Yala aw ka faritanabanaw bɛna tɛmɛ aw den kan wa? An ka kuma nin jamu maana in kan!

Yala aw fana bɛ sɔgɔsɔgɔ daminɛ ni aw ye buguri dɔ kasa mɛn dɔrɔn wa? Walima ni aw bɛ dumuni dɔw dun wa? Walima ninakili ka gɛlɛn i ma ni i bɛ kasa dɔw kasa mɛn wa? Ni faritanabana bɛ i la i n’a fɔ nin, ɲininkali kelen min bɛ na i hakili la tiɲɛ na, o ye ko: “Yala ne den bɛna nin ciyɛn ta wa?” O ye siran ye bangebaga caman bɛ min na, ka fara ɲininkaliba kan. O la bi, an ka kuma jɛɲɔgɔnya lakika kan min bɛ faritanabana ni ciyɛn cɛ, o kɔrɔ ye ko jeninida.

Jɛɲɔgɔnya lakika jumɛn bɛ jeninida ni faritanabana cɛ?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, k’a sababu kɛ faritanabana bɛ i la, o kɔrɔ tɛ ko faritanabana bɛna sɔrɔ i den na sisan. Nka, aw den ka faritanabana sɔrɔcogo walima a farati bɛ bonya siga t’a la.

Miiri an farikolo la iko boon min jɔra ka kɛɲɛ ni labɛnba dɔ ye. blueprint min kɛra ka o boon jɔ , o ye an ka jeninida ye . An bɛ o jɛnɛya ninnu sɔrɔ an ba ni an fa fɛ. O la ni ba walima fa dɔ bɛ ni jɛnɛya ye min b’a to u bɛ se ka faritanabana sɔrɔ, a bɛ se ka kɛ ko den fana bɛna o jɛnɛya sɔrɔ.

Furakɛcogo ɲininiw fɛ, o farati bɛ se ka jira kɛmɛsarada la nin cogo la.

Ni aw ye nin tabali in lajɛ, aw bɛ se k’a ye cogo min na den ka farati bɛ bonya ka kɛɲɛ ni bangebagaw ka cogoya ye. Nka aw bɛ se k’a ye ko hali ni faritanabana bɛ bangebaga fila bɛɛ la, den bɛ se ka a sɔrɔ 75% dɔrɔn. O kɔrɔ ye ko a tɛna kɛ tiɲɛ na . O la sa, mun bɛ nɔ bila tɔw la?

Jɛnkulu dɔrɔn tɛ nɔ bila a la, o fɛnw fana bɛ nɔ bila a la!

Walasa faritanabana ka kɛ, a man kan ka kɛ ni ‘kisɛ’ ye min bɛ wele ko jeninida . Aw mago bɛ ‘bɔgɔ’ bɛnnen fana na, o kɔrɔ ye ko sigida, walasa o kisɛ ka falen. Dɔnnibaaw ka fɔ la, fɛn caman wɛrɛw, ka fara jamu kan, olu bɛ nɔ bila o la.

1. Laminiko fɛnw

O ye ko wɛrɛ ye min bɛ nɔba bila o la. Farikoloɲɛnajɛ bɛ se ka bɔ fɛnw na minnu bɛ den sigiyɔrɔ la.

• So buguri ni buguri misɛnninw: danfɛn misɛnninw minnu bɛ balo dilanw, barajuru, tulonkɛfɛnw ani gafew kɔnɔ.
• Polɛn : Polɛn bɛ jɛnsɛn jiriw ni falenfɛnw na kaban.
• Sokɔnɔbaganw ka danbe : Fari ni kunsigi misɛnniw bɛ bɔn baganw fɛ i n’a fɔ wuluw ni misiw.
• Nɔgɔ: Nɔgɔ suguya dɔ min bɛ falen yɔrɔ ɲiginnenw na, i n’a fɔ sanuyaso.

2. Fiɲɛ nɔgɔli

Fɛn jugu minnu bɛ an ninakili fiɲɛ na, i n’a fɔ mobili fiɲɛbɔlanw ani izini sisi, olu bɛ ninakili fanga dɔgɔya ani ka dɔ fara faritanabana farati kan.

3. Denmisɛnninw ka ninakilibanaw

Aw kana aw kabakoya, tuma dɔw la, banakisɛ dɔw bɛ mɔgɔ minɛ denmisɛnni waati, o bɛ se ka farikolo tangacogo baara Changer ani ka aw bila faritanabanaw la.

4. Dumunikɛcogo ni ɲɛnamaya kɛcogo

Nin fana ye sɔsɔliba ye. Dɔw dalen b’a la ko k’a sababu kɛ an saniyalen don ka tɛmɛ an tun bɛ cogo min na fɔlɔ ("Hygiene Hypothèse"), an farikolo tangacogo tɛ sababu caman sɔrɔ ka ‘dege’ ni an bɛ banakisɛ suguya caman sɔrɔ denmisɛnya waati. O de kosɔn, nin farikolo tangalan ‘min ma dege’, o bɛ daminɛ ka farinya kɛ hali fɛn juguw la i n’a fɔ buguri ni mugu. An bɛ o de wele ko alɛrizi.

Yala aw ye ‘Atopic March’ ko mɛn wa?

Nin fana ye bangebagaw yeA nafa ka bon ka i janto nin ko in na. ‘Atopic March’ ye misali ye min na denmisɛn min ka teli ka faritanabana sɔrɔ, o bɛ faritanabanaw sɔrɔ kelen kɔfɛ waati tɛmɛnen kɔfɛ, i n’a fɔ parade.

• Fɔlɔ: A bɛ se ka daminɛ i n’a fɔ farilabana dɔ min bɛ wele ko ŋɛɲɛ , o bɛ sɔrɔ denmisɛnya waati.
• O kɔfɛ: Ni u bɛ kɔrɔbaya, dumuni faritanabana bɛ se ka kɛ dumuni dɔw la, misali la, nɔnɔ, kɔnɔ ani manje.
• Ni u bɛ kɔrɔbaya: Faritanabana, bana min bɛ sɔrɔ a taamasiɲɛw fɛ i n’a fɔ nugu bɔli ani sɔgɔsɔgɔ, o bɛ se ka sɔrɔ fɛnw fɛ i n’a fɔ buguri ni mugu.
• A laban na: O bɛ se ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye denmisɛn dɔw la ni u kɔrɔla.

O kɔrɔ ye ko hali ni aw bɛ to ka sɔgɔsɔgɔ dɔrɔn, aw den min bɛ o jamu ciyɛn ta aw fɛ, o bɛ se ka fɔlɔ ka farigan sɔrɔ. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka aw janto nin taamasiɲɛ ninnu na aw den na.

Ne bangebaga bɛ se ka mun kɛ?

Nin bɛɛ kalanni bɛ se ka siran bila i la. Nka, kana siran. Jɛnɛya tɛ siniko ye. Fɛn dɔw bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka an ka faratiw kunbɛn.

1. Aw kana siran: Fɛn fɔlɔ min ka kan ka faamuya, o ye ko k’a sababu kɛ faritanabana bɛ aw la dɔrɔn, o kɔrɔ tɛ ko aw den fana bɛna a sɔrɔ.

2. Aw ye aw janto aw den na: Yala kurukuru walima kurukuruw bɛ bɔ den fari la tuma caman na wa? Yala a bɛ fɔɔnɔ walima kɔnɔboli bɛ a la dumuni dɔw dunni kɔfɛ wa? Yala a ka teli ka nugu bɔ walima ka sɔgɔsɔgɔ kun tɛ a la wa? Aw ye aw ɲɛ jɔ nin ɲɔgɔnna fɛnw na.

3. Aw bɛ sigida kɔlɔsi: Aw bɛ aw ka so to buguri tɛ min na ni aw bɛ se. Aw bɛ to ka dilanw ni barajuru ko jisuma na. Ni faritanabana bɛ aw den na, aw bɛ sokɔnɔbaganw bila ka bɔ sugo la.

4. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ: Nin ye fɛn ye min nafa ka bon kosɛbɛ ani min ka fisa . Ni siga walima siran dɔ bɛ aw la o ko la, aw bɛ kuma aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ walima denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. Aw bɛ aw ni aw ka denbaya ka faritanabana tariku fɔ dɔgɔtɔrɔ ye. O kɔ, a bɛna aw laadi tigitigi bana taamasiɲɛ minnu ka kan ka kɔlɔsi aw den na ani aw ka kan ka min kɛ.