Aw bɛ se ka aw fari to a ka kɛ kamalennin ye cogo di ka aw to sinji kansɛri kɛlɛli la? (Fara ladonni sinji kansɛri la)

An b’a dɔn ko a ka gɛlɛn cogo min na ka sinji kansɛri kɛlɛ. O waati kɔnɔna na, farikolo ni hakili bɛ sɛgɛn ani ka degun. Nin bɛɛ la, a bɛnnen don ka dusukasi ni degun sɔrɔ ni aw ye fɛn dɔw ye aw fari la , misali la, ni aw fari jalen don ani ni a ɲɛ bɛ wuli. Nka, kana hami o la. Fɛn nɔgɔman dɔw bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa aw fari ka kɛnɛya, ka kɛnɛya ani ka kɛ funankɛya ye. Bi, an bɛna kuma i yɛrɛ barika bonya cogo kan ani ka i fari ladon nin taama in senfɛ.

1. Ka i fari tanga tile ma, o ye wajibi ye!

An bɛɛ b’a dɔn ko an ka kan ka tilekunfura don n’an bɛ taa kɔgɔjida la walima kɛnɛma ko dɔ la. Nka yala aw b’a dɔn ko funankɛninw fari juguba dɔ ye tile yeelen jugumanba ye min bɛ bɔ tile la, walima (UV) fiɲɛ ? Ni aw bɛ o fiɲɛ ninnu kɛ ka mɛn, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kurukuruw, ka ja ani ka tile nɔw bila mɔgɔ la. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye kunba ye min b’a to fari bɛ kɔrɔbaya ka tɛmɛ a kan. Min ka jugu ni o ye, o ye ko nin fiɲɛ ninnu bɛ se ka fari kansɛri fana bila mɔgɔ la.

O la, farikolo ladonni gundo tɛ ka tilefura kɛ don kɛrɛnkɛrɛnnenw dɔrɔn na, nka k’a kɛ delina ye don o don . I mana taa magasa dɔrɔn na wo, walima ka ji kɛ foro kɔnɔ falenfɛnw na, i fari bɛ tile la tuma bɛɛ. O fura nɔgɔman ye ka jisumalan dɔ sugandi min kɔnɔ tilekunfura bɛ sɔrɔ.

Fɛn kelen min ka kan ka to aw hakili la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ chimiothérapie ta sinji kansɛri la, aw fari bɛ se ka tile minɛ ka tɛmɛ tile kan. Furakɛcogo la, an b’o wele ko yeelenko . Aw ka kan ka miiri siɲɛ fila walasa ka aw yɛrɛ tanga tile ma o waati kɔnɔ. O la, aw ye aw jija ka fini don, ka aw datugu, ka tilekunfura ɲuman kɛ ni aw bɛ bɔ kɛnɛma.

2. Moisturizer ye fari teri sɛbɛ ye.

Fari jalen ye fɛnba wɛrɛ ye min bɛ dɔ fara kɔrɔya yecogo kan. A ka c’a la, ni an bɛ kɔrɔbaya, an fari bɛ tulu dɔɔni bɔ, o bɛ kɛ sababu ye a ka ja. Nka ni kansɛri furakɛli bɛ kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la chimiothérapie , o jalen bɛ se ka juguya, wa tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ sababu ye ka fariŋɛɲɛ bila mɔgɔ la yɛrɛ. O fura ɲuman ye ka farikolojidɛsɛ fura ɲuman kɛ don o don.

O bɛna kɛ sababu ye fari ka ji wajibiyalen sɔrɔ, ka a to a ka nɔgɔn ani ka kɛnɛya. Ni aw y’a ye ko aw fari jalen don kosɛbɛ, aw bɛ se ka furakɛli in bonya ka tɛmɛ fɔlɔ kan.

• Ni aw bɛ aw ko, fari bɛ ja.Safinɛ nɔ na , aw bɛ farikolo kolan dɔ kɛ min bɛ mɔgɔ farikolo ko.
• Aw kɛlen kɔ ka aw fari ko, aw bɛ aw fari gosi dɔɔni, aw kana a magaya kosɛbɛ ni finimugu ye, ka sɔrɔ ka jisumalan kɛ a la ka a sɔrɔ ji bɛ aw fari la hali bi . O bɛna a to ji ka don fari la ka taa a fɛ, ka a to ji ka to a la waati jan kɔnɔ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

3. Aw bɛ fari balo ka bɔ a kɔnɔ

I ka masiri mana kɛ cogo o cogo, fari kɛnɛman bɛ daminɛ tiɲɛ na ka bɔ kɔnɔna na ka taa kɛnɛma. O kɔrɔ ye ko ni i bɛ dumuni min dun. Ji caman minni ani dumuni nafama dunni ni dumuni dafalen dunni nafa ka bon walasa aw fari ka kɛnɛya ani ka kɛ kamalennin ye.

Miiri k’a filɛ, ji ye fɛn nafamaba ye an farikolo yɔrɔw la. Ni aw bɛ ji hakɛ wajibiyalen min don o don, aw fari bɛ ji sɔrɔ ka bɔ a kɔnɔna na, a bɛ dɔ bɔ a jalen na, wa a bɛ kɛ i n’a fɔ a kura. Ani fana, ni aw ye fɛnw fara aw ka dumuni kan i n’a fɔ jiridenw, nakɔfɛnw, ani binkɛnɛ minnu falen don witamini ni jolisegindumuniw na, o bɛ balo wajibiyalen di aw fari ma. Ni aw kɛnɛyara, a nɔ bɛ ye ka jɛya aw fari la. a ka fisa aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka a latigɛ dumuni suguya min ka fisa aw ma ni aw ka furakɛli fɛɛrɛw ye .

4. Aw bɛ aw janto ɲɛgɛnw na minnu bɛ kɛ.

Hali ni piblisitew bɛ sugu la kabako kiribiw kan minnu bɛna i fari fin su kelen kɔnɔ ani ka kurukuruw bɔ yen, tiɲɛ na, o ɲɔgɔnna fɛnw tɛ yen. O nɔ na, ​​ɲɛgɛn dɔw bɛ yen minnu bɛ tiɲɛni kɛ i fari la ka tɛmɛ nafa kan . A bɛ se ka kɛ aw bɛ furaw kɛ minnu bɛ aw fari kɔrɔya joona ani ka a tiɲɛ k’a sɔrɔ aw yɛrɛ ma a dɔn.

Fari bɛ sɛgɛn kɛrɛnkɛrɛnnenya la kansɛri furakɛli waati. O la, aw kana fura gɛlɛnw kɛ i n’a fɔ ɲɛda kolanfɛnw ni ɲɛgɛnw minnu dabɔra ka kunfilanitu ni nɔgɔw bɔ. Olu bɛ se ka fari bɔ a tulu nafamaw la, ka a ja, ka bilen ka tɛmɛ fɔlɔ kan, ka a tiɲɛ ka tɛmɛ fɔlɔ kan.

O nɔ na, ​​aw bɛ furaw sugandi minnu tɔgɔ sɛbɛnnen don ko “Gentle,” “For sensitive skin ,” ani dɔlɔ ni kasa tɛ minnu na. Ni aw bɛ fura min kɛ ka aw ɲɛda saniya, o ka nɔgɔn, aw fari bɛna ji caman mara, o bɛ a to a ka kɛnɛya ani ka kɛnɛya.

5. Sunɔgɔ ɲuman tɛ ɲɛnajɛ dɔrɔn ye.

Yala aw b’a dɔn ko aw bɛ se ka fɛn fɔlɔ min kɛ walasa ka funankɛya fari sabati, o ye ka sunɔgɔ ka ɲɛ, sunɔgɔ ɲuman . Sunɔgɔ ye ko ye min bɛ an farikolo ni an hakili labɛn ani k’u labɛn kokura.

Ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ, a taamasiɲɛ fɔlɔ bɛ kɛ aw ɲɛda la. Dibi bɛ i ɲɛ kɔrɔ, i ɲɛda bɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ kɛ i n’a fɔ i ɲɛna ani i sɛgɛnnen don. Sunɔgɔbaliya kuntaalajan bɛ dɔ fara kurukuruw bɔli kan ani ka fari dilancogo sumaya. Nka ni aw ye sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ don o don, o bɛna aw fari kɛnɛya kosɛbɛ ani ka funankɛya cogoya di aw ma.

Sunɔgɔ nafa tɛ dan i fari dɔrɔn ma. Sɛgɛsɛgɛliw yɛrɛ y’a jira ko a nafa ka bon walasa ka i farikolo tangacogo barika bonya , ka bana kɛlɛ, ani hali ka kɛnɛya ka bɔ bana juguw la i n’a fɔ sinji kansɛri. O la sa, aw ka sunɔgɔ kɛ aw ɲɛnako fɔlɔ ye. A bɛna danfaraba don aw fari cogoya ni a kɛcogo la.