का राउर कलाई के ई ओर भी दर्द होला? (उल्ना कलाई दर्द) - आईं एकर विस्तार से पता लगावल जाव!

कबो-कबो कलाई में दर्द होखेला ना? खासकर के ओह तरफ जहाँ राउर छोट अँगुरी बा. शायद रउरा बहुत दिन से कीबोर्ड पर काम करत बानी, वजन उठावत बानी, क्रिकेट जइसन खेल खेलत बानी, भा इहाँ तक कि बस सबेरे उठत बानी. ई बहुते परेशान करे वाला हो सकेला. आजु रउरा छोटकी अंगुरी के बगल में कलाई के एह दर्द के बात कइल जाव, भा जवना के डाक्टर लोग ‘उलनार’ कलाई के दर्द कहेला.

ई उल्ना कलाई के दर्द का ह?

सीधा-सीधा कहल जाए त एकर मतलब आपके कलाई के बाहरी हिस्सा में दर्द से होखेला, जहां आपके छोट अँगुरी होखेला। उल्ना आपके अग्रभाग के दुगो हड्डी में से एगो ह। उल्ना उ जगह ह जहवाँ हड्डी आपके कलाई से जुड़ जाला। हाथ चाहे कतनो घुमाईं, जब डॉक्टर कहेले कि, "उलना दर्द करता" त सही जगह के पता लगावल आसान हो जाला।

सोचीं, हमनी के कलाई खाली जोड़ ना ह। ई एगो अविश्वसनीय रूप से जटिल आ बहुत महत्वपूर्ण संरचना हवे जेकरा भीतर कई गो चीज होला, जइसे कि हड्डी, मांसपेशी, टेंडन, स्नायुबंधन, नस, आ खून के नली . त जदी ए सभ में से कवनो हिस्सा के जरा से भी नुकसान चाहे चोट लागे त ए प्रकार के दर्द हो सकता।

हमरा कलाई में अईसन काहे दर्द होखता? आईं एकर कारण देखल जाव.

एह दर्द के कारण के दू गो मुख्य श्रेणी में बाँटल जा सकेला। एक त अचानक दुर्घटना आ चोट के शिकार होखल. दूसरा के धीरे-धीरे मेडिकल स्थिति विकसित हो रहल बा।

एह दर्द के इलाज खातिर का कइल जा सकेला?

जवन इलाज के जरूरत बा उ आपके दर्द के कारण प निर्भर करी। राउर डॉक्टर ठीक से तय करीहे कि एकर कारण का बा। हालाँकि, कई गो इलाज बाड़ें जिनहन के आमतौर पर इस्तेमाल होला।

• आराम : इहे सबसे जरूरी बा। अगर कवनो काम करत घरी ई दर्द होखे त कुछ दिन खातिर ओह गतिविधि से बढ़िया से ब्रेक लीं. ई खेल खेलल, घर के काम कइल भा ऑफिस में काम कइल हो सकेला. हाथ के आराम देला से क्षतिग्रस्त हिस्सा के ठीक होखे के समय मिलेला।

• आइसिंग : कुछ आइस क्यूब भा आइस पैक के साफ कपड़ा में लपेट के दर्द अवुरी सूजन वाला जगह प दिन में कई बेर 10-15 मिनट तक लगाई। कबो सीधा त्वचा प बर्फ ना लगावे के चाही।

• दवाई : दर्द अवुरी सूजन खाती आप पेरासिटामोल चाहे एनएसएआईडी (नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग) जईसे इबुप्रोफेन चाहे डाइक्लोफेनाक ले सकतानी। हालांकि कवनो दवाई के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से सलाह लिहल सबसे निमन होई। कुछ गंभीर मामला में आपके डॉक्टर कोर्टिकोस्टेरॉइड चाहे इंजेक्शन जईसन मजबूत दवाई के सलाह दे सकतारे।

• एर्गोनॉमिक एडजस्टमेंट : जदी आप कवनो ऑफिस में कंप्यूटर प काम करतानी त अपना कुर्सी, डेस्क अवुरी कीबोर्ड के तनिका एडजस्ट करे के कोशिश करीं। एह सब के एडजस्ट करीं कि रउरा कलाई के सीधा काम कर सकीलें.

• शारीरिक चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा:अगर आपके डॉक्टर एकर सलाह देत बाड़े त फिजिकल थेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में अयीसन व्यायाम क सकतानी, जवना से आपके कलाई के मजबूती मिले अवुरी लचीलापन बढ़े।

• हाथ के स्थिर कइल : गंभीर मामिला में हाथ के स्थिर करे खातिर पट्टी, ब्रेस भा पेरिस (कास्ट) के प्लास्टर के इस्तेमाल कइल जा सके ला।

• सर्जरी : अगर उपर के इलाज से कवनो फायदा ना होखे, चाहे कवनो गंभीर स्थिति जईसे हड्डी टूटल चाहे टेंडन फाटल होखे त सर्जरी जरूरी हो सकता।

का एह तरह के दर्द के रोकल नइखे जा सकत?

बेशक इ संभव बा। छोट-छोट बात के ध्यान राखला से ए जोखिम के बहुत कम कईल जा सकता।

आम सुरक्षा के उपाय बा

• गाड़ी में सवार होखे के समय हमेशा सीटबेल्ट लगावे के चाही।
• खेल खेलत घरी भा जोखिम भरल काम करत घरी उचित सुरक्षा उपकरण (जइसे कि कलाई के गार्ड) पहिरे के चाहीं.
• घर में भा काम पर सामान ना राखीं जहाँ गिर सकेला. इनका के साफ सुथरा आ सुव्यवस्थित रखे के चाहीं।
• चीजन के हाथ बढ़ावे खातिर कुर्सी भा टेबुल पर ना चढ़ीं. ओह काम खातिर कवनो उपयुक्त औजार के इस्तेमाल करीं.

खास कर के कंप्यूटर के इस्तेमाल करे वाला लोग खातिर

हमनी में से अधिकांश लोग आजकल कंप्यूटर के सोझा बहुत समय बितावेनी, एहसे ए सभ बात प सोचल जरूरी बा।

• कीबोर्ड के ऊँचाई के समायोजित करीं ताकि टाइप करत घरी कलाई के ऊपर के ओर मोड़ल ना पड़े।
• लगातार टाइप करे के बजाय कम से कम हर आधा घंटा में थोड़ देर ब्रेक लेके तनी हाथ मिलाईं।
• कीबोर्ड भा माउस खातिर कलाई के आराम के इस्तेमाल से कलाई प दबाव कम हो सकता।

कब निश्चित रूप से डॉक्टर से मिले के चाही?

सामान्य दर्द दु से तीन दिन में कम होखे के चाही। हालांकि, जदी आपके नीचे दिहल लक्षण में से कवनो लक्षण बा त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।

• अगर रउरा हाथ, कलाई, भा अँगुरी ना हिला पाईं.
• अगर रउरा छोट अँगुरी, अंगूठी, कलाई भा बांह में सुन्न हो गइल बा भा पिन आ सुई बा.
• अगर कलाई भा हाथ में सूजन भा रंग बदलल (नीला, बैंगनी) होखे।
• अगर घर में इलाज के बावजूद दु सप्ताह से जादे समय तक दर्द बनल रहे ।

एह दर्द के ठीक होखे में लागे वाला समय कारण के आधार प अलग-अलग होखेला। जबकि साधारण मोच कुछ हफ्ता में ठीक हो जाई, लेकिन फ्रैक्चर के पूरा तरीका से ठीक होखे में कई महीना लाग सकता। एहसे एकर सही निदान आ इलाज खातिर डाक्टर से भेंट कइल बहुते जरूरी बा.