सोशल मीडिया पर भा दोस्तन का बीच ‘कमर ट्रेनर’ के बारे में सुनले होखब ना? बहुत लोग के कहनाम बा कि इ लोग कमर के दुबला करे अवुरी शरीर के सुंदर आकार देवे खाती इस्तेमाल करेले, माने कि 'रेत के घड़ी' के आकार देवेले। बहुत लोग ए सभ के ओर आकर्षित होखेले, काहेंकी एकरा से तुरंत कमर छोट देखाई देवेला। लेकिन का सचमुच एकर कवनो फायदा बा? भा अनजाने में हमनी के शरीर के नुकसान पहुंचावता? ठीक बा आज एह बारे में साफ-साफ बात कइल जाव.
ई कमर के ट्रेनर का हवें?
सीधा-सीधा कहल जाए त कमर ट्रेनर एगो प्रकार के अंडरवियर ह जवन कि हमनी के कमर में पहिरल जाला अवुरी शरीर प बहुत टाइट होखेला। ई मजबूत, खिंचाव वाला कपड़ा जइसे कि `स्पैन्डेक्स`, `नायलॉन` भा `लेटेक्स` से बनल होलें। रउरा सभे के याद होई कि हमनी के दादी के समय में पहिले महिला जवन कोर्सेट पहिनत रहली। ई त कुछ अइसने बा.
इ आपके कमर में लपेट के हुक, फीता चाहे चिपकावे वाला टेप से सुरक्षित कईल जाला। कुछ कमर ट्रेनर में ऊर्ध्वाधर प्लास्टिक भा मेटल बोनिंग होला। इ आपके कमर के आकार के जगह प राखेला, जवना से ओकरा के सीधा अवुरी मजबूत राखल जाला। एकरा के बेचे वाला लोग के कहनाम बा कि धीरे-धीरे रोज एकर इस्तेमाल करे के समय बढ़ाई अवुरी ओकरा बाद एकर इस्तेमाल जारी राखी।
का ई सब सचहूँ काम करेला? कमर के छोट कइसे देखावेनी?
कमर के ट्रेनर आपके पेट अवुरी कमर के इलाका के कस के निचोड़ के अवुरी पकड़ के काम करेला। एकरा के स्पंज के निचोड़ला जइसन सोचीं आ ऊ सिकुड़ जाला. जब एकरा के पहिनेनी त कमर छोट देखाई दिही अवुरी शरीर जादे टोन देखाई दिही।
बाकिर याद राखीं कि ई नतीजा पूरा तरह से अस्थायी बा. जइसहीं आप कमर के ट्रेनर उतारब, कुछ घंटा के भीतर आपके कमर अपना मूल आकार में वापस आ जाई।
कई गो कंपनी एह उत्पाद सभ के "स्थायी कमर कम करे" आ "वजन घटावे" के रूप में बेचे लीं। लेकिन सच्चाई इ बा कि उ लोग जवन भी स्थायी बदलाव देवेले उ बहुत छोट होखेला। आ ओह छोट बदलाव के भी हासिल करे खातिर रउरा संघर्ष करे के पड़ी.
कमर ट्रेनर आ शेपवेयर में अंतर
शेपवियर भी एगो अंडरगारमेंट ह जवन शरीर के आकार बढ़ावे खातिर पहिरल जाला। हालांकि एकर इस्तेमाल कपड़ा के नीचे शरीर के कुछ खास हिस्सा के "चिक्कर" करे खाती ही कईल जाला। सबके मालूम बा कि एकर नतीजा अस्थायी बा। संगही, शेपवेयर कमर के ट्रेनर के मुक़ाबले जादे खिंचाव वाला, हल्का कपड़ा से बनल होखेला।
कमर के ट्रेनर अवुरी पसीना के पट्टी में अंतर
पसीना के पट्टी एगो बैंड ह जवन कि व्यायाम के दौरान पेट के आसपास पहिनेनी। ई अइसन कपड़ा से बनल बाड़ी सऽ जवना में साँस ना आवेला। एकरा चलते आपके पेट के आसपास बहुत पसीना आवेला। लेकिन एकरा से चर्बी ना पिघल जाला।
का सचमुच कमर ट्रेनर के इस्तेमाल से आपके वजन कम करे में मदद मिलेला?
इ एगो सवाल बा जवन बहुत लोग के बा। देखल जाव कि एह विज्ञापनन में कवनो सच्चाई बा कि ना.
का पेट के चर्बी कम हो जाई?
ना।कमर के ट्रेनर पेट के चर्बी कम नईखे क सकत। इहे सबसे बड़ मिथक बा। चर्बी हमनी के पूरा शरीर में जमा हो जाला। जब हमनी के वजन कम होखेला त पूरा शरीर से चर्बी कम हो जाला। इ सोचल गलत बा कि सिर्फ एक इलाका में चर्बी के कस के कम क सकतानी।
का पसीना बह के वजन कम क सकेनी?
जब आप कमर के ट्रेनर पहिनेनी त आपके पेट के आसपास बहुत पसीना आवेला। लेकिन पसीना शरीर में पानी ह। मतलब कि आप पानी के वजन कम कर रहल बानी , चर्बी ना। जइसहीं पानी पीयेनी, जवन वजन कम भईल रहे उ वापस आ जाला। चर्बी जरे के सबसे बढ़िया तरीका व्यायाम कईल बा।
का रउरा अपना खानपान के नियंत्रित क के वजन कम करब?
काहे कि कमर के ट्रेनर आपके पेट के कस देवेला, एहसे आपके खाए के जगह कम होखेला। एहसे भूख कम हो जाला अवुरी हो सकता कि आप कम खाईं। एकरा चलते वजन में तनी कमी हो सकता। लेकिन इ वजन कम करे के कवनो स्वस्थ तरीका नईखे। आ ई टिकाऊ नइखे.
कमर ट्रेनर के इस्तेमाल से स्वास्थ्य के गंभीर खतरा
अस्थायी सुंदरता के खोज में हमनी के अनजाने में अपना शरीर के कतना नुकसान पहुंचावेनी जा, ओकरा बारे में जागरूक होखल बहुत जरूरी बा। लंबा समय तक कमर ट्रेनर के इस्तेमाल से स्वास्थ्य में गंभीर समस्या हो सकता।
| जोखिम | शरीर पर असर पड़ेला |
|---|---|
| आंतरिक अंग के नुकसान होखे | एहसे आपके किडनी, लिवर अवुरी प्लीहा जईसन महत्वपूर्ण अंग प दबाव पड़ सकता, जवना से उ अपना उचित जगह से निचोड़ के बाहर निकाल सकता। समय के संगे इ दबाव ओ अंग के कामकाज के खराब क सकता अवुरी स्थायी नुकसान तक पहुंचा सकता। |
| साँस लेबे में दिक्कत होला | अध्ययन से पता चलल बा कि कमर ट्रेनर के इस्तेमाल से हमनी के फेफड़ा के क्षमता में 30% से 60% तक के कमी आ सकेला . जब पर्याप्त ऑक्सीजन ना होखे त शरीर में थकान महसूस होखेला। व्यायाम करत घरी एकर इस्तेमाल बहुत खतरनाक होखेला। |
| पाचन संबंधी समस्या के समस्या होखेला | जइसे-जइसे आंत आ पेट कसत जाला, ओइसे-ओइसे खाना आ हवा के गुजरल मुश्किल हो जाला। एकरा से पेट फूलल, गैस्ट्राइटिस, अवुरी नाक में जलन जईसन स्थिति पैदा हो सकता। एकरा से पेट के एसिड के अन्ननलिका में प्रवाह भी बढ़ सकेला (एसिड रिफ्लक्स)। |
| पीठ आ पेट के मांसपेशी में कमजोरी आवेला | चुकी कमर के ट्रेनर आपके रीढ़ के हड्डी के सीधा राखे में मदद करेला, एहसे इ आपके पीठ अवुरी पेट के मांसपेशी (कोर मांसपेशी) के उ काम करेला। समय के संगे इ मांसपेशी "आलसी" अवुरी कमजोर हो जाले। एकरा से कमर के ट्रेनर ना पहिनला प कमर दर्द बढ़ सकता। |
| त्वचा से एलर्जी होखेला | जवना सिंथेटिक कपड़ा से ई बनावल जालें, ओहमें हवा ना गुजरे देला. इ कस के पैक होखेला, जवना से पसीना फंस सकता, जवना से त्वचा में जलन, दाना अवुरी बाकी एलर्जी हो सकता। |
त, जदी आप कमर ट्रेनर के इस्तेमाल करतानी त आपके सावधान कईसे रहे के चाही?
अगर रउरा अस्थायी तौर पर कवनो ड्रेस के आकार देबे के जरूरत बा, जइसे कि कवनो खास मौका खातिर, त याद राखीं कि रउरा एकर इस्तेमाल कुछ घंटा खातिर ही करे के चाहीं . एकरा के लंबा समय तक इस्तेमाल से बची, खास तौर प रात में सुते के समय , चाहे एक बेर में दिन तक।
सबसे खास बात इ बा कि जदी आपके सांस लेवे में परेशानी होखता, लागता कि आपके गोड़ में सूजन होखता, चाहे कमर के ट्रेनर पहिरला के दौरान आपके छाती में जलन के सनसनी महसूस होखता त तुरंत ओकरा के उतार लीं। अपना शरीर के बात सुनल बहुत जरूरी बा।
कमर ट्रेनर के स्वस्थ अवुरी स्थायी विकल्प का बा?
स्थायी रूप से, स्वस्थ रूप से कमर के दुबला करे अवुरी सुंदर आकार हासिल करे के एकमात्र तरीका बा कि एगो निमन आहार अवुरी सही व्यायाम के संयोजन कईल जाए ।
पेट अवुरी पीठ के मांसपेशी (कोर मांसपेशी) के मजबूत कईला से कमर के स्वाभाविक रूप से दुबला करे में मदद मिल सकता। इहाँ कुछ सरल अभ्यास दिहल गइल बा जवन रउआँ के अइसन करे में मदद करी:
1. साइड प्लैंक : साइड में लेट के अपना कूल्ह के ऊपर उठाईं, अपना कोहनी अवुरी गोड़ के अपना वजन के रूप में इस्तेमाल करीं। 30-60 सेकंड तक पकड़ीं, फिर दूसरा ओर स्विच करीं।
2. रूसी मोड़ : फर्श प बईठ के घुटना मोड़ के धड़ के तनी पीछे झुका के हाथ के एक संगे पकड़ के धड़ के दाहिना अवुरी बांया ओर मोड़ दीं।
3. बर्ड डॉग : घुटना अवुरी हाथ के फर्श प राख के बायां गोड़ के पीछे बढ़ावत दाहिना हाथ के आगे बढ़ाईं। कुछ सेकंड खातिर बैलेंस करीं आ ओकरा बाद स्विच करीं.
4. के बा।खड़ा साइड क्रंच : खड़ा होके, माथा के दुनो ओर हाथ राख के, दाहिना कोहनी के दाहिना ओर नीचे करीं। एकरा बाद बाईं ओर दोहराईं।
जदी आप अयीसन व्यायाम के संगे-संगे पौष्टिक आहार लेवेनी त आप बिना कवनो जोखिम के स्वस्थ, सुंदर शरीर के बना के राख सकतानी।
घर ले जाए के संदेश
- कमर के ट्रेनर सिर्फ पहिनत घरी आपके कमर के पतला देखावेला। ई पूरा तरह से अस्थायी बा .
- एह दावा के समर्थन करे वाला कवनो वैज्ञानिक सबूत नईखे कि इ आपके वजन कम करे में मदद करी, पेट के चर्बी के पिघला दिही, चाहे कमर के स्थायी रूप से आकार दिही।
- कमर ट्रेनर के लंबा समय तक इस्तेमाल कईल आपके आंतरिक अंग, सांस अवुरी पाचन खाती नुकसानदेह हो सकता।
- कमर के स्वस्थ तरीका से दुबला करे के सबसे निमन अवुरी स्थायी तरीका संतुलित आहार अवुरी नियमित व्यायाम बा।
- एह तरह के कवनो चीज के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात क के सलाह लिहल बुद्धिमानी होई।
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं