का आपके आसपास के शोर आपके स्वास्थ्य खाती नुकसानदेह बा? आईं 'शोर प्रदूषण' से जागरूक रहीं।

का रउवा बाहर गाड़ी के शोर, सड़क प काम करेवाला लोग के शोर, चाहे आपन काम करत घरी बगल के घर से संगीत के आवाज से ऊब गईल बानी? एह तरह के परेशान करे वाला, बेमतलब आ कान के फाड़े वाला आवाज हमनी का बस "शोर प्रदूषण" कहेनी जा. इ सिर्फ उपद्रव ना ह, बालुक एकरा से चुपके से हमनी के स्वास्थ्य के बहुत नुकसान भी हो सकता। आईं आजु एह पर तनी अउरी विस्तार से बात कइल जाव.

एह शोर प्रदूषण के का कारण बा?

दरअसल, जवन भी चीज़ शोर मचावेला, ओकरा से शोर प्रदूषण हो सकता। लेकिन कुछ मुख्य कारण बा जवना के सामना हमनी के रोजमर्रा के जीवन में सबसे जादा होखेला। सोचीं कि सबेरे सड़क पर काम शुरू करत घरी जवन शोर सुनत बानी जा, भा घर के काम करत घरी जवन शोर सुनत बानी जा.

शोर प्रदूषण से आपके स्वास्थ्य प कईसन असर पड़ेला?

जब हमनी के कवनो तेज आवाज सुनाई देवेला त हमनी के शरीर के भीतर प्रतिक्रिया के श्रृंखला होखेला। ई त अचानक कवनो खतरा खातिर अपना के तइयार कइल जइसन बा. हमनी के एकरा के उत्तेजना प्रतिक्रिया भी कहेनी जा।'' एह समय , राउर दिल के धड़कन बढ़ जाला, राउर ब्लड प्रेशर बढ़ जाला, राउर साँस लेवे के गति बढ़ जाला। संगही, पाचन धीमा हो जाला, आपके खून के नली संकुचित हो जाले अवुरी आपके मांसपेशी कस जाले। इ सब मिल के आपके लागता कि आप कवनो बड़ खतरा के तैयारी करतानी, भले ही सचमुच कवनो खतरा नईखे।

अगर इ स्थिति जारी रही, मतलब कि आपके तेज आवाज़ के सामना करे के पड़ी त इ आपके शरीर प एगो बड़ तनाव बन जाई।

एकरा से पैदा होखे वाली मुख्य अवुरी सबसे गंभीर स्वास्थ्य समस्या शोर से पैदा होखेवाला सुनवाई के नुकसान होखेला , जवन कि सुनवाई के नुकसान होखेला। मेडिकल शब्दन में हमनी के एकरा के शोर-प्रेरित श्रवण हानि (NIHL)'' कहेनी जा। दू गो तरीका से अइसन हो सकेला. एगो त कुछ समय खातिर तेज आवाज (उदाहरण खातिर, तेज विस्फोट के आवाज) के संपर्क में रहला से। दूसरा लंबा समय तक तेज आवाज के संपर्क में रहला से (उदाहरण खातिर, अयीसन जगह प काम कईल जहां हर समय मशीन के आवाज़ सुनाई देवेला)।

इ हाई फ्रीक्वेंसी ध्वनि तरंग हमनी के कान के बहुत संवेदनशील हिस्सा, खास तौर प भीतरी कान के नुकसान पहुंचावेले। ई नुकसान कबो-कबो स्थायी हो सकेला , मतलब कि एकरा के कबो ठीक ना कइल जा सकेला।

एकरे अलावा शोर प्रदूषण से अउरी कई गो स्वास्थ्य समस्या पैदा हो सके ला या अउरी बिगड़ सके ला।

• हृदय रोग : लंबा समय तक तेज आवाज के संपर्क में रहला से दिल के बेमारी के खतरा बढ़ जाला।
• माइग्रेन : तेज शोर से माइग्रेन के दर्द बढ़ सकता।
• पाचन तंत्र के समस्या : जईसे कि पहिले बतावल गईल बा कि पाचन में धीमा होखे के चलते समस्या हो सकता।
• हाई ब्लड प्रेशर : इ बहुत आम स्थिति ह।
• अनिद्रा अवुरी नींद के खराब गुणवत्ता : रात में नींद ठीक से ना आवेला। भले ही नींद आ जाला, लेकिन इ गहिराह नींद ना ह।
• उत्पादकता में कमी : काम ठीक से ना करावे में असमर्थता, ध्यान के नुकसान।

एह बात के सबूत बा कि गर्भावस्था के दौरान तेज आवाज के संपर्क में अइला से गर्भ में पलत बच्चा के सुनवाई के नुकसान हो सकेला . जन्म के समय कम वजन के भी कड़ी बा, हालांकि एकरा प अवुरी शोध के जरूरत बा। हालांकि गर्भावस्था के दौरान शांत माहौल में रहल सबसे निमन बा।

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एकर असर लइकन पर कइसे पड़ेला?

ठीक ओसही जईसे बड़ लोग, बच्चा अवुरी युवा के शोर प्रदूषण से गंभीर नुकसान पहुंच सकता। एकरा से उनुका कान के संवेदनशील हिस्सा के नुकसान पहुंच सकता अवुरी सुनवाई में कमी हो सकता। एकरा अलावा जवन बच्चा लंबा समय तक तेज आवाज के संपर्क में रहेले , ओकरा में ब्लड प्रेशर बढ़ सकता अवुरी तनाव के स्तर बढ़ सकता .

सबसे बड़ बात इ बा कि एकर सीधा असर बच्चा के पढ़ाई प पड़ेला। शोध से पता चलल बा कि शोरगुल वाला माहौल में सीखल बच्चा के पढ़े अवुरी भाषा के कौशल विकसित करे में परेशानी होखेला। कल्पना करीं कि अगर राउर बच्चा पढ़त बा आ बगल के कमरा में टीवी आ बाहर के ट्रैफिक सुन सकेला त ऊ पाठ पर कइसे ध्यान केंद्रित करी?

अपना बच्चा के एह समस्या से बचावे खातिर निम्नलिखित काम करीं:

• पढ़ाई के समय चुप राखीं : जब आपके बच्चा पढ़ाई करी त घर में टीवी अवुरी रेडियो के आवाज़ कम करीं। बैकग्राउंड में संगीत बजावल भी बढ़िया विचार नइखे। कई बेर त सफेद शोर भी विकर्षण हो सकेला।
• शांत जगह बनाईं: अपना बच्चा खातिर घर में एगो शांत जगह अलग करीं ताकि उ अयीसन गतिविधि क सके जवना प ध्यान देवे के जरूरत होखे, जईसे कि पढ़ाई चाहे ड्राइंग। खेलत घरी, हल्ला करत घरी भा गावत घरी कहीं अउर जाए के सिखाईं.
• सुते के समय चुप्पी : घर में संगीत बंद करीं, टीवी के आवाज़ कम करीं अवुरी सुते के समय जोर से बात करे से बची। अपना बच्चा के बेडरूम के यथासंभव शांत राखीं।

एह चिढ़ावे वाला आवाज से रउरा कइसे बची?

हमनी के शोर प्रदूषण के चलते होखेवाला स्वास्थ्य समस्या के रोक सकतानी। इहाँ कुछ साधारण काम बा जवन रउआ कर सकेनी।

1. आवाज़ कम करीं: अपना टीवी, म्यूजिक स्पीकर अवुरी खास तौर प इयरबड, हेडफोन अवुरी गेमिंग हेडसेट प आवाज़ कम करीं। एह सब के इस्तेमाल करत घरी छोट लइकन के देखरेख जरूर करीं. बड़ लइकन के हाई वॉल्यूम के खतरा के बारे में सिखाईं।

2. दरवाजा अवुरी खिड़की बंद करीं: एहसे बाहर से आवे वाला शोर, जईसे लॉनमावर अवुरी ट्रैफिक के कम करे में मदद मिली। मौसम शांत होखे पर हवादार होखे खातिर खिड़की खोलीं।

3. कान के सुरक्षा के इस्तेमाल करीं: जदी दु फीट दूर केहु के सुने खाती चिल्लाए के पड़े त इ बहुत जोर से बा। अइसना में , इयरप्लग भा इयरमफ के इस्तेमाल करीं. अगर रउरा शोरगुल वाला माहौल में काम करीलें, संगीत कार्यक्रम में जानी, भा घर में ग्राइंडर जइसन जोरदार उपकरण के इस्तेमाल करीं त एह सब के इस्तेमाल जरूर करीं.

4. मरम्मत के उपकरण: टूटल गाड़ी के साइलेंसर, शोरगुल वाला पंखा के बेल्ट, अवुरी खराब मशीन सभ बेवजह शोर क सकता। जल्दी से ओह लोग के ठीक कर लीं.

5. घर में ध्वनि अवशोषक सामग्री के इस्तेमाल करीं:अगर आपके घर के भीतर चाहे आसपास के माहौल में शोर बहुत जादे बा त देवाल प मोट पर्दा, कालीन अवुरी कॉर्कबोर्ड जईसन चीज़ के इस्तेमाल करीं। इ आवाज़ सोख लेवेला अवुरी घर के भीतरी शोर के कम करेला।

अगर रउरा शक बा कि रउरा सुनवाई में कमी, टिनिटस भा हाई ब्लड प्रेशर बा त समय मत गँवाईं आ अपना डाक्टर से सलाह लीं.