विटामिन डी के गोली (विटामिन डी) के बारे में आपके का जानल जरूरी बा

का रउरा डॉक्टर रउरा खातिर विटामिन डी के गोली लिखले बाड़े? भा रउरा केहू के जान-पहचान के एह लोग के इस्तेमाल करत देखले बानी? विटामिन डी बहुत चीज़ खाती जरूरी होखेला, जईसे कि हमनी के हड्डी के मजबूत करे अवुरी हमनी के प्रतिरक्षा के बढ़ावे। हमनी के एकरा के अक्सर 'सनशाइन विटामिन' कहेनी। लेकिन सिर्फ सूरज के रोशनी से सभके पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी नईखे मिल सकत। तबे डाक्टर एह गोली के सलाह देत बाड़े. हालांकि, ए गोली के इस्तेमाल करत समय कुछ चीज़ प सावधान रहे के जरूरत बा। आजु ओह लोग के बारे में बात कइल जाव.

विटामिन डी का होला? हमनी खातिर इ एतना जरूरी काहे बा?

सीधा-सीधा कहल जाए त विटामिन डी हमनी के शरीर के कामकाज खाती जरूरी पोषक तत्व ह। एकर एगो मुख्य काम शरीर के हमनी के खाए वाला खाद्य पदार्थ से कैल्शियम के सोख लेवे में मदद कईल बा।

बस सोची कि हमनी के कतनो कैल्शियम से भरपूर दूध अवुरी पनीर खाईं, जदी हमनी के शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी ना होखे त उ कैल्शियम ठीक से सोख ना पाई। जईसे दरवाजा खोले खाती चाभी के जरूरत होखेला, ओसही कैल्शियम के सोख लेवे खाती विटामिन डी के जरूरत होखेला।

एकर कुछ मुख्य फायदा बा:

• मजबूत हड्डी अवुरी दांत : कैल्शियम अवुरी विटामिन डी मिल के हमनी के हड्डी अवुरी दांत के मजबूत करेले। अगर ई सब पर्याप्त ना होखे त छोट लइकन में हड्डी कमजोर करे वाला रिकेट जइसन बेमारी आ बड़ लोग में हड्डी कमजोर करे वाला ऑस्टियोपोरोसिस जइसन बेमारी हो सकेला.
• प्रतिरक्षा प्रणाली के समर्थन करेला : विटामिन डी हमनी के शरीर में बेमारी से लड़े वाला हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली के सही तरीका से काम करे में मदद करेला। बार-बार सर्दी आ खांसी जइसन संक्रमण से बचाव खातिर ई जरूरी बा।
• दिमाग अवुरी तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य : शोध से पाता चलल बा कि विटामिन डी के असर हमनी के दिमाग के स्वस्थ कामकाज अवुरी मानसिक भलाई प पड़ेला।

विटामिन डी के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर के ए सभ चीज़ के बारे में बताई।

हालांकि विटामिन डी बहुत सुरक्षित दवाई ह, लेकिन कुछ लोग के एकर इस्तेमाल करे से पहिले खास तौर प सावधान रहे के चाही। विटामिन डी के गोली लेवे शुरू करे से पहिले, जदी आपके निम्नलिखित में से कवनो मेडिकल स्थिति बा त आपके डॉक्टर के जरूर बतावे के चाही।

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हम एह दवाई के ठीक से कइसे इस्तेमाल करीं?

विटामिन डी के सबसे जादा फायदा उठावे खाती एकर सही इस्तेमाल कईल बहुत जरूरी बा।

सबसे बढ़िया नतीजा खातिर आपन विटामिन डी के गोली के वसा वाला भोजन के संगे खाईं।

विटामिन डी एगो वसा में घुलनशील विटामिन ह। मतलब कि एकरा के ठीक से सोख लेवे खाती थोड़-बहुत चर्बी के जरूरत होखेला। एहसे आपके विटामिन डी के गोली...एकरा के एक गिलास दूध, दही, पनीर के टुकड़ा के संगे, चाहे मुख्य भोजन के संगे लीं। एकरा के खाली पेट लेवे से बहुत जादे कारगर बा। एकरा अलावे रोज एकही समय में एकरा के लेवे के आदत डालल भी निमन बा।

कबो अपना डॉक्टर के सलाह से जादा मात्रा में ना लेवे के चाही।

अगर रउरा कवनो दवाई लेबे के भूल जानी त का करीं?

अगर रउरा कवनो खुराक लेबे के भूल गइल बानी त याद जइसहीं ले लीं. हालांकि, जदी आपके अगिला खुराक के समय लगभग आ गईल बा त छूटल खुराक के छोड़ के अगिला खुराक निर्धारित समय प लीही। कवनो कारण से डबल खुराक ना लेवे के चाही।

अगर रउरा जादा दवाई (ओवरडोज) लेत बानी त का करे के चाहीं?

अगर रउरा लागत बा कि रउरा बहुते दवाई खइले बानी त देरी मत करीं. तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं। संगही, हो सके त कोलंबो नेशनल अस्पताल के नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर में फोन क के सलाह लीही।

अन्य दवाई जवन विटामिन डी के संगे परस्पर क्रिया क सकता

अगर रउआ कवनो दोसरा स्थिति के दवाई लेत बानी त ओह दवाई में से कुछ दवाई विटामिन डी के संगे परस्पर क्रिया क सकता, मतलब कि उ दवाई विटामिन डी के प्रभाव में कमी चाहे बढ़ सकता।

नीचे कुछ उदाहरण दिहल गइल बा:

• एंटीएसिड के प्रकार के बारे में बतावल गइल बा
• कुछ मूत्रवर्धक दवाई
• कोलेस्ट्रॉल कम करे वाली दवाई (जइसे कि कोलेस्टाइरामाइन, कोलेस्टिपोल)
• दौरा के दवाई (जइसे कि फेनिटोइन)
• खनिज तेल के बा
• ओरलिस्टैट (वजन घटावे के एगो दवाई)

इ सूची पूरा नईखे, एहसे बहुत जरूरी बा कि आप जवन दवाई लेतानी (जवना में बाकी डॉक्टर के लिखल दवाई, आयुर्वेदिक दवाई, विटामिन, अवुरी सप्लीमेंट शामिल बा) के बारे में अपना डॉक्टर के बतावल जाए।

आईं साइड इफेक्ट के बारे में जानल जाव।

अधिकतर लोग के विटामिन डी से कवनो बड़ दुष्प्रभाव ना होखेला, हालांकि कबो-कबो, खास तौर प अगर एकर खुराक बहुत जादे होखे त कुछ लक्षण देखाई दे सकता। एह सब के बारे में जागरूक होखल जरूरी बा।

दवाई के सुरक्षित रूप से कइसे संग्रहित आ निपटान करीं?

दवाई अइसन चीज हवे जेकर सही इस्तेमाल कइला पर फायदेमंद हो सके ला, बाकी गलत तरीका से इस्तेमाल कइला पर खतरनाक हो सके ला। एही से इनका के सुरक्षित राखल बहुत जरूरी बा।

• लइकन आ पालतू जानवरन के पहुँच से दूर राखीं.
• कमरा के तापमान (15-30 डिग्री सेल्सियस के बीच) पर रोशनी आ नमी से दूर स्टोर करीं। बाथरूम में एकर सिफारिश ना कइल जाला।
• एक्सपायरी दवाई के कबो इस्तेमाल ना करीं।

एक्सपायरी भा अनचाहा दवाई के निपटान करत घरी ओकरा के कचरा में फेंके से बची। एकरा के निपटावे के सबसे बढ़िया तरीका बा कि गोली के बर्तन से निकाल के, एकरा के इस्तेमाल भईल कॉफी के पीसल, माटी, चाहे बिल्ली के कूड़ा जईसन चीज़ में मिला के कस के सील कईल बैग में डालल जाए। अगर रउरा अनिश्चित बानी त अपना डॉक्टर से सलाह लीं.