का हाल में राउर आवाज में बदलाव आइल बा ? शायद तनी कर्कश बा, भा बोलत घरी गला घोंटत लागत बा? कबो-कबो राउर आवाज बहुते कमजोर हो जाला आ फुसफुसाहट जइसन लागेला? एह सब बात के सामान्य बात के रूप में मत खारिज करीं। इ आपके आवाज में कवनो समस्या के संकेत हो सकता। आज हमनी के एकरा खातिर एगो बहुत कारगर इलाज के बारे में बात करब जा, जवन कि आवाज़ के प्रशिक्षण, चाहे `(आवाज चिकित्सा)` बा।
सीधा-सीधा कहल जाव त वॉयस थेरेपी का होला?
वॉयस थेरेपी आपके आवाज खातिर फिजियोथेरेपी निहन बा। एकरा में आपके आवाज के समस्या के पहचान कईल शामिल बा, अवुरी ओकरा बाद आपके स्वरयंत्र के ठीक होखे अवुरी ओकर सामान्य कामकाज के बहाल करे में मदद खाती अलग-अलग व्यायाम अवुरी प्रशिक्षण के तरीका के इस्तेमाल कईल शामिल बा। इ इलाज आपके आवाज़ के साफ-साफ अवुरी ताकत के बहाल करे में मदद क सकता। एकरा से आवाज के समस्या के होखे से पहिले ओकरा के रोके में भी मदद मिल सकता।
आईं देखल जाव कि हमनी के आवाज कइसे बनल बा?
जब हमनी के बोलेनी जा त हमनी के फेफड़ा से निकलल हवा पवन नली (श्वासनली) से होके गला के एगो बक्सा निहन हिस्सा में जाला, जवना के स्वरयंत्र कहल जाला। स्वरयंत्र के भीतर मुख्य हिस्सा होला जवन हमनी के आवाज के बनावेला, स्वरयंत्र . इनका के दू गो रबर बैंड के रूप में सोची।
जब एह स्वरयंत्रन से हवा गुजरेले त ई कंपन करे लीं। ऊ कंपन ही ध्वनि पैदा करेला, माने कि हमनी के आवाज। स्वस्थ आदमी के स्वरयंत्र ठीक एक संगे कंपन करेले, एकही तरीका से, जवना के नतीजा में आवाज़ साफ होखेला। हालांकि, जदी इ दुनो स्वरयंत्र एक दूसरा के ठीक से बंद ना होखे, चाहे एक दूसरा से अलग तरीका से कंपन करेले त हमनी के आवाज़ कर्कश, दरार, चाहे अवुरी बदलाव होई।
वॉयस थेरेपी के जरूरत केकरा हो सकेला?
आवाज के समस्या बहुत आम बा। ई स्थिति अक्सर हो सके ला, खासतौर पर ओह लोग में जे लगातार आपन आवाज बोले ला आ इस्तेमाल करे ला, जइसे कि शिक्षक, गायक, आ वकील। अगर रउरा निम्नलिखित में से कवनो स्थिति बा त रउरा डॉक्टर रउरा खातिर `आवाज चिकित्सा` के सलाह दे सकेलें.
| आवाज के विकार के बारे में बतावल गइल बा | सीधा-सीधा कहल जाव त... |
|---|---|
| स्वरयंत्रशोथ (स्वरयंत्र के सूजन) के बारे में बतावल गइल बा। | आम सर्दी निहन एलर्जी अवुरी संक्रमण के चलते स्वरयंत्र सूजन हो सकता, जवना के चलते आवाज़ के नुकसान चाहे कर्कश हो सकता। |
| मांसपेशियन के तनाव डिस्फोनिया के बेमारी होला | स्वरयंत्र अवुरी गला के मांसपेशी प फालतू के तनाव के चलते आवाज़ में बदलाव होखेला। |
| ऐंठन वाला डिस्फोनिया / स्वर कंपकंपी | इ तंत्रिका तंत्र के समस्या ह। स्वरयंत्र के मांसपेशी अचानक सिकुड़ जाला, जवना के चलते बोलत समय आवाज़ में दरार पड़ जाला। |
| स्वर तार के विकार (वीसीडी) के बारे में बतावल गइल बा। | साँस लेत घरी खुले के चाहीं स्वरयंत्र गलती से बंद हो जाला. एकरा से सांस लेवे में दिक्कत हो सकता, जईसे कि व्यायाम के दौरान। |
| स्वर तार के घाव होला | गैर-कैंसर के बढ़ती, जइसे कि गांठ भा धक्का, जवन स्वरयंत्र पर बने ला। एह में गांठ, पॉलीप, आ सिस्ट शामिल बाड़ें। |
| स्वर तार के लकवा हो जाला | तंत्रिका के नुकसान के चलते एक चाहे दुनो स्वरयंत्र निष्क्रिय हो जाला। एकरा चलते आवाज कर्कश हो सकता, निगल जाए में परेशानी (डिस्फेगिया), अवुरी सांस लेवे में परेशानी (डिस्पनिया) हो सकता। |
ई इलाज कइसे कइल जाव?
अगर रउरा आवाज के समस्या बा त पहिले अपना परिवार के डॉक्टर से मिल जाईं. जरूरत पड़ला पर ऊ रउरा के कान, नाक आ गला के विशेषज्ञ (ईएनटी विशेषज्ञ) के लगे रेफर कर दीहें. इ विशेषज्ञ आपके स्वरयंत्र के जांच करीहे अवुरी ठीक से निदान करीहे कि समस्या का बा।
एकरा बाद समस्या के आधार प उ आपके स्पीच-लैंग्वेज पैथोलॉजिस्ट फॉर वॉयस थेरेपी के लगे रेफर क सकतारे। ई चिकित्सक रउरा के सही आवाज प्रशिक्षण व्यायाम सिखा दीहें जवना के जरूरत बा.
आवाज चिकित्सा में का कइल जाला?
एकरा से रउरा कवनो डर के कवनो बात नइखे. ई कवनो दर्दनाक नइखे। राउर चिकित्सक रउरा के कुछ साधारण व्यायाम सिखइहें जवन रउरा समस्या के हिसाब से होखे. उदाहरण खातिर:
- साँस लेबे के व्यायाम : साँस लेबे के सही अभ्यास करीं आ बोलत घरी अपना साँस पर नियंत्रण राखीं.
- तनाव कम करे के व्यायाम : गला अवुरी गर्दन के मांसपेशी में फालतू के तनाव अवुरी तनाव के कम करे खाती सरल खिंचाव अवुरी मालिश के तकनीक सिखावल जाला।
- आवाज के व्यायाम : भूसा के इस्तेमाल से पानी के बोतल में उड़ावल, धीरे-धीरे 'हम' आवाज़ कईल अवुरी होंठ के कंपन क के आवाज़ निकालल जईसन साधारण चीज़ आपके स्वरयंत्र के स्वस्थ तरीका से कंपन करे में मदद क सकता।
- आवाज के मजबूत करे वाला व्यायाम : कमजोर आवाज के मजबूत करे खातिर व्यायाम कईल जाला।
एह इलाज के सफलता बहुत हद तक आपके प निर्भर करेला। घर में आपके चिकित्सक जवन व्यायाम सिखावेले ओकरा के ठीक से पालन कईल बहुत जरूरी बा ।
आवाज के बचावे खातिर कुछ अउरी टिप्स
वॉयस थेरेपी करत घरी आवाज के स्वस्थ राखे खातिर एह सब चीजन के अभ्यास करीं.
- भरपूर पानी पीये : दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीये के चाही। एहसे आपके स्वरयंत्र नम अवुरी स्वस्थ रहेला।
- कैफीन अवुरी शराब के सीमित करीं: चाय, कॉफी अवुरी शराब से स्वरयंत्र सूख सकता।
- धूम्रपान से पूरा तरीका से बची : धूम्रपान आवाज़ के संगे-संगे पूरा शरीर खाती बहुत नुकसानदेह होखेला।
- अपना आवाज के ब्रेक दीं : अगर रउरा बात करे वाला आदमी हईं त जब भी संभव होखे अपना आवाज के ब्रेक दीं. कुछ देर खातिर चुप रहऽ।
- एसिड रिफ्लक्स (GERD) अवुरी एलर्जी जईसन स्थिति के प्रबंधन करीं: ए स्थिति स्वरयंत्र के भी नुकसान पहुंचा सकता, एहसे एकर सही इलाज करा लीं।
कब तुरंत डॉक्टर से मिले के बा
अगर रउवा में एह में से कवनो लक्षण बा त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं आ तुरंत डॉक्टर से मिले के मत भूलीं .
- अगर दू हफ्ता से अधिका समय से राउर आवाज कर्कश बा.
- अगर आवाज पूरा तरह से खो गईल बा।
- अगर बात करत घरी दर्द महसूस होखे त।
- अगर रउरा गर्दन में गांठ जइसन लागत बा.
- अगर रउरा साँस लेबे भा निगलला में दिक्कत होखे त.
आवाज के समस्या के बहुत सुरक्षित अवुरी कारगर इलाज आवाज़ चिकित्सा ह। एहसे जदी आपके आवाज़ में कवनो बदलाव देखाई देता त डॉक्टर से सलाह लेवे में संकोच मत करीं।
घर ले जाए के संदेश
- आवाज में बदलाव (कर्कशता, कमजोरी) के सामान्य रूप से नजरअंदाज मत करीं। इ कवनो मेडिकल स्थिति के निशानी हो सकता।
- आवाज के समस्या के बहुत कारगर, सुरक्षित अवुरी दर्द रहित इलाज आवाज़ चिकित्सा ह।
- एह इलाज के सफल होखे खातिर चिकित्सक के दिहल व्यायाम के लगातार घर में कईल जरूरी बा।
- भरपूर पानी पिए, धूम्रपान से परहेज, अवुरी आवाज के आराम देवे जईसन साधारण आदत आपके आवाज़ के स्वस्थ राखे में मदद क सकता।
- अगर आपके आवाज में लंबा समय तक बदलाव होखे चाहे दर्द होखे त तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही।
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