कमर दर्द आजकल बहुत लोग के आम समस्या बा ना? कबो-कबो त दर्द असहनीय हो जाला। एहसे हमनी के एकरा खाती अलग-अलग इलाज के तलाश में बानी। आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा अइसने एगो खास इलाज के। जवन कि टेंस थेरेपी ह। रउरा सभे सुनले होखब. आईं देखल जाव कि TENS का होला आ ई कमर दर्द में कइसे मदद कर सकेला.
सीधा-सीधा कहल जाव त दस का होला?
टेंस के पूरा नाम ट्रांसक्यूटेनस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिम्युलेशन ह। हालांकि नाम तनी जटिल बा बाकिर एहमें जवन होला ऊ बहुते सरल बा. दर्द से राहत देवे के इ एगो तरीका ह। एकरा में बहुत कम वोल्टेज वाला बिजली के धारा (हल्का बिजली के धारा) के इस्तेमाल होला।
सीधा-सीधा कहल जाए त टेंस एगो छोट, बैटरी से चले वाला उपकरण ह। एकरा से तार लागल बा अवुरी तार के छोर प चिपचिपा पैड बा, जवना के आप अपना त्वचा से चिपका देनी। हमनी के एह पैड के ``इलेक्ट्रोड'' कहेनी जा।जब रउआ एह पैड के ओह जगह पर डाल देनी जहाँ रउआ दर्द होला, आ मशीन चालू कर देनी त ओकरा से एगो बहुत महीन बिजली के धारा रउआ शरीर में गुजर जाला।
मानल जाला कि इ सूक्ष्म बिजली धारा आपके दर्द के संकेत के आपके दिमाग तक पहुंचे से रोक देवेला, चाहे कम से कम आपके दर्द के महसूस करे के तरीका में बदलाव करेला .
लगभग 50 साल के शोध के बावजूद वैज्ञानिक अभी तक 100% पक्का नईखन कि इ कईसे काम करेला, चाहे इ प्रभावी तक बा कि ना। बाकिर कुछ डाक्टर आ मरीजन के कहना बा कि एह इलाज से दर्द कम हो जाला. एगो अउरी सिद्धांत इ बा कि विद्युत धारा से एंडोर्फिन निकलेला जवन कि प्राकृतिक रूप से हमनी के शरीर से पैदा होखेला। एह इलाज के इस्तेमाल खाली कमर दर्द खातिर ना होला बलुक ऑस्टियोआर्थराइटिस आ फाइब्रोमायल्जिया जइसन स्थिति से जुड़ल दर्द खातिर भी होला।
कमर दर्द खातिर TENS के इस्तेमाल कईसे कईल जाला?
अगर रउआ कमर दर्द खातिर TENS थेरेपी ले रहल बानी त दर्द के जगह के आसपास अपना त्वचा प पैड (इलेक्ट्रोड) लगा देब। फेर जब मशीन चालू करब त झुनझुनी के सनसनी महसूस होखे लागी।
अगर इ इलाज आपके खातिर सही बा त दर्द से तुरंत राहत महसूस हो सकता . हालांकि, कबो-कबो इलाज के कुछ समय बाद दर्द वापस आ सकता। हालांकि कुछ लोग के रिपोर्ट बा कि 24 घंटा के भीतर दर्द कम हो गईल बा।
लेकिन हमनी के एगो बात के साफ-साफ समझे के जरूरत बा। कमर के निचला हिस्सा में दर्द होखेला) स्टैंड-अलोन इलाज के रूप में टेंस के प्रभावशीलता के बारे में बहुत शोध के समर्थन नईखे। कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि टेंस के इलाज अवुरी प्लेसबो में कवनो खास अंतर नईखे।
हालांकि कुछ गाइडलाइन में कहल गईल बा कि, 3 महीना से जादे समय तक चलेवाला पुरान कमर के दर्द खाती TENS एगो अयीसन चीज़ ह जवन कि कुछ लोग के सार्थक लाग सकता। एकर इस्तेमाल वैकल्पिक इलाज के रूप में कईल जा सकता, खास तौर प जब व्यायाम अवुरी दवाई निहन पारंपरिक इलाज से कवनो फायदा नईखे भईल। एक्यूपंक्चर आ मालिश अउरी वैकल्पिक इलाज हवें।
टेंस के इस्तेमाल करत घरी विचार करे के बात
आमतौर पर टेंस थेरापी सही तरीका से इस्तेमाल कइला पर सुरक्षित होला। हालांकि ई सभका खातिर उपयुक्त नइखे. एहसे इ इलाज शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर चाहे फिजिकल थेरेपिस्ट से बात कईल बहुत जरूरी बा।
निम्नलिखित लोग के TENS के इस्तेमाल ना करे के चाहीं .
| कब TENS के इस्तेमाल ना करे के बा |
|---|
| गर्भवती महिला (खासकर शुरुआती हफ्ता में) |
| शरीर में पेसमेकर भा दोसर इलेक्ट्रिकल/मेटालिक इम्प्लांट वाला लोग |
| मिर्गी जइसन दौरा के विकार वाला लोग |
| कैंसर के मरीजन के बतावल गइल बा |
| डीप वेन थ्रोम्बोसिस (डीवीटी) से पीड़ित लोग |
| खून बहावे के विकार वाला लोग |
| दिल के बेमारी से पीड़ित लोग |
अगर रउवा घर में TENS के इस्तेमाल करेनी त...
अगर रउआ घर में TENS डिवाइस के इस्तेमाल कर रहल बानी त अपना डॉक्टर भा फिजिकल थेरेपिस्ट के दिहल निर्देश के ठीक से पालन करीं।
पैड के सही तरीका से कईसे लगावल जाला?
- जवना जगह प दर्द सबसे जादा होखेला, ओकरा दुनो ओर चाहे ऊपर अवुरी नीचे पैड लगाई।
- रउरा कम से कम दू गो पैड के इस्तेमाल जरूर करे के पड़ी . एक त काम ना करी।
- दुनो पैड के बीच कम से कम एक इंच के जगह छोड़ दीं ताकि दुनो एक दूसरा के ना छूए।
- पैड सीधे रीढ़ के हड्डी पर ना रखे के चाहीं।
घर में एकर इस्तेमाल करत घरी एह सब चीजन से सावधान रहीं:
- पैड लगावे से पहिले ओ जगह के त्वचा के बढ़िया से साफ क के थपथपा के सूखा लीं। कवनो क्रीम भा लोशन ना लगाईं.
- मशीन चालू करत घरी , हमेशा सबसे कम सेटिंग से शुरू करीं। एकरा बाद धीरे-धीरे सेटिंग के अयीसन स्तर तक बढ़ाईं जवना के आप बर्दाश्त क सकेनी, लेकिन तबहूँ तनी कठोर महसूस होखे।
- शोध से पता चलता कि आप TENS के इस्तेमाल से जादा नतीजा मिल सकता जब आप सक्रिय बानी , ना कि बईठल चाहे लेट के।
- गाड़ी चलावत घरी TENS के इस्तेमाल ना करीं।
- बाथरूम भा बाथटब में एकर इस्तेमाल मत करीं.
- जहाँ TENS के इस्तेमाल होखे ओहिजा हीटिंग पैड भा आइस पैक ना राखीं.
- सुते के समय TENS के इस्तेमाल ना करे के चाहीं।
- अगर रउरा जहाँ पैड लगावल गइल रहे ओहिजा कवनो खुजली, लाली भा जलन के सनसनी होखे आ ऊ 6 घंटा से अधिका समय ले बनल रहे त TENS के इस्तेमाल बंद कर के अपना डॉक्टर से मिल जाईं.
का टेंस थेरेपी के कवनो दुष्प्रभाव बा?
हालांकि आम तौर प TENS सुरक्षित होखेला, लेकिन कुछ लोग के छोट-मोट दुष्प्रभाव हो सकता।
- पैड में चिपकने वाला पदार्थ से एलर्जी के प्रतिक्रिया।
- ऊ सूक्ष्म बिजली के गुदगुदी एगो अप्रिय सनसनी जइसन लागेला.
- बहुत कम, त्वचा में जरल हो सकता।
- कपार दरद ।
- चक्कर आवे के स्थिति।
- उबकाई।
अगर रउरा साथे अइसन होखे त TENS के इस्तेमाल बंद करीं आ अपना डाक्टर से बात करीं.
कुछ सवाल रउरा लगे हो सकेला (FAQ)
कमर दर्द खातिर टेंस के केतना बेर इस्तेमाल कईल जा सकता?
आमतौर पर एकर इस्तेमाल जतना बेर जरूरत होखे ओतना बेर कर सकेनी. कुछ लोग एकर इस्तेमाल दिन में कई बेर करेला, एक बेर में करीब एक घंटा तक। लेकिन सबसे निमन होई कि अपना डॉक्टर चाहे फिजिकल थेरेपिस्ट से सलाह लिहल जाए।
टेंस थेरेपी के का नुकसान बा?
दुष्प्रभाव बहुत कम होखेला। मुख्य नुकसान इ बा कि अंत में आप समय अवुरी पईसा के बर्बादी क सकतानी, जवन कि आपके खाती काम करे के साबित नईखे भईल।
टेंस पैड कहाँ ना लगावे के चाहीं?
टूटल भा खुजली वाला त्वचा के अलावे निम्नलिखित जगह प पैड ना लगावे के चाही:
- गर्दन के दुनो ओर।
- चेहरा भा माथा पर कहीं भी होखे।
- त्वचा के सतह सुन्न हो जाला।
- वैरिकाज़ नस वाला इलाका में।
- कबो छाती अवुरी पीठ के ऊपरी हिस्सा में एक संगे पैड ना लगाई।
घर ले जाए के संदेश
- अगर आपके पीठ में पुरान दर्द बा अवुरी व्यायाम अवुरी दवाई जईसन सामान्य इलाज से कवनो फायदा नईखे होखत त TENS एगो वैकल्पिक इलाज ह जवना के आप आजमा सकतानी।
- आम तौर प इ सुरक्षित बा। हालांकि एकरा से कुछ लोग के दर्द कम हो सकता, लेकिन वैज्ञानिक तरीका से इ सभके खाती ओतने कारगर साबित नईखे भईल।
- सबसे जरूरी बा कि TENS थेरेपी के आजमावे से पहिले अपना डॉक्टर चाहे फिजिकल थेरेपिस्ट से बात करीं , अवुरी सिर्फ उनुका सलाह के तहत इ काम करीं।
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