अगर आपके टाइप 2 डायबिटीज बा त आपके मालूम बा कि एकरा संगे जियल कई बेर चुनौती भी हो सकता। लेकिन डॉक्टर से मिले जाए के समय आपके डर भा शर्मिंदगी महसूस करे के जरूरत नईखे। अगर रउरा लागत बा कि रउरा अपना सवालन के जवाब नइखे मिल पावत त ओह सवालन का बारे में बात करे के तरीका बा आ रउरा जरूरत के बेहतरीन देखभाल लेबे के तरीका बा. डायबिटीज से निपटे के समय आत्म-वकालत सबसे जरूरी बा।
एकर का मतलब बा, 'अपना खातिर बोलल'?
सीधा-सीधा कहल जाव त ‘आत्म वकालत’ के मतलब होला कि अपना हालत के प्रबंधन करत घरी अपना जरूरत आ अधिकारन के वकालत कइल. ई त रउरा आपन स्वास्थ्य अधिवक्ता होखे जइसन बा. ई प्रथा रउरा के स्वास्थ्य संबंधी जानकारी के खोज में मदद कर सकेला जवना के रउरा जरूरत बा, ओकरा के समझे में मदद कर सकेला आ ओकरा के अपना जीवन में लागू कर सकेला.
इ बहुत जरूरी बा ताकि इ एहसास पैदा हो सके कि आप अपना डायबिटीज के नियंत्रित करतानी, ना कि इ आपके नियंत्रित करता । तब रउरा एह सफर में बढ़त-बढ़त आत्मविश्वास आ नियंत्रण में महसूस करब.
डायबिटीज के बारे में ज्यादा से ज्यादा जाने के महत्व
डायबिटीज के बारे में अधिका से अधिका जानकारी हासिल कइल बहुते जरूरी बा. काहे कि, जब ज्ञान अवुरी कर्म के संयोजन होई तबे आप अपना ब्लड शुगर के स्तर के स्वस्थ स्तर प राख सकतानी। एकरा बाद रउआ डायबिटीज के चलते होखे वाला जटिलता के भी रोक सकेनी।
कल्पना करीं कि, जदी आप अपना जीवनशैली में कुछ सकारात्मक बदलाव करीं अवुरी ब्लड शुगर के स्तर कम क देनी त हो सकता कि आप अपना दवाई के खुराक कम क सकेनी, चाहे एकरा के एकदम से सेवन बंद क सकेनी।
पहिले कुछ काम करे के पड़ी:
- आपन नंबर जानीं: ठीक से जानीं कि राउर A1c, ब्लड प्रेशर, आ कोलेस्ट्रॉल के स्तर का बा, आ एकर सामान्य मान का बा. अपना डॉक्टर से पूछीं कि ओह लोग के का मतलब बा.
- तकनीक से मदद लीं: अपना डायबिटीज के प्रबंधन में मदद खातिर बहुत काम हो सकता। कुछ मुफ्त ऐप बा जवना के आप अपना फोन प डाउनलोड क सकतानी, जवन कि आपके खाना के सेवन के ट्रैक करे में मदद करी, अवुरी लगातार ग्लूकोज मीटर जईसन डिवाइस बा जवन कि आपके ब्लड शुगर के स्तर के निगरानी क सकता। एह सब के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं।
- दवाई के ‘कइसे’ आ ‘काहे’ के समझीं: जवन दवाई दिहल जाला ओकर का होला? का एकरा से ब्लड शुगर कम हो जाला? का एकरा से आपके किडनी चाहे दिल के रक्षा होखेला? का एकरा से आपके वजन कम करे में मदद मिलेला? ई सब चीजन के ठीक से पता लगाईं। कई बेर त आपके बीमा के आधार प अयीसन दवाई चुने के तरीका होखेला जवन कि सस्ती अवुरी आपके खाती उपयुक्त होखे।
- जीवनशैली में बदलाव करीं: अपना इलाज के योजना के ठीक से पालन कईला से दिल के बेमारी, नस के नुकसान अवुरी अंधता जईसन गंभीर जटिलता के रोके में मदद मिल सकता।चावल, रोटी, अवुरी आटा के उत्पाद जईसन रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट के नियंत्रित कईल, सक्रिय रहे, अवुरी तनाव के प्रबंधन जईसन आदत से आपके दवाई मुक्त रहे के संभावना बढ़ जाई।
एके बेर में ई सब कइल भारी लाग सकेला. रउरा मदद खातिर रउरा अपना डॉक्टर से कह सकीलें कि ऊ रउरा के डायबिटीज केयर एंड एजुकेशन स्पेशलिस्ट (DCES) के लगे रेफर करसु. उ लोग आपके डर अवुरी चिंता के समझ सकतारे अवुरी आपके अगिला यात्रा के तैयारी में मदद क सकतारे।
मेडिकल टीम के साथे मिलजुल के काम करीं
डायबिटीज एगो अयीसन बेमारी ह जवन कि आपके सिर से पैर तक प्रभावित क सकता। त, सुनिश्चित करीं कि आप आंख के जांच करा लीं, दांत साफ कर लीं, गोड़ के जांच कर लीं, खून के जांच (लैब टेस्ट), अवुरी कवनो अवुरी जरूरी चिकित्सा देखभाल करा लीं। टाइप 2 डायबिटीज से स्वस्थ रहे खातिर मेडिकल टीम के सहयोग के जरूरत बा।
उ कहले कि, जानकारी कहाँ से मिलेला, उ ओतने जरूरी बा, जेतना कि जानकारी मिलेला।'
इंटरनेट प डायबिटीज के बारे में एक टन जानकारी बा, लेकिन एकरा के एके बेर में जाने के जरूरत नईखे। राउर मेडिकल टीम रउरा खातिर सही जानकारी खोजे में मदद कर सकेले.
रउरा अपना खातिर ठीक से कइसे बोलत बानी?
डॉक्टर से बात करत घरी ना लजाईं ना डेराईं। ई मत सोचीं कि ऊ रउरा के जज करी. भले ही आप आमतौर प बात करे से परहेज करे वाला केहु होखीं, लेकिन कोशिश करीं कि तनिका ईमानदारी से बात करीं। काहे कि अगर रउरा ओकरा के कवनो समस्या भा दिक्कत के बारे में ना बताइब त डाक्टर के ओकरा बारे में पता ना चली. राउर बात राउर इलाज आ राउर जीवन के गुणवत्ता में बहुते बदलाव ले आ सकेला.
कई बेर डॉक्टर के अपॉइंटमेंट एतना तनावपूर्ण हो सकता कि आप बात कईल भूला सकतानी। बाकिर एकरा के आसान बनावे के तरीका बा.
| रउरा का करे के बा | एकर फायदा त बा |
|---|---|
| तइयार होके चल जा। | डायबिटीज के जर्नल राखीं आ अपना ब्लड शुगर के लेवल, दवाई, आ रउरा कवनो सवाल के बारे में लिखीं. एह तरह से रउरा कुछ ना भुलाएब. |
| जेकरा पर रउरा भरोसा होखे ओकरा के अपना साथे ले जाईं. | अपना साथे कवनो दोस्त भा परिवार के सदस्य रहला से बहुते राहत मिल सकेला. इ लोग आपके डॉक्टर के कहल बात के याद राखे में भी मदद क सकतारे। |
| खुल के आ ईमानदारी से बोलीं। | भले ही डॉक्टर कहस कि "नीमन खाईं, व्यायाम करीं, आपन दवाई खाईं" लेकिन ओ लोग के आपन असली समस्या बताईं। जइसे कि अइसन बात कह दीं जइसे कि: "डॉक्टर, ई दवाई तनी महँग बा," "हमरा खाना बनावे में समय मिले में बहुते दिक्कत होला," "हमार घुटना दर्द करत बा एहसे हम चल नइखीं पावत." |
| अपना पर विश्वास करीं. | अगर रउरा कवनो बात सही नइखे लागत, अगर रउरा जवन सलाह दिहल जा रहल बा ओकरा के पूरा तरह से ना समझत बानी, भा अगर रउरा ई ना सोच पावत बानी कि ओकरा के अपना जिनिगी में कइसे शामिल कइल जाव त ओकरा बारे में जरूर पूछीं. |
जब राउर इलाज के योजना ठीक से काम करत होखे त ओह खुशखबरी के अपना डॉक्टर से बताईं. काहे कि रउरा एह पूरा मेडिकल टीम के केंद्र हईं. रउरा अपना शरीर, अपना अनुभव, अपना लक्ष्य, अपना समस्या आ अपना कार्यक्रम के सबसे बढ़िया से जानत बानी. एहसे आप ही अपना ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करे अवुरी दुष्प्रभाव से दूर रहे के सबसे निमन तरीका के सबसे निमन तरीका तय क सकतानी।
घर ले जाए के संदेश
- अपना डायबिटीज के प्रबंधन में रउआ सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति बानी। अपना स्वास्थ्य खातिर बोले से मत डेराईं।
- अपना ब्लड शुगर लेवल (A1c), ब्लड प्रेशर, अवुरी कोलेस्ट्रॉल जईसन चीज़ के बारे में जागरूक रहीं।
- जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त आपन सवाल एगो नोटबुक में लिख के तइयार होके आ जाईं. हो सके त केहू के अपना साथे ले जाईं जवना पर रउरा भरोसा करीं.
- इलाज के दौरान आपके कवनो आर्थिक चाहे व्यावहारिक मुद्दा (जईसे कि दवाई के लागत, समय के कमी) के बारे में अपना डॉक्टर से खुल के बात करीं।
- अपना मेडिकल टीम (डॉक्टर, नर्स) से बढ़िया संवाद बना के राखीं। रउरा ओह टीम के लीडर हईं.
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