का रउरा जांघ पर चोट लागल बा? (जांघ के चोट) चिंता मत करीं, एह बारे में विस्तार से बात कइल जाव!

का रउरा कबो खेलत घरी, दौड़त घरी, कूदत घरी भा दुर्घटना में जांघ के इलाका में बहुते चोट भा दर्द भइल बा? कई बेर इ चोट कुछ दिन में अपने आप ठीक हो जाला, लेकिन कुछ चोट तनिका जादा गंभीर हो सकता अवुरी ठीक होखे में जादे समय लाग सकता। त, आज हमनी के बात करब जा कि जांघ प इ चोट का ह, अगर हमनी के मेडिकल बात करे के बा त, (जांघ के चोट), इ केतना गंभीर हो सकता, अवुरी एकर ठीक-ठीक इलाज कईसे कईल जाला।

जांघ के चोट का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त अंग्रेजी शब्द "कंट्यूशन" के मतलब होला चोट . जांघ के चोट आपके गोड़ के ऊपरी हिस्सा, यानी जांघ के इलाका के मांसपेशी अवुरी ऊतक के नुकसान होखेला। ई चोट कबो-कबो बहुत छोट हो सकेला, बस नीला रंग के हो सकेला। बाकिर कबो-कबो तनी गंभीर हो सकेला, बड़हन घाव. लेकिन अधिकांश समय घर के साधारण इलाज से इ चोट जल्दी ठीक हो सकता।

आमतौर पर एह प्रकार के चोट तब होला जब जांघ के इलाका में सीधा, कड़ा चोट लागे। कल्पना करीं कि रग्बी भा फुटबाल जइसन कवनो खेल खेलल जाव, भा किक बॉक्सिंग के अभ्यास कइल जाव. अयीसन खेल में संपर्क अवुरी असर बहुत होखेला, एहसे जांघ में चोट लागे के संभावना जादे होखेला।

इ चोट आपके शरीर प कईसन असर करेला?

हैमस्ट्रिंग के तनाव असल में आपके जांघ के आगे के हिस्सा में चतुर्भुज मांसपेशी समूह में खून के थक्का (हेमेटोमा) भा चोट के निशान होखेला। चतुर्भुज चार गो मांसपेशी से बनल होला। इनकर मुख्य काम आपके घुटना के बढ़ावे अवुरी आपके कूल्ह के मोड़ल होखेला। त जब ए मांसपेशी के नुकसान होखेला त आपके घुटना के मोड़े चाहे बढ़ावे में, चाहे कूल्ह के हिलावे में परेशानी हो सकता अवुरी दर्द के अनुभव हो सकता।

जांघ में चोट वाला कुछ लोग के अउरी समस्या हो सकेला:

• घायल हड्डी के आसपास खून आ तरल पदार्थ जमा हो सकेला जवना से हड्डी में चोट लाग सकेला .
• कई बेर हड्डी टूट सकेला (हड्डी फ्रैक्चर) .
• मांसपेशी के रेशा फाट सकेला आ कुचल सकेला (मांसपेशी के ऊतक कुचलल) .
• एकरा से तनी अउरी गंभीर स्थिति के मायोसिटिस ऑसिफिकंस कहल जाला . इ तब होला जब हड्डी के नया ऊतक बने लागेला जहाँ नरम ऊतक होखे के चाहीं, माने कि जहाँ फाटल मांसपेशी रहे। इ एगो अयीसन शर्त ह जवना प कुछ चिंता के जरूरत बा।

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जांघ में चोट गंभीर बा कि ना, एकरा के कईसे पता चली?

जांघ के अधिकांश चोट गंभीर ना होखेला। हालांकि, जदी आपके जांघ प कड़ा चोट लागे त इ गंभीर चोट हो सकता। अगर रउरा में एहमें से कवनो लक्षण होखे त रउरा जांघ में चोट गंभीर हो सकेला:

• अगर रउरा घुटना के 45 डिग्री से अधिका मोड़े में दिक्कत होखे , भा घुटना के मोड़त घरी बहुते दर्द होखे.
• अगर घायल गोड़ पर कवनो वजन उठावल मुश्किल होखे.
• जांघ के इलाकाबहुत जल्दी फूले लागेला।

अगर रउरा में एहमें से कवनो लक्षण बा त जल्दी से जल्दी डाक्टर से भेंट कइल बेहतर रही.

जांघ में कवन प्रकार के चोट होखेला?

डाक्टर लोग जांघ के एह चोट के गंभीरता के हिसाब से वर्गीकृत करेला। मुख्य रूप से तीन प्रकार के होला:

1. हल्का चोट : अयीसना में आप अपना गोड़ के सामान्य रूप से हिला सकतानी। हालांकि जांघ के इलाका के छूवे प कुछ दर्द चाहे कोमलता महसूस हो सकता। एह प्रकार के चोट करीब छह दिन के भीतर ठीक हो जाई।

2. मध्यम चोट : अयीसना में आपके घुटना के 90 डिग्री से जादे मोड़े में परेशानी होखेला, अवुरी दर्द भी होखेला। जांघ में दर्द, सूजन अवुरी कोमलता कई सप्ताह तक रह सकता। एह तरह के चोट के पूरा तरह से ठीक होखे में दु महीना तक के समय लाग सकता।

3. गंभीर चोट : ए मामला में घुटना के 45 डिग्री से जादा मोड़ल बहुत मुश्किल होखेला, अवुरी बहुत दर्द होखेला। जांघ के इलाका जल्दी फूल जाला। हो सकेला कि रउरा बिना बैसाखी के ना चल पाईं. एह तरह के गंभीर चोट के ठीक होखे में कई महीना लाग सकेला।

एह चोट के लक्षण का बा?

जांघ में मोच आवे के मुख्य लक्षण दर्द होखेला। बाकी लक्षण चोट के गंभीरता प निर्भर करेला। रउआँ के अनुभव हो सकेला कि:

• चोट के चोट लागल बा।
• घुटना भा कूल्ह के जोड़ के मोड़े में दिक्कत होखे।
• चलत घरी दर्द होला।
• सूजन।
• छूला पर कोमलता के भाव आवेला।

जांघ में चोट लागल कईसन लागेला?

जांघ में मोच के दर्द आमतौर प गोड़ के आगे के हिस्सा में महसूस होखेला। कई बेर जांघ के इलाका में धड़कत महसूस हो सकता।

जांघ पर ई चोट काहे लउकेला?

जांघ में चोट के मुख्य कारण जांघ के आगे के हिस्सा में चतुर्भुज मांसपेशी प सीधा चोट होखेला। अक्सर खेल के दौरान अयीसन होखेला, खास तौर प संपर्क खेल के दौरान। हालांकि जांघ प कवनो प्रकार के कड़ा झटका लागे से चोट लाग सकता। कल्पना करीं कि दुपहरिया में रउरा अपना दोस्तन का साथे क्रिकेट खेलत बानी आ मैदान खेलत बानी कि अचानक एगो गेंद रउरा जांघ में टकरा गइल. भा, हमनी के गाँव में लइका-लइकी अक्सर नेटबॉल आ वॉलीबॉल खेलत घरी एक दोसरा से टकरा जालें आ जांघ में चोट लागेलें. कबो-कबो, साइकिल से गिरला के बादो अयीसन हो सकता।

जांघ में चोट के खतरा केकरा में जादा बा? / जोखिम के कारक का बा?

जांघ में मोच सबसे जादा एथलीट में होखेला। फुटबॉल, रग्बी, भा लैक्रोस जइसन संपर्क खेल खेलत घरी रउरा घायल हो सकेनी. या, स्नोबोर्डिंग, स्कीइंग, या स्केटबोर्डिंग जइसन गतिविधि के दौरान गिरला से मोच आ सकेला। ई कार दुर्घटना जइसन गंभीर दुर्घटना में भी हो सकेला।जांघ पर चोट लाग सकेला।

जांघ में चोट लागे के खतरा के प्रभावित करे वाला कई गो कारक होलें:

• अपना वर्कआउट से पहिले अवुरी बाद में वार्म-अप अवुरी कूल-डाउन के दिनचर्या।
• रउरा केतना बेर अइसन खेल खेलेनी जवना में शारीरिक संपर्क होखे?
• सुरक्षा उपकरण के इस्तेमाल कइल जाव भा ना कइल जाव.
• राउर शारीरिक फिटनेस के स्तर।

कुछ अउरी जोखिम वाला कारक:

• उमिर : बड़ लोग के गंभीर चोट लागे के संभावना जादा होखेला।
• पोषण : अगर आपके खानपान खराब बा त आपके चोट के खतरा जादा होखेला।
• मेडिकल हिस्ट्री : अगर रउरा खून बहावे के विकार बा।
• धूम्रपान : धूम्रपान से खून के संचार खराब हो जाला अवुरी घाव के ठीक होखे में देरी होखेला।

डाक्टर एह चोट के निदान कइसे करेला? (निदान) के बारे में बतावल गइल बा।

आपके डॉक्टर सबसे पहिले शारीरिक जांच क के हैमस्ट्रिंग के तनाव के निदान करीहे। उ आपके जांघ के अलग-अलग इलाका प हल्का दबाव डाल सकतारे, आपके घुटना के गति के रेंज के जांच क सकतारे, चाहे आपके चतुर्भुज मांसपेशी के ताकत के आकलन क सकतारे।

कई बेर ई परीक्षण नरम ऊतक सभ के देखे खातिर भी कइल जा सके लें:

• एमआरआई स्कैन (एमआरआई): मांसपेशी अवुरी कोमल ऊतक के देखे खाती चुंबक अवुरी रेडियो तरंग के इस्तेमाल कईल जाला।
• अल्ट्रासाउंड स्कैन : शरीर के भीतरी देखे खातिर हाई फ्रीक्वेंसी साउंड वेव के इस्तेमाल करीं।

अगर रउरा डॉक्टर के लागत बा कि रउरा हड्डी में चोट लागल बा, फ्रैक्चर हो गइल बा, भा मायोसिटिस ऑसिफिकंस जइसन बेमारी बा त ऊ सीटी स्कैन भा एक्स-रे जइसन जांच के भी आदेश दे सकेला.

जांघ में चोट के इलाज कईसे कईल जाला?

अधिकांश लोग आराम अवुरी ओवर-द-काउंटर दवाई से हैमस्ट्रिंग के तनाव के ठीक क सकतारे। चोट के गंभीरता के आधार प डॉक्टर निम्नलिखित बात के सलाह दे सकतारे:

• चावल के तरीका: 1।

RICE के मतलब होला Rest, Ice, Compression, आ Elevation। दर्द बढ़ावे वाला गतिविधि से बची, अवुरी दिन में कई बेर आइस पैक लगाई। सूजन कम करे खातिर जांघ के लोचदार पट्टी में लपेट लीं। बइठल घरी गोड़ के ऊपर उठाईं, आ जांघ के नीचे तकिया राखीं. एकरा के सही तरीका से कईला से आपके जल्दी ठीक होखे में मदद मिल सकता।

• नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई (NSAIDs): ई दवाई सभ, जे दवाई के दुकान से खरीदल जा सके लीं (जइसे कि इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक), दर्द के कम करे आ सूजन के नियंत्रित करे में मदद क सके लीं। हालांकि, एकर इस्तेमाल कुछ दिन खाती ही करे के चाही, जादा से जादा एक सप्ताह तक। अगर रउरा एकर इस्तेमाल जारी राखत बानी त चिकित्सक से सलाह लीं.

• शारीरिक चिकित्सा : मध्यम से गंभीर मोच के स्थिति में शारीरिक चिकित्सा के जरूरत पड़ सकता। आमतौर प एकरा में व्यायाम के एगो सिलसिला शामिल होखेला जवन कि आप घर में भी क सकतानी अवुरी संगे-संगे फिजिकल थेरेपी के दौरा के दौरान भी क सकतानी। आपके फिजिकल थेरेपिस्ट आपके जांघ के मालिश भी क सकतारे चाहे ऊतक के उत्तेजित करे खाती इलेक्ट्रिकल स्टिम्युलेशन (इलेक्ट्रोथेरेपी) के इस्तेमाल क सकतारे। इ इलाज दर्द के कम करे में मदद क सकता अवुरी ठीक होखे में तेजी ले आ सकता।

• सर्जरी : बहुत कम, पहिले बतावल गईल मायोसिटिस ऑसिफियन निहन स्थिति हो सकता अवुरी हड्डी के नाया बनल टुकड़ा के हटावे खाती सर्जरी के जरूरत पड़ सकता।

जांघ में चोट के खतरा कईसे कम कईल जा सकता?

जांघ में चोट लागे के खतरा कम करे खातिर रउआ इ काम कर सकेनी:

• अपना चतुर्भुज मांसपेशी के सही तरीका से प्रशिक्षित करीं ताकि ओकरा प तनाव कम हो सके।
• खेल खेले से पहिले आ बाद में पूरा तरह से वार्मअप आ कूल-डाउन करीं.
• खेल खेलत घरी आ जोखिम भरल गतिविधि (जइसे कि जांघ के गार्ड) में शामिल होखे के समय सुरक्षा उपकरण जरूर पहिने के चाहीं।

जांघ में लागल चोट के ठीक होखे में केतना समय लागेला?

आमतौर प जांघ में मामूली चोट पांच से सात दिन के भीतर ठीक हो जाला। मध्यम अवुरी गंभीर चोट के ठीक होखे में दु महीना चाहे ओकरा से जादे समय लाग सकता।

सबसे जरूरी बा कि जब तक आपके डॉक्टर आपके ठीक ना क देवे, तब तक ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के फेर से ना शुरू करीं। हो सकता कि दु महीना में आपके ठीक महसूस होखे, लेकिन हो सकता कि चोट पूरा तरीका से ठीक ना होखे।

का रउरा डाक्टर से मिले के जरूरत बा? / कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

जांघ में मामूली चोट लगला पर चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत ना पड़ सकेला. आमतौर प एकर इलाज घर में कईल जा सकता। हालांकि, जदी आपके जांघ में मध्यम चाहे गंभीर चोट के लक्षण देखाई देता त तुरंत डॉक्टर से देखाई दिही। एह में शामिल बा:

• अगर घायल गोड़ पर वजन उठावल मुश्किल होखे।
• अगर रउरा घुटना के 90 डिग्री से अधिका ना मोड़ सकेनी.
• अगर जल्दी आ गंभीर रूप से सूजन होखे।

डॉक्टर से कवन-कवन महत्वपूर्ण सवाल पूछे के बा?

अगर रउरा जांघ में चोट लागल बा भा लागत बा कि रउरा चोट लागल हो सकेला त अपना डॉक्टर से ई सवाल पूछल बढ़िया रही:

• दर्द कम करे खातिर घर में का कर सकेनी?
• का हमरा ठीक होखे खातिर फिजिकल थेरेपी के जरूरत बा?
• कब से हम फेर से खेल खेलल शुरू कर सकीले?
• भविष्य में अयीसन चोट ना होखे देवे खाती हम का क सकतानी?

का चोट लागल जांघ के खिंचाव कइल बढ़िया बा?

सबसे निमन होई कि डॉक्टर से पूछल जाए कि हैमस्ट्रिंग के चोट के बाद आप कब अपना क्वाड्रिसेप्स के मांसपेशी के खिंचाव क सकतानी।उ आपके सलाह दे सकतारे कि पहिला कुछ दिन तक, चाहे एकरा से जादे समय तक खिंचाव से बचे के चाही। शुरुआती दर्द अवुरी सूजन कम होखला के बाद आपके डॉक्टर मजबूत अवुरी खिंचाव के व्यायाम के सलाह दे सकतारे।

का चूल्हा पर गर्मी रखल बढ़िया बा?

ना, जांघ के चोट प गर्मी लगावल कवनो बढ़िया विचार नईखे। गर्मी लगावे से सूजन बढ़ सकता अवुरी ठीक होखे में देरी हो सकता। शुरुआती दिन में बर्फ लगावल सबसे बढ़िया बा।

हमनी के कब से फेर से खेलल शुरू क सकेनी जा?

केतना जल्दी खेल में वापस आ सकेनी इ चोट के गंभीरता प निर्भर करेला। संभव बा कि एक बेर दर्द पूरा तरीका से खतम होखला के बाद आपके डॉक्टर आपके ओके दे दिहे अवुरी आप अपना कूल्ह अवुरी घुटना के पूरा तरीका से मोड़ के बढ़ा सकतानी। एकरा में मामूली चोट के करीब एक सप्ताह के समय लाग सकता। गंभीर चोट में कई महीना के समय लाग सकता।

जवन चीज हमनी के याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)

खेल खेलल तन अवुरी दिमाग खाती बहुत बढ़िया होखेला, लेकिन एकरा संगे आवे वाला खतरा के बारे में भी हमनी के जागरूक होखे के चाही। खास तौर प संपर्क खेल अवुरी चरम खेल खेलेवाला लोग में जांघ में चोट पहुंचल आम बा। आमतौर पर ई तब होला जब जांघ पर सीधा, कड़ा चोट लागे। जांघ में कुछ चोट मामूली होखेला अवुरी एकर इलाज घर में कईल जा सकता। हालांकि गंभीर चोट के ठीक होखे में कुछ समय लागेला अवुरी एकरा खाती चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत होखेला। एहसे खेल खेले से पहिले हमेशा बढ़िया से वार्मअप करीं अवुरी जरूरी सुरक्षा उपकरण पहिनीं। एहसे अयीसन चोट के खतरा बहुत कम हो सकता। अगर रउरा बहुते चोट लागल बा त डाक्टर से सलाह जरूर लीं.