइसन लागी? ओह घरी रउरा अपना के लाचार महसूस करब, ‘ना’ कहे में असमर्थ भा खाए में असमर्थ होखब. लेकिन अगर उ लोग ए बेमारी के प्रकृति के जानत त उ लोग आपके मदद करीहे। ऊ लोग रउरा के ई कह के काबू में कर लीहें कि "अरे बेटा, अतना मत खाईं, चीनी के स्तर बढ़ जाई." अपना परिवार के शिक्षित करे के महत्व इहे बा।
एकरा के रउरा कइसे सरल तरीका से समझाईं?
जब एह बात के बात कइल जाव त कवनो बड़हन मेडिकल लेक्चर देबे के जरूरत नइखे. बस साधारण भाषा में तथ्य बताईं जवना के ऊ लोग समझ सके.
पहिले बात कइल जाव कि डायबिटीज का होला.
उ कहले कि, मधुमेह एगो अयीसन स्थिति ह, जवना में हमनी के शरीर में ब्लड शुगर के स्तर (ब्लड शुगर चाहे ग्लूकोज) सामान्य से जादे होखेला। इंसुलिन एगो अयीसन हार्मोन ह जवन कि शरीर के कोशिका के हमनी के खाए वाला खाना से चीनी के ऊर्जा के रूप में सोख लेवे में मदद करेला। डायबिटीज में या त शरीर में उ हार्मोन ना पैदा होखेला, चाहे ओकरा से बने वाला हार्मोन ठीक से काम ना करेला। एहसे खून में चीनी जमा हो जाले। जदी अयीसन होखे त।" ठीक से नियंत्रित ना कईला प समय के संगे इ आंख, किडनी, दिल अवुरी नस के नुकसान पहुंचा सकता ."
ओह लोग के बताईं कि रउरा कवन बदलाव करे के बा आ रउरा ओह लोग के मदद कइसे ले सकीलें.
अपना जीवन में जवन बड़ बदलाव करे के बा ओकरा बारे में साफ बताईं अवुरी ओकरा के पूरा करे खाती आप अपना परिवार के समर्थन कईसे पा सकतानी। नीचे दिहल तालिका से रउरा एह काम में मदद मिली.
| का बदले के जरूरत बा | व्याख्या | रउआ अपना परिवार के कइसे मदद कर सकेनी? |
|---|---|---|
| खाना-पीना के काम | उ कहले कि, "हमरा अब अपना खानपान के आदत प काबू पावे के होई। एकर मतलब इ नईखे कि हम खुद भूखे रहब। हमरा चीनी, तेल अवुरी आटा के मात्रा जादा होखेवाला खाद्य पदार्थ में कटौती करे के जरूरत बा, अवुरी सब्जी, फल, साग अवुरी फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ के जादा खाए के जरूरत बा। एकरा संगे-संगे खाना के समय नियमित राखे के जरूरत बा।" | रउआ स्वस्थ भोजन बनावे में मदद कर सकेनी जवना के आनंद घर के सभ लोग ले सके। रउरा मीठ पकवान ले आवे भा बनावे के संख्या कम कर सकेनी. रउआ अपना खातिर खाना बनावे में मदद कर सकेनी। |
| वर्जिश | उ कहले कि, "डॉक्टर कहले कि, जब तक पसीना ना आवे तब तक दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करीं, ताकि आपके ब्लड शुगर के नियंत्रित कईल जा सके। तेज पैदल चलल भी काफी बा।" | हमरा साथे घूमे आ जा सकेनी। रउरा याद दिआ सकेनी कि "आज टहले जात बानी का?" जवन कि रउरा खातिर एगो बड़हन बढ़ावा बा. |
| दवाई लेत बानी | उ कहले कि, "हमरा रोज समय प आपन दवाई/इंसुलिन लेवे के पड़ेला। इ बात हम नईखी भुला सकत।" | रउरा अपना के याद दिआ सकेनी कि "का रउरा आपन दवाई खइले बानी?" अगर राउर दवाई खतम होखे वाला बा त रउरा अपना के याद दिआ सकेनी. |
| आपातकालीन स्थिति के बारे में बतावल गईल | उ कहले कि, "कबो-कबो आपके ब्लड शुगर बहुत कम हो सकता। एकरा के 'हाइपोग्लाइसीमिया' कहल जाला।" पसीना बहत बा, हिलत बानी, बेहोश होखता, अवुरी चक्कर आवेला, इ खतरनाक बा।" | एह लक्षणन के प्रति जागरूक होखल बहुत जरूरी बा। अगर अयीसन भईल त जल्दी से जल्दी ओ आदमी के कुछ मीठा (एक चम्मच चीनी, टॉफी के टुकड़ा, ग्लूकोज) दे दीं। अगर बेहोश हो गईल त जल्दी से जल्दी अस्पताल के इमरजेंसी (ईटीयू) में ले जाए के चाही। |
भावना आ डर से रउरा कइसे निपटेनी?
जब रउआ एह बारे में बात करीं त रउआ परिवार में भी कई तरह के भावना के अनुभव हो सकेला। हो सकेला कि ऊ लोग रउरा खातिर डेराइल आ दुखी होखे. हो सकेला कि ऊ लोग अइसन सवाल पूछ सके कि "का ई परिवार में चले वाला चीज ह? का हमनी के भी अइसन होई?" कुछ लोग त रउरा के दोषी तक ठहरा सकेला कि "अइसन एहसे भइल कि रउरा ठीक से ना खइले-पीयले."
अइसन समय पर ना खिसियाईं भा चोट ना खाईं. समझीं कि ई बात ऊ लोग रउरा से प्यार के डर से कहत बा.
- धैर्य राखीं : ओह लोग के सगरी सवालन के जवाब शांति से दीं. अगर कवनो बात नइखे मालूम त कह दीं कि "हमरा नइखे मालूम, अगिला बेर डाक्टर से पूछब जा."
- ओह लोग के भी शामिल करीं: हो सके त अगिला बेर जब रउरा डाक्टर से भेंट करीं त अपना पति, पत्नी भा परिवार के दोसर सदस्य के अपना साथे ले आईं. तब डाक्टर ओह लोग से सवाल पूछ सकेलें आ ओह लोग के शंका साफ कर सकेलें.
- मदद साफ-साफ पूछीं: सामान्य रूप से "हमरा मदद करीं" कहे के बजाय, विशेष रूप से मदद मांगीं, जइसे कि "का रउआ हमरा साथे सबेरे टहले खातिर आ सकेनी?" भा "का रउरा हमरा खातिर चीनी मुक्त कुकीज ले आ सकेनी जब हम स्टोर पर जाईं?" एह तरह से ओह लोग के मदद कइल आसान हो जाई.
डायबिटीज के खाली आपन समस्या मत बनाईं। अपना परिवार के समझाईं कि इ 'हमार' समस्या ह, एगो चुनौती जवना के सामना 'हमनी के' मिलजुल के करेनी। तब ई सफर रउरा खातिर बहुते आसान हो जाई.
घर ले जाए के संदेश
- डायबिटीज के पता चलला के बाद अपना परिवार से एकरा बारे में खुल के बात कईल बहुत जरूरी बा। इनकर समर्थन रउरा खातिर एगो बड़हन ताकत के स्रोत हो सकेला.
- बस हालत, इलाज के तरीका (आहार, व्यायाम, दवाई), अवुरी जीवनशैली में बदलाव के बारे में बताईं, जवना के करे के जरूरत बा।
- परिवार के सदस्यन के लक्षण के बारे में बतावल आ हाइपोग्लाइसीमिक आपातकाल में का करे के बा, ई जान बचावे वाला हो सकेला।
- ओह लोग से खास तौर पर पूछीं कि रउरा कवन मदद के जरूरत बा. इनका के अपना स्वास्थ्य यात्रा के हिस्सा बनाईं।
- हो सके त अपना संगे परिवार के कवनो सदस्य के डॉक्टर से मिले के चाही। एहसे ओह लोग के उचित चिकित्सा सलाह भी मिल जाई.
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