हमनी में से केतना लोग रोज आह भरत बा, "अरे हमार पीठ ...!"? असल में अइसन आदमी मिलल मुश्किल बा जेकरा जिनिगी के कवनो समय कमर दर्द ना भइल होखे. हालांकि कई बेर इ सामान्य बात लाग सकता, लेकिन कबो-कबो इ एतना गंभीर हो सकता कि एकरा से हमनी के रोजमर्रा के सभ गतिविधि बंद हो सकता। त आज बात कईल जाए कि कमर दर्द के कारण का होखेला, खास तौर प कमर के निचला हिस्सा में दर्द।
पहिले देखल जाव कि हमनी के रीढ़ के हड्डी कईसे बनल बा।
राउर पीठ के निचला हिस्सा ऊ इलाका ह जहाँ राउर पसली के पिंजरा खतम होला आ जहाँ से राउर गोड़ शुरू होला. इहे इलाका उ जगह ह जहवाँ आपके ऊपरी शरीर के पूरा वजन उठावल जाला। ई त काम के घोड़ा जइसन बा. त कई गो अइसन क्षेत्र बा जहाँ एह क्षेत्र में समस्या पैदा हो सकेला।
- कशेरुका : इ रीढ़ के हड्डी के हड्डी ह। एह में से पाँच गो हड्डी रीढ़ के निचला हिस्सा में होलीं।
- डिस्क: ई दू गो कशेरुका के बीच के नरम, स्पंज नियर संरचना हवें। जब हमनी के चलत बानी जा, दौड़त बानी जा आ नाचेनी जा त ई सदमा सोख लेलें आ हड्डी के रक्षा करेलें।
- स्नायुबंधन : ई ऊतक के बैंड हवें जे कशेरुका सभ के एक साथ जोड़े लें आ इनहन के हिलावे से बचावे में मदद करे लें।
- टेंडन : इ रस्सी निहन होखेला जवन कि मांसपेशी के रीढ़ के हड्डी से जोड़ेला।
- नस : रीढ़ के हड्डी के साथ चले वाली बहुत नस होखेला। इनमें से , साइटिक नर्व हमनी के शरीर में सबसे लंबा नर्व ह।
हमनी के रोजमर्रा के कवन-कवन आदत बा जवन कि कमर दर्द प असर करेला?
अधिकतर समय कमर दर्द हमनी के खुद के खराब आदत के चलते होखेला। कबो-कबो कवनो कारण ना मिलला पर भी कमर दर्द आवत-जात रहेला। देखल जाव कि रउरा भी ई आदत बा कि ना.
- खराब मुद्रा के संगे बईठल : खास तौर प दिन भर ऑफिस में कंप्यूटर के सोझा कुबड़ा होके बईठल।
- भारी उठावल : जब कवनो चीज़, खास तौर प गैस सिलेंडर जईसन भारी चीज़ उठावल जाला त घुटना के मोड़ला के बजाय पीठ के मोड़ लीं।
- शरीर के अतिरिक्त वजन : जईसे-जईसे वजन बढ़ेला, पीठ के मांसपेशी प भी भार बढ़ जाला।
- व्यायाम के कमी : व्यायाम के कमी से पेट अवुरी पीठ के मांसपेशी कमजोर हो जाले, जवना से रीढ़ के हड्डी के जवन सहारा मिलेला ओकरा में कमी आवेला।
- धूम्रपान कइल जाला .
- हाई हील्स पहिनले बानी।
- बच्चा के स्कूल बैग बहुत भारी होखेला: जदी आपके बच्चा के बैग के वजन ओकरा शरीर के वजन के 20% से जादे बा त एकरा से कमर दर्द हो सकता।
का चोट अवुरी दुर्घटना के चलते कमर दर्द हो सकता?
हँ, बिल्कुल बा. पीठ के समस्या गिरला, गाड़ी दुर्घटना, भा खेल खेलत घरी कवनो दोसर चोट का चलते हो सकेला.
- मोच अवुरी तनाव : भारी चीज़ के गलत तरीका से उठावे चाहे अचानक मुड़ला से मांसपेशी चाहे टेंडन में तनाव हो सकता। कमर दर्द के सबसे आम कारण इहे होखेला।
- कशेरुका के फ्रैक्चर : गंभीर गिरला भा दुर्घटना से रीढ़ के हड्डी के हड्डी टूट सकता। हड्डी के पतला होखे के स्थिति, जईसे कि ऑस्टियोपोरोसिस, ओ लोग के खास तौर प छोट-मोट गिरला से भी फ्रैक्चर के खतरा होखेला।
रीढ़ के हड्डी के डिस्क से जुड़ल समस्या
कमर दर्द भी डिस्क के समस्या के चलते हो सकता, जवना के बारे में हमनी के पहिले चर्चा कईले रहनी।
- हर्निया भा टूटल डिस्क: उमिर के साथ भा चोट के कारण डिस्क के कड़ा बाहरी परत फाट सके ला जेवना से भीतर के जेली नियर सामग्री बाहर निकल सके ला। अगर एकरा से नजदीक के कवनो नस प दबाव पड़ेला त एकरा से बहुत दर्द हो सकता।
- उभड़ल डिस्क : इहाँ डिस्क के बाहरी परत ना फाटे ला, बाकी ई बाहर के ओर उभड़ के कौनों नर्व पर दबाव डाल सके ला।
- डिजनरेटिव डिस्क के बेमारी : उमिर के संगे डिस्क घिस जाला अवुरी कशेरुका एक दूसरा से रगड़ लागेले, जवना से दर्द होखेला।
- काउडा एक्विना सिंड्रोम : इ बहुत दुर्लभ लेकिन बहुत गंभीर मेडिकल इमरजेंसी ह . अयीसना में हर्निया वाला डिस्क रीढ़ के हड्डी के नीचे के नस जड़ प दबावेले। एकरा चलते कमर दर्द, गोड़ में कमजोरी अवुरी आंत अवुरी मूत्राशय के नियंत्रण में कमी आवेला।
रीढ़ के हड्डी के संरचनात्मक समस्या
कई बेर रीढ़ के हड्डी के आकार भा संरचना में बदलाव के चलते भी दर्द हो सकता।
- रेडिकुलोपैथी : रीढ़ के हड्डी में कवनो नस के संपीड़न भा सूजन के कारण होखे वाला स्थिति। एकरा से कमर दर्द के गोड़ के नीचे विकिरण हो सकता। गोड़ में सुन्नपन भा झुनझुनी के सनसनी भी हो सकेला।
- साइटिका : इ एगो प्रकार के रेडिकुलोपैथी ह। साइटिक नर्व, जवना के पहिले बतावल गइल बा, संकुचित हो जाला। एकरा से जरे भा गोली मारे में दर्द हो सकता जवन कि नितंब से नीचे गोड़ के पीछे के ओर बिजली के झटका निहन महसूस होखेला।
- स्पोंडिलोलिस्थेसिस : इ तब होखेला जब एगो कशेरुका जगह से फिसल के कवनो नस के चुटकी लेवेला।
- रीढ़ के हड्डी के स्टेनोसिस : समय के संगे रीढ़ के हड्डी के भीतरी जगह संकुचित हो सकता, जवना के चलते नस संकुचित हो जाला।
- स्कोलियोसिस के बारे में बतावल गइल बा:रीढ़ के हड्डी के पार्श्व वक्रता। एकर शुरुआत बचपन में हो सकेला.
गठिया के स्थिति के बारे में बतावल गईल
कमर दर्द भड़काऊ जोड़ के बेमारी भा गठिया के कारण भी हो सकेला।
- ऑस्टियोआर्थराइटिस : गठिया के सबसे आम प्रकार। एह हालत में जोड़न में उपास्थि आ हड्डी घिस जाला.
- एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस : इ एगो भड़काऊ स्थिति ह जवन रीढ़ के हड्डी के जोड़ अवुरी स्नायुबंधन के प्रभावित करेला।
महिला खातिर विशिष्ट कारण
कमर के निचला हिस्सा में दर्द कुछ कारण से भी हो सकता जवन कि महिला खाती अनोखा होखेला।
- गर्भावस्था : हार्मोनल बदलाव, वजन बढ़ल अवुरी शरीर के गुरुत्वाकर्षण केंद्र में बदलाव से पीठ प अतिरिक्त तनाव पड़ सकता, खास तौर प गर्भावस्था के अंतिम दौर में।
- मासिक धर्म के ऐंठन : कुछ महिला के मासिक धर्म के दौरान कमर दर्द होखेला।
- एंडोमेट्रिओसिस : गर्भाशय के बाहर के अन्य जगह प गर्भाशय के ऊतक के बढ़े के चलते होखेवाला दर्दनाक स्थिति।
- फाइब्रोइड : गर्भाशय में गैर-कैंसर ट्यूमर के चलते भी कमर दर्द हो सकता।
- अंडाशय के पुटी होला।
कमर दर्द खातिर कब डॉक्टर से मिले के चाही?
अधिकतर कमर दर्द कुछ दिन भा हफ्ता में खतम हो जाई। लेकिन अगर आपके कुछ खास लक्षण बा त तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही . इनहन के "लाल झंडा" कहल जाला।
याद राखीं कि अगर रउरा में निम्नलिखित में से कवनो लक्षण बा त तुरंत डॉक्टर से मिल जाईं भा नजदीकी आपातकालीन विभाग (ETU) में जाईं.
| लाल झंडा पर ध्यान देबे के बा | |
|---|---|
| बोखार के मौजूदगी | इ संक्रमण के संकेत हो सकता। |
| गोड़ के नीचे पसरल दर्द | खासकर अगर दर्द दुनो गोड़ में फइल जाव। |
| गोड़ में सुन्न होखल भा कमजोरी होखल | इ चुटकी में नस के निशानी ह। |
| आंत भा पेशाब के नियंत्रित करे में असमर्थता | इ एगो मेडिकल इमरजेंसी ह। (काउडा एक्विना सिंड्रोम) के नाम से जानल जाला। |
| गिरला भा दुर्घटना के बाद दर्द होखे | हो सकेला कि फ्रैक्चर हो गइल होखे. |
| अचानक वजन घटल हो जाला | हो सकेला कि ई कवनो दोसरा मेडिकल स्थिति के लक्षण होखे. |
| रात में बहुत दर्द होखेला | अगर आराम करत घरी भी दर्द कम ना होखे। |
डाक्टर के एकर कारण कइसे पता चलेला?
जब रउआ कवनो डॉक्टर से देखब त उ रउआ के जांच करी अवुरी रउआ से सवाल पूछी कि दर्द कईसे शुरू भईल, कईसन लागता अवुरी एकर असर आपके रोजमर्रा के कामकाज प कईसे पड़ेला। एकरा बाद, उ लोग आपके बईठे, खड़ा होखे, चले अवुरी गोड़ उठावे के कह के परीक्षण करीहे।
आमतौर प जब तक ऊपर बतावल "लाल झंडा" के लक्षण ना होई, तब तक डॉक्टर आपके कवनो बड़ जांच खाती रेफर ना करीहे। उ लोग दर्द के प्रबंधन अवुरी जरूरत पड़ला प दवाई के सलाह दिहे।
लेकिन जदी दर्द बनल रहे चाहे चेतावनी के संकेत मिले त एकर कारण के ठीक से पता लगावे खाती कुछ जांच के आदेश दिहल जा सकता।
- एक्स-रे के देखल जा सकेला
- एमआरआई भा सीटी स्कैन के जांच कइल जाला
- तंत्रिका अध्ययन (ईएमजी) के बारे में बतावल गइल बा।
- खून आ पेशाब के जांच करावल जाला
घर ले जाए के संदेश
- कमर के निचला हिस्सा में दर्द बहुत आम बा अवुरी एकर बहुत कारण हो सकता।
- आपके रोजमर्रा के जीवनशैली के आदत, जईसे कि आपके बईठे के मुद्रा अवुरी वजन उठावे के तरीका से कमर दर्द प सीधा असर पड़ेला।
- पीठ के अधिकांश समस्या कुछ दिन चाहे हफ्ता में अपने आप ठीक हो जाला।
- लेकिन अगर आपके बोखार जईसन "चेतावनी संकेत" बा, गोड़ में दर्द, सुन्न होखल, चाहे आंत के काबू में ना आवे त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीं .
- अगर कमर दर्द एक महीना से जादे समय तक रहेला चाहे गंभीर होखे त एकर सही कारण अवुरी इलाज के पता लगावे खाती अपना डॉक्टर से जरूर देखाई दिही ।
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