Acai Berries: Yala nin ye dumuniba ye tiɲɛ na wa? Yala o bɛna i dɛmɛ ka i farikolo girinya dɔgɔya wa?

N’a sɔrɔ i ye ‘superfood’ daɲɛ mɛn, ɔnhɔn? Acai berry ye jiriden bulama cɛɲi ye min diyara mɔgɔ caman ye kɔsa in na. Dɔw b’a fɔ ko a b’i dɛmɛ ka i farikolo girinya dɔgɔya, ka kɔrɔya kunbɛn, ka dɔ bɔ banaw sɔrɔli la. O la, bi, an k’a lajɛ kosɛbɛ nin maana ninnu ye mun ye ani nin jiriden in nafa lakika ye mun ye an ka kɛnɛyako la.

An ka fɔlɔ k’a lajɛ, Akayi ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Akayi ye jiriden bilenman ye min bɛ falen jirisunba dɔ kan min bɛ falen Ameriki Saheliyanfan na, a janya bɛ se santimɛtɛrɛ kelen ma. Hali n’a ye ko kura ye an ka jamana kɔnɔ, jamanadenw ka kabila minnu sigilen bɛ Amazɔni sanjiba kungo kɔnɔ, olu y’a dun kabini san kɛmɛ caman.

Furakɛcogo ɲɛfɔli si tɛ "dumuniba" kan. Nka, a ka c’a la, o daɲɛ bɛ fɔ ka dumuni dɔ ɲɛfɔ min nafa ka bon i n’a fɔ jolisegindumuni ni farikolo tangalanw. A bɛ iko Akai berew bɛ bɛn o suguya ma. Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko farikolo tangalanw ka ca acai jiridenw na ka tɛmɛ jiriden tɔw kan i n’a fɔ shɔ, bulu ani jirisun. Fibre, witamini ani jolisegindumuniw fana bɛ u la.

O la sa, Akayi nafa jumɛnw bɛ kɛnɛyako la?

Hali n’a bɛ ɲinini na hali bi, kɛnɛya nafa damadɔ bɛ yen minnu sɔrɔla akai jiridenw n’u ji la.

Lakanali ka bɔ radikaliw la minnu bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ

Miiri k’a filɛ, fɛn misɛnnin juguman dɔw bɛ an farikolo la minnu bɛ an farikolokisɛw tiɲɛ. An b’u wele ko ``radicals libres.'' U bɛ sɔrɔ farikolo la ni an ye dumuni sɔgɔ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, ani fana ka bɔ kɛnɛmafɛnw na i n’a fɔ sigarɛti sisi ani nɔgɔ.

O ``radicaux libres`` ninnu bɛ an ka seliluw tiɲɛ cogo min na, o bɛ wele ko oksidan. Fɛn dɔnbagaw dalen b’a la ko o farikolokisɛw ka oksidan bɛ se ka kɛ bana caman sababu jɔnjɔn ye i n’a fɔ kansɛri, dusukunnabana ani sukarodunbana. Oksidan minnu bɛ acai kɔnɔ, olu bɛ se ka farikolokisɛw tanga o tiɲɛni ma. Akayi kulɛri bilenman jugumanba kun ye farikolo tangalan barikama ye min bɛ wele ko ``anthocyanin.`` Nka, ɲinini caman ka kan ka kɛ walasa ka a dɔn mɔgɔw ka kan ka acai hakɛ min dun walasa ka nin nafa in sɔrɔ.

A bɛ se ka dɛmɛ don ka kolosinsinnan "jugu" dɔgɔya

Sɛgɛsɛgɛli fɔlɔw y’a jira ko acai dunni bɛ se ka dɛmɛ ka kolosinsinnan “jugu” walima kolosinsinnan LDL hakɛ dɔgɔya joli la. Ni LDL kolosinsinnan ka ca, a bɛ se ka caya an ka joli siraw la, ka u datugu ani ka bana dɔw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ dusukun tantanni ni kirinni.

Sɛgɛsɛgɛli dɔw fana y’a jira ko Acai bɛ se ka dɔ fara kolosinsinnan “ɲuman” hakɛ kan, walima kolosinsinnan HDL. HDL bɛ LDL juguw lajɛ farikolo la ka taa ni a ye sugunɛ na. O bɛ dɛmɛ ka dusukunnabana farati dɔgɔya.

A bɛ dɛmɛ ka sukaro hakɛ kunbɛn joli la

Sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko ni mɔgɔ minnu girinya ka ca, olu ye acai mugu dun tile 30 kɔnɔ, u ka se ka sukaro hakɛ kunbɛn joli la, o bɛ ɲɛ. N’a sɔrɔ aw b’a dɔn ko ni aw girinya bɛ bonya, o bɛ dɔ fara sukarodunbana suguya 2 sɔrɔli kan. Nka ɲinini caman ka kan ka kɛ o ko la.

Mun na Akayi bɛ fara cɛɲa furaw kan?

Akayi tulu bɛ fara cɛɲa fura dɔw kan barisa a bɛ da a la ko a bɛ fari tanga tiɲɛni ma k’a sababu kɛ a farikolo tangalanw ye. Hali ni ɲinini caman ma kɛ o kan, acai tulu bɛ se ka kɛ ɲɛda ni farikolo kiribi, kɔrɔya kɛlɛli kiribi, shampoo ani ɲɛgɛnw nɔnabila ye min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.

Yala Akayi bɛ dɛmɛ tiɲɛ na farikolo girinya dɔgɔyali la wa?

O ye gɛlɛya belebeleba ye min bɛ mɔgɔ caman kan. Kuma minnu bɛ fɔ ko Acai ka fɛn dilannenw b’i dɛmɛ ka i farikolo girinya dɔgɔya joona , olu ye nkalon ye pewu, wa u ma se ka sɛgɛsɛgɛ. Tiɲɛ na, sɛgɛsɛgɛli fɔlɔw y’a jira ko Akayi tɛ nɔ bila farikolo girinya la.

Tiɲɛ na, san 2013, Ameriki jamana ka jagokɛlaw ka tɔnba (FTC) ye alamaɲi miliyɔn caman sara baarakɛda caman na, k’a sababu kɛ u ye Acai ka fɛn dilannenw laseli kɛ cogo la min bɛ mɔgɔ lafili, k’a sababu kɛ u ka girinya dɔgɔyali ye.

Ni aw mago bɛ dɛmɛ na farikolo girinya dɔgɔyali la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ, min ka dɔnniya bɛ o ko la, ani ka laadilikan ɲumanw sɔrɔ.

Akayi balo nafa bɛ cogo di?

Acai sɔrɔli ka gɛlɛn dɔɔnin Sri Lanka. Nka, jamana wɛrɛw la, a ka teli ka feere i n’a fɔ shɔ min bɛ kɛ ni sumaya ye. Walasa ka balodɛsɛ kunnafoni tigitigiw dɔn, a ka fisa aw ka fura min san, aw ka o sɛbɛn kalan. Nin ye balodɛsɛ kunnafoni ye min bɛ sɔrɔ Acai jiriden sumalenw garamu 56 ɲɔgɔn na.

Fɛn min ka kan ka kɛ i hakili la!

Acai jiriden mugu dunni ka ca a la, farati tɛ o la. Nka, acai ji min ma labɛn, o bɛ se ka farati dɔ lase mɔgɔ ma min bɛ wele ko Chagas bana. O bɛ sɔrɔ paraziti dɔ fɛ min bɛ sɔrɔ Ameriki saheli ni cɛmancɛ togodaw la, o bɛ don jiriden na. Mɔgɔ dɔw bɛ bana in sɔrɔ k’a sɔrɔ u ma taamasiɲɛ foyi jira. Nka mɔgɔ wɛrɛw fɛ, a bɛ se ka kɛ sababu ye ka dusukunnabana ni dumunikɛbaliya gɛlɛyaw lase u si bɛɛ ma.

An ka kɔlɔlɔw ni faratiw fana dɔn.

Hali ni acai ye dumuni nafama ye mɔgɔ fanba bolo, fɛn damadɔw bɛ yen an ka kan ka an janto minnu na.