का आपके पीठ के ऊपरी हिस्सा में हर समय दर्द होखेला? (पीठ के ऊपरी दर्द) आईं एह बारे में पता लगावल जाव

का रउवा कबो-कबो सबेरे उठला के ठीक बाद चाहे काम प लंबा दिन के बाद, गर्दन के ठीक नीचे अवुरी पसली के ठीक ऊपर, पीठ के ऊपरी हिस्सा में दर्द, जकड़न चाहे जलन के सनसनी महसूस होखेला? हालांकि हमनी के सभे कमर दर्द के बात करेनी, लेकिन कमर के ऊपरी हिस्सा के दर्द भी हमनी के रोजमर्रा के कामकाज में बहुत बड़ बाधा हो सकता। त, आज हमनी के बात करब जा कि अयीसन काहें होखेला, एकरा प का कईल जा सकता, अवुरी कब जरूर डॉक्टर से मिले के चाही।

सीधा-सीधा कहल जाव त एह पीठ के ऊपरी हिस्सा के का कहल जाला?

सोचीं, हमनी के रीढ़ के हड्डी एक लमहर हड्डी ना ह। ई मोती के तार नियर होला, जवन हड्डी के छोट-छोट टुकड़ा (हमनी के एह कशेरुका कहेनी जा) से बनल होला जे एक दुसरा से जुड़ल होला। हमनी के पीठ के ऊपरी हिस्सा में यानी गर्दन से लेके पसली के छोर तक अयीसन 12 गो कशेरुका होखेला। चिकित्सा में हमनी के एह हिस्सा के थोरैसिक स्पाइन कहेनी जा।

एह में से हर कशेरुका एक जोड़ी पसलियन से जुड़ल होला। ई पसलियन चारों ओर आके छाती के बीच में सपाट हड्डी (उरोस्थि) से जुड़ के हमनी के पसली के पिंजरा बनावे लीं। एकर मुख्य काम हमनी के दिल अवुरी फेफड़ा जईसन बहुत जरूरी अंग के रक्षा कईल होखेला। एकरा चलते पीठ के ऊपरी हिस्सा ओतना ना झुकेला ना मुड़ला जतना हमनी के गर्दन अवुरी पीठ के निचला हिस्सा में होखेला। तनी अउरी स्थिर बा। एही से कमर के ऊपरी हिस्सा में दर्द कमर दर्द से तनिका कम होखेला। हालांकि जब अयीसन होखेला त इ तनिका जादे परेशान करेवाला हो सकता।

त, ई पीठ के ऊपरी हिस्सा काहे दर्द करेला?

एह दर्द के कई गो कारण हो सकेला। कुछ साधारण स्थिति हमनी के कईल चाहे कहल काम के चलते होखेला, जबकि कुछ मेडिकल कारण होखेला जवना प तनिका जादे ध्यान देवे के जरूरत होखेला।

ई दर्द कइसन लागेला?

कमर के ऊपरी हिस्सा में दर्द सभके अलग-अलग महसूस हो सकता। देखल जाव कि रउरा में एहमें से कवनो लक्षण बा कि ना:

• एगो तेज दर्द, जइसे कि जरावल भा चाकू मारल.
• धड़कत, चाकू मारे वाला दर्द जवन आवत-जात रहेला।
• मांसपेशियन में जकड़न आ जकड़न के एहसास होला।
• करंट के झटका जइसन दर्द जवन कवनो नर्व के साथ नीचे भा बगल में जाला ।
• झुनझुनी, गुदगुदी के सनसनी, भा दर्द के इलाका में ऊर्जा के कमी के एहसास ।

ई कइसे मिलत बा डाक्टर साहब?

जब आप ए दर्द के संगे डॉक्टर के लगे जाईब त उ पहिले आपके कुछ सवाल पूछिहे अवुरी एकर विस्तार से सफाई लीहे।

तब, डाक्टर रउरा के जांच करीहें. उ लोग आपके हाथ-गोड़ के ऊपर उठावे अवुरी मोड़ के देख दिहे कि दर्द में बदलाव होखता कि ना। इ आपके मांसपेशी के ताकत अवुरी रिफ्लेक्स के भी परीक्षण क सकतारे।

कई बेर, एकर सही कारण के पता लगावे खातिर कुछ अवुरी जांच कईल जरूरी हो सकता।

एह दर्द के का कइल जा सकेला?

एगो नीमन खबर इ बा कि अधिकांश समय, ए कमर दर्द के साधारण काम से काबू में कईल जा सकता, जवन कि आप घर में क सकतानी।

• दर्द निवारक दवाई : आप अपना डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक एसिटामिनोफेन अवुरी नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी) जईसन दर्द निवारक दवाई के इस्तेमाल क सकतानी। लेकिन याद राखीं कि अपना डॉक्टर से बात कईल सबसे सुरक्षित बा कि आपके खाती का सबसे निमन बा अवुरी एकर खुराक।
• हीटिंग पैड के बा:गरम पानी के बोतल लगावे से मांसपेशियन के अकड़न कम होखेला अवुरी खून के संचार में सुधार होखेला।
• आइस पैक : दर्द अवुरी सूजन कम करे खाती आप आइस पैक लगा सकतानी।
• आराम : एक-दु दिन तक दर्द बढ़ावे वाला गतिविधि से दूर रहीं।
• मेडिकल मालिश : प्रशिक्षित आदमी से मालिश लेवे से मांसपेशियन के आराम मिले में मदद मिल सकता।

घर में दर्द कम करे के अन्य तरीका

• व्यायाम : अयीसन व्यायाम कईल बहुत जरूरी बा जवन कि आपके पीठ के ऊपरी हिस्सा के मांसपेशी के मजबूत अवुरी खिंचाव देवे। हालांकि, जब दर्द होखे त डॉक्टर चाहे फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लीं कि आपके खाती कवन व्यायाम सबसे निमन बा।
• बढ़िया मुद्रा : बइठ के सीधा खड़ा होखे के आदत बनाईं। स्लोच मत करीं ना आगे झुकीं. अपना ऑफिस के कुर्सी अवुरी डेस्क के अपना खाती आरामदायक बनाईं।
• तनाव कम करीं : तनाव में रहला प मांसपेशी टाइट हो जाले। गहिराह साँस लेवे अवुरी ध्यान जईसन चीज़ एकरा में मदद क सकता।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

हालांकि अधिकतर समय इ दर्द कुछ दिन में कम हो जाई, लेकिन कबो-कबो हमनी के एकरा के नजरअंदाज ना करे के चाही। इ कवनो गंभीर स्थिति के संकेत हो सकता।

अगर रउरा में ई लक्षण बा त बिना देरी कइले अपना डाक्टर से भेंट कर लीं.