का साल के कुछ खास समय में ही छींक, आंख में खुजली, नाक बहल अवुरी गला में खरोंच भी आवेला? रउरा लाग सकेला कि ई त बस एगो आम सर्दी ह. लेकिन अगर इ लक्षण अधिका से अधिका होखे, खास तौर प ओ मौसम में जब आपके आसपास के पेड़ खिलल होखे अवुरी हवा तेज होखे, त आपके मौसमी एलर्जी भी हो सकता , जवना स्थिति से बहुत लोग पीड़ित होखेले। हालांकि ई तनी चिढ़ावे वाला बा बाकिर चिंता के कवनो बात नइखे. देखल जाव कि एह हालत के काबू में राखे खातिर हमनी का कवन साधारण काम कर सकीले.
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
1. आईं हमनी के बाहरी गतिविधि के तनी सीमित राखल जाव.
सीधा-सीधा कहल जाव त एह एलर्जी के मुख्य कारण पराग होला . जब पेड़-पौधा खिलल रहेला त अरबों छोट-छोट पराग के कण, जवन कि नंगी आंख से ना देखे पावेला, हवा में छोड़ दिहल जाला। जब हमनी के ए कण के सांस लेवेनी त इ हमनी के नाक अवुरी फेफड़ा में घुस जाला, जहां से एलर्जी शुरू होखेला।
त एकरा से बचे के सबसे बढ़िया तरीका इ बा कि पराग के पीक टाइम में पराग के संपर्क में आवे के कम कईल जाए, खास तौर प हवा के दिन अवुरी सबेरे अवुरी सांझ के जब हवा में पराग सबसे जादा होखेला।
अगर बाहर निकले के बा त का करीं?
- चश्मा भा धूप के चश्मा पहिनीं: एकरा से आपके आंख में पराग के मात्रा में बहुत कमी आ सकता।
- फिल्टर मास्क के इस्तेमाल करीं: अगर रउआ बगीचा में काम कर रहल बानी भा लॉन काटत बानी त बढ़िया फिल्टर मास्क पहिरला से बहुत सुरक्षा मिली। आप अपना डॉक्टर से कवनो मास्क के बारे में पूछ सकतानी जवन कि आपके अनुकूल होखे।
- घर पहुंचते एगो काम करे के चाही कि बाहर से घरे पहुंचते आपन देह, बाल धो लीं अवुरी जवन कपड़ा पहिनले रहनी ओकरा के बदल लीं। अगर ना करीं त आपके शरीर, बाल अवुरी कपड़ा प पराग पूरा घर में फैल सकता, जवना से आपके एलर्जी अवुरी खराब हो सकता।
2. एलर्जी के दवाई के इस्तेमाल करीं।
एलर्जी के लक्षण के नियंत्रित करे खातिर बहुत कारगर दवाई बा। लेकिन इ कवनो बढ़िया विचार नईखे कि सिर्फ जवन दवाई मन करे उहे खाईं। हमेशा सबसे सुरक्षित होखेला कि अपना डॉक्टर से सलाह लीं अवुरी उनुकर लिखल दवाई, सही खुराक में लिहल जाए।
- एंटीहिस्टामाइन : इ दवाई हिस्टामाइन नाम के रसायन के रोकेले, जवन कि हमनी के शरीर में एलर्जी होखला प पैदा होखेला। एहसे छींक, नाक बहल, अवुरी खुजली जईसन लक्षण से जल्दी राहत मिलेला। कुछ पुरान एंटीहिस्टामाइन (जइसे कि क्लोरफेनिरामाइन) रउआ के नींद आ सकेला . एहसे जदी आप गाड़ी चलावत बानी चाहे मशीनरी चलावत बानी त अपना डॉक्टर से कवनो नाया प्रकार के बारे में पूछीं, जवना से आपके नींद ना आवे।
- नाक से स्प्रे कइल जाला: 1।अगर एलर्जी तनी गंभीर होखे त डॉक्टर ए सभ के सलाह देवेले। इ नाक के भीतर होखेवाला सूजन अवुरी सूजन के सीधा नियंत्रित करेला। हालांकि, उ लोग तुरंत राहत ना देवेले, अवुरी एकर नतीजा महसूस होखे में कुछ दिन लागेला। संगही, कुछ लोग के नाक के सूखल अवुरी हल्का जलन जईसन दुष्प्रभाव हो सकता। एहसे हमेशा अपना डॉक्टर के सिफारिश के मुताबिक सबसे कम खुराक से शुरुआत करीं।
- एलर्जी के शॉट : डॉक्टर ए इलाज के सलाह ओ लोग खाती देवेले, जेकरा गंभीर एलर्जी होखेला, जवना के दोसरा दवाई से काबू ना कईल जा सके। एकरा में आपके एलर्जी वाला पराग के शॉट बहुत कम मात्रा में महीना में करीब एक बेर दिहल शामिल बा। एहसे धीरे-धीरे आपके प्रतिरक्षा प्रणाली पराग के आदत पड़ जाला अवुरी ओकरा प प्रतिक्रिया बंद हो जाला।
3. एलर्जी आवे से पहिले तइयारी कर लीं!
बहुत लोग के गलती इ होखेला कि आंख में खुजली अवुरी डंक लागे के बाद दवाई खाए शुरू क देवेले। लेकिन असल में अयीसन नईखे करे के जरूरत बा।
जइसे बाढ़ से पहिले बांध बनावल, एलर्जी के लक्षण आवे से पहिले दवाई के इस्तेमाल शुरू कईला से बहुत राहत मिल सकता।
अगर रउरा मालूम बा कि साल के ए समय में एलर्जी बा त सीजन शुरू होखे से एक-दु सप्ताह पहिले डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक दवाई लेवे शुरू करीं। एह तरह से रउरा शरीर पराग से निपटे खातिर तइयार हो जाई जब ऊ पर्यावरण में लवट आई.
4. प्राकृतिक उपचार पर विचार करीं
कुछ लोग पश्चिमी चिकित्सा से प्राकृतिक भा आयुर्वेदिक उपचार पसंद करेला। हालांकि बटरबर जईसन जड़ी-बूटी अवुरी बिमिने जईसन चीनी जड़ी-बूटी के यौगिक प शोध होखता, लेकिन अभी तक एकरा लंबा समय तक चलेवाला प्रभाव के बारे में साफ-साफ समझ में कमी आईल बा।
त सबसे जरूरी बात इ याद राखे के बा कि सिर्फ कवनो चीज़ "प्राकृतिक" होखला के मतलब इ नईखे कि उ "सुरक्षित" बा।
उदाहरण खातिर कुछ जड़ी-बूटी डायबिटीज के दवाई के साथ परस्पर क्रिया कर सकेले . संगही, कुछ लोग के ए जड़ी-बूटी से एलर्जी हो सकता।
एहसे कवनो प्राकृतिक, आयुर्वेदिक भा वैकल्पिक इलाज के आजमावे से पहिले अपना डॉक्टर से एकरा बारे में जरूर बात करीं अवुरी उनुकर मंजूरी जरूर लीही।
5. आईं आपन घर के माहौल तइयार कइल जाव.
एलर्जी से बचाव में मदद खातिर हमनी के घर में बहुत साधारण काम क सकेनी जा। अगर रउरा एह सब के आदत बना दीं त रउरा बहुते अंतर देखाई दिही.
| करऽ के बा | ना करे के चाहीं |
|---|---|
| पराग के अधिका समय में आपन खिड़की बंद राखीं। | घर में बाहर के हवा खींचे वाला पंखा के इस्तेमाल से बची। |
| घर के ठंडा करे खातिर एयर कंडीशनिंग के इस्तेमाल करीं। | कपड़ा आ बिछौना के बाहर ना सुखाईं (पराग ओहिजा रह सकेला)। |
| घर में घुसे से पहिले आपन जूता उतार के दुआर के किनारे छोड़ दीं। | घर के भीतर धूम्रपान से पूरा तरीका से बची। |
| अपना फर्श के वैक्यूम क्लीनर से साफ करीं जवना में HEPA (High-Efficiency Particulate Air) फिल्टर होखे। ई फिल्टर पराग के छोट से छोट कण के भी पकड़ लेला। | बिना डॉक्टर से सलाह लिहले कवनो दवाई के इस्तेमाल मत करीं। |
खासकर धूम्रपान के बारे में...
धूम्रपान से राउर वायुमार्ग चिढ़ रहेला . जब एह समय पराग जईसन एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ आपके शरीर में प्रवेश करेला त आपके एलर्जी के लक्षण अवुरी गंभीर हो सकता . एहसे अगर रउआ धूम्रपान करे वाला बानी त अब छोड़े के सबसे बढ़िया समय बा। अगर रउरा घर में केहू अउरी धूम्रपान करेला त ओकरा के भी एकरा बारे में जागरूक करीं।
घर ले जाए के संदेश
- मौसमी एलर्जी पराग जईसन चीज़ के चलते होखेला। ई कवनो चिंता के बात नइखे आ एकरा पर काबू पा लिहल जा सकेला.
- पराग के चरम मौसम आ समय (खासकर सबेरे आ साँझ) में बाहर के संपर्क में आवे के कम करीं।
- बाहर से लवटत घरी देह जरूर धोईं आ कपड़ा बदले के काम जरूर करीं.
- बिना चिकित्सकीय सलाह के कवनो दवाई भा प्राकृतिक इलाज के इस्तेमाल मत करीं। हमेशा अपना डॉक्टर के निर्देश के पालन करीं।
- साधारण चीज़ जईसे कि आपन खिड़की अवुरी दरवाजा बंद राखल अवुरी हेपा फिल्टर वाला वैक्यूम क्लीनर के इस्तेमाल से बहुत राहत मिल सकता।
- धूम्रपान से एलर्जी के लक्षण अवुरी खराब हो सकता, एहसे धूम्रपान से बची।
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