Yala i girinya bɛ bɛn i janya ma wa? An k’a dɔn tigitigi BMI (Body Mass Index) ye min ye!

Yala i delila ka i yɛrɛ ɲininka i girinya ko la wa? "Ne fasalen don kojugu wa?", "Ne ka fin kojugu wa?", "Yala nin girinya in bɛnnen don ne janya ma wa?" Nin ɲininkali suguw bɛ na an bɛɛ ma. O la, fɛɛrɛ nɔgɔman dɔ bɛ yen walasa k’a dɔn ni an girinya bɛ kɛnɛya hakɛ la. O fɛɛrɛ in, hali dɔgɔtɔrɔw bɛ baara kɛ ni min ye fɔlɔ, o bɛ wele ko BMI.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, IMC ye mun ye?

BMI tɔgɔ dafalen ye farikolo girinya hakɛ ye . N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye fɛɛrɛ nɔgɔman ye walasa k’a jateminɛ ni i girinya bɛnnen don i janya ma. O bɛ se ka hakilina gɛlɛn di aw ma tulu hakɛ kan aw fari la. Ni dɔgɔtɔrɔ ye i ka kɛnɛya lajɛ, o BMI hakɛ fana bɛ kɛ sumanikɛlan ye.

BMI bɛ jate ni i girinya ta (kilogaramu la) k’a tila i janya kɛnɛ kan (mɛtɛrɛ kɔnɔ). O kɔrɔ ye (a girinya ye kilogaramu ye) / (janya ye m ye). Ni a bɛ i n’a fɔ nin ko in ka gɛlɛn dɔɔni, aw kana aw hakili ɲagami. BMI jatebɔlan caman bɛ ɛntɛrinɛti kan minnu bɛna aw dɛmɛ ka aw nafa sɔrɔ nɔgɔya la ni aw ye aw janya ni aw girinya sɛbɛn.

Nka an ka kan ka min faamuya yan min nafa ka bon kosɛbɛ , o ye ko BMI dɔrɔn tɛ se k’a fɔ i ye 100% ko i kɛnɛyara walima n’i tɛ kɛnɛya la . Nin ye kɔrɔbɔli dɔrɔn de ye. Hali ni o nafa bɛ tali kɛ tulu hakɛ la mɔgɔ fanba farikolo la, tuma dɔw la a bɛ se ka kɛ kojugu ye. Dɔgɔtɔrɔ bɛ i ka kɛnɛya cogoya jateminɛ a kɛtɔ ka BMI ni sɛgɛsɛgɛli ni kunnafoni caman wɛrɛw fara ɲɔgɔn kan.

BMI hakɛw kɔrɔ ye mun ye?

A ka ca a la, baliku bɛ tila ka kɛ girinya suguya wɛrɛw ye ka kɛɲɛ n’u ka IMC ye. O bɛ se ka hakilina di aw ma aw girinya bɛ bin yɔrɔ min na.

Kɛnɛyako farati jumɛnw bɛ sɔrɔ ni IMC dɔgɔyara walima ni a ka ca?

A nafa ka bon kosɛbɛ ka tulu hakɛ bɛnnen sɔrɔ an fari la. Tumu bɛ farikolo dɛmɛ ka witaminiw ni jolisegindumuniw minɛ, ka fanga di a ma, ka farikolo funteni hakɛ labɛn, ka farikolo yɔrɔw lakana. Nka, tulu caya kojugu walima a dɔgɔya kojugu bɛ se ka kɛnɛya gɛlɛya caman lase mɔgɔ ma.

Ni aw ka BMI ka dɔgɔn ni 18,5 ye (aw ka girinya ka dɔgɔn) .

Ni aw ka BMI ka dɔgɔn ni 18,5 ye, o kɔrɔ ye ko aw girinya ka dɔgɔn. O bɛ se ka dɔ fara i ka kɛnɛyako gɛlɛya dɔw sɔrɔli kan.

• Balodɛsɛ : Balofɛn minnu ka kan farikolo la, olu dunbaliya.
• Jolidɛsɛ : Joli tɛ farikolo la, a bɛ to ka sɛgɛn, a bɛ kɛ ɲɛ jɛman ye.
• Farikolo tangacogo fanga dɔgɔyali : Banaw sɔrɔli farati bɛ bonya joona.
• Koloci: O ye bana ye min na kolotugudaw bɛ barika dɔgɔya ani ka kari nɔgɔya la.
• Den sɔrɔbaliya: Den sɔrɔli gɛlɛya.

Ni dɔgɔtɔrɔ y’a ye ko aw girinya ka dɔgɔn, a bɛ se ka fɛnw fɔ aw ye i n’a fɔ joli sɛgɛsɛgɛli walasa ka aw ka kɛnɛya bɛɛ lajɛ.

Ni aw ka BMI ka ca ni 25 ye (aw ka girinya walima aw fasalen don) .

A ka ca a la, ni IMC bɛ caya, o kɔrɔ ye ko ni farikolo tuluma bɛ caya, bana ninnu sɔrɔli farati bɛ bonya.

• Dusukunnabana
• Tansiyɔn jiginni (Tansiyɔn jiginni) .
• Sukarodunbana suguya 2
• Galo kabakurunw
• Kolotugudaw : Joli funu , kɛrɛnkɛrɛnnenya la gɛnɛgɛnɛw ni kɔkiliw.
• Sunɔgɔbaliya
• Kansɛri suguya dɔw: kolotuguda, barajuru, denso ani biɲɛdimi kansɛri.
• Hakiliɲagami ni hakili kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw.

Nka aw hakili to a la ko ni IMC ka ca, o kɔrɔ tɛ ko nin bana ninnu bɛɛ bɛna kɛ. Ani fana, hali ni aw ka BMI bɛ cogo la, aw bɛ se ka nin bana ninnu sɔrɔ hali bi. Fɛn wɛrɛw fana jɔyɔrɔ ka bon o la, i n’a fɔ an ka jeninida, sigarɛtimin, ani dɔlɔmin .

IMC dan ye mun ye? Mun na a tɛ tiɲɛ ye 100%?

Hali ni BMI ye sumanikɛlan ye min nafa ka bon kosɛbɛ ani min bɛ teliya, danba dɔw fana b’a la. O la, aw kana aw hakili ɲagami kojugu aw ​​ka BMI la.

O kunw de kosɔn, BMI tɛ kelen ye bɛɛ la.

• Danfara min bɛ farikolo girinya ni tulu cɛ: IMC tɛ se ka danfara don farikolo girinya ni tuluma cɛ.
• Cɛya ni musoya : A ka c’a la, musow farikolo tulu ka ca ka tɛmɛ cɛw kan, nka IMC jatebɔsɛbɛn kelen de bɛ kɛ u fila bɛɛ la.
• Farikolo tulu bɛ mara yɔrɔ min na: IMC tɛ se k’a dɔn tulu bɛ mara yɔrɔ min na. Misali la, tulu min maralen don kɔnɔbara yɔrɔ la (kɔnɔbara tulu) o bɛ kɛnɛyako gɛlɛya ka tɛmɛ tulu kan min maralen don cɛya yɔrɔ la.

BMI tɛ sumanikɛlan ɲuman ye nin mɔgɔw bolo!

A man ɲi ka baara kɛ ni BMI jatebɔsɛbɛn ye min bɛ kɛ ka farikolo tulu suman mɔgɔ minnu bɛ nin kulu ninnu na:

• Fɛnɲɛnɛmakɛlaw ni farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw
• Denmisɛnw ni funankɛninw
• Musokɔnɔmaw
• Mɔgɔ minnu si tɛmɛna san 65 kan
• Mɔgɔ minnu farikolojidɛsɛ bɛ u la ka a sababu kɛ furakɛli cogoya dɔ ye

O la, i n’a fɔ aw ɲɛ b’a la cogo min na, BMI ye ja yɔrɔ dɔ dɔrɔn de ye, ja bɛɛ tɛ. Walasa ka aw ka girinya ni aw ka kɛnɛya faamuya ka ɲɛ, a nafa ka bon aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. A bɛna fɛn bɛɛ jateminɛ k’a ta i ka BMI la, i cɛmancɛ lamini na, i ka ɲɛnamaya kɛcogo la, ani i ka denbaya ka furakɛli tariku la walasa ka laadilikanw di i ma i mago bɛ minnu na.